Среда , 29 июня 2022
Бизнес-Новости
Разное / Книги повышающие самооценку женщины: Самые читаемые женщинами книги. Полезные книги для женщин и девушек повышающие самооценку, про отношения с мужчинами

Книги повышающие самооценку женщины: Самые читаемые женщинами книги. Полезные книги для женщин и девушек повышающие самооценку, про отношения с мужчинами

Содержание

Самые читаемые женщинами книги. Полезные книги для женщин и девушек повышающие самооценку, про отношения с мужчинами

Чтение — самое лучшее времяпровождение для современной женщины, поэтому подбирать литературу для чтения следует тщательно и внимательно. Самые лучшие книги — это те, которые признаны представительницами прекрасного пола всех времен и народов.

Список книг для женщин, интересные современные книги среди женщин

  • Некоторые любители чтива составляют списки специально для тех, кто читать хочет, но не желает терять времени на поиски подходящей книги. В этих списках находятся самые популярные и востребованные современным обществом произведения современной и классической литературы
  • С уверенностью можно сказать, что та школьная программа, которая присутствует в данный момент и присутствовала всегда конечно же дает полный список важных произведений, но все они построены в хронологическом порядке и лишь не многие из них затрагивают современные и волнующие темы
  • Список «женских» книг ориентирован на современного человека, который интересуется окружающей жизнью. Однако с уверенностью можно сказать, что каждая женщина индивидуальна. Вполне возможна и такая ситуация, когда то, что нравится одной женщине — совершенно не нравится другой
  • Выбирая книгу из списка, вы должны заранее настраивать себя на то, что любое произведение — опыт для вас. С каждой прочитанной книгой вы становитесь мудрее, а значит читать много и читать различную литературу — полезно всегда
список книг дл женщин различных жанров, направлений литературы и объемов

С уверенностью можно сказать, что женщины совсем не похожи на мужчин и нравятся им совершенно иные вещи. Именно поэтому, если вы не слишком разбираетесь в литературе ,вам необходимо пользоваться списком рекомендаций, так как они предоставляют вам возможность прочитать максимально интересную ,чувственную и ориентированную на женское восприятие книгу.

Список из десяти самых необходимых книг для прочтения женщинами:

  • 10 место занимает произведение Э.Асадова «Дорожите счастьем, дорожите!». 
    В принципе, все произведения Асадова — это «музыка женской души». Этот автор умело прочувствовал тонкость отношений, эмоций и чувств между мужчиной и женщиной, силу материнской любви и любви к природе будучи совершенно слепым мужчиной. его стиль письма — это любовная лирика, которая остается самой честной, душевной вот уже более половины века. Его проза и стихи читаются невероятно легко, его простые слова заставляют задуматься и поверить в то, что любовь действительно существует
  • 9 место занимает произведение Френсиса Бернетта «Маленькая принцесса, или История Сары Кру». Некоторые заядлые чтецы могут сразу же возразить и заметить, что данное произведение относится к разряду детской литературы. Однако нет пределов и границ для познания и каждая книга, даже самая примитивная и простая может оставить неизгладимое впечатление на человека
    Данная история повествует о маленькой девочке ,попавшей в пансион и столкнувшейся с несправедливостью и непризнанностью среди других детей. Девочка собирает в себе все силы и знания, которые ей подарили родители и находит в себе силы наладить отношения. Эта простая история, которая учит жизненным истинам не только детей, но и взрослых
  • 8 место занимает произведение Татьяны Устиновой «От первого до последнего вздоха». Как уже становится понятно из названия, это жизненная история. В данном случае речь идет о талантливом враче-хирурге, попавшем в неудобную ситуацию во время смерти известного поэта. Ему приходится выходить самостоятельно из сложившейся ситуации и вмешиваясь во всякие тайны ,снимать с себя обвинения и подозрения. Данное произведение относится к детективному жанру, написано оно простым понятным языком для женщин
  • 7 место принадлежит произведению Сесилии Ахерн «Люблю твои воспоминания» — 
    это интересная и душевная история о том, как двое совершенно незнакомых людей обрели друг друга и общие интересы после переливания крови. К своему удивлению они начинают любить незнакомых людей и места, где никогда не бывали в своей жизни. Данная книга признана настоящим романтическим шедевром современной литературы
  • 6 место принадлежит произведению Л.Вайсбергер «У каждого своя цена». Данный автор популярен книгой «Дьявол носит Прада» и одноименным фильмом. В данном случае речь идет об одной светской львице, которая среди всех благ современной жизни переживает самые настоящие чувства и эмоции
  • 5 место принадлежит произведению Джоанны Линдсей «Пылающие сердца». 
    Эта книга переносит читателей в те времена ,когда еще существовали лорды и рабы. Одна гордая и мудрая пленница ни за что не хотела стать рабыней и положила все свои силы на то, чтобы влюбить в себя высокопоставленного мужчину
  • 4 место принадлежит произведению Татьяны Поляковой «Строптивая мишень». В этой книге речь идет о молодой женщине ,которой не повезло попасть в неприятную историю. Это детективный жанр, где на протяжении всего произведения героиня пытается понять различные тайны и обретает помощь оттуда, откуда ее не ждала
  • 3 место принадлежит произведению Сифи Кинселлы «Тайный мир шопоголика». Эта книга рассказывает о проблемах современного человечества, в частности — зависимости от шоппинга. Главная героиня постоянно поддается соблазну и регулярно загоняет себя то в депрессию, то в эйфорию от постоянных покупок, кредитных долгов, скидок в магазинах и коллекторов
  • 2 место принадлежит произведению Стефани Майер «Сумерки». Эта история знакома практически каждой. Вампирская сага пользуется особой популярностью у молодых дам нашего времени и потому прочитать ее — особое чувство
  • 1 место принадлежит истинно женскому произведению Джен Остин «Гордость и предубеждение». Это классический роман, повествующий о том, что женщина без денег может обладать высокими духовными качествами, гордостью и достоинством. Это самый настоящий феминистический роман всех времен и народов, который является обязательным в списки книг для каждой женщины.

Самые популярные книги по психологии для женщин любого возраста

Когда у женщины появляется свободное время, она задумается о том, что бы такого полезного прочесть? Чтобы не потратить время зря и не читать второсортную литературу, следует знать о том, что существует определенный список. Он дает возможность прочитать самые популярные книги, написанные простым языком и главное — с толком.

Хорошая книга по психологии способна натолкнуть на рассуждения, создать атмосферу, помочь найти выход из неприятных конфликтов и наладить отношения с мужчинами.

самые лучшие книги по психологии для женщин

Самые популярные книги по психологии для женщин:

  • К.Эстес «Бегущая с волками» — произведение, повествующее о сильных и независимых женщинах в современном мире. Книга говорит о том, что в каждой женщине рано или поздно может проснуться «дикарка», которая заживет «полнокровной жизнью»
  • Люси Дензигер «9 комнат счастья» — книга учит каждую представительницу прекрасного пола быть счастливой. Цель произведения — показать женщине, что можно жить счастливо прямо сейчас!
  • Е.Михайлова «Я у себя одна…» — настоящее произведение искусства ,которое стоит прочесть каждой женщине. Книга учит быть женщин «настоящими» и любить себя такими ,какими они есть
  • Н.Корбетт «Святая проститутка…» — книга окунает читателей в глубокий духовный мир женщины и учит находить золотую середину между сексуальным влечением и влюбленностью

Самые популярные книги про отношения между мужчиной и женщиной

список самый лучших книг про взаимоотношения для женщин

Список самых популярных книг для женщин про взаимоотношения:

  • Н. Рыбицкая «Мужчиноприобретение» — дает женщине далеко не один совет о том, как заполучить желаемого мужчину и суметь его удержать. В данной книге любая читательница найдет список нужных советов и обратит внимание на различные жизненные ситуации
  • И.Вагин «Основной инстинкт» — книгу написал врач-сексолог, в своем произведении он повествует о разнообразных сексуальных опытах, раскрывая женщине тайны взаимоотношений между мужчиной и женщиной. Книга помогает окунуться вглубь своих желаний и тайных мыслей
  • Стив Харви «Вы ничего не знаете о мужчинах» — любимый многими женщинами автор каждый раз выпускает новую книгу о том, как наладить взаимоотношениях с мужчиной. Он буквально советует: как обращаться к мужчине, как с ним разговаривать, как наладить с ним семейную жизнь и даже подтолкнуть к браку
  • А. Курпатов «Три главных вопроса. Семейное счастье» — из названия понятно, что данная книга учит людей налаживать между собой отношения у супружеских пар и влюбленных, чьи чувства длятся уже длительное время. Автор старается ответить на все вопросы, даже самые пикантные
  • В. Леви «Травматология любви» — автор через свое произведение учит женщин не обращать внимание на различные раны, оставленные от неудачных отношений и показывает как обрести счастье в личной жизни
  • А.Либина «Психология современной женщины» — это своеобразный тренинг для женщин ,который учит каждую любить себя, уважать себя и искать силы для того ,чтобы построить новые взаимоотношения в жизни
  • Джон Грей «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» — пожалуй, самое популярное произведение психологического жанра. Оно повествует о том, насколько разными являются мужчины и женщины, они имеют контрастные взгляды на вещи и мысли в голове. Автор учит избавиться от препятствий в общении и открывает новые пути контакта

Самые лучшие книги, повышающие самооценку женщины

Существует в литературе несколько по истине «золотых» произведений, способных поднять женскую самооценку (да и человеческую самооценку вообще) и попробовать взглянуть на мир по-новому. Эти книги являются бестселлерами и пользуются спросом у многих. Прочитать такую книгу — сплошное удовольствие, она дарит опыт и бурю приятных эмоций.

книги, способные поднять женскую самооценку и заставить взглянуть на мир по-новому

Список книг, повышающих самооценку:

  • У.Грум «Форест Гамп» — книга, которая послужила идеей для снятия культового фильма. Книга рассказывает о том, что даже самый глупый человек способен иметь добрую душу и любить окружающий его мир. Книга вселяет надежду на то, что в этом мире существуют настоящие искрение люди и любовь
  • Р.Бах «Чайка по имени Джонатан Ливингстон» — эта книга заставляет читателя полюбить себя и начать верить в свои возможности. Рассказывает она о простой птице, которая решила быть не такой, как все
  • С.Кинг «Побег из Шоушенка» — это самое лучшее произведение для тех, кто смог утерять надежду. Она учит не терять веру и показывает ,что если не отступать от своих убеждений ,то можно добиться желаемого
  • А.Нотомб «Страх и трепет» — это интересная автобиографическая история ,повествующая о том, как автор попала в страну своей мечты — Японию. Книга рассказывает о том ,как трудно стать личность в стране восходящего солнца
  • П.Коэльо «Алхимик» — это популярное произведение повествует о странствующем мужчине, который на своем пути встречает множество интересных людей, открывает для себя тайны бытия, любит, любим и верит в свою мечту

Книги по саморазвитию для женщин, самые популярные произведения

Саморазвитие — важная составляющая становления личности для любого человека, особенно женщины. Мудрая женщина, владеющая познаниями и интересующаяся окружающим всегда привлекает мужчин и является в центре внимания.

книги для женщин по саморазвитию

Самые популярные книги по саморазвитию для женщин:

  • Л. Лаундес «Как влюбить в себя любого». Книга написана кратко и в своеобразной веселой форме ,позволяя читательницам легко воспринимать советы по достижению счастья в жизни
  • Э.Такана «Школа гейши в десяти простых уроках». Рассказывает читательницам о простых ,но действенных секретах соблазнения мужчин, которые практиковались веками искусными японками
  • С. Кронна «Настольная книга стервы» повествует теорию того ,что все в мире мужчины предпочитают женщин эффектных и с «перчинкой». Автор сравнивает взаимоотношения женщины и мужчины, как игру удава с кроликом
  • Н. Толстая «Поединок с изменой» книга представляет собой своеобразный «крик души» и настраивает читательниц на то ,что любые жизненные ситуации следует воспринимать с достоинством
  • С.Кови «Семь навыков высокоэффективных людей» рассказывает о том, как много в мире существует успешных людей. Эта книга — подробная инструкция ,позволяющая обрести все навыки для достижения поставленных целей
  • Н.Грейс «Работа, деньги, любовь» является своеобразным наставлением женщин на пути к самореализации. Она учит жить просто и обретать счастье в простых вещах

Самые популярные книги о сильных женщинах со всего мира

Самая лучшая литература для женщин — это книги ,описывающие истории самих женщин, особенно если они отличаются силой духа,стремлением и огромными духовными качествами. Такие произведения позволяют обрести вдохновение на то, чтобы каждый день совершать что-то новое и что-то полезное для себя. Читая такие книги, женщина старается выделяться, не быть серой массой и стремится к лучшему.

книги для женщин про сильных женщин со всего мира

Самые лучшие книги про сильных женщин:

  • М.Митчелл «Унесенные ветром» — лучшая история о том, что даже самая маленькая и хрупкая женщина воплощает в себе сильную личность, готовую свернуть горы ради своей любви. Роман считается золотой классикой и уже много лет возглавляет топ лучших романов
  • Ш.Бронте «Джейн Остин» — рассказывает историю маленькой женщины, прошедшей сквозь бедность, боль и унижения и ставшей счастливой после того, как повстречала свою настоящую любовь
  • С. Ларсон «Девушка с татуировкой дракона» — рассказывает о том, что маленькая женщина способна воплощать в себе огромную силу и владеет огромной возможностью отомстить своим врагам
  • А.Голден «Мемуары гейши» — представляет собой правдивую историю одной из самых лучших в Японии гейш со всеми подробностями и пикантными историями
  • Х.Филдинг «Дневник Бриджит» — рассказывает о том, какпростая женщина без выдающихся внешних качеств способна добиться любви и заставить мужчин бороться за место рядом с ней

Самые популярные книги о богатых женщинах и успешных дамах

Реальные истории успешных женщин способны вдохновить представительниц прекрасного пола на то, чтобы самореализоваться и «искать свое место под солнцем». Такие произведения зажигают искры в сердцах и открывают пути к саморазвитию для самого простого человека.

