Вторник , 13 октября 2020
Бизнес-Новости
Разное / Как повысить мотивацию – Способы повысить мотивацию | Блог 4brain

Как повысить мотивацию – Способы повысить мотивацию | Блог 4brain

Содержание

Способы повысить мотивацию | Блог 4brain

Одна из основных причин, по которым люди не достигают целей, состоит в том, что им не хватает мотивации либо начинать, либо продолжать идти, как только сопротивление становится жестким. Вы можете парировать, сказав, что главное — это дисциплина и сила воли, в то время как мотивация для слабаков. Но одно другому не противоречит — человек с огромной силой воли, который добивается своих целей, обычно еще и достаточно мотивирован.

Поэтому в нашей статье речь пойдет как раз о мотивации, как о топливе, на котором можно добраться к своей цели. При этом не стоит забывать, что мотивация — ресурс ограниченный и его следует постоянно пополнять. К счастью, существует множество различных стратегий, которые вы можете использовать, чтобы мотивировать себя на работу над достижением целей.

Убедитесь, что цель — ваша

Ничто не будет истощать вашу энергию так же сильно, как попытка идти за целью, которую кто-то другой поставил перед вами и которой вы не верите. Подумайте о различии между усилиями, которые вы должны предпринять, чтобы идти в гору, по сравнению с теми усилиями, которые вы должны предпринять, чтобы спускаться с горы.

  • Вы идете в гору, когда преследуете цель, которую кто-то поставил перед вами. Вы были рождены не для этого, поэтому вынуждены себя заставлять.
  • Вы спускаетесь с горы, когда цель — ваша. Вас тянет к ней при помощи силы тяжести, а вдохновение и мотивация возникают сами по себе.

Используйте аффирмации

Полезны такие аффирмации:

  • Шагая мелкими шагами, я в итоге добьюсь своей цели.
  • У меня есть способности добиться всего, чего я хочу.
  • Независимо от проблемы я найду решение.
  • Каждый раз, когда я падаю, то поднимаюсь.

Занимайтесь тем, что больше всего нравится

Как однажды сказал великий предприниматель Чарльз Шваб: «Человек может добиться успеха почти во всем, для чего у него есть неограниченный энтузиазм».

Наполеон Хилл, автор многолетнего бестселлера «Думай и богатей», объясняет, что энтузиазм легко появляется, когда человек вдохновляется желанием и страстью сделать что-то. Поэтому вам нужно устанавливать цели, от которых вы в восторге. Думайте об энтузиазме как о пламени, которое питает вашу мотивацию.

Окружайте себя людьми с энтузиазмом

Другие люди могут либо ослабить ваш энтузиазм и мотивацию, либо помогут сохранить их. Подружитесь с теми, кто будет поощрять вас и бросать вызов для достижения ваших целей.

Кроме того, энтузиазм является заразным. Когда вы общаетесь с людьми, которые с энтузиазмом относятся к своей жизни и к своим целям, их энтузиазм будет вдохновлять вас.

Если вы не можете найти людей с энтузиазмом, окружайте себя видео и книгами людей, которые полны энтузиазма, такими как Брайан Трейси, Тони Роббинс, Зиг Зиглар.

Научитесь входить в состояние высшего энтузиазма

Наполеон Хилл объясняет, что у каждого есть что-то, что повышает его энтузиазм — это может быть что-то следующее:

  • Посещение музеев
  • Прослушивание музыки
  • Проведение времени на природе
  • Ношение красивой одежды
  • Чтение книг авторов, которыми восхищаешься

Он добавляет, что все выдающиеся люди открыли пути и средства для перемещения себя в состояние высокого энтузиазма. Вам нужно выяснить, какая активность заставляет ваш энтузиазм взлетать до небес.

Задавайте себе вопросы

Граф Преветт — автор книги «How to Turn Your Ability Into Cash», объясняет, что одним из лучших способов генерировать энтузиазм в себе являются вопросы о ваших способностях, идеях и прогрессе. Аналогичным образом, если вы хотите генерировать энтузиазм в других: «Задайте достаточно вопросов, и вы найдете ответ. Задавая вопросы, вы запускаете бесконечную цепочку идей. Большинство изобретений и улучшений являются результатом вопросов. Кто-то хотел узнать ответ».

Вопросы разжигают идеи, вызывают реакцию, стимулируют интерес и создают желание. То есть, они порождают энтузиазм. Вот несколько вопросов, которые вы можете использовать:

  • Каким образом я могу получать больше удовольствия, занимаясь этим?
  • Что хорошего в этой ситуации?
  • Как я могу продолжить движение?
  • Какой следующий шаг я могу предпринять?
  • Чего я хочу здесь?
  • Как я могу увеличить скорость работы?

Создайте список «Да, но…»

Какова бы ни была цель, вы, вероятно, можете найти длинный список причин, почему вы не сможете ее достичь. Эти сомнения рождаются в глубине вашего разума, убивая мотивацию. Тем не менее, есть способ, который вы можете использовать, чтобы устранить эти сомнения.

