Где брать – Где взять денег безвозмездно прямо сейчас

alexxlab 06.10.2017 Разное Leave a comment 203 Просмотры

Содержание

Где брать контент для паблика в социальной сети

Владельцы пабликов, модераторы и редакторы часто попадают в информационный тупик – ситуацию, когда писать просто не о чём. В частности, речь идёт о молодых командах или пабликах, где за публикации отвечает только один человек.

В данном материале мы рассказали, где брать контент для паблика, на что стоит обращать внимание в первую очередь и как лучше организовать работу.

Разновидности контента для пабликов

Нередко администраторы сообществ используют самый простой метод публикации постов. Его можно описать как хаос и простое использование информации, которую удалось найти прямо здесь и прямо сейчас. Конечно, такой подход сложно назвать правильным. Систематизация позволит вам грамотнее составлять контент-план для паблика, что в итоге поможет в развитии вашей группы.

Если не учитывать специфические и узконаправленные тематики, весь объем контента можно разделить на три крупных категории.

Информационный контент

Это основной костяк паблика, на котором буквально держится вся аудитория. Информационный контент – это в большинстве то, из-за чего люди подписались на вашу группу.

Информационный контент – это наиболее объёмная категория, к которой относятся новости сферы, истории, обзоры, подборки, интервью и другие подобные форматы.

Здесь всё просто: если публикации полезны и интересны для подписчиков, то аудитория остаётся и проявляет активность; если не интересны, то люди уходят к конкурентам. Развивать паблик только с информационным контентом сложно – люди любят отдыхать, люди любят смеяться, поэтому в вашем паблике должен быть и развлекательный контент.

Развлекательный контент

Ещё одна неотъемлемая часть контент-плана для пабликов. Если информационный контент можно назвать «конфеткой» группы, то развлекательные посты – это красивая «обёртка», целью которой является привлечение целевой и «окольцевание» аудитории, трансформация посетителей в подписчиков, а также поддержание вовлеченности и высокой активности.

К этому типу контента относятся тематические опросы и мемы, конкурсы, акции (для завлечения и удержания), разоблачения, кликбейт, марафоны, споры и прочее. Для некоторых типов пабликов развлекательный контент является основным.

Продающий или рекламный контент

Во всей цепочке контента, фактически, является замыкающим, поскольку подводит аудиторию непосредственно к совершению действия или приносит прибыль.

Обычно такие посты предполагают рекламу собственной или чужой продукции или услуг, акции (для продаж), подборки, презентации, отзывы и рекомендации, промокоды. Пример рекламного контента:

В случае, если паблик монитизируется через CPA партнёрки – с оплатой за покупки и действия, то возможно смешение всех типов контента. Например, можно продавать авиабилеты в информационном или развлекательном контенте. Пример такого размещения:

Узнайте подробнее о ведении паблика Вконтакте из выступления Артёма Скворцова из Vandrouki.

Какой контент нужно делать

Контент зависит от специфики конкретной ниши. Где-то подписчикам интересен юмор, где-то интервью, обзоры или экспертное мнение. Чтобы понять интересы аудитории, необходимо провести анализ конкурентов или собственной группы, при наличии развитого сообщества.

Обращайте внимание, на что посетители реагируют лучше, регулярно собирайте статистику и вносите коррективы в актуальный контент-план. Ниже представлен краткий перечень советов, которые помогут вам улучшить качество публикаций:

Постоянно изучайте свою аудиторию, её интересы и потребности. Не забывайте о привлечении новых посетителей за счёт смежных тематик и соответствующих постов.
Копируйте меньше, уникализируйте больше. Посетители любят оригинальный и эксклюзивный контент, которого нет у конкурентов.

Чередуйте указанные выше типы контента и пытайтесь удерживать баланс, без существенного превышения в процентном соотношении любого из них. Говоря проще, не стоит «кормить» аудиторию только опросами, обзорами или акциями.
Проверяйте контент перед публикацией. Чтобы интересные посты для группы не выглядели нелепо, стоит избегать ошибок в тексте и казусов с изображениями. Например, при наличии крупных контент-планов редакторы часто закрепляют неправильные изображения для публикаций, ошибаются во времени отложенных публикаций и т.д.
Проверяйте достоверность информации, если используете материал из других пабликов – никогда не копируйте вслепую.

Самое главное – тщательнее прорабатывайте материалы, анализируйте и не бросайте план публикаций на самотёк.

Фокусируйтесь не только на уникальности и оригинальности, но и на ценности для чиатетля. Людям удобно получать информацию в одном и том же источнике – не заставляйте читателя искать дополнительную информацию в других источниках – давайте всё.

Люди привязываются к определённому автору или даже к стилистике публикаций. Наверняка и вы знаете блогеров и специалистов, которых узнаете из тысячи. Яркие личности и фирменный стиль запоминается. Не игнорируйте этот сильный инструмент при ведении собственных пабликов.

Где брать контент для туристического паблика

В туристических группах рассказывают о путешествиях, дают советы туристам, делятся ценной информацией для путешественников, предлагают услуги и т.д. Мы собрали все основные способы, где брать контент для туристических груп.

Генерация контента при помощи бота низких цен от Aviasales

Бот аномальных цен анализирует динамику изменения средней цены по определённому направлению и присылает уведомления с выгодными предложениями. Под выгодными предложениями следует понимать не фантомные акции, а цену, которая реально ниже среднестатистической.

При помощи бота, вы сможете выбрать категорию, которая соответствует вашему паблику или создать ленту аномальных цен на билеты по всему миру.

С помощью бота можно разнообразить уже существующий контент-план или экспериментировать с разными форматами публикации. Сейчас бот работает со следующими платформами – Slack, Viber, Telegram, Facebook Messenger.

Как вариант, вы можете настроить бота для себя, и черпать из него предложения. Рекомендуем настроить бота по отдельным направлениям, а не задавать обширный поиск. В этом случае вы получите больше предложений.

Авторский контент

Авторский контент – это основной способ, где брать посты для паблика в любой нише.

После проведения анализа своего сообщества (при неимении такового, можно анализировать конкурентов) у вас появляется перечень данных об интересах аудитории, используя которые, писать контент становится проще. Ориентируясь на эти маркеры, вы можете составлять полноценные рубрики с серией публикаций, бьющих точно в цель.

Создание контента для паблика схоже с созданием контента для вебсайта:

Если вы умеете писать грамотно – готовьте самостоятельно;
Если у вас есть проблемы с написанием или недостаточно времени – воспользуйтесь услугами копирайтеров и редакторов.

Но и здесь можно найти свой «генератор» контента. Не стесняйтесь предложить своей аудитории помогать проекту. Например, в travel-пабликах посетители могут предлагать свои истории о путешествиях, лайфхаках, ценах, местах и прочих интересных вещах.

Сложно писать статьи о странах и местах, где никогда не был сам. Послужной спсиок любого автора, пусть и много путешествующего, ограничен, и рано или поздно вопрос, где взять контент для группы, встанет снова.

В этом случае вы сможете заказывать информацию у других людей, а также мы рекомендуем обратить внимание на самые простые типы публикаций: подборки, отзывы и обзоры. В некоторых случаях подойдут даже мемы! Помните, что регулярность публикаций – это очень важный параметр, за которым нужно следить.

Нужно ли писать уникальные тексты?

При ведении собственного паблика большинство новичков совершают критическую ошибку, публикуя исключительно «заимствованный» контент из соседних групп. В социальной сети «Вконтакте» уже ввели страйки с блокировками за копирование чужих постов. Однако не страйки являются основным мотиватором отказа от копипаста.

Сегодня в любой сфере интересов можно найти десятки, если не сотни пабликов, которые ежедневно генерируют тонны контента. Копируя их, ваша группа так и останется в тени. Подумайте сами, зачем подписываться на ваше сообщество и просматривать дубликаты постов?

Конечно, заимствовать материалы можно, чтобы «разбавить» собственный контент или в моменты так называемого «творческого застоя». Но не стоит внедрять такие материалы на постоянной основе. Воспринимайте копипаст как латки, которыми периодически можно закрывать дыры в контент-плане.

Создание контент-плана

Владельцы пабликов часто не просто не создают контент-план, но и в целом не имеют представления об этом инструменте. Мы настоятельно рекомендуем ознакомиться с этим разделом материала, если на данный момент вы не применяете контент-план для ведения веб-ресурсов или пабликов.

Под контент-планом или редакционным планом следует понимать заранее проработанный алгоритм публикации материалов на определённый период времени.

