Можно ли заняться: Можно ли заниматься любовью во время беременности?

Related Articles

Когда и как давать яблоко грудничку: советы по введению яблочного прикорма

1 неделя ago

Раннее развитие детей: методики, игры и упражнения для гармоничного роста

1 неделя ago

Лучшие детские прыгунки для развития малыша: как выбрать и безопасно использовать

1 неделя ago

Можно ли заниматься любовью во время месячных?

Просто потому, что у вас есть месячные, не означает, что вы должны отказаться от сексуальной активности. Для некоторых женщин секс во время менструации может быть даже более приятным, чем в другое время.

Плюсы:

• уменьшается потребность в смазке,
• оргазм может успокоить неприятные симптомы.

Минусы:

• риски ИППП,
• риски других инфекций,
• беременность.

Риски заражения:

Очень важно практиковать безопасный секс во время месячных, потому что все еще можно заразиться или передать ИППП, например ВИЧ. Вирус может присутствовать в менструальной крови, поэтому врачи настоятельно рекомендуют использовать презерватив, чтобы снизить риски заражения. Любая телесная жидкость может нести ВИЧ или другие ИППП. Шейка матки приоткрывается во время менструации, и это может позволить вирусам пройти через нее.

Также в период месячных в целом заразиться легче. Уровень рН во влагалище составляет от 3,8 до 4,5. Но он повышается во время менструации, так как уровень рН крови более высокий, и поэтому дрожжи способны расти быстрее. Симптомы вагинальной дрожжевой инфекции чаще возникают за неделю до менструации, и половой акт в это время может усугубить симптомы. Но нет четких доказательств какого-либо повышенного риска заражения дрожжевой инфекцией при занятии любовью в период менструации. Есть еще инфекции мочевыводящих путей. У некоторых женщин повышена склонность к ИМП после занятия любовью. Это зачастую происходит потому что при половом акте бактериям легче попасть в мочевой пузырь, хотя по факту это может случиться в любое время цикла.

Риск беременности.

Да, во время месячных можно забеременеть, особенно женщинам с коротким циклом (21-24 дней), или если секс происходит к концу периода. Сперматозоиды способны жить во влагалище до 5 дней, поэтому, к счастью или нет, может случиться беременность. Женщины, у которых эндометриоз, могут испытывать больше боли и других симптомов во время месячных. В этом случае стоит обратиться к врачу — чем раньше вы решите проблему, тем скорее сможете чувствовать себя лучше и снова наслаждаться любовью.

30 мест, где можно заняться сексом

Для начала небольшой правовой ликбез. Хотя прямого запрета на секс в общественных местах нет, его могут расценить как мелкое хулиганство ^{. Любовные утехи на детских площадках грозят обвинениями в развратных действиях , а на кладбище — в надругательстве над телами умерших. Всё это чревато наказаниями в виде штрафов, исправительных работ и даже тюремных сроков. Так что постарайтесь найти уголок поукромнее или убедиться, что рядом нет свидетелей. В общем, мы предупредили.}

Где можно заняться сексом в квартире

Кроме привычного дивана в квартире есть много других мест, где можно заняться любовью и заодно внести приятное разнообразие в интимную жизнь.

1. На кухонном столе

По мнению ^{психиатра Кэрол Либерман, у мужчин часто сносит крышу от мысли о сексе в местах, связанных с едой. «Подсознательно они чувствуют себя так, будто их кормят, о них заботятся», — объясняет психолог. А значит, удовольствие получается двойным.}

Классика кухонного жанра — когда партнёрша сидит на столе, а мужчина входит в неё или же делает куннилингус. Но особенно пикантным может быть догги‑стайл: девушка лежит грудью на столешнице, а партнёр находится сзади.

2. В душе

В душе можно поскользнуться или обжечься, включив слишком горячую воду. Но кого это останавливало? Самым осторожным и предусмотрительным рекомендуем учесть наши советы.

3. В ванной

Да, это романтично, однако не слишком удобно. Двум взрослым сложно даже просто поместиться в одной ванне, не говоря уже о том, чтобы совершать активные движения. Вам придётся буквально сплестись телами в положении сидя. Также можно поэкспериментировать с позой наездницы. Совет: не наливайте слишком много воды. Лучше добавьте побольше ароматной пены.

4. На стиральной машинке

Техника практически та же, что и на столе в кухне. Если машинка включена, тогда эффект усилится приятными вибрациями.

5. Возле зеркала

Вам нравится смотреть, как люди занимаются сексом? Побудьте сами себе вуайеристами, подглядывайте за собой в зеркало. К слову, зеркальная поверхность позволяет достичь невозможного: поддерживать зрительный контакт с партнёром в положении догги‑стайл.

6. У окна или на балконе

А это вариант для тех, чьи эротические фантазии крутятся вокруг секса на публике. Но будьте предельно осторожны. Подобные эксперименты могут плохо закончиться, как это случилось ^{летом 2019 года с парой горячих британских туристов в Каннах. В порыве страсти они выпали с французского балкона своего отеля. Влюблённым ещё повезло, что номер находился в каких‑то трёх с половиной метрах от асфальта и все остались живы.}

Где заняться сексом в общественных зданиях

Памятуя об уголовном кодексе, избегайте школ, детских садиков и площадок, а также кладбищ. В конце концов, есть множество других локаций, где можно оторваться.

1. В лифте

Чем лучше вы подготовитесь, тем выше шансы на успех. Выберите время, когда лифтом редко пользуются. Убедитесь, что в нём нет видеокамер. Оденьтесь так, чтобы не нужно было долго возиться с застёжками. И научитесь пользоваться кнопкой «Стоп». Она поможет, если вы чувствуете, что не успеваете.

2. На крыше

Романтичное место, где подсмотреть за вами смогут разве что такие же влюблённые экстремалы. Или кровельщики. И те, и другие вряд ли станут вызывать полицию.

3. В примерочной магазина

Совместить секс с примеркой платья или нижнего белья — любимая фантазия многих пар. Реализовать её будет проще, если вы возьмёте с собой в кабинку несколько вещей. Ведите себя потише и, главное, оденьтесь в удобную одежду, которую проще расстегнуть во всех стратегических местах.

4. В фотобудке

В отличие от примерочной, кабинка для фото полностью скроет вас от посторонних глаз. Заодно сделаете пикантные снимки на память.

5. В общественном туалете

Если желание охватило вас в ресторане, ночном клубе или супермаркете, то туалет, пожалуй, единственное место, где можно скрыться от посторонних глаз. Поторопитесь, пока такая возможность ещё осталась. 

Например, на курорте ^{в Уэльсе общественные туалеты собираются оборудовать датчиками веса для «предотвращения неподобающей сексуальной активности». Пока неясно, как будет решаться вопрос с очень полными людьми или инвалидами, которым требуется посторонняя помощь.}

Где можно заняться сексом в офисе

О сексе в офисе с коллегой мечтает ^{почти половина британцев, а 14% американцев признались , что занимались им на рабочем месте, причём в каждом десятом случае — с начальником.}

Плохая новость заключается в том, что 17% нарушителей деловой этики поплатились за неуставные отношения работой и репутацией. Если карьера вам дорога, а удержаться от экспериментов нет мочи, лучше заранее подстраховаться. Дождитесь, когда все разойдутся на обед или по домам, убедитесь, что двери помещения плотно закрыты и за вами не подсматривают камеры видеонаблюдения.

1. В подсобке

Если верить статистике ^{, это излюбленное место снять напряжение на работе. По крайней мере, среди мужчин. Что легко объяснимо: в подсобке можно закрыться и чувствовать себя «в домике».}

2. В зале для конференций

Та же статистика утверждает, что женщины предпочитают для секса более комфортную и торжественную обстановку, а именно конференц‑зал.

Возьмите на вооружение 💥

3. В комнате отдыха

Такая есть во многих современных офисах, и её предназначение — расслабиться и на короткое время отключиться от сложных задач. В вашем распоряжении уютные диванчики и кресла. Осталось проверить, точно ли в офисе пусто. И что там с всевидящим оком веб‑камер?

4. На копировальном аппарате

Сюжет с половым актом на копировальном аппарате популярен в порно и, как правило, сопровождается распечаткой оттисков женской попы. В реальности далеко не всякая техника выдержит напора страсти и может сломаться.

5. В кабинете начальника

В принципе, это удобно и почти безопасно. Конечно, если начальник — один из вас двоих. И если вы не заморачиваетесь вопросами харассмента.

Где заняться сексом в транспорте

Стук колёс и ветер дальних странствий отлично пробуждают либидо. Но даже отъехав от дома совсем недалеко, вы меняете обстановку и освежаете чувства.

1. В автомобиле

Для некоторых пар это удобная возможность уединиться, а для кого‑то — просто пикантная деталь в эротическом меню. Припаркуйтесь в безлюдном месте, где вам никто не помешает, попробуйте одну из этих поз.

Поэкспериментируйте 🚘

2. В купе поезда

Хоть раз в жизни вам должно повезти: ваши соседи по купе опоздали на поезд и вы остались вдвоём. Грех не воспользоваться!

3. В тамбуре

Такое под силу только самым страстным и физически сильным парам. Технику исполнения можно подсмотреть у Владимира Машкова в фильме «Вор».

4. В автобусе

Ночные переезды бывают ужасно скучными и утомительными, а высокие спинки надёжно закрывают вас от посторонних глаз. Обстановка располагает к оральному сексу. А вот полноценное соитие — это скорее для профи компактных размеров.

5. В самолёте

Экстремально, но реально. Для этого подойдут свободные кресла, если в салоне немноголюдно, или туалет.

Узнайте нюансы 🛩

Где можно заняться сексом на природе

Для начала рекомендуем ознакомиться с базовыми правилами. А теперь пройдёмся по конкретным случаям.

1. В палатке

Палатка даёт ощущение личного пространства, где можно оторваться. Вас действительно никто не видит. Зато снаружи всё отлично слышно. Если хотите сохранить ваши отношения в тайне и не желаете нарваться на смешки с советами, постарайтесь обойтись без громких криков.

2. В гамаке

Повесить гамак между деревьев — дело 5 минут. Но даже в моделях, предназначенных для двоих, заниматься сексом крайне неудобно, если вообще возможно. Лучше использовать гамак как качели для секса: один из вас сидит или полулежит в гамаке, а второй остаётся снаружи. Такое положение позволяет заниматься как обычным, так и оральным сексом.

3. На сеновале

Звучит привлекательно, а запах сена приятно щекочет ноздри. Но нужно помнить, что сухая трава неприятно колется, поэтому как минимум прихватите толстую подстилку. Впечатление от ночи на сеновале способна подпортить и вездесущая пыльца, которая может раздражать слизистую. И от неё уж точно никуда не деться.

4. На пляже

Удовольствие на любителя. Галька больно впивается в тело, а песок забивается во все интимные места и вызывает потёртости. Но если это вас не пугает, возьмите одеяло потолще и заранее убедитесь, что за вами не подсматривают.

5. В водоёме

Вода, как известно, смывает естественную смазку. Поэтому заранее запаситесь силиконовым лубрикантом: от масляного может испортиться презерватив, а водный слишком быстро растворяется в родной стихии.

Больше подробностей 💦

6. На вершине горы

Кому‑то мало просто покорить вершину на пару с любимым человеком — хочется отметить триумф феерическим сексом. Но нужно учесть два нюанса.

Во‑первых, на самом верху вас будет обдувать всеми ветрами, а это чревато простудой. Во‑вторых, создаётся иллюзия, что вы одни на всём белом свете. На самом деле вы находитесь на всеобщем обозрении и вас даже могут снять на камеру — как случилось с парой экстремалов ^{, взобравшейся на вершину горы Двери Дьявола в Сальвадоре.}

7. В горячем источнике

Горячие источники кажутся идеальным местом для секса. Вам тепло, вы расслаблены, струи приятно ласкают тело. Но, как и в случае с любым водоёмом, вы остаётесь без натуральной смазки. А значит, под рукой должен быть силиконовый лубрикант.

Ещё один момент: горячие источники, как правило, оборудованы для семейного отдыха или оздоровительных процедур, что оставляет мало шансов для уединения.

8. Под водопадом

Оргазм под водопадом — это незабываемый опыт. Правда, не всем удаётся его достичь, учитывая температуру воды.

9. На лодке

Лодка позволяет вам удалиться от берега на приличное расстояние и наконец‑то остаться вдвоём. Увидят вас только птицы, пролетающие над головой. Но заниматься сексом придётся медленно и осторожно, чтобы не перевернуться. И да, вы точно умеете плавать?

Какие места можете посоветовать вы? Делитесь в комментариях.

Читайте также 💋😏🍌

Можно ли заниматься сексом во время месячных: объясняют эксперты

Секс во время менструации — одна из тех запретных тем, на которую мало кто готов разговаривать, но в глубине души многие хотят знать подробности. Секс при месячных редко показывают в фильмах (мы видим разве лишь женщин, которые лежат на постели в позе эмбриона и держатся за живот от боли). Известная «сцена с тампоном» была вырезана из первого фильма «Пятьдесят оттенков серого» (где Кристиан Грей вынимает тампон Анастейши Стил перед сексом), при этом режиссер Сэм Тейлор-Джонсон говорила, что эта сцена сразу была обречена на провал. Секс и кровь не смешиваются в Голливуде, но как насчет реального мира? SPLETNIK.RU побеседовал с врачами и экспертами и выяснил все нюансы.

Статистика показывает, что в среднем женщина «тратит» на месячные около 6,25 года своей жизни. Это много, так зачем же отказывать себе в занятиях любовью на протяжении столь долгого времени? Есть множество веских причин, чтобы предаваться сексуальным радостям во время менструации, и масса способов получить от этого максимальное удовольствие.

Можно ли заниматься сексом во время менструации?

Да, вы можете заниматься сексом на протяжении всего цикла, если хотите.

Нет никаких причин для здоровья не заниматься сексом во время менструации, — говорит врач Джордин Виггинс.

Однако некоторые могут испытывать физический дискомфорт во время менструации (например, спазмы или усталость), что может снизить вероятность того, что они захотят партнера или получат удовольствие от секса во время менструации. Но каждый человек на планете индивидуален, поэтому общих правил и моделей поведения здесь быть не может.

Одно исследование, опубликованное в Journal of Sex Research, показало, что около половины сексуально активных женщин занимаются сексом во время менструации.

Многие женщины в этот период испытывают очень сильное сексуальное влечение. Это происходит потому, что в первые дни цикла уровень эстрогена — гормона, отвечающего за либидо, — достигает максимума.

Но так бывает далеко не у всех: на либидо влияет такое множество факторов — от настроения до окружения, — что женщины могут испытывать пики сексуального возбуждения в разные фазы цикла, и это совершенно нормально.

Научные исследования на эту тему существуют, все они довольно «древние». И нет никаких медицинских противопоказаний. Однако гинекологи не рекомендуют секс в первый-второй активный день выделений с точки зрения того, что шейка матки слегка приоткрыта и фрикции во время полового акта могут способствовать попаданию флоры из влагалища в матку. А флора (микробиом) в этих двух областях существенно отличается по составу.

Меньше необходимости в смазке

При таком сексе с меньшей вероятностью понадобятся лубриканты, потому что менструальные выделения, как правило, обеспечивают достаточную смазку. Если без нее не обойтись, то выбирайте лубриканты на водной основе. Смазки на масляной основе не рекомендуются для использования с латексными презервативами, они могут разорваться.

Менструальная кровь на 100% безвредна для полового члена

Мы живем в 2020 году, но некоторые до сих пор считают, что менструальная кровь «нечиста» и несет в себе инфекции. Конечно же, это миф, менструальная кровь — это смесь здоровой крови и тканей, которые больше не нужны организму, но заразиться от нее невозможно.

Оргазм может ускорить выделение менструальной крови

Можно заметить больше крови, чем ожидалось, даже если у вас обычно довольно скудные месячные. Это связано с тем, что оргазм увеличивает скорость, с которой частицы эндометрия выводятся из организма, что, в свою очередь, может сократить продолжительность менструации.

Почти треть людей занимается сексом во время менструации

То, что никто об этом не говорит, не означает, что никто не занимается сексом во время месячных! Исследования показали, что 30% сексуально активных людей занимаются сексом во время менструации, а многие женщины даже замечают увеличение возбуждения примерно в это время месяца.