Сядьте и запишите все причины, по которым вы думаете, что не сможете достичь своих целей. Затем, противопоставьте каждому из них «да, но». Вот пример:

  • Причина: я не могу достичь своей цели, я слишком стар, чтобы заново учиться.
  • Ответ: да, я старше, но мой жизненный опыт является преимуществом, которого не хватает молодым.

Фокусируйтесь

Еще один способ генерировать энтузиазм — это обратить ваше внимание на то, что вы делаете. Преветт объясняет, что для выполнения любой работы требуется концентрация мысли: «Это не измеряется в часах, однако те люди, которые умеют долго фокусироваться на чем-то, создают больше творческих идей и зарабатывают больше денег».

Попробуйте принцип «Как будто»

Норман Винсент Пил пишет о том, что нужно нарочно наполняться энтузиазмом. Процесс выглядит следующим образом:

  • Закрепите образ энтузиазма в своем сознании.
  • Приступайте к делу, действуя так, как будто уже обладаете высоким энтузиазмом.
  • Поверьте в это.

Сосредоточьтесь на нынешней реальности

Представим, что вы в настоящее время работаете на кого-то, а ваша цель — собственный бизнес. Как действовать, чтобы улучшить свою жизнь прямо сейчас? Посмотрите на следующие два сценария:

Сценарий первый: вы просыпаетесь, идете на работу, которую ненавидите, а затем приходите домой, читаете журналы или смотрите телевизор, пока не придет время спать.

Второй сценарий: вы просыпаетесь раньше обычного и используете этот дополнительный час для работы над своей целью — начать собственный бизнес. Затем вы идете на работу, возвращаетесь домой, немного отдыхаете и ложитесь спать пораньше, чтобы повторить этот процесс на следующий день.

Следуя второму сценарию, вы будете наполняться мотивацией и энтузиазмом каждый новый день, потому что начали его со своей мечты.

Сохраняйте мотивацию и энтузиазм при помощи признательности

Одна из эмоций, которая помогает генерировать энтузиазм, и, следовательно, помогает сохранить вашу мотивацию — это благодарность. Почувствуйте благодарность за все, что у вас есть, что помогает достигать своей цели. Вот три примера:

  • Почувствуйте благодарность за то, что у вас есть здоровье, необходимое для достижения цели.
  • Почувствуйте благодарность за доступ к интернету, который позволяет быстро найти необходимую информацию для достижения вашей цели.
  • Почувствуйте благодарность за то, что при помощи книг вы имеете доступ к рассказам людей, которые уже достигли того, чего вы пытаетесь достичь.

Сделайте свое путешествие приятнее

Если работа над целью вас в настоящее время не удовлетворяет, подумайте над тем, что нужно предпринять, чтобы сделать путешествие более приятным. Вот несколько способов:

  • Добавьте разнообразие
  • Балансируйте между физической и умственной работой
  • Вовлекайте своих друзей и близких
  • Избегайте неприятных вещей
  • Сделайте свою работу веселой

Мотивируйтесь при помощи прошлого

Составьте список всех ваших прошлых успехов. Всякий раз, когда вы чувствуете себя немотивированным, читайте этот список. Напоминать себе обо всем, что вы достигли — отличный способ «заправиться».

Ожидайте препятствий

Если вы пытаетесь сделать что-то стоящее, то препятствия однозначно будут. Примите то, что их преодоление является частью процесса достижения целей. Это относится ко всем видам препятствий: людям, событиям, обстоятельствам и так далее.

Просто начните

Чего бы вы ни хотели добиться, начните. Как объясняет Преветт, закон природы таков: «Сделай это и у тебя появится сила».

Желаем вам удачи!

4brain.ru

13 способов повысить собственную мотивацию

Иногда прикладывая много знаний и усилий, в результате всё равно не получаем нужного результата. В таком случае мы нуждаемся в эмоциональной подпитке своей деятельности, иначе говоря, мотивации. Каким же образом можно повысить свою мотивацию?

Вот они:

1. Почему

Впадая в затруднение, не стоит пытаться сфокусироваться на нём, это не поможет. В этом случае полезно задаться вопросом почему или в чем ваше затруднение. Если ответ не найти, то и не стоит зацикливаться на проблеме.

2. 5 минут

Начните с маленького дела на 5 минут. Небольшого усилия после будет достаточно, чтобы продолжить работать.

3. Двигайтесь

Это может показаться глупым, но это работает!

4. Следующее действие

Не можете больше работать над проектом? Сосредоточьтесь только над следующим конкретным действием.

5. Найдите проблему

Что мешает вам работать? В чем именно кроется проблема? Найдите и решите её.

6. Развейте страхи

Скрытые страхи или беспокойство могут серьезно осложнить процесс и существенно отдалить вас от завершения работы.

7. Найдите партнера

Того, кто сможет вернуть вашу мотивацию, когда вы сами уже слишком ленивы или устали.

8. Резкий старт

Планируйте завтрашний день. Все наиболее сложные задачи переносите на утро.

