Бизнес-Блог Блоготей Бизнес-Блог «Блоготей» — информационный блог о бизнесе и финансах. Полезные статьи и новости из мира бизнеса, финансов, банков, экономики, инвестиций. 
Польза яблок в рационе грудничка
Яблоки являются отличным выбором для первого фруктового прикорма грудничка благодаря своему богатому составу и полезным свойствам:
- Содержат большое количество витаминов (С, группы В, фолиевую кислоту) и минералов (калий, магний, железо)
- Богаты пищевыми волокнами, что улучшает работу кишечника
- Помогают очистить желудок и кишечник от вредных веществ
- Стимулируют аппетит и утоляют жажду
- Оказывают легкое слабительное действие при запорах
- Массируют десны при прорезывании зубов
- Очищают зубы от налета, предупреждая кариес
Свежие яблоки также являются источником природных антиоксидантов — флавоноидов, особенно полезных для детей, живущих в крупных городах.
С какого возраста можно давать яблоко грудничку
Возраст введения яблок в рацион зависит от типа вскармливания ребенка:
- При грудном вскармливании — с 6 месяцев, после введения овощного прикорма и первой каши
- При искусственном вскармливании — с 4-5 месяцев, также после овощей и каш
Некоторые педиатры рекомендуют начинать прикорм яблоками только после появления первого зуба. В любом случае, перед введением нового продукта стоит проконсультироваться с врачом.
Как правильно вводить яблоко в рацион грудничка
Вводить яблоко в рацион малыша нужно постепенно:
- Начинать с 1/2 чайной ложки яблочного пюре
- Ежедневно увеличивать порцию на 1/2-1 чайную ложку
- К 6-7 месяцам довести объем до 30-60 г
- К 7-8 месяцам можно давать до 70 г яблочного пюре
Яблочный сок вводят позже пюре: искусственникам с 7 месяцев, грудничкам с 8 месяцев. Начинают с 5-10 мл, постепенно увеличивая до 30 мл к году.
Как приготовить яблоко для первого прикорма
Существует несколько способов приготовления яблок для грудничка:
Яблочное пюре
Самый распространенный вариант для первого знакомства:
- Натереть на пластиковой терке или измельчить блендером
- Для первой пробы можно просто соскрести немного мякоти с целого яблока
Яблочный сок
Для первого прикорма используют осветленный сок из зеленых сортов яблок. Позже вводят соки с мякотью. Яблочный сок хорошо сочетается с другими фруктовыми и овощными соками.
Запеченные яблоки
Хороший вариант для детей с риском аллергии:
- Вымыть яблоко, удалить сердцевину
- Запечь в духовке 15-20 минут
- Остудить, извлечь мякоть и размять
Яблочный компот
Можно приготовить из сушеных яблок:
- Залить сушеные яблоки водой
- Для первой пробы развести кипяченой водой
Какие сорта яблок лучше выбрать для грудничка
Для первого прикорма рекомендуется использовать зеленые и желтые сорта яблок. Они реже вызывают аллергию по сравнению с красными. Хорошо подойдут сорта Антоновка, Семеренко, Голден.
При выборе яблок обратите внимание на следующие моменты:
- Плоды должны быть без повреждений и пятен
- Яблоки должны быть твердыми на ощупь
- Запах должен быть приятным, без посторонних ноток
- Лучше выбирать яблоки без воскового покрытия или тщательно мыть их перед употреблением
Как безопасно давать яблоко грудничку
Чтобы избежать риска поперхивания, соблюдайте следующие правила:
- Не давайте целые дольки яблока детям без жевательных зубов
- Очищенное целое яблоко можно дать погрызть под присмотром
- Натирайте яблоко на крупной терке
- Нарезайте очень тонкой соломкой
- Запекайте яблоко до мягкости
Возможные реакции на введение яблок
При введении яблок в рацион следите за реакцией ребенка. Возможны следующие проявления:
- Аллергия (сыпь, покраснение кожи)
- Расстройство стула
- Метеоризм при избыточном употреблении
При появлении любых негативных реакций следует прекратить прикорм яблоками и обратиться к педиатру.
Советы по введению яблок в рацион грудничка
- Начинайте с небольших порций, постепенно увеличивая объем
- Вводите яблоко отдельно от других новых продуктов
- Давайте яблоко в первой половине дня, чтобы отследить реакцию
- Используйте свежие сезонные плоды
- Не добавляйте сахар и другие подсластители
- Комбинируйте яблоко с другими фруктами и овощами после успешного введения
Заключение
Яблоко — отличный выбор для первого знакомства грудничка с фруктами. Богатые витаминами и минералами, яблоки помогут разнообразить рацион малыша и обеспечить его организм полезными веществами. Главное — соблюдать рекомендации по возрасту введения, правильно готовить продукт и внимательно следить за реакцией ребенка. При соблюдении этих правил яблочный прикорм принесет только пользу и удовольствие вашему малышу.