Вероятность распространения инфекций, передаваемых половым путем, выше

Существует риск заражения при оральном, анальном или вагинальном сексе или любой форме контакта кожи с кожей гениталий — даже во время менструации.

На паблик-токе Libresse в июне, где мы обсуждали женское здоровье, я рассказывала, что существует огромное количество мифов и предубеждений вокруг секса во время менструации. Почему возрастает риск заражения ИППП? Дело в том, что кровь во влагалище меняет кислотность и флору. Из кислой среды она становится щелочной, и нормальная флора в виде лактобактерий снижает свою защиту. Влагалище становится более восприимчивым к инфекциям, хотя и именно поэтому ИППП легче «липнут» в условиях менструации или сразу после нее, — объясняет Элисо Джобава, акушер-гинеколог высшей категории, доктор медицинских наук, профессор.

По данным Американского конгресса акушеров и гинекологов (ACOG), влагалище поддерживает уровень pH от 3,8 до 4,5 в течение месяца. Но во время менструации этот уровень повышается из-за более высокого уровня pH крови, бактерии могут размножаться быстрее. Некоторые женщины могут быть более предрасположены к инфекциям мочевыводящих путей после полового акта. Это связано с тем, что бактерии могут легко перемещаться в мочевой пузырь во время секса, однако это может произойти в любой момент менструального цикла.

Можно ли забеременеть во время менструации?

Да, особенно если у вас более короткий менструальный цикл (от 21 до 24 дней), и вы занимаетесь сексом в конце менструации. Сперма может оставаться жизнеспособной во влагалище до пяти дней, поэтому беременность возможна, и важно продолжать использовать противозачаточные средства или барьерные методы защиты.

В целом вероятность беременности довольно низкая, не более 1—5%. Почему? Да потому, что овуляция — не фиксированный момент, и может сдвигаться на несколько дней у 25—30% женщин, особенно при коротком цикле менее 26 дней. А если добавить сюда живучесть сперматозоидов 24—48 часов и самой яйцеклетки до 72 часов, то вот вам и беременности после секса в менструацию,

— отмечает Элисо Джобава.

Правда ли, что секс во время месячных может облегчить менструальные боли?

Секс во время менструации помогает уменьшить болевые ощущения, ведь во время оргазма усиленно вырабатываются окситоцин и эндорфины, которые являются естественными обезболивающими. Также секс при месячных может сократить их продолжительность: повышенный окситоцин усиливает сокращения гладких мышц матки, поэтому ее слизистая оболочка отторгается быстрее, значит, и число дней менструации может уменьшиться.

Подготовка

Самое важное и необходимое в сексе в период месячных — это желание и хорошее самочувствие всех участников. Затем необходимо позаботиться о контрацепции и защите: менструация не гарантирует невозможность наступления беременности, а приоткрытая шейка матки в менструацию — магнит для патогенной флоры. Используйте презерватив или иной барьерный метод, чтобы защитить себя от нежелательных последствий.

Чтобы постель после секса не напоминала кровавую бойню, рекомендуем использовать специальные тампоны или менструальные чаши, также пригодятся темные простыни, полотенца и влажные салфетки.

Без проникновения

Секс — не всегда проникновение, и месячные — это хороший повод, чтобы изучить себя, ведь на фоне высокого эстрогена обостряется чувствительность всего тела. Не нужно особой подготовки и присутствия партнера, чтобы наслаждаться своим телом, достаточно уединения, рук и эротического настроя.

Альтернативный подход

Проникающий секс — не обязательно вагинальный, и период менструации можно использовать как повод, чтобы разнообразить парную сексуальную игру. Откройте чувствительные зоны вашего тела, попробуйте новые техники орального секса или анальную стимуляцию. Здесь, как и всегда, необходимы желание и готовность обоих партнеров к экспериментам.

Новые традиции

При обоюдном желании перейти к настоящему «менструальному сексу» выбирайте позы без глубокого проникновения: это может быть классическая «миссионерская позиция», в том числе в варианте с сомкнутыми ногами женщины, «догги-стайл» стоя у стены и «ложки» с большим простором для ласк.

Водные процедуры

Несомненно, очень популярным местом для секса в менструацию является ванная или душ. Здесь можно полностью расслабиться и отдаться страсти, не думая о последствиях для домашнего текстиля. Не забывайте взять с собой лубрикант, это поможет избежать дискомфортных ощущений, ведь вода быстро смывает естественную смазку и кровь. Но будьте осторожны и положите специальный коврик в ванне или душевой.

Секс во время месячных — можно ли заниматься любовью при менструациях | Не опасен ли секс в критические дни

 

Количество просмотров: 25 410

 

Дата последнего обновления: 10.06.2021

 

Среднее время прочтения: 4 минуты

 

Содержание:

 

В чем плюсы секса в критические дни?
Риск беременности при половых актах во время месячных
Когда стоит отказываться от секса при менструации?

 

Особых причин отказываться от половых актов при месячных не существует. Это исключительно вопрос личных предпочтений, решение, которое Вы принимаете вместе со своим партнером. Если Вы решите, что не против заняться любовью во время месячных, не забудьте предварительно извлечь тампон. Секс во время менструации безопасен при соблюдении базовых правил личной гигиены и использовании барьерных средств контрацепции^1,3.

 

В чем плюсы секса в критические дни?

● Уменьшение болезненности. Если секс во время месячных сопровождается оргазмом, матка сокращается и выталкивает жидкость². При этом отек уменьшается, а вместе с ним проходят неприятные ощущения внизу живота.

● Возможное сокращение продолжительности менструации. После сексуального контакта отторжение клеток эндометрия² происходит более интенсивно, поэтому выделения могут закончиться немного быстрее, чем обычно.  

Наверх к содержанию

 

Риск беременности при половых актах во время месячных

 

Существует миф, что при менструации забеременеть нельзя, поэтому допустим секс во время критических дней без использования средств контрацепции. Однако это не так. Женщина может зачать ребенка в любой день цикла, хотя во время месячных такая возможность действительно мала.

 

Риск наступления беременности при интимной близости в «такие» дни выше, если Ваш цикл короче обычного, например, в нем всего 20 дней. В этом случае овуляция наступает на 6-8 день цикла², то есть во время, когда менструальные выделения еще не закончились.

 

Также необходимо учитывать, что попавшие во влагалище сперматозоиды сохраняют жизнеспособность 5 дней после сексуального контакта². Даже тем, у кого стабильный 28-дневный менструальный цикл², необходимо предохраняться.

 

У любой женщины иногда возможны две овуляции в одном цикле или внезапное укорочение цикла, о котором нельзя узнать до начала очередного менструального кровотечения. Поэтому секс в критические дни предполагает обязательное использование средств контрацепции.

 

Наверх к содержанию

 

Когда стоит отказаться от секса при менструации?

 

Заниматься любовью во время месячных не стоит, если у Вас обильные выделения или беспокоят боли в нижней части живота. Обычно неприятные ощущения проходят на второй-третий день после начала менструального кровотечения. Занятия сексом во время месячных могут стимулировать сокращение матки, помогая ей избавиться от выделений.

 

Большинство врачей считает, что заниматься сексом при месячных можно в любой удобной Вам и партнеру позе. Займите наиболее комфортное положение и ориентируйтесь на свои ощущения. В любом случае то, как состоится интимная близость, – исключительно Ваш личный выбор.

 

При месячных важно уделять особое внимание личной гигиене перед половым актом, ведь выделения являются питательной средой для разнообразных бактерий. Если обычно при интимной близости Вы используете контрацептивы, продолжайте использовать их в критические дни. Хотя вероятность зачатия в период менструации низка, во время секса при месячных можно забеременеть. Презервативы также обеспечивают дополнительную защиту против риска заражения ВИЧ и иными инфекциями, передаваемыми половым путем. Поговорите со своим гинекологом или терапевтом, если хотите узнать об этом поподробнее. Если в процессе акта любви или позже Вы почувствуете боль или дискомфорт, также проконсультируйтесь с врачом. После интимной близости и гигиенических процедур просто используйте новый тампон.

 

Наверх к содержанию

 

 

Литература

1. Т.Г. Захарова. Контрацепция как основной метод планирования семьи в работе семейного врача / журнал «Земский Врач» № 3 (27), 2015, с. 5-11.
2. В.И. Дуда. Акушерство / учеб. — Минск: РИПО, 2013, с. 44-62, 70-80.
3. М.С. Селихова. К вопросу о женском интимном здоровье // М.С. Селихова, Н.Д. Углова / РМЖ. Мать и дитя, T. 2, №1, 2019, с. 40-43.

Статьи

 

О том, где и как любить друг друга летом, не писал только ленивый: безлюдный пляж, ночная лавочка в укромном месте, дача, лес, парк и просто подъезд годятся для прелюбодеяний, когда столбик термометре переваливает за +20. Но куда податься зимой? Кругом лежит снег, от глубоких вдохов леденеет кончик носа, а пальцы теряют чувствительность, стоит только снять перчатки.

Если кто-то предложит тебе повременить с любовью до весны — не слушай. Дочитай эту статью до конца, и ты будешь иметь подробное пособие по секс-выживанию в грядущую зиму, а заодно и на все последующие.

Итак, где же заняться сексом зимой?

 

10 место: в общественном транспорте

Температура: +18

Уровень удобства: минимум

Затраты: на билеты, если у тебя и у нее нет проездных документов

Риск, что вас застанут: очень высокий

Провожая девушку после свидания морозной зимней ночью, тебе вовсе не обязательно напрашиваться к ней на кофе. Приятно согреться, а заодно и скоротать время в пути можно… прямо в общественном транспорте по дороге домой: в пустом полуночном вагончике метро, на заднем сидении-диване троллейбуса или автобуса, в безлюдной маршрутке. У вас будет минимум минут 10-15 на то, чтобы уединиться. Кочки и выбоины на дороге создадут дополнительные вибрации и разнообразят технику, а риск того, что в любую секунду вас может застать кто-то из пассажиров или водитель гарантирует дополнительную «перчинку», а значит еще больше удовольствия.

Меры предосторожности: постарайся выбрать маршрут с максимально длинным расстоянием между остановками или заранее договориться с водителем.

 

9 место: в лифте / подъезде

Температура: +15

Уровень удобства: минимум

Затраты: никаких

Риск, что вас застанут: высокий

Отправляйтесь кататься на санках, коньках или играть в снежки. Активное времяпрепровождение на свежем воздухе в любом случае позитивно скажется на вас обоих и вызовет всплеск нужных гормонов. Но когда вы оба – разгоряченные и раскрасневшиеся, ввалитесь в теплый подъезд, не торопись отправлять девушку домой и останови её страстным поцелуем. Если подъезд кажется недостаточно уединенным, переместитесь в лифт. Уж там-то у вас точно будет несколько минут только для двоих. В крайнем случае, кабинку можно всегда остановить между этажами, если захотелось продлить удовольствие.

Меры предосторожности: для такого развлечения лучше выбирать поздний вечер, когда все её или твои соседи уже спят и поленятся выглядывать в глазок из-за шороха и шумных вздохов в подъезде. Для приключения в лифте выбирай самые высокие здания и рабочее время: большинство обитателей многоквартирного дома в это время на работе и никто не катается на лифте, а если решишь застопорить элеватор, лифтера не придется ждать до утра.

 

8 место: у друзей или у родителей

Температура: +20

Уровень удобства: средний

Затраты: на подарки родственникам или друзьям к празднику

Риск, что вас застанут: высокий

Новогодние праздники и зимние дни рождения – это бесконечная череда походов в гости и «общественных» мероприятий, где тебе нужно быть вместе со своей девушкой. Но если у вас не было секса уже несколько дней и ты сходишь с ума от желания – не грех воспользоваться для этих целей гостеприимством тех, кто зовет вас в гости, то есть друзей или родителей. Достаточно заранее выбрать темную комнату, убедиться, что в ней никого нет, а затем максимально незаметно, по одному, выйти из-за стола и отправиться туда.

Меры предосторожности: уединяться стоит лишь в том случае, когда и без вас двоих компания довольно большая. Это гарантирует, что вас не хватятся хотя бы минут 15. Выбирать для любовных ласк стоит комнату с запирающейся дверью, чтобы ты успел застегнуть джинсы, даже если вас кинутся искать. Оптимально для секса в гостях подходит туалет или ванная, особенно если все происходит у твоих родителей. Всегда можно притвориться, что девушке стало дурно, и ты оказывал ей первую помощь.

 

7 место: в офисе

Температура: +22

Уровень удобства: средний

Затраты: никаких

Риск, что вас застанут: средний

Когда и ты, и она находитесь еще в самом начале своей карьерной лестницы, приходится все свободное время проводить в офисе. Просиживание за рабочим столом может быть унылой обязанностью, а может превратиться в томительное предвкушение особенного удовольствия. Представь, как ты заходишь к ней в офис вечером. Никого из сотрудников уже нет на местах, а свет почти во всех кабинетах уже выключен. Она утомленно и медленно встает из-за своего стола, офисная юбка плотно облегает её стройные бедра и тонкую талию… В этот самый момент между вами вспыхивает искра вожделения и рабочее место превращается в ложе любви. После такого взаимодействия ей будет приятнее, чем раньше, возвращаться в офис.

Меры предосторожности: прежде чем предаваться страсти на рабочем месте, нужно провести «подготовительную работу». Первое: точно узнать расположение всех камер в офисе и выбрать помещение без них. Второе: заранее убедиться, что в этот день не произошло никаких авралов или критических ситуаций, потому что иначе ты рискуешь прослыть бесчувственным чурбаном. Третье: проверь и перепроверь еще раз, что её или твой руководитель, а также все вышестоящее начальство уже разъехались по домам. Иначе в графу «затраты» нужно будет дописать «средства на поиски новой работы».

 

6 место: в туалете кофейни или бара

Температура: +24

Уровень удобства: средний

Затраты: на ужин для двоих + небольшая доза вина или шампанского

Риск, что вас застанут: средний

Пригласи её на ужин в высококлассное заведение. Преподнеси небольшой, но элегантный и изысканный букет. Закажи бутылочку хорошего вина, попроси официанта зажечь свечи и с вероятностью в 90% она будет твоей. Но, если ты относишься к типу мужчин, которые любят совмещать приятное с очень приятным, предлагаем тебе нежным жестом взять даму за руку, тихонько шепнуть ей на ушко нечто страстное и нежное и предложить уединиться. Если ты все сделал правильно – она точно не откажет. В этом случае, между вторым блюдом и десертом ты можешь отвести её в дамскую комнату. Тут очень важно правильно подобрать заведение. В действительно высококлассной кофейне или ресторане в туалете будет не просто чисто, а идеально чисто. К тому же, вежливый и услужливый персонал не скажет тебе ни слова, когда вы выйдете из туалета вдвоем. Не переживай по поводу остальных посетителей. Скорее всего, проходя мимо них, в глазах девушек ты увидишь понимание с ноткой зависти, а в глазах мужчин – уважение.

Меры предосторожности: это не должно быть твое первое или второе свидание, а иначе, в таком случае, девушка может неверно истолковать твой порыв и расценить секс как оплату за роскошный ужин. Едва ли это доставит тебе удовольствие. Перед ужином обязательно забронируй столик, чтобы не оказаться не у дел. И заранее загляни в туалет, в котором планируешь предаться любви. Лишние сюрпризы в момент страсти не нужны.

 

5 место: в примерочной торгового центра

Температура: +23

Уровень удобства: средний

Затраты: на шоппинг

Риск, что вас застанут: средний, если будете вести себя тихо

Одно из преимуществ огромных ТЦ состоит в том, что шопинг можно совместить с занятным эротическим приключением. Просторные примерочные, отделенные плотными ширмами и обремененные другими покупателями продавцы буквально созданы для того, чтобы ты воспользовался моментом. Инициировать такое развлечение проще простого: пригласи девушку пройтись по магазинам. Любая представительница прекрасного пола возбуждается от перспективы обновить свой гардероб. Всё, что нужно тебе – это изображать искреннюю заинтересованность, выбрать момент и нырнуть вслед за ней в примерочную, прикрываясь благой целью: помочь застегнуть молнию платья. Впрочем, можно обойтись и без благих целей, ведь все мы взрослые люди, правда?