9. Читайте книги

Любые книги, в которых могут быть свежие идеи. Процесс обдумывания новых идей — это всегда хорошая тренировка для вашего мозга.

10. Используйте правильные приложения

Слабые компьютеры, неэффективные приложения, постоянно слетающие программы могут убить вашу мотивацию. Избегайте сложностей, которые могут снизить её до нуля.

11. Не бывает маленьких проблем

Они или должны быть разрешены также как и самые серьезные, или убьют весь ваш драйв по отношению к работе.

12. Развивайте мантру

Найдите то, что будет вас мотивировать и поможет сосредоточиться. И неважно, что именно будет. Если не знаете с чего начать, то для начала подойдёт и просто «сделай это сейчас!».

13. Развивайте успех

Успех порождает успех. Даже самая маленькая ваша победа повысит вашу мотивацию. Развивайте и закрепляйте успех!

А что вас заставляет не сдаваться? Как повышаете мотивацию?

lifehacker.ru

Как повысить мотивацию: 7 способов повышения самомотивации

Все великое берет начало с малого. Любой костер изначально – искра. Любой проект изначально – идея. И лишь амбиции, стремление и самомотивация человека определяют скорость реализации задуманного.

Путь к успеху тернист, но именно рвение к цели способно стать верным помощником в преодолении преград. Вот это и есть личная мотивация. И от ее качества зависит то, что вы будете иметь.

Остановите на миг свои мысли. Теперь прокрутите в голове собственные цели. Насколько они для вас важны и как сильно вы им преданы? Есть ли что-то, что способно заставить вас от них отречься? Именно в том случае, когда отсутствуют сомнения относительно реализации задуманного и имеется жгучая воля к победе, вы сможете все.

Как повысить мотивацию, если хочется, но не можется?

как повысить мотивациюкак повысить мотивацию

Но как в себе зажечь ту самую искру, которая способна сдвинуть с мертвой точки, наполнить мозг идеями, а себя – амбициями и стремлениями? Как поддерживать внутреннее пламя вдохновения? Для этого нужно пройти следующие шаги, способные вырастить в себе волю к победе в любых начинаниях и мощное желание добиться цели. Они – лишь рекомендации, но именно эти шаги помогут повысить личный уровень мотивации к действию, а также повысить эффективность мотивации человека в жизни в целом.

Шаг первый: Разрушьте пути к отступлению

Любая армия будет сражаться намного яростнее тогда, когда ей некуда отступать. Об этом также писал в знаменитом трактате “Искусство войны” китайский мыслитель Сунь Цзы. Если у воина есть лишь один выбор – победить или погибнуть, как думаете, что он выберет? Неслабая личная мотивация, согласны? Этим можно вооружиться и в обыденной жизни.

piter-trening.ru

10 советов, как повысить свою мотивацию

Мотивация очень важна для успеха, по сути являясь главной движущей силой его достижения. Обычно человек получает ее со стороны: награды, зарплата, бонусы, признание окружения и прочее. Но самая сильная мотивация та, что исходит изнутри, которая личными установками связывает все внешние причины в одну. Вот несколько советов, как развить свою внутреннюю мотивацию до предела.

1. Цель должна быть высокой, но осуществимой

Даже если она такой не кажется изначально. Жизнь одна, поэтому каждый мечтает прожить ее невероятно интересно, желая получить самое лучшее. Соответственно, и мечта у тебя, скорее всего, амбициозная. Это не страшно. Мечтать о собственной яхте гораздо лучше, чем хотеть быть матросом на ней. Но высокая цель потому так и называется, что идти к ней нужно очень долго. И чтобы не свернуть на полпути, равнодушно махнув на нее рукой, тебе необходима подзарядка в виде регулярных побед. Разбей свою цель на подцели, составь план краткосрочных задач и выполняй их поэтапно. Это подарит тебе нужный стимул и даст шанс поверить в свои силы.

2. Прислушивайся к отзывам

Будь открыт для обратной связи. Всегда. Даже если тебя критикуют. Ну а если хвалят, то закрываться и нет смысла. Здоровая критика стимулирует твою производительность, заставляет работать лучше, указывает на изъяны. Конечно, если на регулярной основе ты получаешь лишь негативные отзывы, в конечном счете это может привести к стрессу и депрессии. Но ключ к успеху состоит в том, как ты им противостоишь. Обрати своего врага в союзника, преврати отрицательные отклики в стимул, который подарит стремление работать лучше вопреки ожиданиям твоих критиков.

3. Избавься от плохих привычек

В твоей жизни, вполне вероятно, есть привычки, которые вовсе не обязательны, при этом сильно мешают производительности. Например, приходить на работу в понедельник с глубокого похмелья после куражных выходных, а затем полдня восстанавливаться, мечтая о ведре минералки и домашней постели. А тут еще этот дурацкий отчет! Или распространенная привычка ложиться поздно спать по будням, зная, что принципиальный будильник разбудит тебя еще до восхода солнца. Все это вредит твоей работе, а значит, и оттягивает момент достижения цели. Избавься от того, что мешает тебе выполнять обязанности максимально эффективно. Замени плохие привычки на что-то более полезное, как бутылку светлого пива с похмелья можно заменить на стакан воды.