книги про самых богатых и успешных женщин

Самые лучшие книги про богатых женщин:

  • Биография Кристи Уолтон — повествует о том, как обычная женщина получив крупное наследство становится одной из самых богатых в мире. Кроме того, она повествует о том, что иметь много денег — не сложно, сложно оставаться личностью и интересоваться окружающим миром
  • Биография Лилиан Беттанкур — повествует об одной из самых успешных и богатых в мире женщин. История повествует о том, как маленькая женщина возглавила известный бренд и приумножила его бюджет
  • Биография Миуччи Прада — рассказывает о том, как внучка обладателя бренда не только стала наследницей, но вознесла бренд на вершину качества и востребованности

Самые лучшие православные книги для женщин в любом возрасте

Некоторая литература религиозного характера индивидуальна и предназначена не для широких кругов, однако она также пользуется популярностью среди определенных женщин. Православная литература помогает обрести себя в мыслях и суждения, а так же приближает человека к Богу.

лучшие православные книги для женщин

Лучшая православная литература для женщин:

  •  В. Губанов «Старец Захария» — рукопись, рассказывающая о старце Захарии и его дочерях
  • Н. Толстиков «Пожинатели плодов» — рассказывает о духовном становлении личности
  • М. Дохторова «Годы странничества» — женская история матушки Марии и ее воспоминания

Бизнес-книги для женщин, какие книги стоит прочитать

Бизнес-книги созданы для того, чтобы вдохновлять современных женщин на то, чтобы заниматься своим собственным делом «по душе» и получать от этого прибыль.

бизнес-книги для женщин

Лучшие бизнес-книги для женщин:

  • К.Джордж «Самый богатый человек в Вавилоне» — книга рассказывает о том, что в каждом человеке таиться куча способностей и возможностей реализовать себя в деле
  • К.Роберт «Квадрат денежного потока» — приводит примеры жизненного успеха и показывает ,что даже самый простой человек способен обрести финансовую стабильность
  • Х.Наполеон «Думай и богатей» — учит не только думать об успешности, но и реализовать свои идеи для достижения жизни, о которой вы мечтали
  • Ф.Марк «Секрет миллионера» — рассказывает об истории человека, прошедшего не легкий путь и ставшего успешным миллионером

Книги, которые не надо читать женщинам

Существуют книги, которые по оценкам многих не заслуживают прочтения. Список такой литературы нужно иметь каждой женщине, чтобы не тратить время зря и интересоваться только полезными книгами.

список книг, на которые не стоит тратить время

Список книг, не желательных для чтения:

  • П. Крусанов «Укус ангела»
  • С.Кинселла «Брачная ночь»
  • С. Майер «100 лет спустя»
  • А.Тургеньев «Спать и верить»
  • С. Минаев «Духless»
  • Ю.Пелихова «Республика индиго»
  • Л.Бокова «Мое тело — босфор»

По той или иной причине данные книги не обрели популярность и получили наибольшее количество негативных отзывов у женщин».

Видео: «Книги, которые должна прочитать каждая»

Как повысить самооценку женщине — Блог издательства «Альпина Паблишер»

Ура! Кто-то где-то сказал, что я лучше кого-то!

Мардж Симпсон

Джим Моррисон на первых концертах вставал спиной к залу — это не было приёмом, он действительно настолько боялся публики. Анни Ленокс много лет в начале карьеры стеснялась своего голоса. Николь Кидман до сих пор не уверена в своей привлекательности. Дэвид Боуи говорил, что Джон Леннон был самым неуверенным в себе человеком, которого он знал. Конечно, заниженной самооценке покорны все возрасты и оба пола, но больше от нее страдают именно женщины. Почему?

Факт 1. Уровень самооценки и уверенность в себе не связаны с достижениями и способностями. Согласно исследованиям Корнелльского университета, мужчины переоценивают свои возможности и достижения, а женщины и то, и другое недооценивают. Объективной разницы в качестве результата при этом не было никакой, все дело только в самооценке. И, более того, в общем деле без женщин было бы хуже, потому что:

Факт 2. Исследователи Колумбийского университета обнаружили, что компании, нанимающие женщин в большом количестве, превосходят своих конкурентов по всем финансовым показателям. А по статистике Фонда самооценки Dove, 7 из 10 девушек верят, что они недостаточно хороши. Это касается всего: внешнего вида, учёбы, работы, отношений с окружающими. Почему? Есть как минимум две причины:

Факт 3. Сексизм. Начинается все с детства: «Ты же девочка!» — и дальше следует любое завышенное требование. Общество ожидает от девочек как будто бы других вещей, нежели от мальчиков.

Факт 4. Биология, увы. В крови мужчин больше тестостерона, под влиянием которого мы становимся более напористыми и активными, и чувствуем уверенность в собственных силах.

Можно много рассуждать об эволюционных, социальных и культурных корнях проблемы, но гораздо интереснее разобраться, что с этим всем делать? Как повысить самооценку женщине, девушке, даме приятной во всех отношениях?

Как любые коренные перемены личности, дело это очень непростое. Но начать проще с матчасти. Есть гигантское количество книг, посвящённых способам повышения самооценки для женщин. Почти все они, как человеческий организм, состоят из воды на 80%.

Мы в «Альпине» подходим к таким книгам с теми же критериями качества, что и к деловой литературе, и к любому другому нон-фикшну. Из тонн поверхностных текстов мы выбрали, перевели и бережно отредактировали восемь книг, богатых оригинальными мыслями и духоподъёмными практиками, которые действительно помогают повысить самооценку женщинам всех возрастов.

 

Шэрил Сэндберг — удивительный человек. Эдакий сплав Джобса и Цукерберга, в то же время красивая и остроумная женщина. Операционный директор Facebook, миллионер и мать, она написала главный феминистический манифест работающей женщины нашего времени. Вдохновляющее чтение, после которого глаза боятся, а руки делают.

 

Игра слов в названии намекает на наш страх спутать уверенность с самоуверенностью. Под обложкой вы найдете все, что нужно знать про ошибки, женский перфекционизм, про внутренние барьеры и что с этим со всем делать. А ещё — как передать уверенность в себе своим детям, чтобы они избежали многого из того, с чем пришлось столкнуться вам.

 

Минимализм, дающий нам воздух, свободу, полёт души — вот он, прямо в собственной квартире, не говоря — теле. Книга, очищающая дом и дух от всего ненужного, без какой-либо эзотерики, а исключительно по японским заветам (глазами француженки). Ничего лишнего! Вы узнаете, как жить, используя минимум предметов, перестанете тратить впустую время и душевные силы, а ещё сможете ухаживать за собой и отлично выглядеть, тратя на это минимум усилий.

 

Можно по-разному относиться к политике Ирины Хакамада, но вот честно — в женском лидерстве, стиле, индивидуальности, словом, в вопросе, как повысить уверенность в себе женщине ей, пожалуй, нет равных среди русских авторов. Это её первая книга, ставшая уже культовой, многократно переизданная и проверенная временем.

 

Уверен в дыхании — уверен в себе. Когда ты выглядишь на миллион долларов, то и чувствуешь себя так же (совершенно не обязательно при этом как-то сильно разоряться). В этой книге Ирина Хакамада делится секретами того, как сделать себя самому и преуспеть. Текст, заряженный уверенностью в себе более, чем полностью.

 

В оригинале книга называется «168 часов» — это ровно неделя. Это те часы, которые у нас есть, а чем их заполнять — исключительно вопрос правильно расставленных приоритетов. Карьера, мужчина, дети, родители, миллион дел, в которых не остаётся ни на что сил, да и на сами эти дела вопиюще не хватает, не то что на себя — всё это поправимо. Ещё не поздно. Уверенные в себе люди распоряжаются своей жизнью сами. А вы чем хуже?

 

Смелое название полностью соответствует и содержанию, и замыслу книги. Вас шокирует упоминание женских гениталий? Но что в этом особенного? Почему мы стесняемся не только своего тела, но и разговоров о нём? Вы узнаете о своей удивительной вегетативной нервной системе, связи тела и разума, о гормонах, о сексе (о сколько нам открытий чудных!), и о самооценке, конечно же. Пожалуй, лучшая книга о женской сексуальности, женской природе, отношениях — всё с научной точки зрения.

 

Это нон-фикшн об истоках: почему на нас навешано столько ярлыков? Почему мы должны? Кто сказал, что красивая — это именно вот такая? Что значит — женственно? Насколько плохо быть толстой? Книга проверяет на прочность «общепринятые», «и так понятные» ответы на эти вопросы. И часто опровергает их, так что прочесть ее было бы полезно (и интересно!) не только женщинам.

Самое интересное — у вас в почте.
Отправляем дайджест лучших статей раз в две недели.

Заполняя эту форму, я подтверждаю, что ознакомился с Правилами сайта, и даю согласие на обработку персональных данных.

reCAPTCHA используется в соответствии с Политиками и Правилами использования Google.

отправить

Спасибо за подписку!

5 незаменимых книг для здоровой самооценки

Уверенного человека видно издалека: особая улыбка, движения, осанка, взгляд. Неуверенного тоже легко вычислить — по опущенным плечам и уголкам губ, скованности во всем теле. Как бы вы хотели, чтобы вас воспринимали окружающие? Психологи выяснили, что 45% людей думают о себе хуже, чем они есть. Те, кто рядом, считывают этот сигнал и тоже начинают относиться к нам не очень хорошо. В этой подборке мы рекомендуем книги с проверенными техниками. Применив их, вы сформируете здоровую самооценку и сделаете свою жизнь счастливее.

  1. «Как избавиться от комплекса жертвы», Уэйн Дайер

Американского психотерапевта Уэйна Дайера называют «отцом мотивации». 40 его книг стали бестселлерами, а конкретно в этой работе Дайер делает упор на техники позитивного мышления. Он призывает читателей не позволять другим людям манипулировать собой. Психотерапевт уверен — необходимо стать бунтарем, чтобы дать отпор тем, кто стремится подчинить вас своей воле. Быть жертвой или не быть ею — индивидуальный выбор каждого.

В чем ценность обзора: практические примеры, методы и советы из книги отобрала психолог Лидия Павленок. Они помогут избавиться от привычки жертвенного поведения.

Обзор по книге «Как избавиться от комплекса жертвы»

  1. «Самооценка. 5 правил, чтобы начать жить своей жизнью. Сейчас», Рафаэле Морелли

На русском языке эта книга не издавалась, поэтому чтобы познакомиться с блестящими наработками психиатра Рафаэле Морелли, вам придется либо выучить итальянский, либо прочитать наш обзор. В нем мы собрали самые полезные рекомендации от специалиста с мировым именем. Как прогнать депрессию и тревожность, как справиться с расстройствами сна и вредными пищевыми привычками, и наконец, как обрести психологическое благополучие.

Обзор по книге «Самооценка. 5 правил, чтобы начать жить своей жизнью. Сейчас»

  1. «Заставь его замолчать. Как победить внутреннего критика и начать действовать», Дэнни Грегори

Убийца нашей самооценки — внутренний критик, который пищит: «не выйдет», «не получится», «да с твоей-то внешностью…!». Куда бы вы ни шли и чем бы ни занимались, внутри звучит этот голос. Он обесценивает все, за что вы беретесь: рассказывает, как ужасна ваша новая идея, решение, да и вы сами. От этого поднимается уровень стресса, и вы сомневаетесь в разумности своих действий. Внутренний критик терроризирует многих людей, особенно тех, кто связан с творческими профессиями. Дэнни Грегори проработал в творческой среде более 30 лет и научился справляться с внутренним критиком. Его техники помогут и вам. В кратком обзоре мы рассказываем, откуда берутся внутренние критики, чем они опасны и, главное, что делать, чтобы они не отравляли жизнь.

В чем ценность обзора: автор обзора — творческий работник, которая на себе испытала методики, описанные в книге. Что в итоге вышло, читайте в нашем обзоре.

Обзор по книге «Заставь его замолчать. Как победить внутреннего критика и начать действовать»

  1. «А я тебя «нет». Как не бояться отказов и идти напролом к своей цели», Джиа Джианг

Отказы больно ударяют по самооценке, поэтому многие люди предпочитают лишний раз ни о чем не просить, поменьше контактировать с окружающими и вести себя «независимо». Но, конечно, это не выход, ведь мы «социальные животные», да и профессиональная сфера почти всегда связана с контактами. Как избегать парализующего страха быть отвергнутым? Автор книги Джиа Джианг задался целью искоренить в себе страхи и запустил личный эксперимент в стиле «пан или пропал». Он каждый день по многу раз стал обращаться к другим людям с просьбами — пустяковыми, порой нелогичными, смешными или серьезными. Джианг смог выработать в себе психологическую стойкость, и позитивные изменения в его жизни не заставили себя ждать. Выводы автора и его практические советы читайте в обзоре книги.

Особенности обзора: юмор и легкая подача. Масса примеров из жизни, которые можно сразу же применить.

Обзор по книге «А я тебя «нет». Как не бояться отказов и идти напролом к своей цели»

  1. «Все из-за меня (но это не так). Правда о перфекционизме, несовершенстве и силе уязвимости», Брене Браун

Профессор Брене Браун входит в десятку самых известных исследователей мира. Ее книги в большей степени опираются на женское мироощущение, ведь именно дамы чаще сталкиваются с жесткой критикой и навешиванием ярлыков: плохая мать, «обезьяна за рулем», «типичная блондинка» и т.д. Все это порождает стыд и ударяет по самооценке. Женщины подвержены депрессиям и тревожности. Чтобы защититься от разрушительных эмоций и вернуть себе уверенность, Брене разработала целый комплекс экспресс-методик, и исследования подтверждают их действенность — как для женщин, так и для мужчин. В кратком обзоре мы собрали лучшие рекомендации.