Меры предосторожности: постарайся отвести девушку в удаленную от входа примерочную, чтобы невнимательные посетители не отодвинули шторку и не испортили все в самый решительный момент. Кстати, во время секса в примерочной вам обоим стоит вести себя тихо. Но закрывать ей рот ладонью и самому сцепить зубы, когда сладкий стон так и рвется из груди… согласись, в этом есть что-то очень возбуждающее. И будь осторожен со шторкой в процессе. Лишние зрители вам точно не очень нужны.

 

4 место: в кинотеатре

Температура: +20

Уровень удобства: низкий

Затраты: на покупку билетов – последний сеанс, последний ряд

Риск, что вас застанут: средний

Нет ничего проще, чем пригласить девушку в кино. И ничего приятнее, чем заняться с ней там сексом. Все, что нужно для этого – выбрать хороший фильм, купить билеты на последний ряд и убедиться, что ей не нужно вставать рано на следующее утро. Сейчас практически не существует фильмов без романтических сцен. Во время одной из них, когда главные герои начнут целовать друг друга, вполне логичными и естественными будут и твои поцелуи. А потом – просто забудь остановиться и наслаждайся процессом.

Меры предосторожности: не покупай билеты на ужастик, боевик или новый фильм, который только что вышел. Первые два просто не настроят её на нужный лад, а когда выходит новинка – даже на ночном сеансе может быть слишком много людей. Трудно будет заняться сексом, когда вокруг вас тесной толпой сидят посторонние люди.

 

3 место: в спальном мешке на природе

Температура: -20 снаружи, +36 внутри

Уровень удобства: минимум

Затраты: на топливо для авто и согревающие напитки

Риск, что вас застанут: минимальный

Смотреть на звезды летом ездят все парочки. А ты знал, что зимней ночью звездное небо выглядит особенно волшебно? Не знал? И правильно, нечего ездить за город в мороз одному. Возьми с собой девушку, спальный мешок, палатку — если есть и запасись вином со специями для глинтвейна. После того, как вам надоест любоваться светом небесных тел, погрузите свои собственные тела в один спальный мешок на двоих. А для большего простора, соедините в один два спальных мешка – почти все из них это позволяют. Экстремальная ситуация («-20 на улице, ты что, с ума сошел, зачем ты меня сюда приволок?»), плюс тесная близость, жизненно необходимая для того, чтобы не окоченеть, создадут нужное настроение.

Меры предосторожности: по возможности, бери с собой «проверенную боевую подругу», и постарайся предупредить её заранее о своих планах, иначе вся романтика разобьется о слезы и истерику.

 

2 место: в собственном или арендованном автомобиле

Температура: +24

Уровень удобства: выше среднего

Затраты: на аренду авто или на топливо + согревающие напитки, фрукты, цветы

Риск, что вас застанут: минимальный

Конечно, секс на заднем сидении машины – это классика жанра. Но она особенно актуальна, когда на улице холодно, других вариантов не осталось, а сердце и душа буквально требуют любви. Для реализации этого плана, пригласи девушку на романтическую прогулку по самым красивым местам города. Выбирай живописные пейзажи, желательно на возвышенностях, чтобы очарование заснеженного города, поблескивающего теплыми желтыми огнями, само настроило её на нужный лад. Добавь согревающих напитков – но только не горячительных, ведь ты же за рулем, и приступай.

Если ты привык все делать по высшему классу, а авто сейчас в ремонте или по иным причинам недоступно… арендуй лимузин с водителем. Одно из достоинств люксовой машины состоит в том, что там гораздо просторнее, а водителя отделяет специальная «заслонка» и ты можешь расслабиться. Да и еще, пожалуй, не существует девушки, которая не хотела бы почувствовать себя принцессой. Так что, ты наверняка покоришь её.

Меры предосторожности: заранее продумай маршрут и проверь, хорошо ли заряжен аккумулятор. Вам же еще предстоит возвращаться обратно. А на морозе, в безлюдном месте с нерабочим автомобилем вся романтика испаряется довольно быстро.

 

1 место: в сауне

Температура: +40

Уровень удобства: высокий

Затраты: на аренду помещения

Риск, что вас застанут: никакого

Что может быть приятнее после мороза, чем согревающее и расслабляющее тепло, которое пронизывает тебя от макушки и до кончиков пальцев? Арендуй подходящую сауну (заранее поинтересуйся у девушки, какую она любит), запасись медом, кофе, массажными маслами и свечами. А когда окажетесь там и согреетесь, мягкими движениями нанеси на все её тело нежный натуральный скраб собственного изготовления. Аромат кофе, твои сильные руки и тепло парной расслабят её, свечи создадут атмосферу романтики и уюта. А ты справишься со всем остальным. Кстати, после такого скраба её кожа станет настолько шелковистой, что потом она будет рассказывать об этом вечере всем своим подругам.

Меры предосторожности: обязательно поинтересуйся, какую именно сауну предпочитает девушка, и нет ли у неё аллергии на масла, которые ты заготовил для массажа или на мед. Если вместо приятного возбуждения её накроет анафилактический шок, секса у вас не будет больше никогда.

Теперь тебе осталось только дождаться зимы…

Можно ли заниматься сексом во время пандемии, и если да, то как

Можно ли заниматься сексом во время пандемии COVID-19? И если да, то как?

Конечно же, шанс заразиться коронавирусом во время занятия сексом есть. Разве что вы найдете способ сделать это на безопасном расстоянии в 2 метра.

До сих пор не доказано, что короновирус передается именно половым путем: его пока не обнаружили ни в сперме, ни в вагинальных выделениях (хотя у некоторых пациентов его нашли в фекалиях).

Но COVID-19, безусловно, передается через крошечные капли-выделения из носа или рта заболевшего. То есть заразиться можно через поцелуи. И даже если вы не целуетесь во время секса, шансы, что ваши капли-выделения передадутся партнеру, высоки.

Неудивительно, что власти Нью-Йорка объявили: на время карантина лучший сексуальный партнер – это вы сами. Конечно же, до и после самоудовлетворения нужно тщательно мыть руки с мылом в теплой воде в течение 20 секунд. Точно так же нужно мыть и секс-игрушки. А вот санитайзеры лучше не использовать – дезинфицирующие средства могут вызвать раздражение.

На втором месте с точки зрения безопасности – человек, с которым вы живете. Но если вы или ваш партнер время от времени все же выходите из дома, вместе отслеживайте появления возможных симптомов и придерживайтесь правил гигиены. Не стоит забывать, что безопасный секс во время пандемии никто не отменял – помните о заболеваниях, передаваемых половым путем, и нежелательной беременности.

Если вы или ваш партнер заболел коронавирусной инфекцией или у вас есть подозрения, что кто-то из вас мог заразиться – не занимайтесь сексом. В таком случае лучше изолироваться друг от друга и в доме. Даже если вы переносите болезнь бессимптомно, ваш партнер может оказаться в числе тех пациентов, кому требуется медицинская помощь.

Если ваш сексуальный партнер не живет с вами, врачи советуют не рисковать и не видеться с этим человеком на время карантина. В противном случае ваше здоровье будет зависеть от того, насколько внимательно этот человек соблюдает гигиену и правила карантина. Это даже не говоря о рисках заразиться COVID-19 в транспорте.

Если вы оказались в подобной ситуации – без сексуального партнера или вдали от него, – эксперты советуют попробовать секс по телефону или интернету. Технику нужно, конечно же, тщательно продезинфицировать до и после.

По тем же причинам врачи рекомендуют избегать встреч с легальными секс-работниками, хотя они тоже во время пандемии нуждаются в заработке. В Германии некоторые секс-работники официально самозанятые и теоретически могут попросить у государства дотаций.

В Нидерландах секс-работницы собирают деньги через краудфандинг. Надеются, что каждому нуждающемуся коллеге удастся выдать 40 евро.

Кстати, если вы вообще не хотите заниматься сексом во время пандемии – ничего удивительного. Работа из дома и новая рутина, страх остаться без заработка и вообще без работы, беспокойство за свое здоровье и здоровье близких – все это может иметь негативное влияние на либидо.

Так что некоторые демографы уверенно заявляют: нового бейби-бума через девять месяцев после пандемии ожидать не стоит.

Зато у панд все наоборот: работники гонконгского зоопарка более 10 лет безуспешно пытались заставить панд Йинг-Йинг и Ле-Ле совокупиться. Животные решили уединиться именно в разгар пандемии.

Есть ли секс после родов? И что делать, чтобы был? Отвечаем вместе с экспертами

После рождения ребенка жизнь родителей, в том числе и сексуальная, меняется. И не всегда в лучшую сторону. Беременность и роды часто негативно сказываются на здоровье и самочувствии матери, поэтому секс перестает быть удовольствием и становится проблемой. Вместе с экспертами разобрались, что происходит с близостью после родов и как ее вернуть.

Ольга Белоконь

Акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук, автор бестселлеров «Я беременна, что делать?», «Я — женщина. Все о женском здоровье». Ведет блог о медицине

Татьяна Никонова

Секс-просветительница, ведет блог про секс и феминизм

Психолог, доула, соосновательница «Бережно к себе»

Ирина Якобсон

Секс-коуч, мама троих детей

Амина Назаралиева

Врач-психотерапевт, сексолог, ведущий специалист Mental Health Center

Разбираем популярные мифы:

После родов нельзя заниматься сексом до полугода

Уткина: Это неправда. Обычно врачи разрешают секс с проникновением через шесть-восемь недель после родов. Некоторые пары возвращаются к нему раньше. Но, действительно, немало и тех, кто не готов возобновлять сексуальные отношения и через полгода. Так тоже бывает.

Белоконь: Мы рекомендуем воздержание от шести максимум до восьми-десяти недель после родов, до того момента, когда у женщины заканчиваются лохии и происходит полная инволюция матки. Например, заживление швов, ран на промежности. Полгода — это негуманно по отношению к женщине и ее партнеру.

Вернуть сексуальность и интимные отношения — задача женщины

Якобсон: Мне не нравится подход, когда всю ответственность взваливают на одного человека, хотя в отношениях людей как минимум двое. Если партнер будет всячески поддерживать жену, говорить комплименты, разделять обязанности по уходу за ребенком, будет с ней нежен и терпелив, то сексуальность вернется очень скоро. И женщине не нужно будет одной работать над ее восстановлением.

Женщина не может забеременеть, пока кормит грудью

Белоконь: Это абсолютная неправда. Лактационная аменорея — так называется состояние, когда у женщины отсутствует менструация сразу после родов и на протяжении времени, пока она кормит грудью. Но менструация может и присутствовать, это нормально. Даже если она отсутствует, на фоне грудного вскармливания бывает овуляция. Даже одной овуляции может быть достаточно для наступления беременности.

И женщины, у которых нет месячных, должны знать свою физиологию и помнить о том, что даже при отсутствии менструации бывают овуляции и можно забеременеть. Иногда женщина кормит грудью, живет открытой половой жизнью, беременеет. Месячных нет, задержки нет, и она узнает о беременности, уже когда проявляются ее симптомы или шевеление плода. [Отсутствие менструации] — ненадежный метод контрацепции, поэтому, если вы не хотите беременеть, надо предохраняться.

Если же женщина вскоре после родов хочет завести еще одного ребенка, то необходим перерыв хотя бы в 6–12 месяцев. Если было кесарево сечение и есть рубец на матке, то в среднем мы рекомендуем предохраняться от беременности в течение 1–2 лет, чтобы сформировался надежный рубец, и было безопасно беременеть снова. Понятно, что это не догма, мы не ругаем, если женщина забеременела раньше указанных сроков. Если так случилось, вынашиваем и рожаем.

Подробности по теме

8 советов от сексолога, как сохранить страсть в отношениях

8 советов от сексолога, как сохранить страсть в отношениях

После родов снижается чувствительность и деформируются половые пути

Уткина: Обычно нет, это мягкие ткани, и при хорошо организованном восстановлении после родов должно быть все в порядке. Если были долгие потуги, эпизиотомия (рассечение промежности. — Прим. ред.), вакуум, разрывы, действительно может измениться чувствительность и форма вагины, а также появиться слабость мышц тазового дна. Со всем этим помогают справиться практики послеродовой реабилитации: от БОС-терапии до банального массажа и дыхательной гимнастики. Тут дело часто не только в физиологии родов, но и в медицинских вмешательствах.

Белоконь: У женщины самая чувствительная часть в сексе — это клитор, с ним, как правило, ничего не происходит в момент родов, и его чувствительность не снижается. Да, у некоторых женщин есть определенные изменения после родов в области половых путей. Могут быть разрывы влагалища и промежности, могут быть разрезы на промежности. Может возникать небольшое растяжение стенок влагалища, опущение стенок влагалища. Но это случается не у всех. И если у вас есть какие‑то вопросы, болезненные ощущения, не та чувствительность, нужно обращаться к врачу и решать вопрос, который вас волнует. У некоторых, наоборот, чувствительность только увеличивается.

С какими проблемами чаще всего сталкиваются женщины после родов:

Неуверенность в себе

Никонова: Женщина может чувствовать себя несексуальной после родов, если для нее и партнера ее внешность много значит. Стоит получить хотя бы один негативный оценивающий комментарий, и никакого секса уже не захочется. Единственный выход для профилактики внезапного разочарования — жить с тем, кому плевать на то, как ты выглядишь, кто всегда будет видеть в тебе красоту. Бодипозитив — наше все.

Белоконь: Женщины могут думать, что с ними что‑то не так, стесняются поговорить об этом с партнером или со специалистом, переключаются на проблемы с ребенком. Прибегают к не совсем безопасным процедурам вроде лазерного омоложения влагалища, что однозначно неэффективно. Женщине нужен, во-первых, грамотный акушер-гинеколог. Во-вторых, пара в идеале должна все проговаривать и продумывать эти нюансы до рождения ребенка, понимать, что жизнь не заканчивается и надо продолжать ею наслаждаться.

Назаралиева: Многие женщины могут чувствовать себя несексуальными в зависимости от того, как изменилось их тело и есть ли у них время на себя. Потому что если они включены в интенсивное материнство, то в какой‑то момент жизнь превращается в день сурка. Чтобы появился секс, большинству женщин нужен соответствующий контекст. А если это типичная пара, когда он на работе, а на ней вся забота о ребенке, и у них мало ресурсов, секс еще не скоро станет приоритетом в этой семье.

Уткина: Тело после родов меняется. И даже если оно все еще вписывается в принятые стандарты красоты, женщины замечают, что многое стало по-другому. Нередко партнеры напрямую говорят женщинам, что они «стали непривлекательными». Еще чаще женщины впитывают такие «идеи» из глянца. В целом есть и те, кто благодаря мощному опыту родов пересматривает свои взгляды на тело и сексуальность. И ощущает гораздо больше свободы в чувственных проявлениях.

Дискомфорт во время близости

Белоконь: Если есть разрывы или раны, они могут увеличивать дискомфорт. Если женщина кормит грудью, то у нее снижен уровень эстрогенов. Женщин никто не предупреждает, что это влияет на все, в том числе на слизистую влагалища, поэтому могут быть проблемы с тем, что выделяется недостаточное количество смазки, слизистая истончается и легко травмируется. В этом случае нужно обязательно использовать смазку, подбирать правильные позы и быть аккуратными, а если это не помогает, то обратиться к акушеру-гинекологу. Терпеть и воспринимать это как должное не нужно.

Никонова: Так бывает нередко, особенно после эпизиотомии и наложения швов. Я встречала истории женщин, которым говорили, дескать, зашьем вас так, что мужу понравится. А понравится ли ей самой? Ответа нет.

О сексуальной жизни матери никто не задумывается, и никого не предупреждают, что могут возникнуть проблемы после родов. Материнство иногда ставит крест на удовольствии, и многие узнают об этом слишком поздно.

Назаралиева: Огромное количество женщин сталкивается с болью при пенетрации вскоре после того, как они возобновляют свою сексуальную жизнь. Особенно это касается тех женщин, которые кормят грудью. Обычно в течение полугода, максимум года, эта боль проходит, и секс с физиологической точки зрения начинает напоминать тот, что был до родов. Если эта боль сохраняется, не надо ее терпеть, надо подумать над какими‑то опциями, потому что секс — это не только пенетрация. Надо поговорить со своим партнером очень честно о том, что с вами происходит. И искать помощи.

Подробности по теме

Как и зачем разговаривать о сексе с партнером

Как и зачем разговаривать о сексе с партнером

Секс уходит на второй план

Ольга Белоконь: Секс отодвигается на второй план, потому что женщина занята уходом за ребенком, пара не может выделить на это время. Тут надо знать, что будет не так легко, как думалось до родов. Что после рождения ребенка ваша жизнь однозначно изменится, и правильно все продумывать, в том числе помощь по уходу за ребенком, планировать личную жизнь еще до рождения ребенка.