Как и личный распорядок дня, контент-план – штука индивидуальная. Обычно это простая таблица в Excel с нужными колонками, такими как дата публикации, категория, название материала, ответственный редактор (если вы работаете в команде), комментарии и прочее.

Настраивать подобную таблицу можно и нужно так, как будет удобнее вам. Мы же рассмотрим несколько важных аспектов, на которые стоит обратить внимание:

В первую очередь вам нужно составить каркас: сформировать рубрики или категории, к которым вы будете закреплять свои публикации. Точно так же, как это реализовано на любом веб-сайте. Систематизация контента важна для дальнейшего анализа и упрощения работы с контент-планом. 🗓
Проанализировав аудиторию, например, пиковое время посещений, можно увеличить отдачу от публикуемых постов. Пользователи любят стабильность. Если вы вчера и сегодня публиковали обзоры в 8 часов вечера, посетители группы будут ожидать следующий обзор завтра, в такое же время. С помощью контент-плана легко настроить подобные графики, управлять рубриками становится проще. Для поддержания темпа существуют специальные инструменты отложенной публикации.
Если вы регулярно анализируете статистику, дополнительные колонки о лайках, репостах, количестве комментариев или участников опросов может помочь вам лучше понимать интересы аудитории и следить за изменениями.
Наличие плана в команде улучшает взаимодействие, а при самостоятельной работе мотивирует не пропускать публикации и давать аудитории то, за чем она приходит ежедневно.

Мы в Travelpayouts планируем контент заранее и делаем это в сервисе Trello. Например, наш план на декабрь имеет такой формат:

В наших социальных сетях – в Facebook и Вконтакте, мы публикуем не только записи из блога, но и самостоятельные посты. Наши паблики напрямую связаны с деятельностью Travelpayouts, поэтому проблемы – что публиковать, не стоит. Но вы тоже можете планировать посты в Trello – это удобно.

Где брать информацию для постов

Итак, вы проанализировали свою аудиторию, составили контент-план и уже имеете представление о хороших постах. Но где брать информацию для постов?

Делегирование

Самый простой способ – делегировать задачи копирайтерам и редакторам. Составляете задание, открываете доступ к контент-плану и дело в шляпе.

Плюсы этого варианта очевидны: вам не нужно размышлять о том, где брать развлекательный или любой другой контент, вы экономите своё время, вместо вас работают профессионалы.

Но есть и минус – финансовые затраты. Делегирование подходит для средних-крупных пабликов, но не актуально для ещё не имеющих дохода сообществ.

Ищите хороших исполнителей на биржах Etxt, Advego, ContentMonster, Text.ru, а также на тематических форумах.

Перевод

Если забыть о копипасте, перевод можно назвать наиболее простым методом генерации контента.

Анализируйте свою сферу, собирайте ключевые слова и ищите веб-ресурсы с хорошими постами, которые можно адаптировать под вашу группу. Зачастую достойный контент можно найти в группах Facebook, тематических аккаунтах в Twitter и ветках Reddit.

Правда, есть один нюанс – вам нужно владеть иностранным языком, а лучше несколькими. К сожалению, результаты Google Translate вам не подойдут.

Чтение новостей

Когда возникают трудности с поиском хороших материалов, воспользуйтесь свободным временем для сканирования новостей, включая тематические. При чтении выделяйте для себя тематические ключевые слова и развивайте их до уровня полноценного материала. Включайте фантазию и пробегайтесь выделенными словами по своим рубрикам. Например, владея пабликом о путешествиях, и просмотрев новость о пандах, выделите ключи «Китай» и «панды». Далее развивайте идеи на основе рубрик:

Подборки – «Топ зоопарков, в которых можно встретить панд»;
Обзоры – «Собрались в Вену? Познакомьтесь с пандами в зоопарке Шёнбрунн»;
Истории – «Как я посетил Центр изучения и разведения больших панд в Китае».

Для этого метода можно использовать любое новостное издание, агрегатор и даже прямых конкурентов. Например, вы можете удобно подобрать новости через Яндекс.

Где брать фото для постов?

Еда вкуснее с соусами, а публикации приятнее читать с качественными картинками. Современные сервисы позволяют забыть о проблеме с поиском фотографий для публикаций любой тематики. Рассмотрим несколько инструментов, которые обязательно вам пригодятся.

Фотостоки

Основным поставщиком хороших картинок являются фотостоки. Существуют как бесплатные решения:

Платные:

Мы в Travelpayouts пользуемся Shutterstock, оформив платную подписку. Подписка на определённый срок выгоднее, если у вас большие объемы.

Поиск Google

Укажите ключевое слово прямо в поиске Google и перейдите в раздел картинок. В расширенных инструментах доступна возможность выбора прав использования. Переключите режим на необходимый и используйте подходящие варианты прямо из выдачи поисковика.

Если вам нужны «уникальные» фотографии, вы можете сделать их сами. Для этого скачайте необходимое изображение и откройте его в Adobe Photoshop или любом другом редакторе. Далее вы можете:

Инвертировать изображение по вертикали или горизонтальны;
Обрезать;
Повернуть на несколько градусов;
Замазать или добавить определенный объект на фото;
Наложить фильтр.

Поисковые системы – Google и Yandex, уже научились распозновать такую уникализацию, но если речь идет про социальные сети Вконтакте или Facebook, то такая примитивная уникализация способна помочь сделать «уникальные изображения».

Не забывайте про ценность вашего контента для пользователя. Вы можете обойти ваших конкурентов, если будете использовать только качественные фотографии. Более того, вы можете улучшать чужие снимки – например, добавлять свет, выравнивать баланс белого и т.д. В результате чужая фотография в вашем паблике будет лучшей версией – это наверняка оценят пользователи.

Авторские фото

Лучшим источником отличных фотографий всегда являются персональные архивы. Если речь идёт о крупном travel-сообществе, то вряд ли вам будет достаточно только ваших кадров. В этом случае вас выручат снимки пользователей – попросите их присылать кадры из своих путешествий.

Где брать мемы для паблика

Фотографии и графика – это проще, чем мемы. Это востребованный вид контента, который, в то же время, требует от автора бурную фантазию и наличие свободного времени (если речь идёт о регулярной генерации).

В данном случае можно обратиться к услугам фрилансеров. Но если на эту категорию графики не предполагаются финансовые затраты, можно воспользоваться тем самым «заимствованием».

Подберите подходящие для вас мемы и уникализируйте их, используя других персонажей, шрифты, текст. В идеале – создайте собственный стиль и оформляйте мемы в заданной стилистике.

Также не забывайте о том, что некоторые зарубежные мемы можно адаптировать под русскоязычную аудиторию.

Где брать видео для постов?

Работа с видео сложнее текстового и графического контента, искать качественные ролики дольше, сложнее.

Когда одного YouTube недостаточно, стоит подключить поиск других сервисов, в которых присутствует уникальный контент:

В качестве альтернативы вы также можете общаться со своей аудиторией и использовать архивные видеоролики пользователей, которыми они готовы поделиться. Приведённый перечень не объёмный, но даёт представление о том, откуда берут видео для пабликов.

Нарезки из роликов можно использовать и для создания GIF анимации, которая также востребована не только в туристической нише, но и некоторых других, например в развлекательной или образовательной.

При создании любого контента для паблика стоит ориентироваться на пользу, которую этот контент принесёт читателю. Это касается всех типов контента, в том числе и рекламного.

blog.travelpayouts.com

Где взять контент для своего сайта — часть1

Добрый день, уважаемые читатели! Сегодняшний пост посвящен серьезному вопросу, который часто возникает у многих владельцев веб-ресурсов. Особенно данная тема актуальна для начинающих блоггеров, которые недавно завели свои блоги. Речь пойдет о том, где возможно брать контент для своего сайта, какие источники помогают нам увидеть идеи для будущих постов и статей. Ниже в первой части статьи описаны различные популярные варианты для публикаций, которыми часто пользуются авторы сайтов, в том числе и Ваш покорный слуга.

[contents h3 h4]

Любой блоггер или веб-мастер, являясь владельцем своего ресурса, каждый день исполняет обязанности штатного писателя. Куда уж без этого — каждый из нас на своих блогах и сайтах показывает чудеса творчества! Кто-то пишет классные статьи и руководства, кто-то четко и понятно интерпретирует тематические новости и новинки, а кто-то балует своих читателей стихами или новогодними сказками.

И каждый из нас имеет в своем арсенале разные источники, которые дают темы для будущих публикаций. Одни авторы для своих постов пользуются информацией из новостных порталов, другим в ведении своего сайта помогают тематические форумы, третьи ловят темы своих статей в комментариях, а четвертые ювелирно сканируют свежие идеи в закромах поисковой системы.