В чем ценность обзора: простая типология факторов, провоцирующих стыд, и готовая пошаговая инструкция на каждый случай.

Обзор по книге «Все из-за меня (но это не так). Правда о перфекционизме, несовершенстве и силе уязвимости»

Обзоры всех книг, представленных в этой подборке, вы можете прочитать в Библиотеке КнигиКратко. Увлекательного и полезного вам чтения!

Интересное чтиво для женщин. Самые читаемые женщинами книги. Полезные книги для женщин и девушек повышающие самооценку, про отношения с мужчинами. Лучшие бизнес-книги для женщин

Холодные ноябрьские вечера иногда тянутся та-а-а-к долго и навевают грустные мысли, что хочется скорее остаться в одиночестве, приготовить себе вкусный чай, завернуться в плед и уютно устроиться на подоконнике. Смотреть на шумный город и красивые огни вдалеке и, конечно, читать какую-нибудь хорошую книжку. Умную, серьезную, легкомысленную или совсем странную, но обязательно, чтобы потом долго вспоминались любимые моменты и представлялись знакомые герои. Мы решили составить для тебя список такой вот ноябрьской литературы, а вместо анонсов написать эмоциональные комментарии людей, только что прочитавших эти книги.

«Граф Монте-Кристо»

Александр Дюма

«Вообще люблю произведения Дюма-старшего, а эта книга — одна из моих любимых. Настолько занимательно написано, реалистично, такое ощущение, что являешься участником событий, переживаешь и радуешься вместе с героями. Эту книгу можно перечитать не раз и каждый раз открывать для себя что-то новое. Поставила бы +10».

Юля, 24 года


«Трое в лодке, не считая собаки»

Джером К. Джером

«Если Вас может доканать зубная щетка, и Вы хоть раз стирали белую фланель в Темзе, то эта книга для Вас. Равно, как если Вы никогда не были в Лондоне, а ко всем зубным щеткам питаете искреннюю симпатию и любовь. 🙂 Главное, чтобы было чувство юмора, без него не стоит ни пускаться в путешествие на лодке, ни слушать Святочные рассказы о привидениях. Джером Клапка Джером — классик, не стареющий, надеюсь. Писатель-юморист, поразительно точно (хоть и не без гротеска) рисующий психологические портреты людей. Однако грустная улыбка нет-нет, да и проглянет сквозь шутки и смех…»

Женя, 22 года


«Мистер Смертный час и рыжая Мод Эпплгейт»

Хелен Юстис

«Не люблю сказки. Но эта сказка — исключение! История про отважную девушку, которая влюбилась в саму Смерть. Эта рыжая девушка-ковбой стала моим кумиром!»

Настя, 17 лет


«Мадикен и Пимс»

Астрид Линдгрен

«Я частенько перечитываю эту милую книжку — когда хочется вернуться в детство, вспомнить, как в пятилетнем возрасте обмолачивала ежика и собирала клубнику, верила в Деда Мороза и рассказывала страшилки в темных комнатах, играла с сестрой на большой полянке в троллей, каталась на санках… История такая уютная, спокойная и в то же время смешная. Просто, не знаю, как бы обходилась без нее в сложные моменты жизни. :)»

Вика, 19 лет


«Темные начала»

Филип Пулман

«Вот такой подарок я сделала бы самым дорогим людям. Книги достойны того!»

Лиза, 16 лет

«Трилогия просто потрясающая, когда начинал читать, думал, что написано для детей лет 10-12, но по ходу развития событий понял, что это довольно серьезная вещь, с удовольствием прочел 2 продолжения в оригинале и жду теперь Книгу Пыли, всем советую, и с удовольствием преобрету подарочное издание для своей девушки. :)»

Falls Evan, 20 лет


«Жизнь взаймы»

Эрих Мария Ремарк

«Я прочитал эту книгу лет пять назад, но до сих пор вспоминаю ее, как одну из лучших. Советую всем прочитать! Равнодушных к ней, я думаю, не будет».

Иван, 27 лет

«Практически — моя настольная книга, перечитываю ее каждый год, вся подчеркнутая и исписанная личными пометками, часто отдаваемая в аренду на чтение — она истрепалась… Такая книга должна быть в каждой библиотеке».

Елена, 30 лет


«Дом, в котором…»

Мариам Петросян

«Только что закончила читать… что могу сказать… готова открыть снова и перечитывать, перечитывать. Так не хочется уходить из дома, в котором, как кажется, знаком уже каждый угол, каждый закоулочек. Герои уже стали близки. Когда рекомендуешь книгу знакомым, все спрашивают, о чем, и заметно грустнеют при словах «книга о приюте для детей инвалидов». В голове не укладывается, что эту тему можно раскрыть таким особым, волшебным способом. Действие как будто происходит в особом мире, мире, который не каждому дано понять. Совершенно не думала, что внутри это немаленькой книги скрывается настолько огромный мир! Чувства после того как переворачиваешь последнюю страницу невозможно описать. Мне кажется, мы все очень давно ждали эту книгу. На душе светло! Браво, Мариам!»

Даша, 26 лет


«Любовь живет три года»

Фредерик Бегбедер

«Эта книга мне попалась очень вовремя. Читается буквально на одном дыхании.
 Она мне помогла — не передать словами, как сильно.
Она о привязанности, влюбленности, любви и предрассудках. Много хороших мыслей. Стоит читать, определенно.
Оголенные мысли и чувства автора потрясают. И роман, написанный от первого лица, дает чувство близости и откровенности с автором.
Любовь живет не три года, а столько, сколько мы захотим».

Чтение — самое лучшее времяпровождение для современной женщины, поэтому подбирать литературу для чтения следует тщательно и внимательно. Самые лучшие книги — это те, которые признаны представительницами прекрасного пола всех времен и народов.

  • Некоторые любители чтива составляют списки специально для тех, кто читать хочет, но не желает терять времени на поиски подходящей книги. В этих списках находятся самые популярные и востребованные современным обществом произведения современной и классической литературы
  • С уверенностью можно сказать, что та школьная программа, которая присутствует в данный момент и присутствовала всегда конечно же дает полный список важных произведений, но все они построены в хронологическом порядке и лишь не многие из них затрагивают современные и волнующие темы
  • Список «женских» книг ориентирован на современного человека, который интересуется окружающей жизнью. Однако с уверенностью можно сказать, что каждая женщина индивидуальна. Вполне возможна и такая ситуация, когда то, что нравится одной женщине — совершенно не нравится другой
  • Выбирая книгу из списка, вы должны заранее настраивать себя на то, что любое произведение — опыт для вас. С каждой прочитанной книгой вы становитесь мудрее, а значит читать много и читать различную литературу — полезно всегда
список книг дл женщин различных жанров, направлений литературы и объемов

С уверенностью можно сказать, что женщины совсем не похожи на мужчин и нравятся им совершенно иные вещи. Именно поэтому, если вы не слишком разбираетесь в литературе,вам необходимо пользоваться списком рекомендаций, так как они предоставляют вам возможность прочитать максимально интересную,чувственную и ориентированную на женское восприятие книгу.

Список из десяти самых необходимых книг для прочтения женщинами:

  • 10 место занимает произведение Э.Асадова «Дорожите счастьем, дорожите!».
    В принципе, все произведения Асадова — это «музыка женской души». Этот автор умело прочувствовал тонкость отношений, эмоций и чувств между мужчиной и женщиной, силу материнской любви и любви к природе будучи совершенно слепым мужчиной. его стиль письма — это любовная лирика, которая остается самой честной, душевной вот уже более половины века. Его проза и стихи читаются невероятно легко, его простые слова заставляют задуматься и поверить в то, что любовь действительно существует
  • 9 место занимает произведение Френсиса Бернетта «Маленькая принцесса, или История Сары Кру». Некоторые заядлые чтецы могут сразу же возразить и заметить, что данное произведение относится к разряду детской литературы. Однако нет пределов и границ для познания и каждая книга, даже самая примитивная и простая может оставить неизгладимое впечатление на человека
    Данная история повествует о маленькой девочке,попавшей в пансион и столкнувшейся с несправедливостью и непризнанностью среди других детей. Девочка собирает в себе все силы и знания, которые ей подарили родители и находит в себе силы наладить отношения. Эта простая история, которая учит жизненным истинам не только детей, но и взрослых
  • 8 место занимает произведение Татьяны Устиновой «От первого до последнего вздоха». Как уже становится понятно из названия, это жизненная история. В данном случае речь идет о талантливом враче-хирурге, попавшем в неудобную ситуацию во время смерти известного поэта. Ему приходится выходить самостоятельно из сложившейся ситуации и вмешиваясь во всякие тайны,снимать с себя обвинения и подозрения. Данное произведение относится к детективному жанру, написано оно простым понятным языком для женщин
  • 7 место принадлежит произведению Сесилии Ахерн «Люблю твои воспоминания» — это интересная и душевная история о том, как двое совершенно незнакомых людей обрели друг друга и общие интересы после переливания крови. К своему удивлению они начинают любить незнакомых людей и места, где никогда не бывали в своей жизни. Данная книга признана настоящим романтическим шедевром современной литературы
  • 6 место принадлежит произведению Л.Вайсбергер «У каждого своя цена». Данный автор популярен книгой «Дьявол носит Прада» и одноименным фильмом. В данном случае речь идет об одной светской львице, которая среди всех благ современной жизни переживает самые настоящие чувства и эмоции
  • 5 место принадлежит произведению Джоанны Линдсей «Пылающие сердца». Эта книга переносит читателей в те времена,когда еще существовали лорды и рабы. Одна гордая и мудрая пленница ни за что не хотела стать рабыней и положила все свои силы на то, чтобы влюбить в себя высокопоставленного мужчину
  • 4 место принадлежит произведению Татьяны Поляковой «Строптивая мишень». В этой книге речь идет о молодой женщине,которой не повезло попасть в неприятную историю. Это детективный жанр, где на протяжении всего произведения героиня пытается понять различные тайны и обретает помощь оттуда, откуда ее не ждала
  • 3 место принадлежит произведению Сифи Кинселлы «Тайный мир шопоголика». Эта книга рассказывает о проблемах современного человечества, в частности — зависимости от шоппинга. Главная героиня постоянно поддается соблазну и регулярно загоняет себя то в депрессию, то в эйфорию от постоянных покупок, кредитных долгов, скидок в магазинах и коллекторов
  • 2 место принадлежит произведению Стефани Майер «Сумерки». Эта история знакома практически каждой. Вампирская сага пользуется особой популярностью у молодых дам нашего времени и потому прочитать ее — особое чувство
  • 1 место принадлежит истинно женскому произведению Джен Остин «Гордость и предубеждение». Это классический роман, повествующий о том, что женщина без денег может обладать высокими духовными качествами, гордостью и достоинством. Это самый настоящий феминистический роман всех времен и народов, который является обязательным в списки книг для каждой женщины.

Самые популярные книги по психологии для женщин любого возраста

Когда у женщины появляется свободное время, она задумается о том, что бы такого полезного прочесть? Чтобы не потратить время зря и не читать второсортную литературу, следует знать о том, что существует определенный список. Он дает возможность прочитать самые популярные книги, написанные простым языком и главное — с толком.

Хорошая книга по психологии способна натолкнуть на рассуждения, создать атмосферу, помочь найти выход из неприятных конфликтов и наладить отношения с мужчинами.



самые лучшие книги по психологии для женщин

Самые популярные книги по психологии для женщин:

  • К.Эстес «Бегущая с волками» — произведение, повествующее о сильных и независимых женщинах в современном мире. Книга говорит о том, что в каждой женщине рано или поздно может проснуться «дикарка», которая заживет «полнокровной жизнью»
  • Люси Дензигер «9 комнат счастья» — книга учит каждую представительницу прекрасного пола быть счастливой. Цель произведения — показать женщине, что можно жить счастливо прямо сейчас!
  • Е.Михайлова «Я у себя одна…» — настоящее произведение искусства,которое стоит прочесть каждой женщине. Книга учит быть женщин «настоящими» и любить себя такими,какими они есть
  • Н.Корбетт «Святая проститутка…» — книга окунает читателей в глубокий духовный мир женщины и учит находить золотую середину между сексуальным влечением и влюбленностью

Самые популярные книги про отношения между мужчиной и женщиной



список самый лучших книг про взаимоотношения для женщин

Список самых популярных книг для женщин про взаимоотношения:

  • Н. Рыбицкая «Мужчиноприобретение» — дает женщине далеко не один совет о том, как заполучить желаемого мужчину и суметь его удержать. В данной книге любая читательница найдет список нужных советов и обратит внимание на различные жизненные ситуации
  • И.Вагин «Основной инстинкт» — книгу написал врач-сексолог, в своем произведении он повествует о разнообразных сексуальных опытах, раскрывая женщине тайны взаимоотношений между мужчиной и женщиной. Книга помогает окунуться вглубь своих желаний и тайных мыслей
  • Стив Харви «Вы ничего не знаете о мужчинах» — любимый многими женщинами автор каждый раз выпускает новую книгу о том, как наладить взаимоотношениях с мужчиной. Он буквально советует: как обращаться к мужчине, как с ним разговаривать, как наладить с ним семейную жизнь и даже подтолкнуть к браку
  • А. Курпатов «Три главных вопроса. Семейное счастье» — из названия понятно, что данная книга учит людей налаживать между собой отношения у супружеских пар и влюбленных, чьи чувства длятся уже длительное время. Автор старается ответить на все вопросы, даже самые пикантные
  • В. Леви «Травматология любви» — автор через свое произведение учит женщин не обращать внимание на различные раны, оставленные от неудачных отношений и показывает как обрести счастье в личной жизни
  • А.Либина «Психология современной женщины» — это своеобразный тренинг для женщин,который учит каждую любить себя, уважать себя и искать силы для того,чтобы построить новые взаимоотношения в жизни
  • Джон Грей «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» — пожалуй, самое популярное произведение психологического жанра. Оно повествует о том, насколько разными являются мужчины и женщины, они имеют контрастные взгляды на вещи и мысли в голове. Автор учит избавиться от препятствий в общении и открывает новые пути контакта

Самые лучшие книги, повышающие самооценку женщины

Существует в литературе несколько по истине «золотых» произведений, способных поднять женскую самооценку (да и человеческую самооценку вообще) и попробовать взглянуть на мир по-новому. Эти книги являются бестселлерами и пользуются спросом у многих. Прочитать такую книгу — сплошное удовольствие, она дарит опыт и бурю приятных эмоций.