4. Не прекращай учиться

Если ты думаешь, что твое образование заканчивается с окончанием учебного заведения, то так далеко от истины ты еще не находился! Настоящая учеба приходит потом, с осознанием того, что она действительно необходима. Для успеха тебе неизбежно придется повышать свой профессионализм и совершенствовать навыки. Огромный массив информации в интернете, различные курсы и тренинги — способов много, и они гораздо доступнее, чем раньше. Рассматривай неудачи как стимул узнать что-то новое и никогда не переставай учиться.

20 способов процветать, даже когда у тебя нет на это мотивации

5. Празднуй свои победы

Победа (даже незначительная) заслуживает соответствующего вознаграждения. Всякий раз, когда достигаешь желаемой цели, сделай себе подарок. Это может быть что-угодно: небольшой кутеж с друзьями или покупка нового автомобиля. Главное, чтобы повод действительно того заслуживал. Награждение даст тебе еще больший стимул для хорошей работы.

6. Не бойся рисковать

Ты никогда не достигнешь чего-то грандиозного, если не выйдешь из зоны комфорта и не начнешь рисковать. Страх использовать новые шансы ограничивает потенциал роста, а соответственно, и вознаграждение, которое ты мог бы получить. Принятие рисков сопряжено с оценкой потенциальной выгоды, а потому они выглядят оправданными и заставляют действовать.

7. Делай перерывы

Они нужны каждому, и ты не исключение. Долгий путь требует перевалов. Давно доказано, что непрерывная работа без отдыха приводит к потере производительности. Возьми отпуск и отвлекись от бесконечного давления. Это необходимо, чтобы, вернувшись в офис, ты взялся за работу с еще большим энтузиазмом.

8. Примиряйся с неудачами

Успех — это не гладкая дорога, вымощенная мягким суфле. Путь к успеху невозможен без неудач или потерь. Развивай устойчивость, поскольку она учит справляться с неблагоприятными обстоятельствами. Умение признавать неудачи и решать проблемы не просто поможет избежать их в будущем, но и сохранит мотивацию идти дальше.

9. Устанавливай сроки

Установленный дедлайн позволяет более ответственно относиться к выполнению задач. Ставь реальные сроки, чтобы сосредоточиться на определенной цели, не отвлекаясь на другие. После выполнения одной задачи у тебя прибавится мотивации для реализации следующей. Устанавливай даты выполнения для каждой и следуй плану. Но не откладывай работу слишком надолго. Зачастую промедление равносильно провалу, поскольку оно ослабляет мотивацию, а вместе с ней и веру в успех.

10. Вдохновляй себя

Нет лучшего стимула для работы, чем вдохновляющий процесс ее выполнения. Какой бы трудовой дисциплины ты ни придерживался, шансы на успех будут невелики, если твоя деятельность не приносит тебе удовольствия. Любовь к своему делу, осознание причастности к чему-то важному и гордость за воплощенные проекты являются гораздо большей мотивацией, чем пресловутое желание разбогатеть.

Почему деньги не лучшая мотивация

brodude.ru

10 быстрых способов повысить свою мотивацию

Дата публикации . Опубликовано в Развитие


У каждого человека бывают проблемы с мотивацией. Иногда вам нужно что-то сделать, но это просто не получается. Вот именно тогда вам нужно повысить свою мотивацию. Но помните, быстрых решений не существует. В конце концов, вы должны сами сделать первый шаг. Есть вещи, которые могут помочь. Сегодня мы рассмотрим 10 из них.

1. Сосредоточьтесь на конечном результате

Всё, над чем вы работаете, имеет цель. Даже если сам процесс скучен или неприятен, конечный результат стоит этого. Подумайте, насколько это удобно, когда все ваши файлы организованы. Помните, что разослав рассылку, ваши клиенты будут у вас больше покупать и договариваться о повторных сделках.

2. Сделайте перерыв

Иногда, ваша мотивация ослабевает, потому что вы слишком много и слишком усердно работаете. Сделайте перерыв. Даже несколько минут вдали от компьютера могут помочь вам расслабиться. Это также отличный способ, восстановить чувство перспективы, если вы перегружены задачами.

3. Идите погулять

Один из лучших способов отдохнуть – это пойти на прогулку. Даже пять минут ходьбы помогают. Вы заставите ваше тело двигаться и разогреете кровь. Тогда, вы сможете вернуться к вашей работе, чувствуя себя вновь полными сил.

4. Составьте список задач

Иногда, ваша мотивация может резко упасть, потому что у вас слишком много задач, и вы не знаете с чего начать. Составьте список задач для оставшейся части дня. Возьмите всё из своей головы и выложите это на бумаге. Это займет всего несколько минут,  а также, всё будет выглядеть гораздо более управляемым.

5. Гонка на время

Пытаетесь справиться с утомительной задачей? Поставьте себе цель – работать быстрее. Постарайтесь очистить ваш почтовый ящик всего за 30 минут. Попытайтесь самостоятельно разобраться в этой огромной стопке файлов меньше, чем за час. Установите таймер, и попытайтесь его обогнать.