Нет хороших или плохих способов получения идей для своих постов и статей. Ведь каждый вариант интересен по своему, требуя разные временные и ресурсные затраты. Давайте же посмотрим самые популярные источники идей для завтрашних публикаций, которые доступны каждому блоггеру или веб-мастеру.

Поисковые системы — источники массовых идей

Все мы, владельцы и пользователи сайтов, живем в Интернете — это можно сказать наш второй дом. Мы активно пользуемся разными сервисами и программами для общения в сети — читаем электронную почту, сидим в социалках, зарабатываем денюжку. И конечно очень часто гуглим! 🙂

Ведь именно поисковые системы позволяют нам найти любую нужную нам информацию. Но наряду с поиском данных, мы можем также искать и свежие и актуальные темы для наших будущих публикаций. Для этого Яндекс и Google, как самые популярные поисковики, имеют различные сервисы. Так воспользуемся ими!

Статистика поисковых запросов

Данный сервис есть у каждого уважающего себя поисковика. Их работа идентична, поэтому рассмотрим процедуру поиска свежих идей на примере Вордстата Яндекса. Для многих блоггеров и веб-мастеров данный сервис хорошо знаком, так как он является отличным вариантом для ручного составления семантического ядра.

Итак, поиск идей по тематическим словам с помощью Вордстата делается следующим образом:

Сначала нам нужно продумать тему следующих постов, которая периодически освящается на нашем сайте или блоге.
Затем в Вордстате следует просканировать предлагаемые Яндексом поисковые запросы и выбрать наиболее интересные.
Далее каждый из выбранных поисковых запросов можно просмотреть отдельно для получения детальных подробностей.
В итоге все понравившиеся нам поисковые запросы мы заносим в табличку для дальнейшей работы с ними.

Особое внимание стоит уделять поисковым запросам, в которых присутствуют вопросительные наречия. Такие наречия обозначают признак действия предмета или его качества и отвечают на вопросы Когда? Как? Почему? Что? и т.д. Поэтому, запросы типа «Что такое семантическое ядро сайта» или «Как сделать внутреннюю перелинковку» наиболее точно раскрывают будущую тему планируемой статьи.

В итоге мы получаем список тем, которые интересуют пользователей из поиска. Теперь их можно детально изучить, проанализировать и выбрать наиболее подходящие для Вашего сайта или блога.

[wfbox type=»attention»]

Как оценить конкурентность темы с точки зрения SEO.

Разумеется, не каждую идею мы будем освещать на своем ресурсе. Во-первых, есть такие избитые темы, в которых просто нечего писать. Во-вторых, есть конкурентные темы, с которых трафик из поиска получить нереально.

Чтобы нам выбрать наиболее подходящую тематику для своих постов и не нарваться на сложность в их дальнейшем поисковом продвижении, следует сделать следующие 3 шага проверки будущей тематики:

Выбираем в первую очередь темы, в которых мы можем что-то рассказать нашим читателям.
По выбранным темам смотрим первую десятку в топе Яндекса (по соответствующему запросу).
Смотрим каждый пост из топ-10, обращаем внимание на следующие параметры статьи — дата публикации, форматирование текста, наличие мультимедийного контента, примерный траст сайта.

Таким образом, у нас перед глазами будет картинка конкурентности темы. В этом анализе чем меньше траст сайтов, чем хуже форматирование, чем проще тексты и старше дата их создания, тем проще нам с нашим постом завоевать высокую поисковую позицию.

[/wfbox]

Кстати, для того, чтобы достаточно быстро отбирать будущие темы из Вордстата, рекомендую использовать специальный браузерный плагин Yandex Wordstat Helper. С помощью него легко отмечать нужные нам поисковые запросы, а затем копировать собранные словосочетания в таблицу Excel. И тогда не нужно записывать каждый запрос отдельно на листок бумаги или в электронную таблицу:

Поисковые подсказки

Еще один вариант получения идей для своих будущих публикаций — это использование поисковых подсказок. Их прелесть в том, что многие запросы в них четко раскрывают определенные темы. Вот, например, по теме оптимизации страницы можно увидеть следующие подсказки в Яндексе и Гугле:

Нередко таким способом можно получить даже не одну или другую тему поста, а целую их плеяду. Таким образом можно создать некий цикл статей на определенную тематику. Вот пример такого варианта:

И не забываем копаться по поисковым подсказкам в самую их глубину (во 2-й и 3-й уровень подсказок) — так можно найти более точные тематические запросы, которые сразу не видны. Тем самым можно с одной стороны увидеть всю глубину выбранной темы, а с другой — оценить семантическое ядро будущей публикации. Плюс не забываем, что более точные и полные подсказки (как правило это нч- и мч-словосочетания) позволят при написании будущей статьи использовать использовать принцип длинного хвоста запросов на все 100%.

В целом, поисковые системы позволят нам получить море свежих идей, которые стоит отразить на своих блогах и сайтах. Тем более их подсказки в виде поисковых запросов отражают потребность многих пользователей Рунета. А удовлетворить эти потребности — наша с Вами непосредственная задача, об этом еще писал дядюшка Маслоу, показывая свою пирамиду. 🙂

Google Оповещения

Задача Гугл Оповещения (Google Alerts) — дать возможность пользователю данного поисковика следить за всеми публикациями по нужным ему темам с помощью электронной почты. Здесь этот сервис дает по заданным темам уже не список поисковых запросов, а уже ссылки на тематические сайты. Именно на этих ресурсах находится информация по выбранным темам. Вот как это выглядит:

Как видно из рисунка, по теме «продвижение сайта» данный сервис любезно предоставил самые свежие публикации из разных источников. Данная выдача похожа на поисковый серп в Google — сначала для каждой публикации идет заголовок страницы, затем сниппет (кусок текста статьи, в котором есть слова запроса — на рисунке они подчеркнуты красной чертой).

Для более точной и комфортной работы с оповещениями Гугла можно воспользоваться специальными настройками. С их помощью можно настроить следующие важные параметры оповещений:

Частота отправки — периодичность получения писем с новыми оповещениями (по мере необходимости, в день, в неделю).
Источники — можно выделить те источники, которые Вам интересны (новости, блоги и т.д.) или поставить на автомат.
Страна — если необходимо получать оповещения по источникам только из определенной страны.

Данный способ получения свежих идей для своих публикаций хорошо работает на перспективу. Допустим, Вам сейчас не нужно искать какие-то темы. Но благодаря Google Alerts Вы всегда будете в курсе всех новинок и новостей заданной темы. А значит не пропустите тематическое оповещение, которое в дальнейшем может превратится в уникальную статью на Вашем сайте.

Социальные сети, форумы — идеи на птичьем крыле

Наше общество днями и ночами сидит в Интернете. Кто-то зависает в Фэйсбуке для общения с друзьями, кто-то читает твиты в поисках новостей, а кому-то приходиться обшаривать тематические форумы в поисках ответа. Поэтому не удивительно, что многие интересные идеи для своих публикаций находятся на таких общественных сайтах.

Общий поиск в Twitter

Твиттер хорош тем, что он является самым массовым источником мелких сообщений и новостей. В его недрах каждую секунду формируется огромное число небольших заметок, законченных мыслей и анонсы на опубликованные материалы в сети Интернет. Таким образом, данный сервис становиться своеобразной птичкой, которая несет море новостей в наш дом.

Конечно, в Твиттере много мусора и разбираться нам во всех сообщениях — это пустая трата времени. Здесь лучше всего стоит использовать встроенный в сервис информационный поиск. Как показала практика, задавая в поисковую строку интересующие темы, можно выудить много полезной информации. Вот, например, несколько сообщений на анонсы статей по теме «перелинковка страниц» с моими комментариями:

Преимущество Твиттера еще в том, что через некоторое время можно опять вернуться к поиску, набрать ту же тему и просмотреть свежие анонсы или интересные выводы в сообщениях. То есть сервис становиться неисчерпаемым генератором новых идей. Главное здесь — это не утонуть в куче мусора и найти нужные сообщения и выудить полезную ключевую информацию! 🙂

Тематические форумы

В отличие от Твиттера, где наряду с полезными сообщениями живет огромное число повторяющихся анонсов и откровенного спама, тематические форумы нацелены исключительно на своего пользователя. На полях этих сайтов можно найти много эксклюзивной информации, которую где-то еще можно найти с большим трудом. Все потому, что обычно на таких форумах собирается нужная целевая аудитория, обсуждаются популярные вопросы по теме, народ делиться своим опытом и даже могут помочь в решении проблем.