Амина Назаралиева: Частая проблема, когда кто‑то из партнеров не хочет секса, а второй хочет. У женщин беременность может как угодно влиять на сексуальную жизнь. Бывает, что растущая матка начинает давить на соседние органы, и возбуждение легко провоцируется любыми факторами. Бывает наоборот, по многим причинам: из‑за гормонов, на женщину и мужчину могут влиять страхи, что во время секса они могут навредить ребенку. Это не так, при здоровой беременности можно заниматься сексом так же, как вы занимались до.

А что касается качества секса после родов, все зависит от того, что с партнерами происходит, насколько они смогли перестроиться и принять родительские роли, насколько папа включен. Есть некоторые данные, что хорошо влияет по-настоящему включенное отцовство, например, если папа проводит столько же времени в заботе о ребенке и в физическом и эмоциональном контакте, тем самым разгружая маму и делая ребенка общим. Жены таких мужей больше удовлетворены качеством супружеских отношений.

Ирина Якобсон: Появление ребенка — это катализатор, если отношения были сложными до беременности, то после родов они станут еще сложнее. Но если партнеры умеют говорить друг с другом, просить о помощи и делить обязанности по уходу за малышом, то охлаждения можно избежать, и отношения станут даже крепче.

Принуждение женщины к сексу и насилие

Никонова: Помимо постоянной усталости и депривации сна, огромное количество женщин сталкиваются с экономическим насилием со стороны партнера во время декретного отпуска и отпуска по уходу за ребенком. Поскольку в это время они не зарабатывают, на них, помимо ухода за младенцем, возлагают всю ответственность за быт, а еще часто попрекают расходами и вовсю пользуются тем, что женщине некуда деваться. Я как‑то задала вопрос своим подписчицам, случалось ли им быть финансово зависимыми, мне прислали сотни историй об унижениях, которым женщин в декрете подвергали их мужья. Например, одной муж сказал: «Для женщины, которая не зарабатывает, ты слишком много говоришь». Где здесь пространство для возрождения сексуального желания? Его не будет.

Также принуждение женщины к сексу ее партнером, когда она не готова, — распространенный сценарий. Зачастую женщина не хочет секса просто от усталости. Нередко она вынуждена соглашаться на него из страха потерять мужчину, но никакого удовольствия, понятно, ей это не приносит, а принуждение выращивает отвращение к партнеру. Радостный и приносящий удовольствие секс вполне возможен и после родов, но для этого партнер должен вкладываться в уход за ребенком, отношения, быт и заботу о партнерше.

Как вернуть сексуальное удовольствие:

Планируйте

Назаралиева: После рождения ребенка секс перестает быть спонтанным. Спонтанным он не будет еще долго, особенно если вы решитесь на второго. Заносите в календарь и готовьтесь к этому: настраивайтесь эмоционально, просите бабушку или няню помочь. Не надо беспокоиться, что если секс не спонтанный, то это конец. Спонтанный секс — это роскошь, которую могут позволить себе очень свободные люди. Вы пока в ситуации, когда вам надо его планировать.

Разделяйте обязанности

Никонова: Очень важно, чтобы оба партнера принимали активное участие в уходе за ребенком. Зачастую в России женщина оказывается один на один с последствиями родов, словно это совсем не мужское занятие. На самом деле надо дать время маме спокойно восстановиться, позволить ей выспаться, принять ванну в одиночестве, побыть без ребенка, чтобы она чувствовала себя собой, а не продолжением младенца.

Проводите время вдвоем

Назаралиева: Не надо бояться делегировать уход за ребенком няне или бабушкам и дедушкам. Чтобы сохранить или восстановить отношения в паре, над ними нужно работать — выделять для этого хотя бы несколько часов в неделю. Вспомните, как вы проводили это время до того, как стали родителями? Вы куда‑то ходили, говорили не только о проблемах, делали что‑то романтичное. Важно вспомнить, что вам нравилось как паре до появления детей, и попробовать периодически возвращаться к этим занятиям.

Знакомьтесь с партнером заново

Назаралиева: Если у вас есть убеждение, что настоящий секс — это секс с пенетрацией, который заканчивается грандиозным оргазмом с обеих сторон, вам придется от него отказаться. Нужно понимать, что, возможно, карта ваших эрогенных зон изменилась, проговаривать это с партнером вслух. Полезно увеличивать пропорцию прелюдий и относиться к партнерше как к новому человеку, которого вы еще не знаете. Изучать ее тело заново.

Тренируйтесь

Никонова: Сейчас гинекологи начали рекомендовать практику упражнений Кегеля для восстановления тонуса мышц тазового дна. Сами по себе упражнения делать скучновато, спасают тренажеры с игровыми приложениями для смартфонов и отслеживанием прогресса тренировок, в России они продаются в секс-шопах. Покупать их совершенно необязательно, упражнения можно делать и без них, просто с ними процесс идет веселее и эффективнее. Упражняться необходимо для того, чтобы избежать недержания мочи после родов, такое часто встречается и ощущения сексуальности не прибавляет. Кроме того, тренированные мышцы позволяют получать больше удовольствия во время проникающего секса.

Расслабьтесь

Якобсон: Новоиспеченные родители часто в хлопотах и беспокойстве о ребенке забывают о себе и друг о друге. Важно прислушиваться к своей интуиции, доверять себе, своему партнеру и малышу и читать поменьше «мамских» форумов, истории с которых могут вызвать лишний стресс.

Обратитесь к врачу

Назаралиева: Если по истечении полугода-года после родов в паре сохраняются проблемы, важно выяснить первопричину. С чем они могут быть связаны: с тем, что женщине некогда, с тем, что у нее боли во время полового контакта, с тем, что она как‑то не так себя чувствует. И в связи с этим обращаться к соответствующему специалисту: гинекологу, сексологу, психотерапевту.

Подробности по теме

«Для многих это постыдная тема»: сексолог отвечает на 10 вопросов о работе и сексе

«Для многих это постыдная тема»: сексолог отвечает на 10 вопросов о работе и сексе

Коронавирус: как обезопасить себя и предотвратить распространение

Англия перешла на Шаг 4

В то время как количество случаев заболевания растет и растет, всем нужно продолжать действовать осторожно и сохранять осторожность. Вот почему мы сохраняем ключевую защиту:

• тестирование, когда у вас есть симптомы, и целевое бессимптомное тестирование в образовании, на рабочих местах с высоким риском, а также для того, чтобы помочь людям управлять своими личными рисками.
• изолируется при положительном результате или при обращении в службу NHS Test and Trace.
• пограничный карантин: для всех прибывающих из стран, включенных в красный список, и для лиц, не прошедших полную вакцинацию, прибывающих из стран, находящихся в желтом списке.
• осторожное руководство для частных лиц, предприятий и уязвимых слоев населения, в то время как распространенность высока, в том числе:
  • , хотя правительство больше не инструктирует людей работать из дома, если они могут, правительство будет ожидать и рекомендовать постепенное возвращение в течение лета
  • Правительство ожидает и рекомендует, чтобы люди носили маски для лица в местах массового скопления людей, таких как общественный транспорт;
  • на улице или на свежем воздухе в
  • , минимизирующий количество, близость и продолжительность социальных контактов.
  • поощрение и поддержка предприятий и крупных мероприятий в использовании карты NHS COVID Pass в условиях повышенного риска. Правительство будет работать с организациями, в которых люди могут находиться в непосредственной близости от других лиц, не являющихся членами своей семьи, чтобы поощрять их использование. Если не будут приняты достаточные меры для ограничения заражения, правительство рассмотрит возможность обязательной сертификации на определенных объектах позднее.

Хотя большинство юридических ограничений было снято на этапе 4, и многие люди были вакцинированы, все еще возможно заразиться и распространить COVID-19, даже если вы полностью вакцинированы, и мы все еще находимся в третьей волне этой пандемии в Объединенное королевство.

COVID-19 станет особенностью нашей жизни в обозримом будущем, поэтому нам нужно научиться жить с этим и управлять риском для себя и других.

Поскольку ограничения COVID-19 сняты, важно, чтобы все мы использовали личное суждение для управления собственными рисками. Все мы можем сыграть свою роль, руководствуясь здравым смыслом и учитывая риски. Хотя ни одна ситуация не свободна от риска, есть действия, которые мы можем предпринять, чтобы защитить себя и окружающих. Следование этому руководству поможет вам оставаться в безопасности и защитить других, контролируя распространение.Каждое действие, направленное на сокращение распространения, снизит вероятность повторного появления вируса в ближайшие месяцы.

Ограничения подъема

Большинство юридических ограничений для контроля COVID-19 были сняты на этапе 4. Это означает, что:

• Вам не обязательно находиться на расстоянии 2 метров от людей, с которыми вы не живете. Также нет ограничений на количество людей, с которыми вы можете встретиться.
• Однако, чтобы свести к минимуму риск в период высокой распространенности, вам следует ограничить тесный контакт с теми, с кем вы обычно не живете, и постепенно увеличивать тесный контакт.Это включает в себя минимизацию количества, близости и продолжительности социальных контактов.
• Вы должны встречаться на открытом воздухе, где это возможно, и впускать свежий воздух в дома или другие закрытые помещения.
• Правительство больше не инструктирует людей работать из дома, если они могут. Однако правительство ожидает и рекомендует постепенное возвращение в течение лета.
• Закон о ношении маскировки снял. Однако правительство ожидает и рекомендует, чтобы люди носили маски для лица в местах массового скопления людей, таких как общественный транспорт.
• Больше нет ограничений на количество людей, которые могут присутствовать на свадьбах, гражданских партнерствах, похоронах и других жизненных мероприятиях (включая приемы и торжества). Нет требований к сервировке стола на жизненных мероприятиях, ограничений на пение или танцы. Вы должны следовать инструкциям на свадьбах и похоронах, чтобы снизить риск и защитить себя и других.
• Больше нет ограничений на размер групп для посещения общих богослужений. COVID-19 никуда не делся, поэтому важно помнить, что вы можете предпринять, чтобы обезопасить себя и других.Всем нужно продолжать действовать осторожно и сохранять осторожность.

На этом этапе постоянной осторожности при управлении рисками COVID-19 правительство продолжает работать с местными властями. Правительство, проинформированное данными, такими как рост числа заболевших и местная информация, оказывает национальную поддержку местным районам, которые нуждаются в усиленных ответных мерах, чтобы гарантировать отсутствие опасности того, что Национальная служба здравоохранения столкнется с непосильным давлением.

Поддержка предоставляется в течение 5-недельного периода и включает в себя возможность проведения дополнительных тестов в целевых районах, оказание материально-технической поддержки для максимального увеличения охвата вакцинами и дальнейшую помощь для местных кампаний.

Эта поддержка в настоящее время доступна для следующих местных органов власти:

Если вы живете в одном из этих районов, вам следует прочитать информацию и советы по COVID-19 в вашем районе (ссылка выше), чтобы понять, что это значит для вас.

Вам также следует убедиться, что вы следуете инструкциям, приведенным на этой странице, о том, как действовать осторожно и сохранять осторожность, чтобы защитить себя и других.

Вам следует сделать прививку, если вы еще не получили вакцину от COVID-19.

Предприятия и заведения

Все оставшиеся закрытые предприятия и заведения, такие как ночные клубы и развлекательные заведения для взрослых, могут снова открыться. Сняты все ограничения вместимости на спортивных, развлекательных и деловых мероприятиях.

В заведениях сферы гостеприимства, таких как пабы, рестораны и бары, больше не требуется предоставлять обслуживание столиков или соблюдать другие правила социального дистанцирования.

Все предприятия должны следовать принципам, изложенным в руководстве по безопасной работе.Хотя правительство больше не инструктирует людей работать из дома, если они могут, правительство ожидает и рекомендует постепенное возвращение в течение лета.

Работодатели по-прежнему несут юридическую обязанность управлять рисками для лиц, которых затрагивает их бизнес. Для этого необходимо провести оценку рисков для здоровья и безопасности, включая риск COVID-19, и принять разумные меры для снижения выявленных вами рисков. Руководство по безопасной работе устанавливает ряд мер по снижению рисков, которые работодатели должны учитывать, в том числе:

• чистка поверхностей, к которым люди регулярно прикасаются
• Выявление плохо вентилируемых участков на объекте и принятие мер по улучшению воздушного потока
• обеспечение того, чтобы нездоровые сотрудники и клиенты не посещали рабочее место или место проведения
• сообщает персоналу и клиентам о принятых вами мерах.

Мы рекомендуем организациям в определенных условиях использовать пропуск NHS COVID Pass в качестве условия входа, чтобы снизить риск COVID-19. Это особенно актуально в больших, многолюдных местах (например, в ночных клубах), где люди могут находиться в непосредственной близости от других людей за пределами своего дома.

Для поддержки организаций и частных лиц в этих условиях карта NHS COVID Pass будет доступна через приложение NHS, NHS.UK или в виде письма, которое можно запросить, позвонив в NHS 119.Посетители также смогут показать текстовое или электронное письмо с подтверждением результатов теста. Организации должны обеспечить соблюдение всех юридических обязательств, в том числе в отношении равенства.

Есть некоторые настройки, при которых пропуск NHS COVID не следует использовать в качестве условия входа, чтобы обеспечить доступ для всех. Это включает в себя основные услуги и основные розничные торговцы, которые смогли оставаться открытыми на протяжении всей пандемии.

Компаниям также рекомендуется продолжать отображать QR-коды для клиентов, желающих зарегистрироваться с помощью приложения NHS COVID-19, или продолжить сбор контактных данных клиентов для поддержки NHS Test and Trace, однако это больше не будет требованием закона.

Как защитить себя и других

В Англии все еще есть случаи заболевания COVID-19, и существует риск, что вы можете заразиться или передать вирус, даже если вы полностью вакцинированы. Вам рекомендуется проявлять осторожность и учитывать риски. Хотя ни одна ситуация не свободна от риска, есть действия, которые мы можем предпринять, чтобы защитить себя и окружающих.

Если вы беспокоитесь о возвращении к более «нормальной» жизни, от NHS есть информация о том, как справиться с беспокойством по поводу снятия изоляции.

Пройдите тестирование и самоизолируйтесь

Если у вас развиваются симптомы COVID-19, немедленно самоизолируйтесь и пройдите ПЦР-тест, даже если ваши симптомы легкие. Вам следует самоизолироваться дома, пока вы записываете тест и ждете результатов. Вы должны самоизолироваться, если результат положительный. Период изоляции включает в себя день появления симптомов (или день проведения теста, если у вас нет симптомов) и следующие 10 полных дней. Это закон.

Наиболее важными симптомами COVID-19 являются недавнее начало любого из следующих событий:

• новый непрерывный кашель
• высокотемпературный
• потеря или изменение вашего нормального обоняния или вкуса (аносмия)

Для большинства людей COVID-19 будет легкой болезнью.Однако, если у вас есть какие-либо из вышеперечисленных симптомов, даже если ваши симптомы легкие, оставайтесь дома и назначьте тест.

Вы также должны самоизолироваться, если вам об этом сказали NHS Test and Trace, например, если вы вступили в контакт с кем-то, у кого был положительный результат теста. Это остается законом, независимо от вашего прививочного статуса.

Если результат положительный

Если ваш тест на COVID-19 окажется положительным, вам все равно потребуется самоизолироваться независимо от вашего прививочного статуса или возраста.При самоизоляции следуйте инструкциям по дому. Это поможет снизить риск распространения COVID-19 среди других членов вашей семьи и сообщества. Вы должны все время оставаться дома и не контактировать с другими людьми. Есть лишь очень ограниченные обстоятельства, когда вам не нужно этого делать, например, обращение за медицинской помощью. Если вы выходите из дома во время периода самоизоляции по разрешенной причине, вам следует сохранять социальную дистанцию ​​и держаться на расстоянии 2 метров от других людей.

Вы можете иметь право на единовременную выплату в размере 500 фунтов стерлингов через схему выплат NHS Test and Trace Support, если вы обязаны оставаться дома и самоизолироваться, или если вы являетесь родителем или опекуном ребенка, которому было сказано самоизолироваться. Вам следует посетить веб-сайт местного органа власти, чтобы получить подробную информацию о платежах в поддержку Test & Trace и практической поддержке, предлагаемой в вашем районе.