6. Поговорите с другом

Друзья являются отличным источником поддержки. Небольшая переписка в интернете или короткий разговор по телефону могут по-настоящему повысить вашу мотивацию. Если вы сидите на диете или упражняетесь, позвоните другу и расскажите ему о своих успехах. Если у вас возникли сомнения по поводу вашей фриланс дизайнерской работы, проконсультируйтесь с другими дизайнерами. Напомните себе что то, что вы делаете – ценно.

7. Выпивайте стакан воды

Вы пьёте достаточно воды? Небольшое обезвоживание не даёт человеку оставаться сосредоточенным. Так что если ваш уровень концентрации падает, возьмите на своё рабочее место стакан воды.

8. Переключайтесь между двумя задачами

У вас есть несколько больших задач, которые вам нужно выполнить? Найдите альтернативу : работайте над одной десять – пятнадцать минут, потом над другой, и так далее. Это помогает держать вас в движении (если у вас есть всего десять минут, вы сможете сосредоточиться лучше, чем если бы у вас было два часа) и вам не наскучит выполнение одной и той же работы.

9. Сделайте легкую задачу

Если ваша мотивация, в общем и целом, низкая, сделайте что-либо простое. Выполните одну лёгкую задачу из вашего списка задач. Это может быть отправка электронного письма, телефонный звонок, решение какой-либо мелкой проблемы с компьютером, всё что может занять у вас максимум 15 минут. Если это то, что вы уже давно откладываете, вы почувствуете себя замечательно, что вы, наконец, сделали это.

10. Запишите всё то, чего вы уже достигли

Может быть, вы чувствуете, что вы не делаете значительного прогресса на пути к вашей цели. Если да, то возьмите листок бумаги и запишите всё, что вы уже сделали. Может быть, вы начали работать на себя, собрали некоторые отзывы от людей, с которыми вы работали в прошлом, и нашли своего первого клиента. Запишите те настоящие, большие достижения, которые будут напоминать вам, сколько всего вы уже преодолели.

www.vitamarg.com

Психолог Сергей Ключников — Мотивация к работе. Как повысить мотивацию к работе?

Мотивация – это Бог  и находка для работодателя, это огромное конкурентное преимущество для работающего и стремящегося что-то достичь в работе человека.

Мотивация  к работе важна не только для достижения поставленной цели, она благотворно влияет на всех, кто работает рядом с человеком и кто наблюдает за тем, как он работает.

Если у человека хорошая мотивация к работе, то у него не будет никаких серьезных проблем ни с работодателем, ни с коллегами, ни со своим рабочим местом.

По- настоящему мотивированный, старательный человек одним  фактором своего старания  уже искупает множество проблем, трудностей.

Он пробуждает в других людях желание работать, заражая их своим импульсом.

Даже если его мотивация демонстрируется напоказ, если она – игра, как это было с Томасом Сойером (притом, что это – литературный персонаж), она все равно втягивает окружающих в рабочий процесс.

Вспомним как быстро все мальчишки, слушающие его выстроились в очередь и начали красить забор.

Если же мотивация к работе настоящая, она покоряет других людей.

Работодатель, видя старательность и понимая, что это достаточно редкое качество на фоне сегодняшнего массового очковтирательства и расхлябанности, наверняка  станет  относится к такому сотруднику с большим доверием.

 Даже если недостатки такого работника очевидны, то все равно такого человека больше поддерживают и реже критикуют.

Даже манипулятивно настроенные коллеги по работе, с удовольствием спихивающие на усердного  работника свои обязанности и дела в глубине души все-таки его уважают, понимая что именно на таких людях держится вся их организация.

Но вот если человеку не хочется работать… Главные проблемы его начинаются именно в этом пункте.

Мне приходилось проводить множество тренингов, направленных на повышение мотивации персонала к работе и я нередко убеждался в том, что есть лентяи или низкомотивированные люди, которые тормозят работу целого предприятия.

Среди них есть те, кто по каким-то причинам не нашел себя, но которые если руководитель найдет к ним ключ могут стать прекрасными работниками.

Но есть и те, кто являются балластом для коллектива. Таких не сдвинешь ничем и с ними лучше расстаться.

Для современного человека работа имеет исключительно большое значение.

Тот, кто не работает, ощущает себя изгоем, и в нем подсознательно живет понимание, что он коптит небо, даже если он удобно устроился и кто-то оплачивает его безделье.

 Работа дает не только деньги, не только связи и возможности вписаться в этот мир, не только общение с самыми разными людьми, но и такие ценности как понимание жизни в целом, чувство самоуважения, ощущение нужности этому миру, возможность творчески реализовать себя.

Согласитесь это очень много.

 А если работа любимая и востребованная,  если работа делается  с мотивацией она дает не только удовлетворение, но и радость жизни.

Работа тренирует организм – физически, и психически.

Неработающий человек постепенно приводит свой мозг, нервную систему, и тело в состояние детренированности.