К сожалению не все форумы могут похвастать хорошим дизайном, удобством навигации и особенно, нормальной атмосферой общения — у каждого форума есть свои «фишки». На одних сайтах очень сложно новичку вообще что-то высказать, на других сидят критики и воспринимают в штыки любую информацию. Но если не обращать внимания на эти нюансы, на страницах тематических форумов можно найти много интересных идей для будущих публикаций.

Например, я иногда смотрю тематические форумы по теме поискового продвижения. Обычно изучаю те разделы, в которых у меня или возникли некоторые вопросы, или появилась потребность в поиске альтернативных решений. Вот, к примеру, интересная живая переписка форумчан от сайта Seobuilding.ru, которая включает в себя как вопросы:

так и разные ответы — с подколкой:

и по существу:

В данном примере хорошо видна актуальная проблема наличия тематического блога на коммерческом сайте. Вопрос возникает простой — с какой периодичностью нужно публиковать посты. А раз эта проблема актуальна, кому-то может придти в голову отличная мысль о создании аналитического материала с советами по ведению блога на сайте.

Поэтому тематические форумы могут служить отличным источником для новых публикаций. Например, Вы увидели, что какой-то вопрос не дает покоя форумчанам, а Вы в нем отлично разбираетесь — обязательно напишите подробный пост. Вам и спасибо скажут, и авторитет Ваш прибавиться. В общем, берем на заметку!

Новостные сайты — первые ласточки будущих идей

Все мы прекрасно понимаем роль и важность информации в современном мире. Кто обладает знаниями и следит за событиями в своей тематике, тот получает больше возможностей для реализации своих целей в сети Интернет.

Поэтому не удивительно, что многие идеи будущих публикаций у блоггеров и веб-мастеров возникают при изучении тематических новостей. Здесь им помогают различные порталы, которые освещают события по тематикам авторов сайтов. Такими ресурсами и я частенько пользуюсь — вот небольшой список овостных порталов, где я черпаю сеошную информацию:

Благодаря именно этим ресурсам на моем блоге периодически появляются важные новости из мира seo, которые я публикую в моих дайджестах или отдельных постах. Это позволяет мне с одной стороны давать самую свежую информацию, с другой стороны — самую точную.

Иногда, если тематическая новость получается очень важной или очень большой, я пишу отдельный пост. Например, таким образом появился мой пост о революционной поисковой платформе Яндекса «Калининград». А еще раньше у меня даже была на блоге отдельная рубрика, посвященная новинкам поисковых систем. Вот один из новостных постов уже не существующей рубрики (все современные новости поисковиков сейчас перешли в дайджест).

Поэтому я рекомендую найти Вам свои источники новостей по Вашей теме и периодически их штудировать. Во-первых, Вы благодаря этому всегда будете в курсе последних событий выбранной тематики. Во-вторых, изучая новости, можно легко повысить свой уровень знаний своей деятельности, тем самым подняв в будущем качество статей Вашего ресурса.

Вообще, тематические новости всегда интересовали читателей — многие блоггеры и веб-мастера следят за новинками в их деятельности. Но как правило свежие события подаются в официальных порталах очень кратко, да еще сухим языком. Поэтому всегда приветствуются интересные публикации, которые с толком, чувством и расстановкой пояснят своим читателям все премудрости новых методик, движений или явлений.

На этом первая часть моего рассказа об источниках для будущих публикаций завершена. Через пару дней выйдет вторая часть, а пока друзья, жду Ваши вопросы или предложения!

С уважением, Ваш Максим Довженко

maksimdovzhenko.ru

Где брать информацию?

Сегодня я вам расскажу о том, где лучше всего брать информацию для своих визуализаций.
Обычно те, кто только-только столкнулся с понятием инфографика, также сталкиваются с проблемой отсутствия хороших данных, которые были бы пригодных для визуализации. Эта статья поможет решить часть проблем, связанных с нехваткой информации.

Основные базы данных

Freebase
Сайт Freebase представляет из себя целое сообщество людей, которые собирают информацию по нескольким направлениям: люди, места и предметы. Это почти как Википедия, только тут данные намного лучше структурированы в смысле визуализации. Файлы с нужной информацией можно скачивать или напрямую загружать в своё приложение.

Infochimps
Infochimps носит более коммерческий характер, нежели Freebase (название говорит само за себя). Большинство собранных на сайте Infochimps данных распространяются на платной основе, однако, некоторые базы данных доступны для скачивания бесплатно. Кроме того имеется собственное API, что позволяет напрямую подключаться к интересующим базам данных, не загружая собственный компьютер.

Numbrary
Данный сервис под названием Numbrary — это каталог различной (в основном правительственной) информации, распространяемой через интернет.

AggData
Ещё один сайт — AggData, который предлагает купить собранные базы данных, но и скачать бесплатные, которые, правда, не столь информативны, но тоже вполне пригодны для изучения. В основном, это базы о местоположениях, адресах, почтовых индексах и координатах — т.е. все, что связано с геолокацией. Платные базы обновляются практически ежедневно, а бесплатные примерно раз в 2-3 месяца.

APDS
Расшифровывается APDS как Amazon Public Data Sets — сборник огромных научных баз данных, которые могут послужить отличным источником для программной визуализации (например, на языке Processing).

Wikipedia
Самая большая и, пожалуй, самая известная база данных — Wikipedia. В ней можно найти самую различную информацию, которая оформлена в информационные таблицы на HTML в небольших объёмах. Поэтому тем, кто ищет большие массивы информации, придётся или собирать эту информацию с нескольких страниц в Википедии, или воспользоваться альтернативными источниками информации.

Gapminder
Создатель сайта Gapminder — Ханс Рослинг. Свой сайт, на котором представлено большое число различных баз данных, он презентовал на выступлении на TED, где, помимо всего прочего, продемонстрировал возможности работы десктоп программы (написанной на AIR от Adobe), которая может напрямую взаимодействовать со всеми доступными базами с сайта Gapminder и визуализировать динамику изменения какой-либо величины. Эта программа и сам сайт являются результатом очень большой работы команды Рослинга — они добивались разрешения на доступ к правительственной информации, после чего превратили полученные данные в публичные, доступные всем для скачивания, базы данных.

infogra.ru

90 сервисов, где брать картинки для сайта бесплатно

Каждый веб разработчик знает, что основу любого контента составляют картинки. Читать статью без картинки сможет далеко не каждый посетитель и конечно картинки в статьях делают вид более интересным, добавляют красочность. Но, чтобы использовать картинки надо быть уверенным, что они соответствуют лицензии, которая позволяет их использовать. Поэтому в этой статье мы сначала изучим какие бывают виды лицензий, а затем решим главный вопрос – где брать картинки для сайта и быть уверенными, что вы не нарушаете авторское право.

Виды основных лицензий на использование изображений

Public Domain – эта лицензия применяется на изображения, у которых уже закончились авторские права, или изображения, которые изначально были заявлены авторами как возможные к свободному использованию. Если изображение или фотография имеет этот вид лицензии, то вы можете смело их использовать на своих проектах.

Creative Commons – предполагает не один вид, хотя это одна лицензия, а 6 видов использования изображения по этой лицензии. Если вы видите изображение с такой лицензией то использовать можете на сайтах свободно только две и то с указанием автора:

CC Attribution (сокращенно CC-BY)
CC Attribution — Share Alike (CC-BY-SA)

Royalty-Free – эта лицензия на изображение предполагает, что после покупки вы можете использовать изображение неограниченное количество раз на своём проекте. Можно перевести её как “Покупка для неограниченного использования”.

Rights-Managed – этот вид лицензии уже предполагает ограничение количества использования изображения после покупки. Купили на 5 раз, только 5 раз можете использовать.

Кстати для сведения – если вы на своём сайте разместили любой вид рекламы, даже просто рекламную статью, не говоря о баннерах, тизерах и прочем, то использование изображения является коммерческим. Следует это помнить.

Где брать бесплатные изображения для сайта

Если вы прочитали предыдущую часть статьи, то смогли понять, что самая лучшая лицензия это Public Domain. А вот где брать такие фотографии мы и напишем ниже.

1. Где брать изображения с лицензией Public Domain

Pixabay.com – наверно самый лучший вариант для подбора фотографии, здесь их много, выбор очень красивых фотографий большой, а главное они все идут по бесплатной лицензии.

http://search.creativecommons.org/ – это возможность поиска по разным сайтам с графикой с выделением именно лицензии Creative Commons.

http://epicva.com/ – сайт с бесплатными изображениями, их здесь немного, но тем не менее красивые.

https://unsplash.com/ – Также сайта с бесплатными изображениями
http://publicdomainarchive.com/ – еще один полезный сайт с картинками для свободного использования.

http://thestocks.im/ – очень интересный вариант поиска картинок, этот сайт агрегатирует сайты с бесплатными фотографиями.

http://www.gratisography.com/ – фотограф Райан МакГуайр сделал сайт, на котором предлагает свои фотографии всем желающим бесплатно. Много стильных и винтажных.

http://imaggeo.egu.eu/ – на этом ресурсе хороший выбор изображений природы.