Вас могут оштрафовать, если вы не изолируете себя после уведомления от NHS Test & Trace.

Исключения для самоизоляции

Вам не нужно самоизолироваться, если вы живете в одной семье с кем-то с COVID-19 или близко контактируете с кем-то с COVID-19, и применимо любое из следующих условий:

• вы полностью вакцинированы.
• вы младше 18 лет 6 месяцев
• Вы принимали участие или в настоящее время являетесь участником утвержденного испытания вакцины против COVID-19
• вы не можете пройти вакцинацию по медицинским показаниям

NHS Test and Trace свяжется с вами, чтобы сообщить, что вы были идентифицированы как контактное лицо, и проверить, требуется ли вам по закону самоизолироваться. Если по закону от вас не требуется самоизоляция, вам будут предоставлены рекомендации по тестированию и рекомендации по предотвращению распространения COVID-19.Даже если у вас нет симптомов, вам посоветуют как можно скорее пройти ПЦР-тест.

Вам не следует договариваться о проведении ПЦР-теста, если вы ранее получали положительный результат ПЦР-теста в течение последних 90 дней, если только у вас не появятся какие-либо новые симптомы COVID-19, поскольку результаты ПЦР-тестов могут оставаться положительными в течение некоторого времени. после заражения COVID-19.

Вы можете найти дополнительные инструкции для домашних и не домашних контактов людей с подтвержденной инфекцией COVID-19.

Сделайте прививку

Всем взрослым в Англии была предложена по крайней мере одна доза вакцины от COVID-19. Вакцины безопасны и эффективны. Они обеспечивают лучшую защиту от COVID-19.

Если вы еще не получили вакцину от COVID-19, вам следует сделать прививку. Обычно для выработки антител требуется около двух-трех недель. Для максимальной защиты от COVID-19 вам понадобится две дозы вакцины.

Однако, даже если вы были полностью вакцинированы, вы все равно можете заразиться COVID-19 и заболеть — недавний отчет PHE показывает, что примерно каждый пятый человек, прошедший двойную вакцинацию, все еще уязвим для заражения вариантом Delta и показывает симптомы.Вы также можете передавать COVID-19 другим людям. Мы все должны делать все возможное, чтобы уменьшить распространение COVID-19, защитить других и снизить риск развития и распространения новых вариантов.

Этот совет поможет нам защитить наших друзей, семьи и сообщества, включая тех, кто был вакцинирован.

Использование приложения NHS COVID-19

Использование приложения NHS COVID-19 помогает остановить распространение вируса, сообщая вам, что вы были в тесном контакте с кем-то, у кого с тех пор был положительный результат теста на COVID-19, даже если вы не знаете друг друга.Приложение бесплатное и простое в использовании, и это может помочь вам защитить своих близких и других людей.

Приложение также позволяет людям сообщать о симптомах, заказывать тест на коронавирус и регистрироваться на местах с помощью QR-кода. Чтобы защитить себя и других, загрузите и используйте последнюю версию приложения NHS COVID-19.

Ношение маски

COVID-19 распространяется по воздуху каплями и аэрозолями, которые выдыхаются из носа и рта инфицированного человека. Правительство ожидает и рекомендует, чтобы люди носили маски для лица в местах массового скопления людей, таких как общественный транспорт.

Свежий воздух

Когда человек, инфицированный COVID-19, кашляет, разговаривает или дышит, он выделяет капли и аэрозоли, которые может вдохнуть другой человек. Свежий воздух сдувает эти частицы, снижая вероятность распространения COVID-19. Всегда стоит подумать, можете ли вы встретиться на открытом воздухе или, если вы находитесь в помещении, подумать о том, как улучшить вентиляцию, впустив свежий воздух.

Чем больше свежего воздуха вы впускаете в свой дом или другие закрытые помещения, тем меньше вероятность того, что человек вдохнет инфекционные частицы.

Вы можете впустить свежий воздух, открыв форточки и двери и окна. Не открывайте противопожарные двери. Если у вас есть вытяжка дома (например, в ванной или на кухне), подумайте о том, чтобы оставить ее работать дольше обычного с закрытой дверью после того, как кто-то посетил комнату. Это особенно важно при знакомстве с людьми, с которыми вы не живете в помещении.

Если вас беспокоит шум, безопасность или расходы на отопление, открывание окон на более короткое время может помочь снизить риск распространения вируса.Дополнительные слои одежды помогут вам согреться. Возможно, вам удастся изменить планировку своей комнаты, чтобы не сидеть рядом с холодными сквозняками из открытых окон или дверей.

Тестирование два раза в неделю, даже если у вас нет симптомов, и использование карты NHS COVID Pass

Примерно каждый третий человек с COVID-19 не имеет никаких симптомов. Это означает, что они могут распространять вирус, даже не подозревая об этом. Тестирование дважды в неделю увеличивает шансы обнаружить COVID-19, когда человек заразен, что помогает убедиться, что вы не распространяете COVID-19.

Быстрое тестирование бокового кровотока доступно бесплатно для всех, но оно особенно ориентировано на тех, кто не полностью вакцинирован, тех, кто находится в сфере образования, и тех, кто находится в условиях повышенного риска, таких как NHS, социальная помощь и тюрьмы. Люди также могут захотеть использовать регулярное быстрое тестирование, чтобы помочь управлять периодами риска, такими как возвращение на рабочее место, тесный контакт в среде с более высоким риском или при длительном общении с более уязвимым человеком. Вы можете сдать анализы в аптеке или в Интернете.Узнайте больше о том, как пройти экспресс-тесты бокового потока.

NHS Covid Pass позволяет вам проверить свой статус Covid и продемонстрировать, что вы подвергаетесь более низкому риску передачи другим людям благодаря полной вакцинации, недавнему отрицательному анализу или подтверждению естественного иммунитета.

Если у вас появятся симптомы COVID-19, немедленно самоизолируйтесь и пройдите тест ПЦР.

Личная гигиена

Мойте руки водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство для рук в течение дня.Регулярное мытье рук — эффективный способ снизить риск заражения болезнями, в том числе COVID-19.

Особенно важно мыть руки:

• после кашля, чихания и сморкания
• перед едой или обработкой пищи
• после контакта с поверхностями, к которым прикасаются многие другие предметы, такие как ручки, поручни и выключатели света
• после контакта с общими зонами, такими как кухни и ванные комнаты
• по возвращении домой

По возможности избегайте касания глаз, носа и рта.Если вам все же нужно прикоснуться к лицу (например, чтобы надеть или снять маску), вымойте или продезинфицируйте руки до и после.

Руки касаются многих поверхностей и могут быть заражены вирусами, в том числе COVID-19. Вы можете передать вирусы в глаза, нос или рот через руки, если они заражены. Тогда вирусы могут проникнуть в ваш организм и заразить вас. Мытье или дезинфекция рук удаляет вирусы и другие микробы, поэтому у вас меньше шансов заразиться, если вы дотронетесь до лица.Мыло и вода — самый эффективный способ мыть руки, особенно если они явно загрязнены. Если нет воды и мыла, используйте дезинфицирующее средство для рук.

При кашле и чихании увеличивается количество капель и аэрозолей, выделяемых человеком, увеличивается расстояние, на которое он проходит, и время нахождения в воздухе. Кашель или чихание инфицированного человека, если он не укрыт, значительно увеличивают риск заражения окружающих.

Эти действия уменьшат распространение капель и аэрозолей, переносящих COVID-19 и другие вирусы, в том числе вызывающие кашель и простуду:

• Прикрывайте рот и нос одноразовыми салфетками, когда кашляете или чихаете.
• Если у вас нет салфетки, при кашле или чихании в сгиб локтя, а не в руку.
• Выбросьте салфетки в мешок для мусора и немедленно вымойте руки.

Остаться дома при плохом самочувствии

Если у вас развиваются симптомы COVID-19, немедленно самоизолируйтесь и пройдите ПЦР-тест, даже если ваши симптомы легкие. Вам следует самоизолироваться дома, пока вы записываете тест и ждете результатов. Вы должны самоизолироваться, если результат положительный.

Если вы плохо себя чувствуете, но у вас нет симптомов COVID-19 или ваш тест на COVID-19 отрицательный, возможно, у вас все еще есть болезнь, которая может быть передана другим людям.

Многие распространенные болезни, такие как грипп или простуда, передаются от человека к человеку. Такое может случиться:

• по воздуху, когда кто-либо, инфицированный болезнью, дышит, говорит, кашляет или чихает, они выделяют частицы, содержащие вирусы, которые может вдохнуть другой человек
• через поверхности и вещи, которые также могут быть заражены, когда люди, инфицированные болезнью, кашляют или чихают рядом с ними, или если они касаются их, следующий человек, который коснется этой поверхности, может заразиться

Пребывание дома до тех пор, пока вы не почувствуете себя лучше, снижает риск того, что вы передадите болезнь своим друзьям, коллегам и другим людям в вашем районе.Это поможет снизить нагрузку на наши медицинские службы.

Основной способ распространения COVID-19 — тесный контакт с инфицированным человеком. Когда человек с COVID-19 дышит, говорит, кашляет или чихает, он выделяет частицы (капли и аэрозоли), содержащие вирус, вызывающий COVID-19. Эти частицы может вдохнуть другой человек.

Вы можете ограничить близкий контакт с людьми, с которыми обычно не живете. Вы также можете пройти бесплатный тест перед близким контактом, чтобы помочь управлять периодами риска, такими как возвращение на рабочее место, тесный контакт в среде повышенного риска или при длительном общении с уязвимым человеком.

Это личный выбор, который может помочь снизить риск заражения или распространения COVID-19.

Важно учитывать, что другие, возможно, захотят проявить более осторожный подход, когда мы откроемся. Мы все должны учитывать это и предоставлять другим возможность и пространство для сокращения тесных контактов, если они того пожелают.

Понимание рисков COVID-19

Риск заражения или передачи COVID-19 может быть выше в определенных местах и ​​при выполнении определенных действий.Основной способ распространения COVID-19 — тесный контакт с инфицированным человеком. Когда человек с COVID-19 дышит, говорит, кашляет или чихает, он выделяет частицы (капли и аэрозоли), содержащие вирус, вызывающий COVID-19. Эти частицы может вдохнуть другой человек. Частицы также могут приземляться на поверхности и передаваться от человека к человеку через прикосновение.

В целом риск заражения или передачи COVID-19 выше:

• в людных местах, где больше людей, которые могут быть заразными
• в закрытых помещениях с ограниченным притоком свежего воздуха

Некоторые виды деятельности также могут повысить риск заражения или передачи COVID-19.Это происходит, когда люди занимаются деятельностью, которая генерирует больше частиц при интенсивном дыхании, например, поют, танцуют, тренируются или повышают голос.

Риск наибольший там, где эти факторы накладываются друг на друга, например, в переполненных помещениях, где люди повышают голос.

В ситуациях, когда существует более высокий риск заражения или передачи COVID-19, вы должны быть особенно осторожны и следовать рекомендациям по обеспечению безопасности себя и других, поскольку мы возвращаемся к нормальной жизни.Каждое маленькое действие помогает нам всем оставаться в безопасности.

Если вы клинически крайне уязвимы

Клинически крайне уязвимым людям рекомендуется следовать тем же рекомендациям, что и всем остальным. Однако, как человеку, который подвергается более высокому риску серьезно заболеть, если вы заразитесь COVID-19, вам следует особенно тщательно подумать о мерах предосторожности, которые вы можете продолжать принимать. Эти меры предосторожности включены в руководство для особо уязвимых в клиническом отношении людей.

Если вы беременны

Если вы беременны, как минимум, вы должны следовать тем же рекомендациям, что и все остальные.Если вы беременны на сроке более 27 недель или если вы беременны и имеете какое-либо основное заболевание, которое подвергает вас большему риску тяжелого заболевания COVID-19 на любом этапе беременности, вы можете рассмотреть возможность ограничения тесного контакта с люди, с которыми вы обычно не встречаетесь регулярно, чтобы снизить риск заражения COVID-19. Дополнительную информацию о беременности и коронавирусе (COVID-19) можно найти на сайте NHS.UK.

Если вы беременны или планируете беременность и еще не прошли вакцинацию, рекомендуется сделать прививку как можно скорее и забронировать вторую дозу, как только вы соответствуете критериям вакцинации.Вы можете найти дополнительные советы по вакцинации против беременности, грудного вскармливания, фертильности и коронавируса (COVID-19) на сайте NHS.UK.

Международные путешествия

Есть светофор для международных поездок. Вы не должны путешествовать в страны или территории, указанные в красном списке.

Путешествие в Англию из-за пределов Великобритании

Что вы должны делать по прибытии в Англию из-за границы, зависит от того, где вы были в последние 10 дней перед приездом.

Люди, планирующие поездку в Англию, должны следовать инструкциям при въезде в Великобританию.

Узнайте, в каком списке находится страна, из которой вы путешествуете, и что вам нужно делать.

С 19 июля полностью вакцинированные люди, возвращающиеся в Англию из стран янтарного списка, не будут нуждаться в карантине.

Путешествие по Великобритании, Ирландии и Нормандским островам

Нет ограничений на передвижение по Англии.

Вам следует ознакомиться с правилами в пункте назначения, если вы планируете отправиться в Шотландию, Уэльс или Северную Ирландию, или в Ирландию или Нормандские острова, поскольку там могут быть ограничения.

Не путешествуйте, если у вас симптомы COVID-19 или вы занимаетесь самоизоляцией. Пройдите тест и следуйте инструкциям по оставлению дома.

Легко читается

Это руководство доступно в удобном для чтения формате.

Коронавирус: как оставаться в безопасности и помочь предотвратить распространение (легко читать)

PDF , 5.55Мб, 29 стр.

Этот файл может не подходить для пользователей вспомогательных технологий.

Запросите доступный формат.Если вы используете вспомогательные технологии (например, программу чтения с экрана) и нуждаетесь в версию этого документа в более доступном формате, отправьте электронное письмо по адресу [email protected]. Скажите, пожалуйста, какой формат вам нужен. Нам поможет, если вы скажете, какие вспомогательные технологии вы используете.

академических программ — Colorado State Business School

Вы примените свои знания и деловые навыки, чтобы делать удивительные вещи. У вас будут большие идеи и вы решите сложные проблемы — вы все измените.

То, что вы здесь узнаете, поможет сформировать ваш путь, независимо от того, какой маршрут вы выберете. Каждая сфера бизнеса даст вам возможность вносить свой вклад, который поможет людям и сообществам, но вы сами решаете, на чем вы хотите сосредоточить свое любопытство и таланты. Изучите различные области бизнеса, чтобы узнать, что вас интересует и как Колледж бизнеса будет поддерживать вас на этом пути.

областей, на которых можно сосредоточиться

---

Бухгалтерский учет сочетает в себе опыт и знания в области бизнеса с коммуникативными навыками для улучшения принятия решений в организации.Бухгалтеры играют ключевую роль в постоянном росте процветающего общества. Они гораздо больше, чем «счетчики бобов» или «счетчики счетов», и часто занимают доверенные должности в организациях. Бухгалтерская информация — это то, как компании общаются, привлекают ресурсы и решают, как организовать и дифференцироваться в постоянно меняющемся мире.

---

Информационные технологии (ИТ) помогают потокам информации в организациях, поэтому все другие бизнес-функции могут быть эффективными и прибыльными. Карьера в ИТ динамична и сложна.Поле всегда меняется, и постоянно появляются новые инструменты и методы. ИТ-специалисты постоянно развивают новые навыки, чтобы оставаться конкурентоспособными и востребованными.

---

Финансы — это деньги, время и риск. Практики объединяют деньги и время в инструментах, которые помогают определять такие вещи, как выплаты по автокредиту, выплаты по ипотеке и средства, необходимые для выхода на пенсию. Неопределенности в жизни — доходы, расходы и нормы прибыли — имеют большое влияние на способность достигать финансовых целей, и инвесторы вознаграждаются за то, что они несут риски, в виде различных требуемых норм прибыли.

---

Человеческие ресурсы — это управление отношениями внутри организации. Практики работают в каждой отрасли и играют важную роль в стратегическом видении организации, так как обеспечивают наличие нужных людей. Специалисты по персоналу разрабатывают и управляют людьми, методами и политиками, чтобы помочь сформировать отношения, навыки, поведение и производительность сотрудников. Они часто нанимают, нанимают, обучают и оценивают работу.