книги, способные поднять женскую самооценку и заставить взглянуть на мир по-новому

Список книг, повышающих самооценку:

  • У.Грум «Форест Гамп» — книга, которая послужила идеей для снятия культового фильма. Книга рассказывает о том, что даже самый глупый человек способен иметь добрую душу и любить окружающий его мир. Книга вселяет надежду на то, что в этом мире существуют настоящие искрение люди и любовь
  • Р.Бах «Чайка по имени Джонатан Ливингстон» — эта книга заставляет читателя полюбить себя и начать верить в свои возможности. Рассказывает она о простой птице, которая решила быть не такой, как все
  • С.Кинг «Побег из Шоушенка» — это самое лучшее произведение для тех, кто смог утерять надежду. Она учит не терять веру и показывает,что если не отступать от своих убеждений,то можно добиться желаемого
  • А.Нотомб «Страх и трепет» — это интересная автобиографическая история,повествующая о том, как автор попала в страну своей мечты — Японию. Книга рассказывает о том,как трудно стать личность в стране восходящего солнца
  • П.Коэльо «Алхимик» — это популярное произведение повествует о странствующем мужчине, который на своем пути встречает множество интересных людей, открывает для себя тайны бытия, любит, любим и верит в свою мечту

Книги по саморазвитию для женщин, самые популярные произведения

Саморазвитие — важная составляющая становления личности для любого человека, особенно женщины. Мудрая женщина, владеющая познаниями и интересующаяся окружающим всегда привлекает мужчин и является в центре внимания.



книги для женщин по саморазвитию

Самые популярные книги по саморазвитию для женщин:

  • Л. Лаундес «Как влюбить в себя любого». Книга написана кратко и в своеобразной веселой форме,позволяя читательницам легко воспринимать советы по достижению счастья в жизни
  • Э.Такана «Школа гейши в десяти простых уроках». Рассказывает читательницам о простых,но действенных секретах соблазнения мужчин, которые практиковались веками искусными японками
  • С. Кронна «Настольная книга стервы» повествует теорию того,что все в мире мужчины предпочитают женщин эффектных и с «перчинкой». Автор сравнивает взаимоотношения женщины и мужчины, как игру удава с кроликом
  • Н. Толстая «Поединок с изменой» книга представляет собой своеобразный «крик души» и настраивает читательниц на то,что любые жизненные ситуации следует воспринимать с достоинством
  • С.Кови «Семь навыков высокоэффективных людей» рассказывает о том, как много в мире существует успешных людей. Эта книга — подробная инструкция,позволяющая обрести все навыки для достижения поставленных целей
  • Н.Грейс «Работа, деньги, любовь» является своеобразным наставлением женщин на пути к самореализации. Она учит жить просто и обретать счастье в простых вещах

Самые популярные книги о сильных женщинах со всего мира

Самая лучшая литература для женщин — это книги,описывающие истории самих женщин, особенно если они отличаются силой духа,стремлением и огромными духовными качествами. Такие произведения позволяют обрести вдохновение на то, чтобы каждый день совершать что-то новое и что-то полезное для себя. Читая такие книги, женщина старается выделяться, не быть серой массой и стремится к лучшему.



книги для женщин про сильных женщин со всего мира

Самые лучшие книги про сильных женщин:

  • М.Митчелл «Унесенные ветром» — лучшая история о том, что даже самая маленькая и хрупкая женщина воплощает в себе сильную личность, готовую свернуть горы ради своей любви. Роман считается золотой классикой и уже много лет возглавляет топ лучших романов
  • Ш.Бронте «Джейн Остин» — рассказывает историю маленькой женщины, прошедшей сквозь бедность, боль и унижения и ставшей счастливой после того, как повстречала свою настоящую любовь
  • С. Ларсон «Девушка с татуировкой дракона» — рассказывает о том, что маленькая женщина способна воплощать в себе огромную силу и владеет огромной возможностью отомстить своим врагам
  • А.Голден «Мемуары гейши» — представляет собой правдивую историю одной из самых лучших в Японии гейш со всеми подробностями и пикантными историями
  • Х.Филдинг «Дневник Бриджит» — рассказывает о том, какпростая женщина без выдающихся внешних качеств способна добиться любви и заставить мужчин бороться за место рядом с ней

Самые популярные книги о богатых женщинах и успешных дамах

Реальные истории успешных женщин способны вдохновить представительниц прекрасного пола на то, чтобы самореализоваться и «искать свое место под солнцем». Такие произведения зажигают искры в сердцах и открывают пути к саморазвитию для самого простого человека.



книги про самых богатых и успешных женщин

Самые лучшие книги про богатых женщин:

  • Биография Кристи Уолтон — повествует о том, как обычная женщина получив крупное наследство становится одной из самых богатых в мире. Кроме того, она повествует о том, что иметь много денег — не сложно, сложно оставаться личностью и интересоваться окружающим миром
  • Биография Лилиан Беттанкур — повествует об одной из самых успешных и богатых в мире женщин. История повествует о том, как маленькая женщина возглавила известный бренд и приумножила его бюджет
  • Биография Миуччи Прада — рассказывает о том, как внучка обладателя бренда не только стала наследницей, но вознесла бренд на вершину качества и востребованности

Самые лучшие православные книги для женщин в любом возрасте

Некоторая литература религиозного характера индивидуальна и предназначена не для широких кругов, однако она также пользуется популярностью среди определенных женщин. Православная литература помогает обрести себя в мыслях и суждения, а так же приближает человека к Богу.



лучшие православные книги для женщин

Лучшая православная литература для женщин:

  • В. Губанов «Старец Захария» — рукопись, рассказывающая о старце Захарии и его дочерях
  • Н. Толстиков «Пожинатели плодов» — рассказывает о духовном становлении личности
  • М. Дохторова «Годы странничества» — женская история матушки Марии и ее воспоминания

Бизнес-книги для женщин, какие книги стоит прочитать

Бизнес-книги созданы для того, чтобы вдохновлять современных женщин на то, чтобы заниматься своим собственным делом «по душе» и получать от этого прибыль.



бизнес-книги для женщин

Лучшие бизнес-книги для женщин:

  • К.Джордж «Самый богатый человек в Вавилоне» — книга рассказывает о том, что в каждом человеке таиться куча способностей и возможностей реализовать себя в деле
  • К.Роберт «Квадрат денежного потока» — приводит примеры жизненного успеха и показывает,что даже самый простой человек способен обрести финансовую стабильность
  • Х.Наполеон «Думай и богатей» — учит не только думать об успешности, но и реализовать свои идеи для достижения жизни, о которой вы мечтали
  • Ф.Марк «Секрет миллионера» — рассказывает об истории человека, прошедшего не легкий путь и ставшего успешным миллионером

Книги, которые не надо читать женщинам

Существуют книги, которые по оценкам многих не заслуживают прочтения. Список такой литературы нужно иметь каждой женщине, чтобы не тратить время зря и интересоваться только полезными книгами.



список книг, на которые не стоит тратить время

Список книг, не желательных для чтения:

  • П. Крусанов «Укус ангела»
  • С.Кинселла «Брачная ночь»
  • С. Майер «100 лет спустя»
  • А.Тургеньев «Спать и верить»
  • С. Минаев «Духless»
  • Ю.Пелихова «Республика индиго»
  • Л.Бокова «Мое тело — босфор»

По той или иной причине данные книги не обрели популярность и получили наибольшее количество негативных отзывов у женщин».

Видео: «Книги, которые должна прочитать каждая»

Стефани Майер

Вампирский роман, первое издание которого только в США разошлось рекордным тиражом 100 000 экземпляров! Книга, которая привела в восхищение молодежь не только англоязычных стран, но и Франции, Испании, Скандинавии, Японии и Китая! Литературный дебют, который критики сравнивают с «Интервью с вампиром» Энн Райс и «Теми, кто охотится в ночи» Барбары Хэмбли! Влюбиться в вампира… Это страшно? Это романтично… Это прекрасно и мучительно… Но это не может кончиться добром, особенно в вечном противостоянии вампирских кланов, где малейшее отличие от окружающих уже превращает вас в врага.



  • «Одиночество в Сети»

    Януш Вишневский

    Один из самых пронзительных романов о любви, вышедших в России в последнее время. «Из всего, что вечно, самый краткий срок у любви» — таков лейтмотив европейского бестселлера Я.Вишневского. Герои «Одиночества в Сети» встречаются в интернет-чатах, обмениваются эротическими фантазиями, рассказывают истории из своей жизни, которые оказываются похлеще любого вымысла.

  • «Поющие в терновнике»

    Колин Маккалоу

    Роман «Поющие в терновнике» — признанный шедевр мировой литературы. На протяжении многих десятилетий им зачитываются миллионы женщин! Согласно исследованиям, проведенным одним из лондонских университетов, каждую минуту в мире продается два экземпляра романа Колин Маккалоу «Поющие в терновнике».

  • «Гордость и предубеждение»

    Джейн Остен

    Эта книга была самой любимой для многих поколений женщин всего мира. Ею зачитывались в аристократических гостиных, литературных салонах и сельских усадьбах, ее прятали от родителей гимназистки, для которых роман Джейн Остен становился буквально «школой жизни». И сейчас эта книга, навеки вошедшая в золотой фонд мировой литературы, не утратила ни капли своего неподражаемого очарования, изысканности и блеска…

  • «Парфюмер. История одного убийцы»

    Патрик Зюскинд

    Триллер-бестселлер, описывающий историю жизни блестящего парфюмера и кровавого убийцы Жан-Батиста Гренуя, мгновенно стал мировой сенсацией. Общий тираж романа составил более 15 миллионов экземпляров, он переведен на 42 языка, среди которых есть даже латынь! Спустя 21 год после выхода романа в свет он продолжает будоражить своих читателей; его изучают студенты университетов по всему миру, причем студенты различных факультетов и специальностей.

  • «Мастер и Маргарита»

    Михаил Булгаков

    «Мастер и Маргарита» — бесспорно, лучшее произведение Булгакова, в котором он подвел итог своим размышлениям о жизни и смерти, добре и зле, темном и светлом началах в человеке и истории.

    • «Похороните меня за плинтусом…»

      Павел Санаев

      Павел Санаев (1969 г. р.) написал в 26 лет повесть о детстве, которой гарантировано место в истории русской литературы. Хотя бы потому, что это гипербола и экстракт состояний, знакомых почти всем, и в особенности советским детям, но никогда еще не представленных в таком концентрированном виде.

    • «Унесенные ветром»

      Маргарет Митчелл

      Роман-эпоха! С него началась настоящая американская литература! Фильм, снятый по книге «Унесенные ветром», посмотрел каждый второй житель планеты. Роман Маргарет Митчелл был признан самой популярной книгой XX века. В России уже продано более четырех…

    • «Робинзон Крузо»

      Даниель Дефо

      Книга содержит канонический текст всемирно известного романа Даниэля Дефо, обширное литературно-критическое приложение, в которое вошли фрагменты самых популярных европейских «робинзонад», высказывания о Дефо и его романе современников, писателей и критиков последующих поколений. Интересны материалы, связанные с судьбой этого романа Дефо в России.

    • «Алхимик»

      Пауло Коэльо

      «Алхимик», ставший «культовым» роман Пауло Коэльо, — притча именно для нашего времени, и не зря это любимая книга миллионов людей в 117 странах мира. «Добиться воплощения своей судьбы — это единственная подлинная обязанность человека…».

    • «Профессия: ведьма»

      Ольга Громыко

      Каждый здравомыслящий человек твердо знает: вампиров не бывает, вампиры очень любят человеческую кровь, вампиры боятся чеснока, осины и солнечного света. Интересно, а что думают на этот счет. сами вампиры? Они бы и порассказали, найдись достаточно беспристрастный и храбрый слушатель! Перед вами — подробный отчет на основе личных наблюдений, составленный неунывающей адепткой Старминской Школы Магов, Пифий и Травниц. Но не удалось ли вампирам ввести в заблуждение и ее?..

    • «Хроники Амбера (Янтарные хроники)»

      Роджер Желязны

      Принц Янтаря Корвин — главный претендент на королевскую корону в истинном мире — в вечном Янтарном городе. Память его утеряна, он заброшен на одну из далеких теней Янтаря в океане Хаоса. Местные жители называют эту тень — Земля… Именно отсюда начинается магический путь принца Корвина через центр мира, через трон, через Тень, отбрасываемую Янтарем в Хаосе…

    • «Ангелы и демоны»

      Дэн Браун

      Иллюминаты. Древний таинственный орден, прославившийся в Средние века яростной борьбой с официальной церковью.
      Легенда далекого прошлого? Возможно…
      Но — почему тогда на груди убитого при загадочных обстоятельствах ученого вырезан именно символ иллюминатов?
      Приглашенный из Гарварда специалист по символике и его напарница, дочь убитого, начинают собственное расследование — и вскоре приходят к невероятным результатам…

    • «Маленький принц»

      Антуан Де Сент-Экзюпери

      Всемирно известное произведение французского автора Антуана де Сент-Экзюпери «Маленький принц» завоевало сердца миллионов читателей провозглашенными в нем идеями добра, любви, человеческой привязанности. Его читают и перечитывают люди разных возрастов.