Не зря русский физиолог Сеченов сказал, что любой физиологический орган создается работой человека и что с прекращением этой работы он постепенно разрушается.

Работа – это окно в мир людей, знаний и скрытых ресурсов психики, которые пробуждаются по мере тренировки.

Работа тренирует интеллект, память, волю, мозг. Через работу мы входим в социум и становимся его часть.

 В каком-то смысле – работа это все. И тот, кто не работает, разрушает себя как личность.

В природе человека — желать работы. И потому мотивация к работе —  это очень важно.

И хотя многие из нас имеют перевернутую мотивацию, суть которой работать сейчас для того, чтобы отдыхать потом, любой нормальный человек после длительного перерыва в работе и навязанного отдыха испытывает дискомфорт.

Ему хочется пойти и заняться чем-то знакомым и приятным, даже если это сопровождается усилиями.

Как повысить мотивацию к работе?

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно разобраться с причинами низкой мотивации и понять, в чем заключаются проблемы человека, который по тем или иным причинам не хочет работать?

В первую очередь такой человек крайне пассивно ищет работу и либо не находит ее вообще, либо находит совсем не то, чего он по своим профессиональным навыкам на самом деле достоин.

 Человек, не имеющий мотивации к работе, обречен на нелюбовь со стороны работодателя и прохладное отношение коллектива.

Он раздражает других людей, им кажется, что его поведение несправедливо, что он паразитирует на других людях и демонстрация равнодушного отношения к работе смотрится неприятно.

Особенно  это раздражает в тех случаях , когда обязанности лентяя вынуждены выполнять другие люди.

Человек, не желающий работать, как правило, долго не задерживается на одном месте работы.

Оказывается, что по странному, почти мистическому закону, его не любит  само это место работы, и он вынужден его быстро покинуть.

Человек, имеющий низкую мотивацию к работе, и работает плохо, и получает меньше того, кто находится в равном с ним положении, но все-таки любит свою работу и потому старается больше.

Человек, не любящий свою работу, то есть сам ее процесс редко занимается повышением собственной квалификации и потому действует, эксплуатируя раннее приобретенные навыки, не изучая новые.

Потому он отстает от того, кто постоянно совершенствует свое мастерство.

Имея низкую квалификацию, он  и получает меньше, чем тот, кто старается.

А плохие результаты, вырастающие из негативных процессов (низкой мотивации , слабой цепкости, слишком ленивого,  расслабленного поведения на работе) ведут к состоянию неудовлетворенности.

Круг замыкается, одно порождает другое.

И человеку так и не удается занять более благополучное место на социально-профессиональной лестнице.

Почему же люди не любят свою работу? Причин много.

Возможно, что их не научили этому родители, которые были сами ленивы или же у них не было времени.

Иногда родители оказываются слабыми педагогами и они не понимали, что в ребёнка нужно вкладываться.

Видя ленивое и безответственное отношение тех взрослых, кто ввел их в этот мир  молодые люди бессознательно переняли эти схемы отношения к жизни и начали воплощать их в свою жизнь.

 Вполне возможно, что люди не любят работу, потому что ленивы, и в них не воспитанно здоровое позитивное отношение к трудностям, привычка напрягать свой мозг и тело для решения тех или иных задач.

Лень довольно часто связана с низкой энергетикой и даже если человеку на какое-то время интересно ходить на службу и выполнять задание, которое ставит перед ним начальник, он быстро истощается.

Если человек нездоров или истощен, то его мотивация к работе падает по естественным причинам: мало бензина и машина едет медленно.

Вполне возможно, что человек не любит свою работу, потому что его система ценностей связана исключительно  с отдыхом, потреблением и ненапряженным расслабленным существованием.

Ему внушили идею, что человек не должен напрягаться, что назначение человека – жить в свое удовольствие без  минимального напряга.

Откуда к нему пришли эти ценности, почему он усвоил их, что на гего повлияло?

 Он мог  получить эти идеи от родителей, от сверстников, от средств массовой информации, телевидения, кинофильмов, интернета, где пропагандируется идеалы быстрого, почти чудодейственного получения результата, который якобы должен прийти к нам неким фантастическим  образом.

Именно поэтому немалое количество людей увидевших, что получение денег, положения в обществе, престижа и других жизненных благ сопряжено с трудностями и усилиями, выбрало для себя другой, халявный способ решения материальных проблем.

Зачем напрягаться, если можно жить расслаблено и просто ожидать, когда халява сам упадет в руки.

Мотивация к работе заменяется на мотивацию к халяве. Человек сидит и просто ожидает удачу: ведь у судьбы, по его представлениям, можно сорвать гораздо  больший куш, чем он  может честно заработать.

 Виды такой халявы разнообразны.

Игра в азартные игры в казино, на бирже, женитьба на богатом человеке, скандальные формы поведения, дающие популярность и вытекающие из нее финансовые возможности и, наконец, различного рода мошеннически-криминальные средства.

И все это ловкий человек иногда получает без большого напряжения, даже не прибегая к криминальным схемам.