---

Профессионалы международного бизнеса работают в глобальном масштабе и предоставляют информацию компаниям, ведущим международную деятельность.Они сочетают свой традиционный деловой опыт с пониманием различных культур для диагностики глобальных ситуаций, которые характеризуются сложностью и неопределенностью, но ограничены правовыми, этическими и культурными нормами.

---

Менеджеры балансируют проекты, команды и процессы. Они координируют, разрабатывают стратегии, планируют, оценивают и мотивируют. Они часто контролируют бюджет и деятельность других, чтобы гарантировать, что цели и задачи организации находятся в центре внимания деятельности сотрудников.Эффективные менеджеры справляются с конфликтами, создают хорошие рабочие условия для сотрудников и заботятся о человеческих ресурсах организации.

---

Маркетинг — это понимание рынков и потенциальных клиентов. Маркетологи анализируют потребности сегментов рынка и руководят организационными усилиями по разработке продуктов и услуг для целевых клиентов. Они развивают прочные отношения с клиентами и разрабатывают каналы сбыта, которые делают продукты / услуги доступными. Специалисты по маркетингу часто специализируются на определенных аспектах маркетинга, таких как брендинг, исследование рынка, ценообразование или управление взаимоотношениями с клиентами.

---

Недвижимость — крупнейшая отрасль в мире, на которую приходится почти 50 процентов мирового богатства. Это многопрофильная профессия, которая координирует архитектуру, строительство, право, финансы, маркетинг, управление недвижимостью и городскую динамику. Специалисты по недвижимости помогают найти, предоставить и управлять пространством для людей, которым нужно место для работы, сна, покупок, еды и игр. Эта профессия предлагает один из самых широких вариантов карьеры в современном деловом мире.

---

Цепочка поставок ориентирована на закупку, производство, перемещение и предоставление товаров и услуг на глобальной основе.Специалисты по управлению цепочками поставок работают в динамичном и меняющемся мире, управляя ресурсами и отношениями с поставщиками и клиентами по всему миру. Менеджер цепочки поставок будет придерживаться корпоративной, нормативной и правительственной практики для управления потоками денег и информации вверх и вниз по цепочке поставок.

Что я могу сделать с изменением климата после доклада ООН?

Новый отчет МГЭИК об изменении климата выпускает «красный код для человечества»

Межправительственная группа экспертов ООН по изменению климата выпускает новый разрушительный доклад об опасности, которую изменение климата представляет для мира.

США СЕГОДНЯ, Associated Press

Межправительственная группа экспертов ООН по изменению климата объявила «красный код для человечества» в опубликованном в понедельник отчете, дающем представление о будущем мира. И заявление отчета об изменении климата, вызванном деятельностью человека, может быть самой разрушительной частью.

В каждой части земного шара, затронутой действиями людей, видение перспектив могло бы заставить нас спросить себя: что я могу сделать с изменением климата?

Ответ? Что ж, это не просто переработка.

«Самое важное, что могут сделать люди, — это понять масштаб проблемы. Не покупайтесь на простые, утешительные решения», — сказал Эдвард Парсон, содиректор факультета Института Эмметта по изменению климата и окружающей среде в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе. сказал США СЕГОДНЯ.

Парсон сказал, что, хотя изменение климата является результатом действий человека, такие шаги, как отключение термостатов, потребуют коллективных усилий более 7 миллиардов человек на Земле. По его мнению, необходимо понять, что политика правительства имеет прямое отношение к тому, что произойдет с будущим планеты.

«Неважно, выбрасывается ли тонна углерода в Калифорнии, Канаде или Индии, каждая из них вносит одинаковый вклад в изменение климата. Поэтому нам нужно вовлечь весь мир, и это делает эту задачу такой сложной. проблема «, — сказал Дэйв Рэпсон, доцент кафедры экономики и содиректор программы Дэвиса по экономике энергетики в Калифорнийском университете в Дэвисе.

Обращение вспять изменения климата ?: Что ученые и активисты говорят об отчете ООН о «красном коде»

«Красный код для человечества»: В отчете ООН содержится серьезное предупреждение об изменении климата, в котором говорится, что стихийные погодные явления будут ухудшаться

Говоря спортивными терминами, сказал Рэпсон, сегодняшние дебаты по изменению климата следует рассматривать как марафон, и это все еще начало гонки.Он сказал, что еще не поздно попытаться решить проблемы Земли, если количество антропогенных выбросов снизится в течение следующих нескольких десятилетий.

Один из вопросов, который, по мнению Рэпсона, может иметь огромное значение, — это ценообразование на углерод, которое включает налогообложение выбросов парниковых газов или содержания углерода в ископаемом топливе и принятие корпорациями решения о том, хотят ли они платить за то, сколько углерода они выбрасывают, по данным Всемирного банка. Это потребует действий на федеральном и международном уровнях.

Но это не значит, что отдельные лица не могут действовать в одиночку.

«Вы можете сделать очень многое, но я бы сказал, что это не значит, что вы ничего не можете сделать», — сказала Фрэнсис Мур, доцент кафедры экологических наук и политики Калифорнийского университета в Дэвисе.

Мур предложил инвестировать в общественный транспорт, а также участвовать в переговорах внутри сообщества, которые могут привести к избранию лидеров, заботящихся об окружающей среде.

«Мотивированные люди все еще могут иметь значение», — сказала она.

Как много оптимизма все еще чувствуется в отношении того, что Земля может лечить, люди настолько изменили планету, что почти невозможно вернуться назад, сказала она.Произойдут бедствия, подобные пожару Дикси, крупнейшему одиночному пожару в истории Калифорнии.

«У нас сейчас нет возможности вернуться в мир, в котором нет последствий изменения климата. В отчете четко указывается, что изменения, которые уже произошли, по сути своей необратимы», — сказал Мур. «Что бы ни случилось с выбросами в следующие несколько десятилетий, потепление будет еще больше».

5 тревожных выводов из отчета ООН об изменении климата: Необратимые изменения, более высокие температуры раньше

Даже несмотря на то, что некоторые компании и страны пытаются снизить уровень выбросов, Парсон сказал, что не должно казаться, что что-то налаживается.Людям еще нужно внимательно смотреть на то, что делается.

«В нынешнем энтузиазме по поводу отрицательных выбросов я больше всего напоминаю людей, которые тратят не по средствам и глубоко влезают в долги, уверенные, что в будущем у них появятся отличные возможности, которые действительно увеличат их доход и позволят им чтобы надежно выплатить это «, — сказал Парсон. «Всегда есть соблазн переоценить».

Следите за сообщениями Джордана Мендосы в Twitter: @jord_mendoza.

Действия, которые необходимо предпринять после доклада МГЭИК ООН об изменении климата

Мы знали, что последний доклад Организации Объединенных Наций об изменении климата не будет хорошей новостью, но все еще трудно услышать: мы еще не приблизились к справиться с глобальным потеплением — и эта неудача приводит к катастрофическим экологическим последствиям.

Научная оценка была опубликована на этой неделе Межправительственной группой экспертов по изменению климата, или сокращенно МГЭИК. В нем сделан вывод о том, что благодаря продолжающемуся повышению глобальной температуры мы можем ожидать новых лесных пожаров, наводнений, волн тепла и нехватки воды в следующие 30 лет. Это большая проблема, поскольку беспрецедентный рост экстремальных явлений уже привел к огромным разрушениям.

Даже если странам удастся максимально сократить выбросы парниковых газов, планета почти наверняка превысит более амбициозную цель Парижского климатического соглашения 2015 года по ограничению потепления до 1.5 градусов по Цельсию (2,7 градуса по Фаренгейту). Это потому, что с 19 века мы уже достигли 1,1 градуса Цельсия, что оставляет меньше полградуса для маневра.

Какая бы отчаянная ситуация ни звучала, эксперты и политики в области климата меньше всего хотят, чтобы люди чувствовали себя настолько безнадежными, что они сдались и отключались, — сказала Кэтрин Коншник, эксперт по климатической политике из Университета Дьюка.

«Это самый большой риск такого отчета», — сказал Коншник. Все эти плохие новости в глобальном масштабе «могут быть действительно бессильными, потому что они пугают и кажутся слишком важными.”

Ситуация может показаться почти непоправимой, но, по мнению экспертов, это не так. Просто будет очень, очень сложно изменить ситуацию — и потребуется беспрецедентный уровень согласованных усилий для внесения системных изменений, необходимых для обеспечения пригодной для жизни планеты для всех нас. И эти изменения должны произойти быстро, потому что чем дольше мы откладываем, тем сильнее будет нагреваться Земля — ​​и тем сложнее станет задача.

«Нам всем нужно внести какую-то часть решения», — сказал Волкер Сик, инженер-механик из Мичиганского университета, чья работа сосредоточена на способах удаления углекислого газа из воздуха и превращения его в полезные продукты.

«У нас нет серебряной пули, единственной вещи, которая все исправляет», — сказал он. «Итак, нам нужны индивидуальные действия, нам нужны меры политики, новые технологии — нам нужно внести изменения во многие вещи, но мы должны делать это на системном уровне».

Имея это в виду, The Times спросила нескольких экспертов о действиях, которые мы можем предпринять, чтобы уменьшить наше воздействие на климат.

Гибкость покупательной способности

«Я часто думаю, — сказал Коншник, — что люди не осознают силу, которую они имеют как потребители.«

Если вы сравниваете продукты, обратите внимание на компании, которые за ними стоят, их выбросы и воздействие на окружающую среду», — сказала она. Установили ли они цели по сокращению выбросов углерода? Дали ли они четкое объяснение того, как они собираются этого добиться?

«Если нет, и есть конкурент, выпускающий аналогичный продукт, который взял на себя эти обязательства, тогда вы знаете, что можете использовать свою покупательную способность, чтобы сказать:« Я хочу поддержать компанию, которая дает эти реальные обязательства », — сказала она.

Если вам нужно купить бытовую технику или электронику, проверьте их рейтинги эффективности с помощью поддерживаемой государством программы Energy Star или чего-то подобного. (Это имеет дополнительное преимущество: выбор более эффективного устройства, вероятно, сэкономит вам деньги в долгосрочной перспективе.)

Вы также можете покупать книги, одежду и многие другие товары в секонд-хэнде, что гораздо более бережно относится к окружающей среде. Отчасти это менее энергоемко, потому что продукт уже изготовлен, и материалы не нужно транспортировать, собирать и упаковывать в той же степени.

«Конечно, бывают случаи, когда вы собираетесь купить что-то [новое]», — сказал Коншник. «Есть много других случаев, когда есть идеально подходящие подержанные альтернативы».

Что касается второстепенных товаров, то вы можете сделать радикальный выбор — не покупать их вообще.

В очень напряженное время «многие из нас ищут способы быстро почувствовать себя лучше, и покупка — одна из таких вещей», — сказал Коншник. Но она предложила другие низкоуглеродные способы расслабиться: отключить телефон и пойти на прогулку, провести время с другом за чашкой чая или отвезти ребенка в парк и катать его на качелях.

«Эти моменты не купишь», — сказала она.

Изолируйте … и снимите термостат

«Серьезно, одна из самых простых вещей — утеплить ваш дом», — сказал Коншник. «Независимо от того, где вы живете, теплоизоляция вашего дома очень важна — и каждый может это сделать, даже если вы съемщик и живете в квартире».

В качестве примера она указала на пластиковую пленку, доступную в магазинах товаров для дома, которую можно наклеить на окна, чтобы закрыть трещины и не пропускать холодный воздух зимой.

«Это недорогие виды деятельности, и они действительно имеют значение», — сказала она. «Они могут снизить затраты на электроэнергию для вашей семьи, а также могут сделать ваш дом более комфортным, делая что-то положительное для изменения климата. Так что это один из моих любимых, хотя это не самая сексуальная вещь в мире ».

Кстати, постарайтесь не перегревать и не переохлаждать комнату — существуют менее энергоемкие способы сделать пространство комфортным, — сказала Сью Энн Белл, профессор медсестер в Мичиганском университете, которая специализируется на готовности к стихийным бедствиям и отклик.

«Установите термостат на два градуса выше летом и на два ниже зимой», — предложил Белл. «Наденьте куртку, если вам холодно, или спите с веером летом».

То же самое и с офисными зданиями, сказал Сик.

«Почему нам нужно носить куртку и рубашку с длинным рукавом, чтобы чувствовать себя комфортно в зданиях летом, потому что они остыли до некомфортно низких температур, тогда как зимой мы хотим сидеть в коротких рукавах. рубашки в наших офисах? » он сказал.»Что-то здесь не так.»

Голосовать

По мнению нескольких экспертов, если есть один проверенный и проверенный способ, которым люди могут внести свой вклад в общественные изменения, то это голосование за людей, серьезно относящихся к изменению климата.

«Одна из самых важных вещей, которые могут сделать отдельные граждане, — это понять проблему и поддержать … кандидатов на политические посты, которые понимают серьезность проблемы», — сказал Эдвард Парсон, эксперт по климатической политике из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. .Это включает в себя признание, сказал он, что «это вызов человеческой изобретательности и морали такого масштаба, который никогда раньше не видел».

Коншник согласился, отметив способы, которыми избиратели могут обучить себя и подтолкнуть своих представителей к более зеленому направлению: чтение партийных платформ, чтобы узнать, что они говорят об изменении климата; посещение форумов кандидатов и вопросы о конкретных планах кандидатов в области климатической политики; и, конечно же, проголосовать соответственно.

Если вам кажется, что это утомительно, положитесь на такие организации, как Лига избирателей за охрану природы, которая отслеживает голоса выборных должностных лиц по вопросам климата и окружающей среды.

«Это действительно быстрый способ узнать, какое место занимает конкретный кандидат или избранное должностное лицо по сравнению с другими», — сказал Коншник.

Посмотреть общую картину

Парсон сказал, что он опасается уделять слишком много внимания индивидуальным решениям проблемы изменения климата. По его словам, глобальное потепление — это коллективная проблема, и она требует массовых коллективных действий.

«У меня есть серьезные трудности с описанием реакции на изменение климата с точки зрения того, что« я »могу сделать, чтобы внести свой вклад в решение», — сказал он.«Есть несколько ограниченных способов, которыми изменение индивидуального поведения может иметь нетривиальное значение, но изменение климата — это проблема совокупных выбросов человеческой деятельности от 7,5 миллиардов человек в мире. ”

Честно говоря, непропорционально большое количество этих выбросов производится от 1 до 2 миллиардов человек с высокими доходами, добавил он.

Так что не думайте, что бремя глобального потепления лежит на ваших плечах. В конечном итоге именно правительствам необходимо внести масштабные, политически трудные, но необходимые изменения в политику, чтобы резко сократить выбросы парниковых газов во многих аспектах промышленности, торговли и нашей повседневной жизни.

Тем не менее, по мнению экспертов, индивидуальные изменения, особенно со стороны потребителей с высоким энергопотреблением, могут помочь сдвинуть иглу в целом. Лучше делать что-то для уменьшения углеродного следа, чем ничего не делать, если стратегия хорошо продумана.

Немного порежь себя

«Я всегда выбираю что-то одно и стараюсь придерживаться этого, вместо того, чтобы быть захваченным неустойчивыми изменениями», — сказал Белл. Попробуйте отказаться от говядины на месяц или сходите в магазин за «новой» одеждой.

Белл также дал еще один совет.

«Будьте добры к себе, к своим близким и к своему сообществу», — сказала она. «Нас всех шатает постоянный поток пугающих новостей. Добрые поступки порождают надежду и укрепляют общины. Один из моих соседей посадил перед домом сад с овощами и цветами, чтобы любой мог их собрать. Остановка, чтобы забрать спелый помидор, определенно скрасила мой день ».

Вакцинация — город Сан-Антонио

---

Статистика вакцинации

Просматривайте информационные панели, которые показывают, сколько человек в округе Бексар получили вакцину от COVID-19.

Сделайте прививку

Посмотреть часто задаваемые вопросы о вакцинации от COVID-19.

Мероприятия по вакцинации в общинах

Изучите интерактивную карту «всплывающих» мероприятий в клинике вакцины в округе Бексар. Metro Health работает с общественными агентствами над размещением «всплывающих» вакцин против COVID-19, используя данные о здоровье и справедливости для координации мероприятий.