    • «Врата Птолемея. Трилогия Бартимеуса. Книга 3»

      Джонатан Страуд

      Волшебники испокон веку вызывают духов и заставляют их служить себе. И никого при этом не волнует, каково приходится духам. Только представьте: вы спокойно живете, никого не трогаете — и тут бац! Какая-то беспощадная сила выдергивает вас в совершенно чужой мир, где вас встречает лопающийся от самодовольства волшебник, обзывает злокозненным демоном и под угрозой Испепеляющего Пламени принуждает улаживать его, волшебника, дела. Впрочем, за долгую историю человечества был один — но только один! — волшебник, который смотрел на это иначе. Птолемей Александрийский. Он даже нашел способ, как самому посетить мир духов. Вот только за тысячи лет никто не решился повторить его опыт…
      Имейте в виду, «Врата Птолемея» — завершающая книга «Трилогии Бартимеуса».
      Продолжения не будет!

    • «Амулет Самарканда. Трилогия Бартимеуса. Книга 1»

      Джонатан Страуд

      Эта история произошла в Лондоне, в начале третьего тысячелетия. Вот только это вовсе не тот Лондон, который мы знаем. Хотя бы потому, что волшебники там — весьма обыденное явление. Равно как и демоны — джинны, бесы, африты и многие другие. Волшебники призывают демонов и при помощи заклинаний принуждают их выполнять свои приказы. Демонам это, разумеется, совсем не нравится. Так что, когда юный ученик волшебника вызвал джинна по имени Бартимеус, джинн хотел только одного: побыстрее выполнить прихоть хозяина — выкрасть могущественный Амулет Самарканда у другого волшебника — и забыть о настырном мальчишке. Однако все оказалось далеко не так просто…

    • «Только для посвященных»

      Татьяна Коган

      Начиналось все как шутка, игра для четверых посвященных. Лиза предложила идею, все вместе ее доработали. Суть была такова: один из друзей озвучивает задачу, с которой не в состоянии справиться в одиночку. Товарищи должны помочь. Как только первый получает желаемое, наступает очередь следующего… С каждым новым кругом проблемы становились все серьезнее, а способы их решения — циничнее и страшнее. Когда нетрезвый Иван сбил человека, друзья дали ложные показания, и виновным в ДТП признали оставшегося инвалидом пешехода… Глебу становилось все труднее поддерживать эту дружбу, но он не мог выйти из игры — его брату понадобилась пересадка почки, и Макс пожертвовал своей. А потом Лиза попросила избавить ее от надоевшего мужа…

    • «Граф Монте-Кристо»

      Александр Дюма

      История страшного предательства и неумолимого отмщения — вот что стоит за именем «Монте-Кристо». Бесправный узник замка Иф, ставший всесильным графом, преследует своих врагов, похитивших его любовь, свободу и положение в обществе, неотвратимо, как сама судьба. Однако что принесет ему эта месть помимо самой радости мести?

    • «P.S. Я люблю тебя»

      Сесилия Ахерн

      Бестселлер прославленной ирландки Сесилии Ахерн «P.S. Я люблю тебя» — современная история о том, как любовь оказывается сильнее смерти. Потеряв любимого мужа, тридцатилетняя Холли Кеннеди впадает в отчаяние, перестает выходить из дому, общаться с людьми. И вдруг получает по почте пакет с письмами: распечатывать их можно лишь по одному в месяц, а написаны они тем самым человеком, расставание с которым приносит ей такие страдания. Оказывается, незадолго до смерти он решил помочь ей жить дальше. Всякий раз она с нетерпением ждет первого числа, чтобы вскрыть очередной конверт и, строго следуя наставлениям, сделать еще один шаг, возвращающий ее к жизни: купить повое платье, принять участие в конкурсе караоке, съездить на море.

    • «Код да Винчи»

      Дэн Браун

      Секретный код скрыт в работах Леонардо да Винчи…
      Только он поможет найти христианские святыни, дававшие немыслимые власть и могущество…
      Ключ к величайшей тайне, над которой человечество билось веками, может быть найден…
      В романе «Код да Винчи» автор собрал весь накопленный опыт расследований и вложил его в главного героя, гарвардского профессора иконографии и истории религии по имени Роберт Лэнгдон. Завязкой нынешней истории послужил ночной звонок, оповестивший Лэнгдона об убийстве в Лувре старого хранителя музея. Возле тела убитого найдена зашифрованная записка, ключи к которой сокрыты в работах Леонардо да Винчи…

    • «Затмение»

      Стефани Майер

      Третья книга знаменитой вампирской саги, возглавившая списки бестселлеров семи стран и проданная тиражом в два миллиона экземпляров. Истинная любовь не страшится опасности… Белла Свон готова стать подругой своего возлюбленного Эдварда навеки, ведь именно вечность длится жизнь вампира. Но тогда ей придется предать лучшего друга — вервольфа Джейка и тем самым, возможно, заново разжечь древнюю вражду между «ночными охотниками» и их исконными врагами — оборотнями…

    • «Крестный отец»

      Марио Пьюзо

      «Крестный отец» — классический роман о жизни одного из могущественных преступных синдикатов Америки — мафиозном клане дона Корлеоне. Написанная с потрясающей достоверностью, книга позволяет читателю без риска для жизни заглянуть в святая святых мафии.

    • «Одиннадцать минут»

      Пауло Коэльо

      Юная бразилианка, поддавшись на уговоры вербовщика, направляется в Швейцарию, чтобы стать танцовщицей в закрытом клубе и заработать денег на ферму для своих родителей. Но все, как это обычно в таких случаях и происходит, оборачивается совсем иначе…
      История Пилар все-таки заканчивается встречей с «прекрасным принцем».
      Как правило, такие встречи происходят в тот миг, когда мы доходим до предела, когда испытываем потребность умереть и возродиться. И когда мы пришли в отчаяние, поняв, что нам нечего терять, проявляется неизведанное, и наша жизнь меняет свою орбиту…

    • «Рассвет»

      Стефани Майер

      Четвертая книга знаменитой вампирской саги, возглавившей списки бестселлеров десяти стран! Истинная любовь не страшится опасности… Белла Свон согласна стать женой своего возлюбленного — вампира Эдварда и принять его дар бессмертия. Однако после первых же дней немеркнущего счастья ее жизнь превращается в кромешный кошмар. Белла и Эдвард ждут ребенка, а рождение ребенка от человека и вампира по жестоким законам «ночных охотников» — тягчайшее преступление. Ребенку и его родителям грозит жестокая казнь от рук вампирских старейшин. Белла, Эдвард и их друг вервольф Джейк понимают: в одиночку им не выстоять. Но что же делать?!

    • «Новолуние»

      Стефани Майер

      Это вторая книга знаменитой вампирской саги, возглавившая списки бестселлеров семи стран. Влюбиться в вампира — страшно и романтично… Но потерять любимого, решившего ценой разрыва спасти свою девушку от роли пешки в вечном противостоянии кланов «ночных охотников», — это просто невыносимо. Белла Свон мучительно переживает исчезновение возлюбленного и безуспешно ищет забвения в дружбе с мальчишкой-индейцем Джейком Блэком. Она даже не подозревает, что ее лучший друг — порождение еще одного «народа Тьмы». Народа, куда более жестокого и опасного, чем аристократы-вампиры… Читайте «Сумерки», «Новолуние», «Затмение» и ждите продолжения.

    • «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников»

      Евгений Комаровский

      Эта книга о ребенке вообще. Его образе жизни, его родителях, его родственниках. И о болезнях в частности. В увлекательной и доступной форме книга рассказывает о серьезных вещах. Дает ответы на вопросы что такое хорошо и что такое плохо. Книга дает советы, способствующие укреплению нервной системы мам, пап, бабушек и дедушек.

    • «Властелин Колец. В 3-х томах»

      Дж. Толкин

      Трилогия «Властелин Колец» бесспорно возглавляет список «культовых» книг XX века. Ее автор Дж.Р.Р.Толкин, профессор Оксфордского университета, специалист по древнему и средневековому английскому языку, создал удивительный мир — Среднеземье, который вот уже без малого пятьдесят лет неодолимо влечет к себе миллионы читателей.

      Там, в Среднеземье, в стране, управляемой советом волшебников, где в серебряных лесах поют эльфы, в глубоких пещерах добывают драгоценный мифрил гномы, а бескорыстие добрых чародеев постоянно подвергается испытаниям, — разгорается битва Света и Тьмы, исход которой, по воле провидения, зависит от самых маленьких жителей — Хоббитов.

    • «Милые кости»

      Элис Сиболд

      «Шестого декабря тысяча давятьсот семьдесят третьего года, когда меня убили, мне было четырнадцать лет» — так начинается самый поразительный бестселлер начала XXI века, трагическая история, написанная на невероятно светлой ноте.
      «Милые кости» переведены на сорок языков, разошлись многомиллионным тиражом и послужат основой для следующего, после «Властелина колец» и «Кинг-конга», кинопроекта Питера Джексона. В этом романе Сюзи Сэлмон приспосабливается к жизни на небесах и наблюдает сверху, как ее убийца пытается замести следы, а семья — свыкнуться с утратой…

    • «Преступление и наказание»

      Федор Достоевский

      Включенный во все школьные и вузовские программы, неоднократно экранизированный, роман Достоевского «Преступление и наказание» не перестал от этого быть одним из самых ярких и «краеугольных» произведений русской и мировой литературы.
      Этот роман говорит не только о преступлении и наказании, но и о жертве, любви и сострадании.

    • «Лабиринт отражений»

      Сергей Лукьяненко

      Ближайшее будущее. В России придумана дип-программа, позволяющая пользователю полностью слиться с компьютерным миром, не быть сторонним наблюдателем, а стать непосредственным участником любого виртуального действа. Но чтобы человек, блуждающий в виртуальности не погиб в реальной жизни — на помощь, приходят дайверы — лишь они полностью могут контролировать этот мир….

    • «Империя ангелов»

      Бернард Вербер

      Мировой бестселлер!
      Во всем мире имя Бернарда Вербера на обложке книги означает только одно — шедевр!
      На счету писателя семь романов, ставших бестселлерами в Европе, Америке и Японии.
      «Империя ангелов» — одна из самых нашумевших книг французского писателя.
      Суммарный мировой тираж его книг — более 10 миллионов!

    • «Классный мюзикл»

      До встречи с Габриэллой самой заветной мечтой Троя была победа в баскетбольном чемпионате. Однако с того самого момента, как они дуэтом спели караоке в новогоднюю ночь, Трой не может отбросить мысль о кастинге на главную роль в школьном мюзикле – и обязательно с Габриэллой в главной женской роли! Габриэлла тоже преодолевает множество препятствий. Ее помощь просто необходима команде по Научному Десятиборью, но как же ей хочется снова петь с Троем. Трой и Габриэлла чувствуют, что им хватит таланта сыграть главные роли в мюзикле, так почему же все вокруг против этой идеи? Постараются ли Трой и Габриэлла воплотить в жизнь свои мечты о сцене? Или откажутся от них, чтобы повести свои команды к победе?

    • «Муму»

      Иван Тургенев

      Глухонемой от рождения дворник Герасим привык беспрекословно выполнять все прихоти злой и капризной барыни. И даже нежная привязанность Герасима к маленькой собачке не может победить страх неподчинения.
      Эта трогательная и безмерно грустная история научит ребенка важному умению – сопереживать и сочувствовать другому человеку в его несчастьях.

    • «Триумфальная арка»

      Эрих Мария Ремарк

      Предвоенный Париж. Главный герой, беженец Равик, нелегально работает хирургом в клинике, где постоянно сталкивается с болью и страданием людей. Переживший ужасы концлагеря и страх одиночества, он считает убийство гестаповца Хааке, упрятавшего в застенки изамучившего сотни своих соотечественников, не менее гуманным делом, чем спасение тяжелобольного пациента. Роман Эриха Марии Ремарка `Триумфальная арка` написан в 1946 году.

    • «Просто вместе»

      Анна Гавальда

      Потрясающе мудрая и добрая книга о любви и одиночестве, о жизни. О счастье. Второй роман Анны Гавальда это удивительная история, полная смеха и слез, грациозно сотканная из щемяще знакомой повседневности, из неудач и нечаянных побед, из случайностей, счастливых и не очень.

    • «Сто лет одиночества»

      Габриэль Гарсиа Маркес

      Имя лауреата Нобелевской премии, колумбийца Габриеля Гарсиа Маркеса золотыми буквами вписано в историю литературы XX века. Произведения писателя любят и читают во всем мире. В настоящем издании публикуется знаменитый роман-притча Гарсиа Маркеса «Сто лет одиночества». Соткав художественную ткань произведения из сказок, старинных преданий и легенд, небылиц и притч и раздвинув границы реального до границ фантастического, Гарсиа Маркес вносит собственную лепту в формирование «магического реализма».