Если вам не хватило то вы можете поискать для себя еще сайты с бесплатными изображениями, введя вот такие запросы:

“creative commons cc0” picture sources

“creative commons cc0” image sources

“public domain” photos

“public domain” pictures

“no known copyright restrictions” photos

“no known copyright restrictions” pictures
И дополнительно для вас ещё набор 75 сервисов, которые могут вам пригодиться при работе с изображениями.

Dreamstime — отдельный раздел с бесплатным контентом, который достаточно часто обновляется. Для использования требуется регистрация.
Free Digital Photos — большая база, разбитая по категориям. Все изображения можно использовать для образовательных, личных или предпринимательских целей.
Free Images — большая галерея из более чем 35 тысяч снимков, разбитых по категориям и доступных для тематического поиска. Для скачивания понадобится авторизация.
Free Range Stock — база бесплатных высококачественных фотографий. Пользоваться ей можно только после регистрации и входа на сайт под своим логином и паролем.
Free Photos Bank — хорошая коллекция бесплатных фото, доступных для скачивания без регистрации. Все снимки разбиты на ряд категорий, можно проводить поиск по тематикам и ключевым словам.

IM Free — коллекция графики и фотоснимков, взятых из открытых легальных источников, доступных в том числе и для коммерческого использования. Поддерживает поиск по ключевым словам.
Morguefile — подборка фотоснимков разных фотографов, которые можно использовать для личных веб-проектов. Нужны регистрация на сайте и указание авторства в подписи к используемым снимкам.
Pixabay — база бесплатных фотографий, не защищенных авторским правом и распространяемых по лицензии Creative Commons.
Public Domain Pictures — репозиторий бесплатных фотоснимков от авторов-любителей. Для использования понадобится быстрая регистрация. Для скачивания крупных изображений надо завести платный аккаунт.
Stockvault — фотосток для фотографов и дизайнеров, который позволяет публиковать свои работы и использовать чужие снимки для личных и некоммерческих целей. Регистрация здесь не нужна.
Rgbstock — бесплатный стоковый сайт для фотографов и авторов графических работ с обязательной регистрацией в один клик и хорошей подборкой предлагаемых материалов.
Ancestry Images — бесплатный архив исторических принтов, карт и старых фото из географических экспедиций и архивов фотокорреспондентов.

BigFoto — галерея фотографий без платы за использование любительских снимков. Есть каталогизация по географическому признаку.
Gratisography — бесплатная коллекция высококачественных снимков для персонального и коммерческого применения. Подборка пополняется еженедельно, а скачивать можно в один клик.
Death to the Stock Photo — бесплатные фото в высоком разрешении, которые можно получать ежемесячно на свой адрес электронной почты.
FreeMediaGoo — бесплатное медиахранилище для фотографий, которые можно использовать в разных медиапроектах. Есть каталогизация и поиск по ключевым словам.
Hubspot — маркетинговая платформа, которая помимо основных услуг предлагает еще и пакеты бесплатных фото для подписчиков, которые оставят свои контактные данные и адрес электронной почты.
iStock — ресурс, который каждую неделю выкладывает подборку бесплатных фото, но для получения доступа к нему понадобится регистрация.

Little Visuals — проект, который отправляет 7 высококачественных снимков на указанный при регистрации email каждые 7 дней. Подборка может быть самой разной: от индустриальных городов до идиллических пейзажей.
New Old Stock — онлайн-подборка винтажных фото из публично доступных архивов, на которые не распространяются ограничения по авторским правам.
PicJumbo — бесплатное фото здесь можно скачать без регистрации на сайте. Есть подборка категорий, поиска по ресурсу нет.
Pickupimage — большая онлайн-коллекция бесплатных стоковых фото, в основном о природе или пейзажах, которые можно копировать и распространять даже в коммерческих целях. Регистрация не обязательна.
Superfamous — сайт голландского дизайнера, все подборки материалов здесь публикуются на основе лицензии Creative Commons Attribution 3.0. Согласно условиям этой лицензии, использовать фото можно только при указании ссылки на автора фотографии.
Unsplash — сайт предлагает пользователям десяток бесплатных качественных фотографий каждые 10 дней.
Can We Image — проект обеспечивает поиск и отображение результатов из базы Wikimedia Commons. Все найденные ссылки ведут напрямую на исходные страницы с авторским контентом.

Compfight — движок для поиска изображений из Flickr. Используется Flickr API и набор поисковых параметров.
Creative Commons Search — сайт для поиска изображений по лицензии Creative Commons, поддерживает интеграцию с Flickr and Google и поиск по специальным параметрам.
Foter — поисковый инструмент для Flickr, при помощи которого можно быстро выбрать изображения с интересующими параметрами лицензирования.
Google Advanced Image Search — расширенный поиск по изображениям, размещенным на разных сайтах. Используются поисковые возможности Google.
Every Stock Photo — поисковик для бесплатных фото, который работает сразу со многими источниками и позволяет выбрать тот или иной вид лицензий.
Image Finder — поисковик для фотографий с лицензией Creative Commons на основе популярного фотохостинга Flickr, использует фильтрацию по коммерческим и некоммерческим лицензиям.
PhotoPin — еще один поисковик для снимков с лицензией Creative Commons на основе Flickr.
StockPhotos.io — профессиональное сообщество фотографов с 25 тысячами снимков.
TinEye — поисковик для фото, при помощи которого можно отследить источник изображения, тип использования, есть ли модифицированные версии фотографии или версии с более высоким разрешением.

Canva — инструмент для подготовки новых иллюстраций для блогов на основе уже существующих готовых графики и снимков.
Getty Images — ресурс, при помощи которого можно встраивать фотоснимки и графику в сторонние сайты без скачивания на свой компьютер с указанием авторских прав и первоисточника.
The Stocks — агрегатор бесплатных фотографий со всей сети. Все снимки разбиты по категориям — в соответствии с тем, из каких источников они взяты.
Pexels — бесплатный стоковый сервис, где можно найти фотографии на различные темы.
All the Free Stock — еще один агрегатор, собирающий снимки бесплатных стоковых сервисов.
Designers Pics — сайт, собирающий бесплатные фотографии в высоком разрешении. Есть общая лента обновлений и отдельный раздел, где снимки разбиты по категориям.
Splashbase — сервис, специализирующийся не только на бесплатных фотографиях, но и на видеороликах.
Startup Stock Photos — сборник бесплатных стоковых фотографий, предназначенный специально для стартаперов, — в основном здесь можно найти снимки на корпоративную и бизнес-тематику.
Jay Mantri — бесплатные снимки в высоком качестве от фотографа Джея Мантри.
Moveast — галерея бесплатных изображений от португальского фотографа, «решившего, что все его снимки должны быть бесплатными».
Travel Coffee Book — фотосток для снимков из путешествий. Любой пользователь может скачать фотографии или загрузить собственные снимки.

Jeshoots — еще один сайт, на котором собраны снимки от одного фотографа — 23-летнего Яна Васека. Васек детально снимает в основном гаджеты, процесс приготовления еды, посуду, цветы и так далее.
Picography — сервис бесплатных фотографий в высоком разрешении от студии Hidden Depth.
Magdeleine — каждый день редакция сайта вручную отбирает несколько бесплатных фотографий из других фотостоков или личных сайтов фотографов, одна из которых попадает на главную страницу.
Snapographic — сборник бесплатных фотографий для коммерческого и персонального использования.
Splitshire — коллекция бесплатных стоковых фотографий на различную тематику.
Life of Pix — база сайта обновляется кажду неделю. Бесплатные фотографии в высоком разрешении администрация отбирает вручную.
Public Domain Archive — бесплатный фотосток, где можно скачать снимки в высоком разрешении.
Cupcake — личный сайт фотографа Йонаса Нильссона Ли. Все снимки на нем можно использовать бесплатно.
The Pattern Library — сервис, на котором собрана коллекция бесплатных изображений-«паттернов». Их можно использовать в качестве фонов для сайта или для других целей.