Регистрация не требуется. По всем вопросам звоните по телефону 311 или 210.207.6000 (выберите вариант 8) или напишите по электронной почте COVID-19 @ sanantonio.губ.

Вакцины против COVID-19 доступны бесплатно. . Для вакцинации страховка не нужна.

Вам, , не нужно возвращаться в то же место, чтобы получить вторую дозу вакцин Pfizer или Moderna. Вакцины второй дозы можно получить в любом месте, где продаются вакцины против COVID-19.

События: Просмотр списка всплывающих событий в клинике вакцинации.

Проезд Аламодом

Часы работы: Среда — пятница с 16:00 до 20:00

Назначения больше не требуются.Если вы предпочитаете записаться на прием, вы можете зарегистрироваться онлайн ниже.

Пункты вакцинации

VaccineFinder поможет вам найти клиники, аптеки и другие места, предлагающие вакцины против COVID-19 в США. Найдите дополнительную информацию о платформе и данных VaccineFinder.

Вакцина

COVID-19 широко доступна, и во многих местах назначения не требуется. Вакцину Pfizer можно вводить людям от 12 лет и старше.

Найдите поставщика вакцины рядом с вами по вашему почтовому индексу.Или отправьте текст со своим почтовым индексом на (GETVAX) 438829 для английского или VACUNA (822862) для испанского, чтобы получить на свой телефон три сайта вакцины в течение нескольких секунд

Нажав на любую из приведенных ниже ссылок, вы перейдете на федеральный веб-сайт, размещенный CDC.

Позвоните на национальную горячую линию помощи в вакцинации COVID-19 по номеру 1.800.232.0233 для тех, кто предпочитает получать информацию по телефону.

Основные сообщения о вакцине против COVID-19 в Техасе

• По состоянию на пятницу, 13 августа 2021 г., люди с ослабленным иммунитетом от умеренной до тяжелой степени имеют право на третью дозу вакцины с мРНК.Сюда входят люди, у которых есть:
  • получают активное лечение рака крови или рака крови
  • получили трансплантацию органов и принимают лекарства для подавления иммунной системы
  • получили трансплантацию стволовых клеток в течение последних 2 лет или принимают лекарства для подавления иммунной системы
  • средний или тяжелый первичный иммунодефицит (например, синдром ДиДжорджи, синдром Вискотта-Олдрича)
  • запущенная или нелеченая ВИЧ-инфекция
  • активное лечение высокими дозами кортикостероидов или другими препаратами, которые могут подавлять ваш иммунный ответ
  Лечащий поставщик медицинских услуг для вышеуказанных состояний лучше всего может определить соответствие и оптимальное время по отношению к другим методам лечения, а также предоставить третью дозу.Прочтите рекомендации CDC о третьей дозе.
• По состоянию на среду, 12 мая 2021 года, все люди в возрасте от 12 лет и старше теперь имеют право на вакцинацию от COVID-19 в Техасе. Экспертная комиссия штата по распределению вакцин рекомендовала открыть вакцинацию всем, кто подпадает под действующие разрешения Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Все вакцины разрешены для людей в возрасте 18 лет и старше. Вакцина Pfizer разрешена для людей от 12 лет и старше.
• Все вакцины против COVID-19 доступны бесплатно, и никаких доказательств гражданства не требуется.
• DSHS дал указание поставщикам вакцин уделять первоочередное внимание людям в возрасте 80 лет и старше при планировании посещений и учесть всех в этой возрастной группе, которые явятся на вакцинацию, независимо от того, назначены они или нет, путем немедленного перемещения их в первую очередь. Это обеспечит вакцинацию любого человека в возрасте 80 лет и старше с минимальной нагрузкой на себя.
Вакцины
• COVID-19 учат нашу иммунную систему распознавать вирус, вызывающий COVID-19, и бороться с ним.Обычно после вакцинации организму требуется две недели для создания защиты (иммунитета) от вируса, вызывающего COVID-19. Это означает, что человек все еще может заразиться COVID-19 до или сразу после вакцинации, а затем заболеть, потому что у вакцины не было достаточно времени для обеспечения защиты.
• Люди считаются полностью защищенными через две недели после приема второй дозы вакцины Pfizer-BioNTech или Moderna COVID-19.

Вакцины-кандидаты

Разрешенные и рекомендуемые вакцины

• Вакцины не взаимозаменяемы.Для двухдозовой вакцины человек должен получить две дозы одной и той же вакцины для обеспечения максимальной эффективности.

Информационные бюллетени

Pfizer ASL: доступны видео с Deaf Link

Moderna ASL: доступны видео с Deaf Link

Джонсон и Джонсон ASL: доступны видео с Deaf Link

Вакцины, участвующие в клинических испытаниях фазы 3

По состоянию на 27 февраля 2021 г. в Соединенных Штатах проводятся или планируются крупномасштабные (Фаза 3) клинические испытания двух вакцин против COVID-19:

• Вакцина AstraZeneca COVID-19
• Новавакс вакцина против COVID-19

Узнайте больше о U.Клинические испытания вакцины против COVID-19, включая вакцины на ранних стадиях разработки.

Распределение вакцин

Планы и отчеты: Просмотреть план внедрения вакцины против COVID-19.

Поставщики медицинских услуг

• Поставщики медицинских услуг должны зарегистрироваться в качестве поставщика вакцины COVID-19, чтобы иметь право на получение вакцины. По состоянию на 16 сентября зарегистрировались более 3000 провайдеров в более чем 200 округах Техаса.
Вакцина
• будет бесплатно предоставлена ​​CDC и отправлена ​​непосредственно поставщикам вакцины вместе с материалами, необходимыми для введения вакцины, такими как шприцы, иглы и т. Д.
• Каждый реципиент вакцины получит карточку с информацией о полученной вакцине, а введенные дозы будут регистрироваться в ImmTrac2, государственном реестре иммунизации, чтобы поставщики и реципиенты могли убедиться, что они получили правильную вторую дозу.
• Зарегистрированные поставщики услуг теперь могут заказывать всего один флакон за раз.

Поставщики медицинских услуг: Подробнее об информации для поставщиков DSHS по вакцине COVID.

Видео

Ратуша вакцины против COVID-19 — английский

Вакцина против COVID-19 Ратуша

Состоялась встреча: 25.02.2021

Архив

Ратуша вакцины против COVID-19 — Español

Lo Que Sabemos Sobre La Vacuna Del Coronavirus

Состоялось собрание: 18.11.2020

Вакцина против COVID-19: часто задаваемые вопросы (FAQ)

Зачем мне делать вакцину?

• Все доступные вакцины против COVID-19 предотвращают умеренные случаи COVID-19 и чрезвычайно эффективны для предотвращения более тяжелых случаев, которые могут привести к госпитализации и смерти.
• Вакцина COVID-19 может помочь защитить вас, создав иммунный ответ в вашем организме, и вам не придется заболеть COVID-19.
• Вакцинация также может помочь защитить людей вокруг вас от COVID-19, особенно тех, кто подвержен повышенному риску тяжелого заболевания от COVID-19.

	Pfizer / BioNTech	Moderna	Джонсон и Джонсон
Право на участие	12 лет и старше	18 лет и старше	18 лет и старше
Дозы	2 выстрела 21 день между выстрелами	2 выстрела 28 дней между выстрелами
Работает?	95% эффективность в предотвращении COVID-19 через 7 дней после 2-й дозы	94.1% эффективен в предотвращении COVID-19 через 14 дней после 2-й дозы	Эффективность профилактики COVID-19 составляет 66,3%, начиная с 14 дней после приема дозы

Кто может получить вакцину?

Кто имеет право?

С 29 марта все взрослые имеют право на вакцинацию от COVID-19 в Техасе. Большинство вакцин разрешено для людей в возрасте 18 лет и старше; FDA разрешило вакцину Pfizer для использования у людей от 12 лет и старше.
* Если вы беременны, рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом.

Нужно ли мне ждать вакцинации от COVID-19, если я недавно получил другую вакцину, например прививку от гриппа?

Нет, вам не нужно ждать, чтобы получить вакцину. В обновленных руководствах говорится, что вакцины можно / нужно вводить совместно. Для получения дополнительной информации прочтите документ CDC «Совместное введение вакцин COVID-19 с другими вакцинами».

Нужно ли мне доказывать гражданство?

№Вам не нужно будет доказывать гражданство, чтобы получить вакцину, и служба общественного здравоохранения никогда не будет передавать вашу информацию каким-либо иммиграционным или правоохранительным органам .

Если я уже болел COVID-19, я все равно буду принимать вакцину?

Да, люди могут пройти вакцинацию после выздоровления от инфекции COVID-19.

Кому НЕ следует делать вакцины Pfizer, Moderna или Johnson & Johnson?

• Любой, у кого в прошлом была тяжелая или немедленная аллергическая реакция, должен сначала проконсультироваться со своим врачом.
• Лица моложе 12 лет для вакцины Pfizer.
• Лица моложе 18 лет для вакцины Moderna или Johnson & Johnson.
• людей, которые в настоящее время изолированы или испытывают симптомы COVID-19; эти люди могут пройти вакцинацию после того, как они завершат 10-дневную изоляцию и симптомы исчезнут.

Информация о вакцинах для детей

Могут ли дети получить вакцину от COVID-19?

В настоящее время только вакцина Pfizer одобрена для людей в возрасте 12 лет и старше.В настоящее время вакцины не одобрены для лиц младше 12 лет.

Требуется ли согласие родителей / опекунов на вакцинацию несовершеннолетних?

Да. Перед вакцинацией требуется согласие родителей (письменное или устное) для всех лиц младше 18 лет.

Обязаны ли родители / опекуны сопровождать ребенка?

Да. Родитель / опекун должен сопровождать детей в возрасте от 12 до 17 лет для вакцинации Pfizer COVID-19.

Какие подтверждающие документы потребуются для вакцинации моего ребенка от COVID-19?

Дети в возрасте от 12 лет теперь имеют право на вакцинацию Pfizer COVID-19 с согласия родителей. Удостоверение личности с фотографией (для родителя / опекуна; и для ребенка, если доступно) желательно, но не обязательно. Мы не требуем других подтверждающих документов, таких как свидетельства о рождении. Родитель / опекун, который сопровождает несовершеннолетнего на прием, может самостоятельно подтвердить возраст и личность ребенка.

Где мы можем получить вакцину?

По мере того, как вакцины станут более доступными, люди смогут получать их в кабинетах врачей, аптеках, больницах и других «обычных» местах.

Найдите ближайшую к вам клинику по вакцинам.

Другие поставщики вакцин

Местоположение может быть изменено.

Дополнительных поставщиков медицинских услуг в Сан-Антонио можно найти на странице DSHS Vaccination.

Сколько стоит вакцина?

Нет платы за вакцину или введение.Вам НЕ нужна медицинская страховка.

Безопасность вакцин

Безопасна ли вакцина?

Да. Тяжелые побочные эффекты встречаются редко. Тяжелые аллергические реакции возникают примерно у 1 на каждые 100 000 инъекций.

Как вакцины были разработаны так быстро?

Каждое исследование, каждая фаза и каждое испытание были проверены FDA и советом по безопасности. С самого начала пандемии ученые работают над тем, чтобы как можно скорее создать вакцины от COVID-19.

Мифы о вакцине

Будет ли правительство отслеживать меня?

Нет. Физические лица могут принять решение зарегистрироваться в Государственном реестре прививок C, чтобы иметь запись о получении вакцины COVID.

Изготовлена ​​ли вакцина из плодов?

Нет. Вакцины не содержат эмбриональных клеток человека.

Есть ли в вакцине клетки крови?

Нет. Вакцины с мРНК не содержат продуктов крови.

Достаточно ли вакцины для всех?

Да. Доступной вакцины достаточно для всех.

Мне нужна запись?

Нет. Запись на прием для вакцинации не требуется.

Часто задаваемые вопросы о вакцинации против COVID-19

Побочные эффекты

Каковы возможные побочные эффекты?

Побочные эффекты вакцины нормальны. Наиболее частые побочные эффекты:

• На руке, в которую вам сделали укол:
• Во всем остальном теле:
• • Лихорадка
  • Озноб
  • Усталость
  • Головная боль

Полезные советы

Чтобы уменьшить боль и дискомфорт в месте укола:

• Накройте пораженную область чистой прохладной влажной салфеткой.
• Используйте или тренируйте руку.

Для уменьшения дискомфорта от жара:

• Пейте много жидкости.
• Одевайтесь легко.

Вы можете принимать безрецептурные лекарства (например, ацетаминофен [тайленол]) после вакцинации, чтобы помочь с побочными эффектами, если у вас нет других медицинских причин, которые мешают вам принимать эти лекарства в обычном режиме.

Заболею ли я после вакцинации так же, как от вируса?

№Вы не можете заразиться или заразить других, получив вакцину, потому что она не содержит живых вирусов.

Отличаются ли побочные эффекты после 2-й дозы?

Многие люди сообщают о большем количестве побочных эффектов после приема второй дозы по сравнению с первой. Наиболее частые побочные эффекты включают жар, озноб, усталость и головную боль. Побочные эффекты обычно возникают через 24-48 часов после инъекции, но они должны исчезнуть через несколько дней.

Нужно ли мне помещать в карантин, если я начинаю испытывать побочные эффекты от вакцины?

№Побочные эффекты не означают, что вы заболели вирусом. Побочные эффекты возникают из-за того, что вакцина подготавливает ваш организм к контакту с COVID-19.

Что мне делать, если я заболею между инъекциями?

Обсудите свои побочные эффекты с врачом, чтобы оценить, могут ли они быть связаны с инфекцией COVID-19, побочными эффектами вакцины или другой причиной.

Вторая доза

Нужно ли мне получать вторую дозу в том же месте, что и первую дозу?

Благодаря широкому доступу к вакцине COVID-19, больше нет необходимости возвращаться в место, где была получена первая доза: вторую дозу можно получить в любом месте, где в настоящее время предлагаются вакцины против COVID-19.

Нужно ли мне получать вторую дозу той же марки, что и мою первую дозу?

Да.

Что произойдет, если я не получу вторую дозу?

Настоятельно рекомендуется завершить обе дозы (Moderna / Pfizer), чтобы получить полную пользу.

Когда мне следует получить вторую дозу?

Приложите все усилия, чтобы получить вторую дозу по графику. Если вы пропустите прием второй дозы, постарайтесь получить ее как можно скорее.

Что произойдет, если я пропущу прием на прием второй дозы?

При необходимости вторую дозу можно ввести в течение 6 недель после первой.

Проблемы, связанные с вакцинацией

Нужно ли мне носить маску и физически дистанцироваться после вакцинации?

• Если вы не полностью вакцинированы и вам исполнилось 2 года, вам следует носить маску в закрытых общественных местах.
• В общем, вам не нужно носить маску на открытом воздухе.
• В районах с большим количеством случаев COVID-19 рассмотрите возможность ношения маски в многолюдных местах на открытом воздухе и для занятий, связанных с близким контактом с людьми, не прошедшими полную вакцинацию.
• Если вы полностью вакцинированы и у вас есть заболевание, или вы принимаете лекарства, ослабляющие вашу иммунную систему, вам, возможно, придется продолжать принимать меры для защиты, например, носить маску. Поговорите со своим врачом о шагах, которые вы можете предпринять, чтобы управлять своим здоровьем и рисками.
• Если вы полностью вакцинированы, см. Раздел «Когда вы прошли полную вакцинацию».

Как долго длится защита от вакцины?

Мы еще не знаем, как долго длится защита после вакцинации

Нужно ли мне вести учет вакцинации?

Настоятельно рекомендуется вести учет вакцинации на тот случай, если в будущем вам потребуется подтверждение вакцинации. Это может понадобиться для таких вещей, как будущее путешествие. Рекомендуем вам сфотографировать как лицевую, так и оборотную стороны вашей карты вакцинации, как только вы ее получите.

Ведется ли запись о моей вакцинации?

Да. Если вам нужна копия карты вакцинации, для начала обратитесь в клинику, к врачу или поставщику медицинских услуг, который проводил вакцинацию. Если у вашего провайдера есть запись в файле, это будет самый быстрый способ получить ваши записи. Или вы можете запросить его в DSHS Техаса, заполнив форму запроса на запись и отправив ее по адресу: Департамент здравоохранения штата Техас ImmTrac Group MC-1946 P.О. Box 149347 Austin, TX 78714-9347 ИЛИ Отправьте по факсу форму запроса записи на номер: 512.776.7790; 512.776.7288. Вы можете получить доступ к этой информации, посетив https://www.dshs.state.tx.us/immunize

.