    • «50 незаменимых упражнений для здоровья»

      Сергей Бубновский

      Новая книга доктора медицинских наук, профессора С.М.Бубновского представляет собой прекрасное иллюстрированное пособие для тех, кто уже знаком с его уникальной запатентованной методикой лечения и оздоровления позвоночника и суставов, известной под названием кинезитерапия. Предлагаемые упражнения удачно систематизированы по группам заболеваний, поэтому каждый читатель легко найдет те из них, которые помогут именно ему. Что делать при болях в шее или пояснице? Какие упражнения можно делать при гипертонии и опущениях внутренних органов? В книге для каждого упражнения указаны показания и противопоказания, которые помогут занимающимся достигнуть максимальной эффективности занятий и избежать травм. Многие из упражнений можно выполнять в домашних условиях при помощи простых вспомогательных средств. Автор выделил из множества упражнений 50 основных, выполняя которые регулярно, вы сможете избавиться от мучающих вас недугов и значительно улучшить качество жизни. Для тех читателей, кого застали врасплох сильные боли в спине, к книге приложен DVD с комплексом практических упражнений «Острая боль в спине. Рекомендации для дома» с подробными советами от доктора Бубновского. Будьте здоровы!

    • «Три товарища»

      Эрих Мария Ремарк

      Пред вами `Три товарища` — знаменитый роман о враждебном человеку послевоенном мире `веймарской` Германии известного немецкого писателя Э.М. Ремарка (1898 — 1970). Вот уже много лет эта книга остается одной из любимейших для миллионов читателей во всем мире.

    • «Алмазная колесница»

      Борис Акунин

      «Алмазная колесница» издана двухтомником, причем оба тома помещаются под одной обложкой.
      В первой книге «Ловец стрекоз» читатель следит за двумя героями — Хорошим (железнодорожный чиновник Фандорин) и Плохим (японский супершпион Рыбников). Действуют они в тайне друг от друга на фоне русско-японской войны 1905 года и предреволюционной смуты. Плохой желает взорвать железную дорогу и устроить мятеж в первопрестольной, Хороший — помешать злодейским планам.
      Вторая книга «Между строк» повествует о приключениях Фандорина в Японии 1878 года, его невооруженных конфликтах с самураями и ниндзя, любви к куртизанке и прослушивании курса вербовочных лекций на тему «Убийцы и воры — буддоизбранные счастливчики.

    • «Счастливый дитёнок: без запар и пеленок»

      Милана Касакина

      Первая книга серии «Счастливый дитёнок» называется «Счастливый дитёнок: без запар и пеленок» выйдет в свет в Издательском доме

Лучшие умы редакции GQ собрались и составили для вас список из 30 книг, без которых не сможет обойтись ни один мужчина. От коммунистов на Луне до детей на войне, от магической энциклопедии до советов по ремонту. Эти книги точно не должны пылиться на вашем прикроватном столике.

1. «Благоволительницы»

Джонатан Литтелл

Если вы до сих пор не прочитали эту книгу, то и о войне знаете не больше школьной учительницы или диктора новостей. За точными историческими фактами, садистскими описаниями каннибализма и расстрелов евреев Литтелл прячет главный смысл своего романа (наверное, лучшей истории о Второй мировой) – никто не может быть уверен в том, что он не убийца, не получив приказа убивать.

2. «Шум и ярость»

Уильям Фолкнер

Перевод романа Осием Сорокой – сам по себе произведение искусства, оторвать от которого может разве что крах Нью-Йоркской фондовой биржи (не путать с переводом-конкурентом «Звук и ярость»). Книга о том, как типичная счастливая американская семья медленно, но верно лишается всего, что у нее есть и было.

3. «Занимательная геометрия»

Яков Перельман

Если вы затеяли ремонт, вам вряд ли поможет «Тихий Дон», «Война и мир» и даже, при всем нашем уважении, «Преступление и наказание». Зато точно сыграет на руку книга о том, как измерить площадь гостиной, вычислить объем ванны и ровно нарезать паркет.

4. «Санькя»

Захар Прилепин

До того как молодой русский писатель Захар Прилепин начал воевать за ДНР и стал ведущим шоу «Уроки русского» на НТВ (где в свойственной ему игривой манере обращается к Даниле Поперечному: «Данила-Данила, пойдем копать могилу»), он написал историю о Холдене Колфилде из России, мало чем уступающую сюжету Сэлинджера.

5. «Эпос о Гильгамеше»

Для одних эта история о подвигах полубога Гильгамеша и его приятеля Энкиду – первое художественное произведение в истории человечества. Для других – самый ранний гей-фанфик (древней культовой проституцией в дружбе двух парней пропитано каждое рукопожатие).

6. «Гарри Поттер»

Джоан Роулинг

На книги, фильмы, «магические» принадлежности, маски, сладости и метлы этого волшебного парнишки ваши отпрыски запросто потратили бы (если уже не) пару сотен тысяч. Это стоит того, чтобы познакомиться с ним лично – Гарри Поттером, мальчиком, который выжил.

7. «Мертвые души»

Николай Гоголь

Один раз в четыре года (а теперь и в шесть лет) все описанное Гоголем в его фарсовом романе превращается в российскую действительность – по всей стране от мала до велика оживают избиратели-мертвецы.

8. «Бойня номер пять»

Курт Воннегут

В романе о бомбежке Дрездена бывший военнопленный, американский голландец-еврей Воннегут объясняет, почему Вторая мировая стала войной детей (другое название романа «Крестовый поход детей») и почему они будут умирать и дальше, сколько бы антивоенных книжек человечество ни придумало.

9. «Монахиня»

Дени Дидро

По сюжету юную девушку Сюзанну насильно заточают в женский монастырь. Все, что происходит с ней дальше, больше напоминает какой-нибудь из фильмов Brazzers: игуменья и сестры оказываются жестокими лесбиянками, у которых есть плети и еще много чего интересного.

10. «Удушье»

Чак Паланик

Герои Паланика не способны меняться – вместо этого они упорно набивают себе шишки на одних и тех же углах. В «Удушье» главный герой прикидывается умирающим в люксовых ресторанах и вымогает у их владельцев компенсацию. И даже когда это угрожает его жизни, он стоически идет давиться плюшкой.

11. «Евгений Онегин»

Александр Пушкин

«Евгений Онегин» – давно не энциклопедия русской жизни, потому что той русской жизни пришел окончательный кирдык. Это вполне внятный гид по жизни в любую эпоху, матрица мудрости, шуток и каламбуров. «Чем меньше женщину мы любим, / Тем легче нравимся мы ей», «Кого ж любить? Кому же верить? / Кто не изменит нам один? Любите самого себя, / Достопочтенный мой читатель» и т. д., и т. п.

12. «Страх и отвращение в Лас-Вегасе»

Хантер Томпсон

Как и Гаспара Ноэ, эта книга о разрушительных последствиях баловства с кислотой. После прочтения, как и после фильма француза, меньше всего хочется знать, что такое «гидра» и покойный ныне RAMP.

13. «Дневник смертницы. Хадижа»

Марина Ахмедова

В своей главной на этот момент книге бывший спецкор «Русского репортера» рассказывает историю дагестанской девочки Хадижи, с детства и до взрыва в московском метро. Всю фактуру Ахмедова доставала из серии собственных репортажей о террористах. Тому, как она умеет расставлять акценты (как в прямом, так и в переносном смысле), позавидовал бы Кантемир Балагов с его «Теснотой» и Лермонтов с «Героем нашего времени».

14. «Мы»

Евгений Замятин

Из небольшого романа Замятина выросла вся антиутопическая культура нового времени: от «1984» Оруэлла и «О дивный новый мир» Хаксли, до «Матрицы» и триллера «Время» с Джастином Тимберлейком.

15. «Маленькая жизнь»

Ханья Янагихара

С одной стороны – это бытописный американский роман о четырех парнях из Нью-Йорка: темнокожем художнике, красавце-актере, неудачнике-архитекторе и юристе-инвалиде. К концу книги каждый из них вроде бы валится в бездну, которая оказывается на удивление лучше их реальной успешной жизни. С другой – это история о новом типе отношений, в которых гендерная принадлежность играет самую последнюю роль.

16. «Жизнь взаймы»

Эрих Мария Ремарк

Главный вопрос романа заложен в названии: если смысл вашего существования в том, чтобы жить во имя другого человека, не пустая ли это трата времени?

17. «Житие протопопа Аввакума»

Аввакум Петров

Первая автобиография в истории русской литературы написана священником-старообрядцем. Таких представителей духовенства ни до, ни после вы еще не встречали: юморист и мятежник Аввакум на одной странице сравнивает себя с Христом и апостолом Павлом, но уже на другой говорит, что он то еще «говно».

18. «Повелитель мух»

Уильям Голдинг

Вместо нас об этой книге расскажет Дженнифер Лоуренс: «Куча мальчуганов на острове, у них есть ракушка-панцирь. У кого есть ракушка – тот силен и может говорить. Если у тебя нет ракушки – то нет и власти. Там есть один толстячок, его называют Хрюшей, над ним издеваются, а после – убивают. Человеческий мир ужасен, и в нем нет проблеска надежды».

19. «Библия»

Если отбросить сакральность этого текста, Библия остается главным художественным памятником в истории. Ни Робинзону Крузо, ни Тому Сойеру, ни Джиму Хокинсу не удалось притерпеть такой калейдоскоп чудес и неприятностей, какой наворотили вокруг себя Иисус Христос с его учениками.

20. «Одиссея»

Гомер

Отличный пример того, как оправдываться перед супругой, если командировка затянулась на 20 лет.

21. «Бесы»

Федор Достоевский

Один из самых недооцененных романов Достоевского актуален как никогда: несколько молодых людей, не кичась убийствами и саботажем, устраивают революцию в небольшом городке.

22. «Незнайка на Луне»

Николай Носов

Детская сказка про Незнайку, Пончика, Знайку и Кнопочку, обнаруживших на Луне капитализм.

23. «Герои нашего времени»

GQ

В сборнике лучших очерков и репортажей GQ – портреты культовых для своего времени героев, ставших теперь живыми артефактами. Каково это – месяцами наблюдать за Владимиром Путиным? Первое интервью с Рамзаном Кадыровым. Эссе о Григории Перельмане. И не только.

24. «Анатомия»

Элен Дрювер

Пока в школе все смеялись над пестиками и тычинками, вы, наверное, не отставали. А между прочим, анатомия пригодится не только для сексуальных изворотов, но и для тренировок в спортивном зале (только на спине насчитывают от 7 до 12 групп мышц) и занятий MMA.

Многие девушки искренне полагают, что читающие мужчины – это вымирающий вид. Смею не согласиться с подобным утверждением и заявить, что сильная половина человечества также не может устоять перед действительно хорошей книгой. Однако стоит отметить — парни ценят сильные и глубокомысленные литературные произведения, их не прельщают пустые романы о любви. Итак, что же предпочитают наши мужчины?

1. «Американская пастораль», Филип Рот

Роман о зыбкости традиционного понимания счастья. Швед Лейвоу женился на красавице, получил в наследство пускай не баснословное, но и не маленькое состояние. Казалось бы, жить да радоваться, а не тут-то было. В приличной семье вырастает неблагополучный ребенок, который не оправдывает надежд высоконравственных родителей. Главные герои действительно верят в то, что они успешны, и продолжают стремиться к намеченным целям. Вот только твердая уверенность в незыблемости американской мечты не дает душевной стабильности и не становится панацеей от всех бед.

2. «Ангелы ада», Хантер Томпсон

Суровая книга о байкерах пришлась по вкусу тысячам мужчин во всех уголках мира. Реалии группировки Ангелов далеки от типичных представлений обывателей о «демонах на железных скакунах». Автор задается целью развенчать мифы и привнести ясность в восприятие данной субкультуры. Хантер Томпсон провел с байкерами 9 месяцев и вправе претендовать на объективность суждений. Их вечеринки не всегда заканчиваются мордобоем и уж точно не продолжаются на сатанинских оргиях. Однако ввиду низкой социальной значимости и отсутствия всяческих перспектив, у ребят атрофировалось чувство самосохранения. Они мчатся навстречу ветру на бешеных скоростях и смело глядят страху в глаза.

3. «Атлант расправил плечи», Айн Рэнд

Увесистый многотомник Айн Рэнд содержит в себе нетривиальную философскую концепцию, дающую трезвую и местами излишне рациональную оценку окружающей нас действительности. Взрослые люди по инерции продолжают требовать к себе внимания, руководствуясь эгоистичными детскими порывами. Книга обосновывает правомерность претензий на счастье, она служит источником мудрых мыслей и в какой-то степени предсказывает будущее.

4. «Бойня номер пять», Курт Воннегут

То, чем шпигуют наши умы в учебных заведениях, зачастую разительно отличается от того, с чем нам придется столкнуться. Воннегут не романтизирует войну, своей полной метафор прозой он выставляет на всеобщее обозрение все нелицеприятные аспекты боевых действий. Смерть – обычное дело, люди превращаются в очередных мертвецов с «ногами цвета слоновой кости». Помещение бывшей бойни становится убежищем для тех, кто обречен погибнуть. Роман о солдате, написанный человеком, прошедшим через пекло войны. Думаю, комментарии излишни…

5. «Гроздья гнева», Джон Стейнбек

Годы Великой депрессии разрушили привычный жизненный уклад многих семей. Фермеры из Оклахомы были вынуждены покинуть родной дом и направиться на поиски лучшей судьбы по небезызвестной трассе «Road 66». Читатель проникается историей главных героев и пытается отыскать вместе с ними выход из сложившейся ситуации. Неприкрытая правда режет глаз, детали существования бедняков заставляют задуматься о тысячах обездоленных, пытающихся найти виновника свалившихся на их головы несчастий.

6. «Граф Монте-Кристо», Александр Дюма

Из-под пера французского классика вышло не одно достойное произведение, обогатившее золотой фонд мировой литературы. В романе «Граф Монте-Кристо» рассказана трагическая и полная опасных приключений жизнь Эдмона Дантеса. Жажда справедливого возмездия сочится между строк, начиная с первой и заканчивая последней главой. И хотя месть является ключевым побуждающим фактором, в книге нашлось место для любовной линии, описания человеческой сущности и непредвиденных сюжетных поворотов.