Getrefe — сам по себе сервис Getrefe не является бесплатным стоковым сайтом, но на нем есть раздел с бесплатными фотографиями. Проект делает акцент на снимках, которые сделаны «в реальной жизни» и выглядят естественно.
ISO Republic — галерея бесплатных снимков, разбитых по категориям — «Архитектура», «Urban», «Природа», «Люди», «Текстуры» и «Разное».
Stockpic — каждые две недели команда сервиса рассылает подписчикам по 10 новых бесплатных фотографий в высоком разрешении. На сайте можно посмотреть все фотографии из базы проекта.
Kaboompics — еще один полностью бесплатный фотосервис.
Function — дизайн-блог, где можно найти ссылки на бесплатные фотографии на других ресурсах или скачать коллекции снимков.
Stock Up — сервис бесплатных стоковых фотографий с удобным поиском.
Paul Jarvis — сайт непрофессионального фотографа Пола Джарвиса, на котором можно бесплатно скачать архив из 20 его лучших снимков в высоком разрешении.
Lock & Stock Photos — сервис, на котором размещает свои снимки фотограф и SMM-специалист Эй-Джей Монпети. Все изображения можно скачать и использовать бесплатно.
Raumrot — бесплатный стоковый сервис изображений для коммерческого использования, в базе которого сейчас находится 639 фотографий.
MTT — сайт фотографа Джеффли Беттса. Все изображения можно скачать бесплатно. В основном Беттс снимает цветы, городские и природные виды и гаджеты.

ok2web.ru

Где брать людей в МЛМ бизнес

О, эта вечная проблема после того, как пройдет несколько месяцев работе в сетевой компании и закончится круг самых близких знакомых: «Где брать людей в МЛМ бизнес». Раз есть вопрос, значит надо с ним разобраться!

А что если я Вам скажу, что ситуация, когда заканчиваются люди, просто невозможна?

Самое интересное, что люди, которые говорят, что им больше некому предлагать бизнес, часто предлагают очень маленькому количеству людей.

У меня было много ситуаций, когда партнеры говорили: «Все, мы всем уже рассказали и никому ничего не надо!!!». На что я задавал простой вопрос: «А скольким людям Вы рассказали?». И каждый раз оказывалось, что это всего 10- 20 человек.

Кстати, у меня на блоге есть статья про то, как пригласить в бизнес своего знакомого просто. Кликайте на ссылку, она откроется в другом окне и Вы сможете дочитать эту статью.

Вы серьезно? У нас в стране население около 140 млн. человек. Ок, откинем отсюда пенсионеров и школьников. Сколько останется? Около 50 миллионов?

Т.е. из 50 миллионов человек Вы рассказали десяти… Остается рассказать еще 49 999 990 человек!

Другой вопрос, что Вы не знаете как подойти к незнакомому человеку и предложить ему бизнес.

Где брать людей в сетевой маркетинг

Итак, мы пришли к выводу, что люди на земле никогда не закончатся и нам надо только придумать, как найти людей, которым интересен бизнес.

Список контактов

Ведите всегда список контактов. Вносите туда абсолютно всех людей, которых знаете! Даже если человек Вам не нравится, вносите его туда. Познакомились где-то с новым человеком, внесите его в список контактов.

В начале кажется, что нереально составить большой список контактов, но когда начнете, то обнаружите, что у Вас он достигнет сначала 300 человек, потом 500 и так далее.

А Вы всего пятидесяти предложили? Вас окружают тысячи человек, с которыми Вы контачите в течение недели.

Анкетирование

Выходите со своими партнерами на улицу и проводите обычное анкетирование! Задавайте простые вопросы. Мы, например, занимаемся парфюмерией и у нас такие вопросы:

Вы пользуетесь парфюмерией?
Какие ароматы предпочитаете?
За сколько и где покупаете?
За сколько готовы покупать?

При этом берете у человека контакт. Также туда можно добавить вопросы — «Знаете ли людей, которые хотят больше зарабатывать?» и за рекомендации можете дарить какой-нибудь подарок.

Какой именно, выберите сами)

Постоянное знакомство с новыми людьми

Посещайте мероприятия в городе, знакомьтесь с людьми и т.д. Более подробно я расписывал это в моей статье — как создать много клиентов в своем городе.

Таким образом Вы сможете заявить о себе и создать свой собственный бренд в своем городе. Задача — чтобы все люди вокруг знали, что если им нужно купить крутой продукт, то нужно обращаться к Вам! Если им нужно узнать, где и как можно заработать, то нужно обращаться к Вам!

Кстати, посмотрите еще этот ролик, где я рассказываю как просто знакомиться с людьми без негатива в свою сторону.

И применяя все эти способы пополнения своей базы контактов, Вы будете всегда находить тех, кому рассказать про бизнес. И у Вас не будет возникать вопроса «Где брать людей в свой бизнес МЛМ!»

Просто посмотрите в окно, или выйдите на улицу! Вы увидите, что очень много людей трудятся за маленькую зарплату и части из этих людей очень нужны деньги, а также часть этих людей ищут возможности начать свой бизнес, но они даже не подозревают, что в сетевом маркетинге можно изменить свою жизнь!

Так будьте тем человеком, который покажет эту возможность!

Друзья, я надеюсь, что эта статья была полезна для Вас и Вы будете применять то, что здесь описал. Если же Вы хотите постоянно получать полезности, то присоединяйтесь к моему Telegram каналу. Для новых подписчиков у меня есть там в закрепе два подарка — «Контент план для социальных сетей на месяц» и «10 тем для первых видео»

Не забывайте использовать все инструменты для онлайн и оффлайн рекрутинга, которые предлагает компания! Созданием этих инструментов занимаются настоящие профессионалы!

Я там каждый день выкладываю по одной полезности! Присоединяйтесь! Все предприниматели уже переходят в Telegram! Кстати, здесь можете почитать о преимуществах канала среди других социальных сетей!

Подпишись на новые статьи блога! Узнавай о новых записях первым!

Присоединяйся ко мне в социальных сетях!

Пост прочитали 3 907

alekseynesterov.ru

Где брать силы и энергию для жизни: 17 способов

Если Вас интересует вопрос, где брать силы и энергию для жизни, эта статья для Вас. Постоянная спешка, суета, неправильное питание, отдаленность от природы, негативное мышление, конкуренция во всех сферах жизни отнимают у человека много жизненных сил и энергии. Если их вовремя не восстанавливать, ситуация может усугубиться. Но зачем доводить себя до крайности? Сегодня мы поговорим, как поступать, чтобы быть здоровым, чтобы хватило силы и энергии для активной жизни, реализацию поставленных целей.

Что приводит к потере силы и энергии

Негативное мышление

Когда мы мыслим негативно, думаем, что наши отношения с кем-то важным для нас не сложатся, что мы не сможет поехать в отпуск, нас не возьмут на престижную работу, или мы не достойны лучшего, так оно и будет. Эти мысли крадут у нас силы и энергию, постепенно заводят в тупик.

Неправильное питание

Правильное питание очень важно для поддержания крепкого здоровья и хорошего самочувствия. Если в ежедневном рационе присутствует много консервированной и термически обработанной пищи, откуда брать силы и энергию для активной жизни?

Отсутствие цели

Если в жизни нет цели, тогда что можно получить? Ничего. Идти туда, неизвестно куда, неизвестно зачем. Нет цели – нет положительно результата.

Лень

Да, именно лень мешает многим из нас быть здоровыми и счастливыми. Чтобы что-то изменить, нужно подняться с дивана, и сделать шаги для реализации поставленных целей. Например, пойти в спортзал, и нагрузить мышцы. Выйти на прогулку в морозный день. Пойти на лекцию или тренинг, чтобы узнать что-то новое.

Негативные эмоции

Обида – негативная эмоция. Она действует на человека разрушительно, портит отношения с окружающими людьми, забирает силы и энергию, которые можно использовать для улучшения качества жизни. Такое же действие оказывают злость, гнев, раздражительность, зависть, ненависть, возмущение, досада.

Постоянное недосыпание

Крепкий сон – залог здоровья. Во сне человек отдыхает от повседневных забот, восстанавливает силы и энергию для будущего дня. Если ложиться после 12 часов ночи, нарушаются биологические ритмы. Человек — часть природы, ему нужно жить по законам природы. Если смотреть сериал пятый раз, наверняка будут сниться кошмары, и результат очевиден – это разбитость, заплывшее с утра лицо, отсутствие хорошего настроения.

Неразборчивость в связях

В современном мире можно быстро познакомиться, и быстро расстаться. Многие считают, что «партнер, как трамвай, уйдет один, придет следующий». Результатом такого мышления является большое количество разводов, неверие в прочные отношения, отсутствие в жизни любви.