Люди не понимают, что сегодня шанс встретить халявную выгоду не просто минимален, он ничтожно мал.

Зато это большой и красивый  журавль в небе, а не жалкая синица в руках.

Несмотря на то, что сегодняшний рыночный строй жизни вроде бы предполагает самодисциплину и усилия как единственное средство достижения желанного результата, лень, безответственность, стремление получить все сразу и просто так с помощью везения или каких-то других фантастических путей, распространены очень сильно.

Это изнанка общества потребления. Слабой мотивацией к работе была присуща какой-то части  нашего народа и до периода реформ и рыночного капитализма.

Правда это свойство присуще не столько простому народу (русские крестьяне составляющие до революции большинство населения были очень трудолюбивы), а люмпен-пролетариату (вспомним горьковского Челкаша) и интеллигенции.

 Вспомним  позднесоветский  период, когда люди ( и обычно это были интеллигенты, причем из той ее части, которую Солженицын называл образованщиной) постоянно искали возможность синекуры – места, где можно было бы ничего не делая и просиживая часы, получать за это какую-то иногда приличную зарплату.

Да и финансовая мотивация для профессиональной и трудовой активности человека была весьма сниженной, поскольку все финансовые излишки подобной активности забирало государство.

 Сегодня оно делает почти тоже  самое, но другим способом.

Оно почти не платит никакую зарплату людям творческого труда, учителям, врачам, преподавателям, удушая малый и средний бизнес непомерными налогами и чиновничьими поборами и проводя крайне неэффективную общую экономическую политику.

Тем не менее, для тех, кто стремится себя реализовать и добиться успеха в своем деле подобные возможности существуют, нужно только выполнить для этого несколько важных условий.

Что же нужно делать для того, чтобы повысить мотивацию к работе?

 Во-первых, нужно найти свою любимую работу, которая должна оплачиваться достойно, и которая предполагает профессиональный рост человек.

Никому не хочется работать на чужого дядю, еще более жестокого, нежели в советское государство, срезающего все финансовые излишки, заработанные творческим человеком.

 Во-вторых, нужно ответить себе на вопрос, зачем вы работаете? Только ради денег?

Но тогда это не очень интересно, и подходит далеко не всем людям, то есть не мотивирует человека.

Статистика показывает, что наш национальный российский менталитет не предполагает, что деньги могут быть единственной ценностью на трудовом фронте.

Нашему человеку нужна и романтика, увлекательные цели, большие задачи, напрямую не связанные с деньгами и уважительное отношение к себе со стороны начальства и ощущение справедливости при распределении зарплаты и социальных благ.

Вы должны найти такую работу, которая в максимальной степени раскрывала ваши таланты и была бы вам интересна на каждой стадии трудового процесса.

Тогда ваша мотивация к работе будет или расти, или поддерживаться на достаточном для вас уровне.

Хорошо, когда мотивация к работе за деньги в какой-нибудь конторе или фирме соседствует в нашей душе с готовностью работать над собой- делать из себя того успешного и гармоничного человека, который по-настоящему способен добиваться серьезных целей.

Моя многочисленная консультативная практика показал мне, что больших внешних целей добиваются только те люди, кто ставит перед собой внутренние цели и кто созидает себя.

Такая  способность человека сознательно работать над собой заключается в  замене негативных психологических качеств на позитивные и воспитании в себе именно такого «я», которое готово к изменениям, то есть имеет высокую мотивацию к работе.

Можете даже повторять про себя некую аффирмацию, словесную формулу, которая лучше всего мобилизует вас на работу, вдохновляет  вас на совершение всех необходимых усилий.

Если нам не интересно работать с самим собой, делать вклады в свое профессиональное развитие, обучение, личностный рост, то нет никакой гарантии, что мы сможете расти и даже удержаться на нашей  внешней работе.

Ведь жизнь не стоит на месте, она требует от нас все новых задач и все новых навыков и умений, которым нужно учиться.

Но это невозможно делать, хотя бы в какой-то степени не меняя себя.

Лишь тот человек, кто способен, вкладывая в свое дело и строя свою карьеру, бизнес, профессиональные цели и задачи способен строить себя, будет любить то, что он делает.

Это касается и руководителя (остановившийся на месте и душащий своих молодых сотрудников  начальник всегда представляет собой жалкое зрелище), и обычных работников, которые хотят сделать карьеру.

Плох тот солдат, в чьем ранце не лежит маршальский жезл, то есть у кого снижена мотивация к работе, тем более к улучшению этой работы.

Еще одним важнейшим способом повышением мотивации, является изменение отношения к профессиональным трудностям.

Тот, кто умеет расти на этих трудностях, извлекать из сопротивления вещей и обстоятельств скрытую энергию и превращать ее во внутреннюю силу, сохранит высокую мотивацию к работе, даже когда дела не идут благоприятно.

Если же человек нацелен на быстро и хорошо оплачиваемые результаты, не собираясь делиться с миром и работодателем своим личным времен, усилиями и стараниями, не получит никакого результата.

Сейчас такая установка на получение быстрого, ничем не подкрепленного финансового или карьерного результата очень распространена.