Нужна ли мне ежегодная прививка?

В настоящее время это неизвестно.

Что мне делать, если я был вакцинирован, а другие вокруг меня — нет?

Вам следует продолжать применять меры профилактики COVID, чтобы защитить себя и других от COVID-19.Эти меры (например, ношение маски, физическое дистанцирование, мытье рук) — лучший способ избежать распространения вируса. Вакцина НЕ является лекарством, и даже после вакцинации существует вероятность того, что вы заразитесь COVID-19 или передадите его другим людям.

Что мне делать, если другие люди вокруг меня были вакцинированы, а я нет?

Вам следует продолжать применять меры профилактики COVID, чтобы защитить себя и других от COVID-19.Эти меры (например, ношение маски, физическое дистанцирование, мытье рук) — лучший способ избежать распространения вируса.

Что произойдет, если я попаду в контакт с кем-то с COVID19 после того, как я получил обе дозы вакцины?

Полностью вакцинированные люди без симптомов, подобных COVID, не нуждаются в карантине или тестировании после контакта с кем-то с подозрением или подтвержденным COVID-19, поскольку их риск заражения низкий. «Полностью вакцинированный» означает, что прошло более двух недель с момента введения второй дозы в серии из 2-х доз, -ИЛИ- одной дозы однократной вакцины.Люди по-прежнему должны следить за симптомами COVID-19 в течение 14 дней после заражения. Если они испытывают симптомы, им следует изолировать себя от других и обратиться к врачу, чтобы обсудить прохождение тестирования.

Что я могу делать после вакцинации?

Полностью вакцинированные люди могут:

• Посещение помещений небольшими группами с другими полностью вакцинированными людьми без ношения масок и физического дистанцирования
• Следует избегать собраний среднего или большого размера
• Посещение помещения невакцинированными людьми из одной семьи с низким риском тяжелого заболевания COVID-19 без ношения масок и физического дистанцирования

Часто задаваемые вопросы о назначении вакцины

Есть ли стоимость вакцины против COVID-19?

Будет ли мне нужна встреча?

№Назначения не требуются. Если вы хотите записаться на прием, зарегистрируйтесь на сайте Вакцинация от COVID-19.

Куда мне пойти на прием?

Пожалуйста, ознакомьтесь с информацией о местонахождении на странице регистрации вакцинации, чтобы узнать направление и инструкции по прибытию.

Что мне нужно взять с собой на прием?

Необходимо иметь при себе удостоверение личности и носить маску.

Как мне назначить вторую дозу вакцины COVID-19?

Для получения второй дозы вакцин Moderna или Pfizer запись на прием не требуется.Если вы пройдете рекомендуемый интервал для второй дозы, вы все равно сможете получить вторую дозу без перезапуска серии вакцинации.

Как долго мне нужно ждать, чтобы получить вторую дозу?

Время между первым и вторым прививками зависит от того, какую вакцину вы получили. Не следует принимать вторую дозу раньше рекомендованного интервала.

• Если вы получили вакцину Moderna , вам нужно подождать не менее 24 дней после первой дозы .
• Если вы получили вакцину Pfizer , вам необходимо подождать не менее 21 дня после первой дозы .

Вам нужно будет выполнить серию из 2 выстрелов, чтобы они сработали. Сделайте второй прививок, даже если у вас возникли побочные эффекты после первого прививки, если только провайдер вакцинации или ваш врач не скажут вам не делать второй прививок.

Если вы пройдете рекомендуемый интервал для второй дозы, вы все равно сможете получить вторую дозу без перезапуска серии вакцинации.

Вы должны быть жителем Сан-Антонио, чтобы записаться на прием?

Чего мне следует ожидать после вакцинации от COVID-19?

Вакцинация

COVID-19 поможет защитить вас от заражения COVID-19. У вас могут быть некоторые побочные эффекты, которые являются нормальным признаком того, что ваше тело строит защиту. Эти побочные эффекты могут повлиять на вашу способность заниматься повседневными делами, но они исчезнут через несколько дней.

• Общие побочные эффекты
  • На руке, в которую вам сделали укол:
  • Во всем остальном теле:
    • Лихорадка
    • Озноб
    • Усталость
    • Головная боль
• Если вы испытываете боль или дискомфорт, поговорите со своим врачом о приеме безрецептурных лекарств, таких как ибупрофен или парацетамол.Вы также можете связаться с федеральным медицинским центром.
• Если вы получили вакцину от COVID-19 и подозреваете, что у вас может возникнуть тяжелая аллергическая реакция после того, как вы покинете место вакцинации, немедленно обратитесь за медицинской помощью по телефону 911. Узнайте больше о вакцинах от COVID-19 и о редких тяжелых аллергических реакциях.
• CDC также внедряет новый инструмент на базе смартфона под названием v-safe для проверки здоровья людей после вакцинации от COVID-19. Когда вы получите вакцину, вы также должны получить информационный лист v-safe , в котором рассказывается, как зарегистрироваться в v-safe .Если вы зарегистрируетесь, вы будете получать регулярные текстовые сообщения, направляющие вас на опросы, в которых вы можете сообщать о любых проблемах или побочных реакциях, которые возникают у вас после вакцинации COVID-19.

Я получил вакцину, что теперь?

Если вы полностью вакцинированы, вы можете возобновить деятельность, которую вы выполняли до пандемии, без маски или физического дистанцирования, за исключением случаев, когда это требуется федеральными, государственными, местными, племенными или территориальными законами, правилами и постановлениями, включая местный бизнес и руководство на рабочем месте.

Просмотрите Руководство CDC для полностью вакцинированных людей, чтобы получить информацию о том, что вы можете делать после полной вакцинации.

Я записался на прием, но могу ли я назначить встречу с членом семьи, который относится к группе повышенного риска?

Нет, регистрация не подлежит передаче. Регистрироваться нужно каждому индивидуально. Регистрация будет подтверждена на сайте для каждого человека. Множественные регистрации для одного и того же человека будут отменены.

Что делать, если мне нужно перенести или отменить встречу?

Если вы хотите отменить запланированную встречу, позвоните по номеру 311 option 8 как минимум за 24 часа до запланированной встречи или отправьте электронное письмо с вашим именем, датой рождения, номером телефона, датой встречи и временем с просьбой об отмене на COVID-19 @ sanantonio.губ.

Как мне получить вторую дозу вакцины COVID-19 в Аламодоме?

Metro Health будет планировать прием второй дозы вакцины COVID-19 на месте после того, как пациенты получат свою первую дозу в Alamodome, чтобы упростить процесс планирования.

Присоединение к плану медицинского обслуживания или приема лекарств

Когда я могу присоединиться, переключиться или отказаться от плана?

Вы можете присоединиться, переключиться или отказаться от

План медицинского страхования Medicare

или

План Medicare Advantage (Часть C)

с покрытием лекарств или без него в это время:

• Период первоначального зачисления .Когда вы впервые получаете право на участие в программе Medicare, вы можете присоединиться к плану.
• Период открытой регистрации . Ежегодно с 15 октября по 7 декабря вы можете присоединиться к тарифному плану, переключиться на него или отказаться от него. Ваше покрытие начнется 1 января (если план получит ваш запрос до 7 декабря).
• Период открытого участия в программе Medicare Advantage . Ежегодно с 1 января по 31 марта, если вы зарегистрированы в плане Medicare Advantage Plan, вы можете переключиться на другой план Medicare Advantage или перейти на Original Medicare (и присоединиться к отдельному плану Medicare на лекарства) один раз в течение этого времени.

Подробнее о периодах регистрации ниже.

Когда вы впервые получаете Medicare (периоды первоначальной регистрации для частей C и D)

Я получил право на участие в программе Medicare, потому что мне исполнилось 65 лет.

Что я могу сделать?

Зарегистрируйтесь в плане Medicare Advantage Plan и / или в плане приема лекарств Medicare.

Когда?

За 7-месячный период:

• Начинается за 3 месяца до месяца, в который вам исполнится 65 лет
• Включает месяц, когда вам исполняется 65 лет
• Заканчивается через 3 месяца после того, как вам исполнится 65 лет

Если вы присоединитесь к	Начало покрытия
В течение одного из 3 месяцев до того, как вам исполнится 65 лет	В первый день месяца вам исполняется 65 лет
В течение месяца вам исполняется 65 лет	Первый день месяца после того, как вы попросите присоединиться к плану
В течение одного из 3 месяцев после того, как вам исполнится 65 лет	Первый день месяца после того, как вы попросите присоединиться к плану

Я недавно получил право на участие в программе Medicare, потому что у меня инвалидность (до 65 лет).

Что я могу сделать?

Зарегистрируйтесь в плане Medicare Advantage Plan или Medicare в отношении лекарств. Ваше страховое покрытие Medicare начинает действовать через 24 месяца после того, как вы получите пособие по инвалидности Социального обеспечения или Пенсионного совета железных дорог (RRB).

Когда?

За 7-месячный период:

• Начинается за 3 месяца до 25-го месяца получения пособия Social Security или RRB по инвалидности
• Включает 25-й месяц получения пособия по инвалидности
• Заканчивается через 3 месяца после 25-го месяца получения пособия по инвалидности

Если вы присоединитесь к	Начало покрытия
В течение одного из 3 месяцев перед первым получением Medicare	Первый день 25-го месяца вашего права на получение пособия по инвалидности
На 25-м месяце инвалидности	Первый день месяца после того, как вы попросите присоединиться к плану
В течение одного из 3 месяцев после 25-го месяца инвалидности	Первый день месяца после того, как вы попросите присоединиться к плану

Я уже имею право на участие в программе Medicare из-за инвалидности, и мне исполнилось 65 лет.

Что я могу сделать?

• Зарегистрируйтесь в плане Medicare Advantage Plan и / или в плане лекарств Medicare.
• Переключитесь с вашего текущего плана Medicare Advantage Plan или Medicare на другой план.
• Полностью откажитесь от плана Medicare Advantage или плана Medicare в отношении лекарственных препаратов.

Когда?

За 7-месячный период:

• Начинается за 3 месяца до месяца, в который вам исполнится 65 лет
• Включает месяц, когда вам исполняется 65 лет
• Заканчивается через 3 месяца после того, как вам исполнится 65 лет

Если вы зарегистрируетесь в плане Medicare Advantage Plan в течение этого времени, вы можете отказаться от этого плана в любое время в течение следующих 12 месяцев и вернуться в Original Medicare.

У меня нет Medicare Part A, и я был зарегистрирован в Medicare Part B во время общего периода регистрации в Части B (1 января — 31 марта).

Что я могу сделать?

Зарегистрируйтесь в плане приема лекарств Medicare.

Когда?

1 апреля — 30 июня

У меня есть страховое покрытие Medicare, часть A, и я был зарегистрирован в программе Medicare, часть B в течение периода общей регистрации по части B (1 января — 31 марта).

Что я могу сделать?

Зарегистрируйтесь в плане Medicare Advantage Plan (с покрытием лекарств или без него).

Когда?

1 апреля — 30 июня

В определенное время каждого года (годовые периоды регистрации для Части C и Части D)

Каждый год вы можете вносить изменения в страховое покрытие лекарств Medicare Advantage или Medicare на следующий год. Каждый год существует 2 отдельных периода зачисления:

.

Период открытой регистрации на покрытие лекарств Medicare Advantage и Medicare.

Что я могу сделать?

• Переход с плана Original Medicare на план Medicare Advantage.
• Переход с плана Medicare Advantage Plan на Original Medicare.
• Переход с одного плана Medicare Advantage на другой план Medicare Advantage.
• Переключитесь с плана Medicare Advantage Plan, который не предлагает покрытие лекарств, на план Medicare Advantage Plan, который предлагает покрытие лекарств.
• Переключитесь с плана Medicare Advantage Plan, который предлагает покрытие лекарств, на план Medicare Advantage Plan, который не предлагает покрытие на лекарства.
• Присоединяйтесь к плану приема лекарств Medicare.
• Переключитесь с одного плана на лекарства Medicare на другой план Medicare.
• Полностью откажитесь от покрытия лекарств Medicare.

Когда?

15 октября — 7 декабря

Период открытого участия в программе Medicare Advantage.

Период зачисления

Период открытого участия в программе Medicare Advantage

Что я могу сделать?

• Если вы участвуете в плане Medicare Advantage (с покрытием лекарств или без него), вы можете перейти на другой план Medicare Advantage (с покрытием лекарств или без него).
• Вы можете отказаться от плана Medicare Advantage Plan и вернуться в Original Medicare. Вы также сможете присоединиться к плану приема лекарств Medicare.

Что я не могу сделать?

• Переход с Original Medicare на план Medicare Advantage.
• Присоединяйтесь к плану приема лекарств Medicare, если вы участвуете в программе Original Medicare.
• Переключитесь с одного плана Medicare на другой, если вы участвуете в программе Original Medicare

Примечание
Если вы зарегистрировались в плане Medicare Advantage в течение периода первоначальной регистрации, вы можете перейти на другой план Medicare Advantage (с покрытием лекарств или без него) или вернуться в Original Medicare (с планом лечения или без него) в течение первых 3 месяцев. есть Medicare.

Когда?

1 января — 31 марта

Ученый подчеркивает, что можно сделать с отчетом об ужасном изменении климата: NPR

Автомобили едут по шоссе 110 в сторону центра Лос-Анджелеса, штат Калифорния, в апреле 2021 года. Президент Байден пообещал сократить вдвое выбросы парниковых газов в США к 2030 году. Марио Тама / Getty Images скрыть подпись

переключить подпись Марио Тама / Getty Images

Автомобили едут по шоссе 110 в сторону центра Лос-Анджелеса, штат Калифорния, в апреле 2021 года. Президент Байден пообещал сократить поездку на U.К 2030 г. выбросы парниковых газов сократятся вдвое.

Марио Тама / Getty Images

Организация Объединенных Наций только что выпустила свой исторический доклад о климате, призывая страны срочно сократить выбросы парниковых газов, иначе столкнутся с катастрофическими последствиями.

Так что именно должна делать администрация Байдена?

Климатолог Эллисон Кримминс возглавляет Национальную оценку климата, правительственный отчет, в котором оценивается, как U.С. занимается вопросами, связанными с изменением климата. Она поговорила с Ноэлем Кингом из NPR о своих выводах из сегодняшнего отчета.

«Изменение климата — это не что-то, что происходит где-то далеко с кем-то еще в далеком будущем», — говорит она. «Это действительно происходит здесь и сейчас с нами».

Crimmins утверждает, что беспрецедентные и беспрецедентные изменения вызывают как изменения, так и их скорость.

И она отмечает, что американцы уже наблюдают воздействия на своих задних дворах: лесные пожары на западе, наводнения на Среднем Западе и северо-востоке, ущерб от урагана на юге и воздействие повышения уровня моря вдоль побережья.

Каждое дополнительное потепление повлияет на все, что нас волнует в США, от здоровья до транспорта и сельского хозяйства, — говорит она.

Но, с другой стороны, Crimmins говорит, что каждое действие и каждый год имеют значение.

«Это не политическое заявление, а просто научное заявление о том, что если мы хотим ограничить глобальное потепление и хотим ограничить те виды воздействия, которые влияют на американцев прямо сейчас, нам необходимо быстрое и устойчивое сокращение выбросов углекислого газа и выбросов углекислого газа. метан и другие парниковые газы », — говорит она.

США являются одним из крупнейших источников выбросов парниковых газов в мире, и президент Байден заявил, что хочет сократить свои выбросы вдвое — по сравнению с уровнями 2005 года — к концу этого десятилетия.

На прошлой неделе он подписал распоряжение о разработке более строгих стандартов выбросов для автомобилей, а пакет инфраструктуры, который в настоящее время рассматривается Конгрессом, включает некоторое финансирование для более чистой электроэнергии, общественного транспорта и электромобилей.

Crimmins утверждает, что в отчете подтверждается, что для сокращения выбросов потребуются «значительные, последовательные действия».

Она рассматривает это действие как сочетание стандартов, инвестиций и справедливости.

«Я думаю, что мы можем достичь таких целей по выбросам и трансформировать нашу энергетическую систему, изменить то, как мы используем энергию, и способы передвижения, наш транспорт, то, как мы управляем своими домами», — говорит она.