Где брать силы и энергию для активной жизни

Позитивный настрой

Необходимо ставить цели, и ежедневно работать над их достижением. Это может быть обучение новой профессии, построение успешного бизнеса. Все зависит от желаний конкретного человека. Очень помогает общение с позитивными людьми, тематическая литература, видео, тренинги. Желательно свести к минимуму контакты с негативно настроенными людьми. Нужно занять активную жизненную позицию, быть примером для окружающих.

Здоровое питание

Правильное питание способствует омоложению организма, улучшает самочувствие, придает силы и энергию. Возможно, на первых порах будет трудно отказаться от булочек, пирожных, конфет, тортов, пирожных. Все это кажется очень вкусным, и выглядит аппетитно. Вредную пищу лучше заменить здоровыми продуктами питания, такими, как свежие овощи и фрукты, орехи, семечки, зелень, растительные масла. Потребуются усилия, сила воли, чтобы внести изменение в рацион питания, зато результат того стоит.

Очищение от паразитов

Медицина насчитывает около 300 видов паразитов, которые, попадая в организм, вызывают различные заболевания, забирают силы и энергию. Ими можно заразиться, если пренебрегать личной гигиеной, не мыть руки перед едой, употреблять недостаточно промытые овощи и фрукты, питаться несвежими продуктами. Для борьбы с паразитами рекомендуется включать в пищу лук, чеснок, горчицу, тыквенные семечки, специи. Такие травы, как пижма, папоротник, полынь являются эффективными антипаразитарными средствами.

Питье чистой воды

Человеческий организм на 80% состоит из воды. С возрастом человек «высыхает», уменьшается мышечная масса. Это негативно сказывается на работе внутренних органов. Диетологи рекомендуют пить в день 1,5 литра чистой воды. Она восполняет дефицит жидкости, избавляет организм от шлаков и токсинов.

Витамины и минералы

Чтобы быть сильным и энергичным, необходимы определенные витамины и минералы. Если не хватает хотя бы одного из них, это негативно сказывается на самочувствии. Особенно важны витамины группы В, а также калий, магний, натрий. Недостаток магния может вызвать судороги. Если в организме не хватает серы, начинают болеть суставы. Необходимо вовремя восполнять недостаток данных веществ.

Энергия солнца

Энергия солнца нужна каждому человеку. Но все хорошо в меру. Ее избыток, как и недостаток, могут навредить здоровью. Летом нужно носить шляпы и панамки, солнцезащитные очки, зимой — включать дополнительные источники освещения.

Контакт с природой

Городским жителям очень не хватает контакта с природой. Работа за компьютером в помещениях, просмотры сериалов вечером перед сном забирают силы и энергию. При первой возможности нужно идти на природу, гулять в парке, работать на приусадебном участке. Полезны прогулки вдоль моря и реки. Они заряжают силой и энергией, укрепляют здоровье, улучшают настроение.

Планирование

Чтобы избежать суеты, нужно планировать наперед свои дела. Напишите список предстоящих дел на неделю, месяц, или год. Вычеркивайте то, что удалось сделать. Это поможет избавиться от нервозности, переживаний, напрасной траты силы и энергии. Включите в список походы в театр, на концерты, выставки, поездки на природу, все то, что делает жизнь радостной и наполненной.

Любовь

Любовь – прекрасное чувство, которое способно творить чудеса. Она окрыляют человека, делают его счастливым, дает силы и энергию. Любите долго и по-настоящему. Для влюбленных не существует преград.

Физкультура и спорт

Наши мышцы нуждаются в регулярной физической нагрузке. Нужно много двигаться на свежем воздухе, утром делать зарядку, чаще ходить в спортзал. Особенно это важно для людей, которые проводят рабочий день в офисе.

Дыхательная гимнастика

Может, это звучит непривычно, но нужно уметь правильно дышать. Существует множество методик, как правильно делать дыхательную гимнастику. Она нормализует жизненно важные процессы в организме, избавляет от многих заболеваний.

Танцы

Занятие танцами гармонизирует эмоции и пространство вокруг, соединяет с энергетическими потоками Вселенной, что положительно сказывается на самочувствии, наполняет силой, возвращает утраченную энергию, улучшает взаимоотношения с окружающими.

Музыка

Сложно представить свою жизнь без волшебной силы звуков. В зависимости от настроения, мы можем напевать те или иные мелодии. Полезно слушать медитативную музыку. Она оказывает на человека исцеляющее действие, улучшает настроение, заряжает силой.

Хождение босиком

Известно, что очень полезно ходить босиком. Эта простая привычка поможет закалить организм и улучшит здоровье. Можно ходить босиком на даче, или в парке. Вместо комнатных тапочек лучше надеть теплые носочки, и ходить в них по квартире.

Дневной отдых

Если есть такая возможность, нужно отдыхать днем, хотя бы 20-30 минут. Примите горизонтальное положение, расслабьтесь, думайте о хорошем. Еще полезнее немного поспать. Даже короткий отдых придаст силы, наполнит энергией.

Избавьтесь от вредных привычек

Если у Вас есть вредные привычки, постарайтесь от них избавиться. Не курите, не принимайте алкогольные напитки, исключите вредную пищу. Понаблюдайте за своим состоянием. Через некоторое время вы заметите, что стали лучше себя чувствовать.

Чаще дарите подарки

Уделяйте внимание другим людям, чаще дарите им подарки. Они не обязательно должны быть дорогими. Интересная книга, или забавная безделушка способны доставить радость каждому человеку. А что мы отдаем, то и получаем в ответ.

Здесь перечислены лучшие способы, где брать силы и энергию для активной жизни. Используйте их себе во благо. Если Вы хотите что-то добавить, напишите в комментариях.

Читать на блоге https://vseokrasote.com 15 простых способов улучшить самочувствие.

vseokrasote.com

Где брать энергию: 15 способов, которые помогут вам накопить силы

Я думала на эту тему в самолете, возвращаясь после двухнедельного отпуска, где я каждый день плавала в море и наполнилась солнечной энергией «с горкой». Прилетела из ярких +40 в мрачные +15, но первые дни полученный заряд позволял мне быть бодрой и не грустить от постоянного дождя. А потом меня размазало, да. И вот что делать, если проспать всю свою метеозависимость невозможно, если нужно функционировать и хочется быть довольной жизнью!? Где брать энергию? Вот мои варианты.

1. Обжить дом

Мне повезло – я живу в доме, который купил еще мой прадед, и я его реконструировала так, как хотела. Эти две темы – «родовое гнездо» и «сделала для себя» — дают силы каждый день. К тому же у меня есть в нем пара мест, куда я иду специально позаниматься собой и восполнить энергию разными практиками. В этих местах двойная подзарядка.

Даже когда я жила в съемной квартире, я обживала ее и делала своей настолько, насколько возможно. В любом пространстве можно найти угол, который будет ваш и только ваш, и он станет давать вам энергию: стол с удобным креслом, кушетка под торшером, полка с «алтарем», — просто найдите его и назначьте своим местом силы.

2. Найти место силы

В давнем путешествии по Мальте мы оказались на склоне, который нависал над морем, и на нем росло одно-единственное дерево. Ничего особенного, но меня там вдруг накрыло так, что я стала молиться и благодарить. Спросила у гида – оказалось, сюда регулярно приезжают разные маги и экстрасенсы. А две недели назад я была на дольмене – это каменное сооружение возрастом 2000 лет до н.э., на который тоже специально приезжают, и где мои батарейки серьезно подзарядились. И пусть говорят, что это просто электромагнитные волны, или что те, кто хочет, сами наделяют кусок камня «волшебными» свойствами. Я чувствовала то, что чувствовала.

И вот секрет: необязательно ездить к месту силы каждый раз в момент упадка сил – в своей лекции нейролингвист Татьяна Черниговская рассказывала, что мозгу все равно, реально ли происходящее или это только воспоминание о событии. То есть можно просто вспомнить то дерево или дольмен, или любое место, где вам было хорошо, и состояние вернется. Проверим?

3. Ходить босиком

Опять же, мне в загородной жизни проще – я с весны по осень хожу с босиком и по деревянному полу, и по гравию, и по земле, — а зимой по дому в шерстяных носках. По Москве босиком не походишь, но если погода позволяет, то стоит найти время, отхватить себе кусочек природы где-нибудь в парке и снять обувь. Связь с землей — это то, чего не хватает в городе.

Еще я люблю зависнуть в такой легкой медитации, когда стоишь на земле или камне, рядом вода, и ты чувствуешь кожей солнце и ветер. Нужно просто замереть на пару минут и позволить всем четырем стихиям подпитать тебя.