7. «Дорога перемен», Ричард Йейтс

Красивая супружеская пара изнывает в тесных рамках пригородного быта. Фрэнк, отец семейства, прозябает на должности рядового офисного клерка, а его жена Эйприл целиком и полностью занята воспитанием детей. Оба героя мечтают о большем, однажды им предоставляется шанс отправиться в Париж и начать жить заново. Вполне вероятно, что популярность романа Ричарда Йейтса у мужской аудитории связана с неудовлетворенностью собственными отношениями.

8. «Женщины», Чарльз Буковски

славится своей иронией, обилием горячих интимных сцен и динамичностью повествования. Главный герой Генри Чинаски просто и открыто рассказывает о своей величайшей страсти – непреодолимой любви к слабому полу. Он искренне и довольно грубо восхищается женщинами, хвастает постельными подвигами и порой ведет себя по-скотски. Как водится, под маской безнравственного ублюдка скрывается безмерное одиночество.

9. «Жизнь взаймы», Эрих Мария Ремарк

Обилие диалогов призвано ярче раскрыть сущность персонажей и обострить ощущение скоротечности жизни. Ремарк ставит перед читателем вопрос, как бы он поступил, если бы ему осталось совсем немного до смерти. Каждый ответит на него по-своему. Одни предпочтут провести время с близкими, другие опрометчиво бросятся во все тяжкие. Критики вменяют автору чрезмерный эгоцентризм и концовку с привкусом тлена, но это не делает его произведения недостойными внимания.

10. «Кровавый меридиан, или Закатный багрянец на западе», Кормак Маккарти

Это первый роман всемирно известного американского классика и , Кормака Маккарти. Обыкновенный подросток из Теннеси ныряет в водоворот событий Америки середины XIX века, в которой безраздельно царствуют разбой и войны с коренным населением. «Кровавый меридиан» дает понять, что голливудские вестерны далеки от . Целые лагеря индейцев истреблялись в погоне за наживой, а человеческая жизнь имела фиксированную стоимость.

11. «Кролик, беги», Джон Апдайк

Гарри Энгстром – бывшая звезда баскетбольной площадки. Теперь парень рекламирует кухонную утварь и мчится по избитому маршруту «работа-дом-работа». В один день серость будней чертовски надоедает главному герою, и он пускается в бега на поиски самого себя. На самом деле нужды «Кролика» вполне примитивны – чистая квартирка, сытный ужин и ухоженная жена. Именно потому, что быт не совпадает с ожиданиями, наш Гарри тоскует и жаждет новизны.

12. «Маятник Фуко», Умберто Эко

Мнимая простота книги имеет глубокий саркастический подтекст. В начале своего существования Орден Тамплиеров ничем не отличался от других рыцарских общин, но все изменилось с постижением «великой мистической тайны». С этого момента приобщенные к истине ценой собственной жизни сохраняли вверенный им секрет. «Маятник Фуко» – провокация от корки до корки и торжество интеллекта над банальностями современной популярной культуры.

13. «Над кукушкиным гнездом», Кен Кизи

Роман Кена Кизи наделал много шума в литературном сообществе и стал культовым символом поколения битников. Хитроумный Рэндл Макмерфи добивается перевода из общественной тюрьмы в психиатрическую клинику. Там он сталкивается с жесткими порядками, диктуемыми злобной старшей медсестрой, мисс Гнусен. Главный герой пытается бунтовать против системы, но его попыткам так и не суждено увенчаться успехом. Если вам понравился фильм «Пролетая над гнездом кукушки», непременно прочтите книгу.

14. «Пикник на обочине», Аркадий и Борис Стругацкие

Данное произведение дало толчок возникновению целой субкультуры. «Пикник на обочине» экранизировал сам Тарковский, по мотивам романа создана серия компьютерных игр и ежегодно миллиардными тиражами выпускается специфический мерч. Стругацкие предугадывают ход развития нашего общества, невидимым маркером прокладывают маршрут для современной цивилизации. Вердикт: это великая книга на все времена.

15. «Стрела времени, или Природа преступления», Мартин Эмис

Доктор Тод Френдли попадает в автокатастрофу, в которой ему не суждено выжить. В качестве рассказчика выступает душа главного героя. Она просматривает в обратной перемотке все события из жизни покойного, начиная с момента смерти и заканчивая появлением из чрева матери. По мере повествования душа узнает страшную тайну и природу преступления, совершенного в далеком прошлом.

Война – дело нешуточное и мало кому хватает смелости писать о ней с юмором. Таким смельчаком стал Ярослав Гашек, создавший, пожалуй, лучшее сатирическое произведение на военную тему. В этой книге беспощадно высмеивается вся глупость и бессмысленность кровопролития. Автор помогает нам сбросить с глаз шоры и научиться отличать патриотизм истинный, от крикливого пафоса, с помощью которого сильные мира сего (будто кнутом) гонят нас на бойни – туда, где люди убивают, страдают, гибнут. Гашек жестко высмеял не только армию и госаппарат, но и притворных святош.

17. «Да сгинет день…», Джеральд Гордон

Бывали у вас жизни моменты отчаяния, когда хотелось закричать, что естьмочи: «Да сгинет день, когда я родился!»? С этой мыслью приходится жить главным персонажам книги. Мы перенесемся в минувшую эпоху США, когда бывшие рабы хоть и получили свободу, но все еще считались людьми низшего сорта. Перед нами развернется трагедия двух братьев-мулатов. Один – в отца, его кожа светлая и никто не заподозрит в нем примеси крови изгоев. А вот второму повезло меньше – он похож на красавицу-мать. Впрочем, белокожему брату не так уж и сладко живется. Представьте, какой ужас таится в душе людей, вынужденных скрывать свое происхождение. Ежеминутная боязнь быть раскрытыми съедает их изнутри.

18. Трилогия «Желание», Теодор Драйзер

Трилогия «Желание» состоит из трех увлекательных романов: «Финансист», «Титан» и «Стоик». Цикл повествует о жизни богатого финансиста по имени Фрэнк Каупервуд, прототипом которого был известный американский делец, Чарльз Йеркс. Драйзер мастерски изображает формирование характера решительного человека, чей ум позволяет не только добиться личного успеха, но и повлиять на экономический прогресс.

Будучи еще мальчишкой, Фрэнк наблюдает за омаром, поедающим каракатицу. Этот миг становится ключевым для будущего нашего героя, ведь он решает всегда быть хищником, а не жертвой. Постепенно он поднимается по социальной лестнице, накапливая несметные богатства. Начав с мелкой спекуляции в юности, Каупервуд становится влиятельным предпринимателем. Как и свойственно богатым мужчинам, в жизни нашего героя будет множество женщин. Влюбляясь в очередную красавицу, Фрэнк упорно добивается ее руки, но затем (пресытившись легкой победой) стремится к новой девушке-мечте. Он – мужчина, он – победитель, использующий любые средства достижения цели.

19. «Искусство войны», Сунь-Цзы

Стратегический трактат «Искусство войны» (полное название «Законы войны почтенного учителя Суня») был создан примерно в V веке до нашей эры. Считается, что его автором был Сунь-Цзы – талантливый китайский полководец. Долгие столетия данный трактат был настольной книгой военных и политических деятелей. Подобные произведения хороши тем, что учат мыслить как тактик и стратег не только на поле военных действий, но и в жизни. Например, согласно книге для усиления концепции закона необходимо внедрить награды и наказания – знакомый нам метод «кнута и пряника». Использование подобных советов позволит вам добиться успеха при воспитании детей или организации подчиненных на работе. Однако самая гениальная мысль трактата состоит в том, что хороший военачальник должен не разжигать войны, а умело их избегать. Если же боя не миновать, будьте молниеносны, ведь затянутые противостояния пагубны даже для победителя.

20. «Копи царя Соломона», Генри Райдер Хаггард

Приключенческий роман скрасит вечер любителей историй о поисках сокровищ. Сэр Генри Куртис отчаянно пытается разыскать пропавшего брата. Мужчина обращается за помощью к Алану Квотермейну – опытному следопыту и охотнику. К ним присоединяется капитан военного флота Ее Величества, Джон Гуд. Смелая троица отправляется в Африку, где волею случая попадает в затерянную страну Кукуанов. Возможно, героям удастся отыскать не только брата Куртиса, но и таинственный клад? Ведь на их пути лежат заброшенные копи легендарного царя Соломона, в которых таятся несметные богатства. В Африке их ждут суровые испытания: нестерпимая жара пустыни и лютый холод гор, опасные животные и беспощадные враги.

21. «Моби Дик, или Белый Кит», Герман Мелвилл

Моряки с ужасом выходят в море, ведь они могут и не вернуться на берег – к своим семьям. Виной тому стал неуловимый и необычайно опасный кит-гигант, нападающий на корабли. Отважный капитан Ахав ненавидит кита, сделавшего его калекой. Мужчина решает убить Моби Дика любой ценой, пусть даже придется пожертвовать собственной жизнью. Это история не только о преданности своим идеалам, но и о том, как одержимость способна загубить жизнь. В итоге страдают все: и человек, зацикленный на какой-либо цели, и те, кому не посчастливилось оказаться рядом с ним. Противостояние Ахава и белого кита-убийцы многие годы чарует читателей всего мира. Само же имя кита (Моби Дик) стало нарицательным и обозначает идею-фикс.

22. «Капитаны песка», Жоржи Амаду

Роман бразильского писателя увидел свет в 1937 году, а позднее по его мотивам был снят фильм «Генералы песчаных карьеров», полюбившийся многим советским зрителям. Однако книга куда откровеннее фильма и даже злее. Амаду описывает нелегкую жизнь бразильских подростков-беспризорников. Дети улиц ведут аморальный образ жизни: пьют, курят, ругаются матом, воруют. Ребята увлеченно занимаются капоэйрой – сложным боевым танцем, с помощью которого можно обезвредить (или даже убить) противника. На деле персонажи книги – юные и безжалостные монстры, вот только чудовищами они стали из-за безразличия окружающих и жадности властей, порождающей армии нищих и брошенных сирот. Вот как описывал своих героев сам Амаду: «одетые в лохмотья, грязные, голодные, агрессивные, сыплющие непристойностями и охотящиеся за окурками, они были настоящими хозяевами города: они знали его до конца, они любили его до конца, они были его поэтами».

23. «Робинзон Крузо», Даниель Дефо

Когда корабль терпит крушение в открытом море, выжить удается лишь одному пассажиру – Робинзону Крузо. Чудом добравшись до берега, мужчина с горечью понимает, что оказался на необитаемом острове. Превозмогая боль и усталость, он постепенно превращает этот отдаленный от цивилизации уголок природы в подобие дома. Робинзон охотится, ловит рыбу, разводит скот и взращивает огород. Ему невыносимо хочется оказаться в обществе людей и, в итоге, небеса внемлют его молитвам. Да только не зря говорится «бойтесь своих желаний, они могут исполниться». Горемычный Крузо и подумать не мог, что рядом с ним живет опасное племя!

Бьюсь об заклад, каждый хоть раз вжизни мечтал оказаться в полном одиночестве. Возможно, некоторые из вас считают себя волками-одиночками. Но что будет, если по воле рока и впрямь останешься совершенно один? Это невыносимая пытка для любого человека, ведь мы – существа социальные и нуждаемся в компании. Гениальный Дефо заставляет задуматься о ценности человеческого общения и силе воли. На примере Крузо писатель взращивает в читателе любовь к жизни и учит трудолюбию.

24. «Лига перепуганных мужчин», Рекс Стаут

Ниро Вульф – культовый персонаж классики детективной литературы, признанной во всем мире. Ниро – толстяк, любитель орхидей, а еще… бывший шпион и первоклассный сыщик. Стаут создал около 30 романов и 40 повестей о Вульфе, однако мы решили добавить в наш топ лишь одно произведение – роман «Лига перепуганных мужчин». Вторая книга из серии о детективе-обжоре попала в наш список не только из-за названия. Это поучительное произведение о том, что за ошибки прошлого порой приходится расплачиваться собственной жизнью.

Студенты престижных университетов славятся своей страстью к различным братствам, ритуалам посвящения и глуповатым выходкам. Именно мальчишеская шалость стала причиной трагедии, из-за которой бедолага Чапин на всю жизнь остался инвалидом. Впрочем, горе-шутники оказались людьми благородными и, страдая от мук совести, создали «Лигу искупления», призванную помочь искалеченному парню. Годы спустя кто-то начал убивать членов лиги. Неужто Чапин до сих пор таит обиду? Разобраться в загадочном деле под силу только Ниро Вульфу.

25. «Тихий Дон», Михаил Шолохов

Длинное, но поучительное произведение, затрагивающее деликатные проблемы: противостояние разных социальных классов, дискриминацию женщин в патриархальном обществе, цену революцию и так далее. Главный герой – донской казак, решивший примкнуть к рядам красных, наобещавших ему бог весть что. Автор раскрывает перед нами истории множества судеб, рассказывая о совершенно разных людей, чью жизнь навсегда изменила революция. Кому-то суждено было вырваться из грязи в князи, кому-то – проститься с богатствами и властью. Как ни печально, ни одного из героев романа не назовешь счастливым.

26. «Уолден, или Жизнь в лесу», Гэнри Дэвид Торо

Если Робинзон Крузо вынужденно оказался в одиночестве, то автор данной книги сам принял решение побыть вдалеке от собратьев-людей. Перед нами автобиографическое творение Дэвида Торо, в котором он описывает свой эксперимент по уединению от общества. В возрасте 27 лет Торо ушел в лес, где построил себе хижину. Там, среди прекрасной флоры и фауны он провел два года в раздумьях о жизни и в созерцании природы.