Но успеха достигает очень небольшое количество людей, способных улучшать свою работу и обладающих качеством терпения.

Современная жесткая конкуренция оставит его на обочине благополучия и тех стандартов потребления, на которые он нацелен.

Потому тренируйтесь в пробуждении мотивации, учитесь поддерживать ее тонус на высоком устойчивом уровне, старайтесь пробудить позитивные эмоции и ощущение радости от того, что судьба подарила вам возможность работать там, где вы работаете.

Если вам не очень, или совсем не нравится то, что вы делаете. Сохраняйте высокую мотивацию изменения места и характера работы, даже если для этого вам понадобится большое количество усилий.

Полезно также делать различного рода психологические практики, повышающие нашу мотивацию к работе. Но я расскажу об этом отдельно.

kluchnikov.ru

Как повысить мотивацию и заставить себя действовать?

Как повысить мотивацию? Чтобы ответить на этот вопрос, мы предлагаем воспользоваться семью действенными способами. Действуйте, а результат не заставит себя долго ждать!

повысить мотивацию

Все мы хотим оптимизировать свое время и заниматься тем, что нам нравится. Каждый день мы стремимся приблизиться к достижению своих целей и жить счастливой, успешной жизнью. Однако просто ждать вдохновения для того, чтобы начать двигаться вперед, недостаточно. Вы должны действовать, а не предполагать, что всё произойдёт как-то само собой. Лишь одно действие способно принести результаты, пусть даже небольшие, и дать вам новый опыт. Вопрос лишь в том, как заставить себя действовать, и как найти мотивацию?

1. Хотите повысить мотивацию? Тогда научитесь упрощать!

Подойдите к планированию своей жизни с креативной точки зрения. Откажитесь от тех действий, которые вам не по душе и отнимают слишком много времени и энергии. Очень трудно найти мотивацию, когда разум переполнен массой мыслей о задачах, которые вам необходимо выполнить. Следовательно, упрощайте. Один из способов упрощения – начать объединять различные действия. Подумайте о том, какие из них вы можете свести к одному действию. Таким образом, у вас появится больше времени, а также возникнет чувство удовлетворённости, что в свою очередь повышает мотивацию.

2. Ставьте достижимые цели

Помните, что мы всегда должны ставить себе конкретные цели, которые можно выполнить в течении вполне реального периода времени. Это хорошо помогает мозгу сосредоточиться только на тех вещах, которые являются достижимыми. Когда мы добиваемся видимого прогресса на пути к своим целям, мы становимся намного счастливее, и в итоге у нас появляется мотивация двигаться дальше.

3. Развивайте новые привычки

Иногда самые маленькие изменения в жизни дают самые большие результаты. Когда вы начинаете ходить в спортзал, записываете видеоролики или практикуетесь в пении, ключевым фактором в выполнении этих действий является последовательность и повторение. Если вы никак не можете закончить проект, просто начните выполнять какие-то небольшие действия каждый день, даже если это отнимает у вас всего пять минут. Помните, что небольшие действия могут привести к значимым результатам.

4. Работайте со своим подсознанием

Человеческий мозг – фантастический инструмент решения проблем. Если у вас есть вопросы, на которые вы ищете ответы, потратьте несколько минут перед сном на то, чтобы все переосмыслить. Представляйте, каким может быть решение. Визуализируйте цели и пути их достижения. После сна, записывайте все, что приходит на ум, и начинайте действовать.

5. Сосредоточьтесь на своем окружении.

Люди, с которыми вы проводите время, так или иначе влияют на вашу жизнь и изменяют её. Окружайте себя теми, которые вас поддерживает и мотивирует. Мы всегда можем выбрать, с кем проведем день, и на что потратим время. Вы всегда сами можете решить для себя: остаться с человеком, который высасывает из вас энергию и морально давит на вашу личность, либо остаться с человеком, который вдохновляет вас на творчество и рад вашим успехам.

6. Визуализируйте свое идеальное будущее

Если у вас отсутствует мотивация, попробуйте сосредоточиться на цели, ведущей к тому, чего вы хотите достичь в будущем. Прекрасный способ повысить мотивацию – больше думать о своем идеальном будущем. Где бы вы хотели быть через 5 лет? Какова ваша главная цель? Что должно случиться, чтобы вы были очень довольны своими достижениями?

7. Не бойтесь действовать

Научитесь противостоять страху. У всех нас есть много дел, и иногда легко почувствовать себя полностью загруженным работой. Однако всегда можно начать с малого, но дойти до чего-то большего. Постепенно, шаг за шагом. Главное – не сидеть сложа руки.Flytothesky.ru

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
Знаки зодиака: немного мотивации для вас к концу лета

Поделитесь постом с друзьями!

flytothesky.ru

Check Also

Как открыть экспертную организацию: Как открыть экспертную организацию? | Федерация Судебных Экспертов

Содержание Открыть экспертный центрПроцедура Аккредитации организации в качестве Экспертного центраТребования к Экспертным центрамДокументы, подаваемые Заявителями …

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о