4. Принимать витамин D

В прошлом году я впервые за долгие годы провела 10 дней отпуска именно чтобы плавать и загорать. И пришла в такую отличную физическую форму, что в этом году поехала подзаряжаться туда же уже на две недели. Именно море + солнце два раза в день, как на работу. Если есть возможность, оптимально это делать в апреле-мае и октябре-ноябре, но и раз в год хорошо.

Все остальное время – осень, зиму и весну – я принимала витамин D. Можно купить жидкий в аптеке, а я заказывала капсулы на iherb. И вот правда – всю эту полугодовую жуть с погодой я пережила вполне себе бодро. Но по поводу приема витаминов и их дозировки все же лучше проконсультироваться с врачом.

5. Сделать анализ крови

Общий и биохимический, как минимум, а также на гормоны, витамины и микроэлементы — их недостаток и дисбаланс могут вызывать хроническую усталость. Я нашла сервис lab4u, где можно онлайн заказать себе комплексные обследования по разным поводам, оплатить и приехать в ближайшую лабораторию для забора крови. Благодаря такой системе стоимость анализов у них в два раза дешевле, чем в других местах. Не рекламирую, просто мне так удобно.

У меня было так – я просыпалась бодрая и активная, но в 12-13 часов меня рубило в сон так, что я могла только упасть и уснуть. Не стану вдаваться в подробности исследований и способов коррекции состояния, скажу лишь, что ситуация со здоровьем выровнялась, и в состоянии спокойной энергичности жить стало просто прекрасно.

6. Спать или переключаться днем

Так как я работаю дистанционно, то всегда, когда дома, позволяю себе днем поспать – полчаса, и сил снова через край. Молчи, грусть, скажут мне офисные работники. Но и тут есть способы. Десять лет назад я работала в редакции еженедельного журнала: толпа коллег, опенспейс, жесткие дэдлайны. И вот что делала одна моя приятельница? Во время обеденного перерыва уходила в сквер, чтобы просто посидеть молча под деревьями. Такое выдергивание себя из процесса позволяло ей перезагрузиться.

Найдите себе скамейку на улице или какое-то секретное место в здании, где можно присесть на 10-15 минут, выключить телефон, закрыть глаза и расслабиться.

7. Разминать тело

Использую несколько приемов из восточных практик.

-Интенсивно растереть ладони – так, чтобы они стали горячими.

-Размять пальцами ушные раковины и мочки.

-Растереть тыльной частью кулаков поясницу в области почек.

-Помассировать ступни и размять точку, которая находится на внутренней стороне лодыжек в ямке под косточкой – она отвечает за энергию в организме.

-Прохлопать ладонями все тело – руки, грудь, живот, плечи, спину, ягодицы, бедра, голени.

-Интенсивно сжимать руки в кулак / разжимать и распрямлять пальцы — 10 раз.

-Подниматься на носки и опускаться, «стукаясь» пятками, — 10 раз.

Пять минут, и бодрость пришла.

8. Дать кардио-нагрузку

Я полюбила плавать, и к своему километру, который проплываю еженедельно уже полгода, добавила второй в неделю. Хожу каждый день гулять с собакой, и к регулярным 4-6 км пешком стала потихоньку добавлять легкий бег. Я все берегла свои колени после травмы, но уважаемый доктор сказал, что мне необходимы кардио-нагрузки и что бегать можно хотя бы на месте по 5 минут в день. Начала бегать на море, а теперь продолжила, и это работает.

Я фантастически чувствую после своих заплывов-забегов, чувствую, как приходит сила и как эта энергия копится во мне.

9. Выполнить практику расслабления

Делаю это, когда лежу с маской на лице – дома или у косметолога. Иногда ложусь специально, когда чувствую, что пора. Нужно, чтобы 15-30 минут вас никто не трогал, в том числе, по телефону.

Опустите внимание в пальцы ног и начинайте поочередно расслаблять их, потом стопы, голени, бедра и так поднимайтесь выше по всему телу.

Медленно скользите вниманием и как будто надевайте невидимое трико, под которым остается лишь тишина и расслабленность.
Живот, грудь, спина, плечи, руки, каждый палец на руке.

Шея, голова, челюсть, язык, брови, лоб.

Если внимание не убежало и вы довели процесс до конца, то тут наступает очень приятный момент – вы в теле, тело наполнено, и все хорошо.

А можно пойти еще глубже – и вот прекрасный совет от танцевального терапевта Александра Гиршона: «Если хочется простоты, иди в кости». Ну то есть просто вспомните, что у вас есть скелет, и побудьте в нем — твердом, надежном и основательном, — прежде чем вернуться в суету ума и мира.

10. Выключить смартфон

Очень много энергии сливается на рассеивание внимания. И только кажется, что многозадачность позволяет многое успевать, — она забирает много сил. Для того, чтобы меньше уставать, нужно возвращать себе себя. Откладывать смартфон, когда завтракаешь, общаешься с друзьями, играешь с детьми, занимаешься йогой, ведешь машину. Ставить его на авиарежим, когда приходишь на массаж, или ложишься спать, или смотришь кино. Проводить час в день с выключенным телефоном, чтобы в итоге понять – мир не рухнет, если ты будешь не на связи.

А если не получается выпустить телефон из рук – привет, это зависимость.

11. Устроить творческое свидание

Мне понравилось эта идея из книги «Путь художника»: раз в неделю ты идешь в театр, на выставку, в парк, в интересные гости, просто ходить по улицам – в одиночестве (и с выключенным телефоном, ха-ха), чтобы узнавать, видеть что-то новое и получать впечатления. Так, в холодное время года я активно ходила по выставкам, покупала себе хорошие билеты в Большой театр, заглядывала на фестивали цветов в Аптекарский огород.

И после каждого такого творческого свидания – уйма энергии и желание развиваться дальше.

12. Обниматься и смеяться

Пообниматься с любимым мужчиной, повозиться с ребенком, поиграть с собакой. Кто сейчас рядом с вами теплый, бодрый и веселый? Воспользуйтесь этим немедленно. Живое тепло – лучшее лекарство, ну и еще смех. У меня есть лучшая подруга, с которой мы смеемся уже 10 лет. И трезвые, и когда дождь, и когда ПМС – повод найдем всегда.

Это действует моментально, как прививка.

13. Сделать подарок

Даже на отдыхе у моря у меня в один день испортилось настроение и ушла энергия. Что я сделала – зашла в дурацкий пляжный магазин, купила ворох прекрасных ярких платков и все их подарила прекрасным женщинам, что были рядом со мной. Попустило сразу, как купила, а когда подарила и увидела радость на лицах, вернулось и настроение, и энергия.

Когда тебе плохо, сделай хорошо тому, кому еще хуже, — известный закон. И он действует даже на таком простом уровне.

14. Идти от обратного

В последние годы мне не нужно много общения и шумных компаний, и именно поэтому редкие походы в хорошие гости и встречи с новыми людьми дают невероятный прилив энергии. И наоборот – когда я была активной девушкой, мне необходимо было восстанавливать силы дома в одиночестве, тишине и, желательно, темноте.

Одиночкам стоит раз в неделю-две выходить в люди, чтобы подпитываться от других. Деловым экстравертам устраивать в том же режиме день вне общества, чтобы тысяча маленьких медвежат, на которых раздирает социум, успевала собраться обратно в целого человека.

15. Убрать, что забирает силы

Отказаться на неделю-две от алкоголя, чтобы разгрузить печень. Если это кажется невозможным – привет, зависимость-2, — про цифровую уже говорили. Уменьшить на это время количество тяжелой пищи в рационе, по крайней мере, красного мяса или вообще животного белка, чтобы облегчить процесс пищеварения. Перестать общаться с теми людьми, после которых вы чувствуете себя обесточенным, включая близких родственников. Отпустить саму себя в отпуск и провести хотя бы день, не вылезая из постели: спать, есть, смотреть тупое кино, не мыть посуду и вообще ничего не делать по дому.

Я называла это «процесс разложения», и он хорошо восстанавливал меня, когда я была в состоянии «ниже плинтуса». Но больше себя до такого не довожу, потому что у меня есть остальные 14 способов.

О том где брать энергию женщине читайте также:

Почему иногда в жизни становится «всё плохо», и как использовать временный откат в качестве ресурса

Как повысить внутреннюю энергию: рецепты на каждый день

Жизненная энергия: Где её брать и как удерживать в балансе. Практические советы.

Как современной женщине сохранить энергию и радость жизни: 5 шагов

Синдром адреналиновой усталости, или 6 естественных способов вернуть энергию и драйв в свою жизнь

Фото

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram

organicwoman.ru