27. «Бойцовский клуб», Чак Паланик

Не секрет, что психологи рекомендуют отдавать агрессивных мальчишек в спортивные секции: физические нагрузки и дисциплина позволяет с одной стороны выплеснуть избыток энергии, а с другой – учат контролировать свою ярость. Что ж, мужчины – взрослые дети, а потому немудрено, что герои романа решают свои психологические проблемы с помощью подпольного бойцовского клуба. По мотивам книги в 1999-ом вышел одноименной фильм, сразу ставший популярным, поскольку главные роли достались блистательным Брэду Питту и Эдварду Нортону. Успех киноленты привлек внимание к творчеству Паланика.

28. «Турецкий гамбит», Борис Акунин

Борис Акунин – знаковый русский писатель современности. Для его творчества характерно погружение в историю России и создание героев-мужчин, влияющих на ход ключевых для родины событий. «Турецкий Гамбит» – вторая часть цикла о приключениях Эраста Фандорина. Изданный в 1998-ом году роман снискал положительные отзывы как читателей, так и литературных критиков. Хотя нашлись и те, кто болезненно воспринял любовь автора к японской культуре. Этим остается лишь напомнить, что Борис Акунин является ученым-японистом. Прекрасное знаний традиций и культуры минувших лет позволяет Акунину погрузить читателя в прошлое. Не стоит переживать, если вам не знакомы названия оружия или древних предметов одежды – и без этих тонких деталей роман остается интригующим. Неожиданные повороты сюжета, заговоры и битвы увлекут вас в водоворот событий жизни Эраста Фандорина.

29. «Generation “П”», Виктор Пелевин

Вряд ли этот постмодернистский роман когда-либо присоединится к трудам классиков. Главная особенность работ Пелевина – в злободневности и «заточенности» под славянский менталитет, а для классики необходима универсальная актуальность во все времена и для всех народов. Тем не менее, нельзя не отметить бурного интереса молодежи к произведению «Generation “П”». Не всем под силу прочесть литературные труды о метаморфозах и сверхлюдях, однако Пелевину удалось преподнести неискушенному читателю эти идеи в современном виде.

Что представляет собой поколение «П»? Это люди, рожденные в 70-ых годах прошлого века. Это те, кому довелось застать СССР, пережить перестройку, развал Союзов и окунуться в новый мир. Не всем удалось устоять в быстро меняющихся условиях: кто-то скатился на дно, кто-то взлетел до невиданных высот. Главный персонаж романа (Вавилен Татарский) строит успешную карьеру на рекламном поприще. Начав с адаптации слоганов, он постепенно переходит на новую ступень – рекламу политиков. Но на этом его рост не заканчивается и впереди трансментальные размышления о бытие и перевоплощение в божество.

30. «Мухаммед Али: американская мечта короля ринга», Дэвид Ремник

Бокс – увлекательный вид спорта и поединками чемпионов наслаждаются представители обоих полов. Однако наибольшее число поклонников, конечно, среди мужчин. Книга Дэвида Ремника поведает о боксере, чье имя известно даже тем, кто ни разу в жизни не смотрел бокса. Речь, разумеется, о Мухаммеде Али. Его называли королем ринга и величайшим среди великих. Мухаммед Али стал легендой бокса, а его технике до сих пор подражают молодые спортсмены. Всем хорошо знаком его девиз: «Порхай как бабочка и жаль как пчела». Однако любимец публики и многократный чемпион преодолел нелегкий путь к славе – о тяготах и победах в его жизни вы узнаете из биографической книги Ремника.

Как вы смогли убедиться, сильная половина человечества читает различные жанры литературы. Лишь один критерий остается неизменным для всех книг, представленных в ТОПе – они полируют сознание, превращая его из серого камушка в сверкающий бриллиант. Глубокие, брутальные и безапелляционные по своему содержанию произведения – удел настоящих мужчин. Если вы читали уже эти книги или хотите еще больше расширить свой список, почитайте нашу подборку

Самые читаемые и полезные книги: список для женщин. Книги, повышающие интеллект, самооценку, по личностному росту, психологии отношений между мужчиной и женщиной: список для женщин

Что стоит почитать женщинам для поднятия самооценки и умения обращаться с мужчинами.

Содержание статьи

«Люди, которые читают книги, всегда будут управлять теми, кто смотрит телевизор!» Эта истина актуальна даже в современную информационную эпоху. Да, конечно, можно сказать о том, что современные социальные сети полны необходимой информацией о разных сторонах нашей жизни, форумы решают множество проблем несколькими кликами, но именно чтение книг формируют в человеке особую культуру и стиль мышления. А вот какие именно книги стоит читать именно женщинам – сейчас обозначим.

Психология отношений между мужчиной и женщиной: книги – список

О психологии отношений написана не одна сотня книг. А об особенностях отношений мужчины и женщины, наверное, еще больше. Множество авторов считают своим долгом предложить собственный рецепт счастливых взаимоотношений и некоторым это успешно удается.

Все же, зависимо от этапа отношений – добрачные либо в браке – может быть интересна и полезна та или иная книга. Конечно, четкой границы с конкретным указанием: «читать, если Вы только начинаете встречаться с молодым человеком» либо «читать, если чувствуете криз отношений после 12 лет брака..» — нету. Все же, уровень познания противоположного пола, как и проблематика с которой может быть подана книга – разные.

  • Первой в списке, так называемых базовых и основоположных книг об особенностях отношений между мужчиной, прежде всего, следует назвать работу Джона Грэя «Мужчины с Марса, женщины с Венеры».

Американский писатель и специалист в области семейных отношений замечательно раскрывает простую истину о том, что система мышления, ценности и формат понимания ситуаций у представителей разных полов – абсолютные разные. Знание этих особенностей изначально поможет избежать множества конфликтов, недопонимания и обид. Множество психолог говорят о том, что это книга, которую должна прочесть каждая женщина! Ведь очень часто от уже прочитавших можно услышать восторженные оклики «Так вот почему он тогда так сказал / сделал…Я теперь поняла!». Желаем узнать и Вам!

Книга Грея

  • Грег Берендт и Лиз Туччило в книге «Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах» в легкой и слегка юмористической форме открывают правду, в которой женщины иногда не хотят сами себе признаться.

Стоит прочесть

Почему мужчина остается с женщиной, даже когда ему она уже не интересна, почему так долго замуж не зовет…Поиск оправдания мужским поступкам, а точнее безразличию к женщине, оправданные мужским сильным характером; отсутствие решительных действий под предлогом его психологических особенностей вводят в заблуждения многих женщин на долгие годы. Если ситуация Вам знакома – скорее открывайте книгу и пусть она Вам поможет!

  • Универсальная книга как для молодых девушек так и глубоко замужних дам — «Вы ничего не знаете о мужчинах». Ее автор – Стив Харви, не имеет профессионального образования в сфере психологии, но достаточно опытен в практичном плане – за его спиной три брака и два развода.

Очень точно и откровенно автор раскрывает секрет о том, что нужно мужчине в тридцать лет и каковы особенности Вашего избранника в пятьдесят. А еще как избежать рутины в отношениях, когда стоит вести молодого человека под венец.

  • Глубоко практичной можно считать книгу Джона Готтмана «Карта любви» (она же «Семь принципов счастливого брака»).

книга Стивена Харви

Выдающийся эксперт в области семьи и отношений долгие 25 лет наблюдал за тысячами пар – молодыми и опытными, счастливыми и на гране разрыва. И все ради того, чтобы найти ответ на вопрос «Почему при наличии типичных проблем в каждой семье, одни пары живут долго и счастливо, а другие стремительно разрушаются».

И автору это удалось познать! Более того, он детально разработал множество практических упражнений и психологических тестов, откровенных советов и небанальных историй, чтобы каждая пара смогла стать более счастливой и гармоничной.

Книги для женщин

Все мы разные, равно как и психологические особенности межличностного общения у нас отличительны. А, соответственно, и формы выражения любви своеобразны.

  • Семейный консультант и доктор философии Гэри Чепмен в своей работе «Пять языков любви» учит как правильно сказать «люблю» своему партнеру.

Предложенные автором пять методов очень просты и известны, но особенности их применения должны быть индивидуальны. Именно этот рецепт семейной идиллии пользуется неизменным авторитетом вот уже многие годы у множества счастливых пар. Советуем познать его и Вам!

Поучительная книга

  • Замечательной книгой, которая будет более интересна женщинам, которые зададутся вопросом о проблемах в отношениях после многих лет брака станет бестселлер Алисы Боуман «Вместе. Долго. Счастливо».

Книга Алисы Боуман

Именно проект под таким названием описала автор в автобиографической книге. Кризис отношений пары дошел до желания Алисы убить собственного мужа, но прежде она сказала себе: «Ты должна попробовать все. Прежде, чем прекратить отношения!». И это помогло! Замечательные практические советы, ироничные откровения и жизненные истории будут особенно интересны молодым мамам.

Книги, повышающие самооценку: список для женщин

Иногда нам становится сложно, мы чувствуем себя неуверенно и впадаем в депрессию… Именно в такие периоды жизни чашка теплого какао, плед и хорошая книга Вам в помощь! Какую же выбрать?

Прежде всего скажем о:

  • творении Уте Эрхардт «Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие — куда захотят».

Книга о том, почему послушание не приносит счастье. Принято ведь считать, что женщина должна быть покорной, покладистой и терпимой… Такой себе вариант «хорошей девочки».

Хорошие и плохие девочки

Опытный немецкий психолог Уте Эрхардт решительно разрушает стереотипные правила женского поведения, объясняя свои советы тем, что желая всем нравиться, мы упускаем огромные возможности в самореализации и отдаляемся сами от себя. Сначала книга немного шокирует, но детальный анализ различных сфер жизни: дружба, семья, любовь, карьера заставят посмотреть на свою жизни под другим углом.

  • Терапевт Робин Норвуд предлагает книгу, способную поменять Ваше мировоззрение — «Женщины, которые любят слишком сильно».

О любящих женщинах

В своей работе автор помогает женщинам познать и видоизменить свой формат любви. Ведь когда мир женщины сфокусирован вокруг мужчины, но тот, в свою очередь, предпочитает ей друзей, других женщин или работу – это деструктивная и неправильная форма отношений. Приводя примеры со своей многолетней практики, терапевт подсказывает женщинам как найти путь освобождения от подобного рода любви и полюбить, в первую очередь, себя.

  • По истине женская книга британки Кейтлин Моран «Быть женщиной: Откровения отъявленной феминистки».

В легкой, живой, милой и слегка ироничной форме, Кейтлин искренне описывает разные жизненные этапы своих современниц Каждая из анализируемых сфер: карьера, достижения, дети, секс, подруги честно описывает особенности женщин без стереотипов и ярлыков.

Книга, которую стоит прочесть

  • Солнечный роман Элинор Портер «Поллианна» — лекарство от плохого настроения и депрессии.

История одиннадцатилетней девочки-сироты, которую принимает у себя единственная родственница тетя Полли. Интереснейшие приключения, которые случаются с девочкой проявляют ее удивительное умение радоваться жизни!

Поллианна

Унаследовав отцовскую позитивную философию, девочка находит в себе силы даже в самых сложных жизненных ситуациях радоваться жизни и не только учит нас тому же, но и вновь помогает отыскать в закромах нашей души такие прекрасные чувства как доброта, умение прощать и верить.

  • Книга Абдель Селлу «Ты изменил мою жизнь» — книжная основа известной экранизации фильма «Неприкасаемые».

Ты изменил мою жизнь

Отличная легкая история о том, что в жизни, казалось бы, не должно было случиться — встреча и крепкая дружба французского аристократа, прикованного к инвалидной коляске и бедного алжирского парня. История поддержки, помощи и веры в себя!

Книги, повышающие интеллект для женщин: список

Чтение уже само по себе замечательный способ тренировки мышц мозга. А если еще и выбрать правильный тренажер – эффект гарантирован.

В списке книг, определенным образом, повышающим интеллект сложно провести четкую грань за полом читателя. Впрочем, разноплановость женского мозга предполагает и разнообразие в подборе литературы подобного формата.

Специалисты доказали, что благотворно влияют на развитие умственных способностей такие категории книг как:

  • научная
  • философская
  • историческая литература
  • поэзия
  • классика художественного жанра

Научная литература помогает понять окружающий нас мир, объясняет происходящее, а также развивает интуицию и тренирует ум. Замечательной книгой из этой категории является работа Стивена Хокинга «Краткая история времени от Большого Взрыва до чёрных дыр».

Научные творения Хоккинга

Книга, написанная почти тридцать лет тому назад. До сих пор вызывает неподдельный интерес у читателя! Простое и доступное трактование английским физиком извечных вопросов человечества о происхождении Вселенной, ее особенностях и будущем.

Философская литература дает основу мировоззрения. Если наука может дать конкретные ответы на вопросы, то философия учит понимать то или иное событие и закономерность.

В классике философской литературы особое место принадлежит творению Омара Хайяма «Рубаи». Тонкие, искрометные четверостишья о любви, вере и силе четко и мудро подчеркивают грани жизни человеческой.

Рубаи

Пожалуй, самый известный автор особой формы арабской поэзии был также выдающимся ученым – физиком, математиком и астрономом. Именно эти знания и помогали ему дерзко, мудро и лаконично подчеркивать глубину мысли и формы постижения человеческой сути.

Историческая литература помогает осознать происходящее с учетом знания предыдущего, провести логические цепочки и проанализировать современность. В этой категории предлагаем книгу Гарднера Лоренса «Чаша Грааля и потомки Иисуса Христа».

Монографическое исследование, основанное на тщательном анализе манускриптов и архивных документов, является блестящим генеалогическим изучением линии Иисуса Христа. На первый взгляд, казалось бы еретическое предположение, основывается на вполне достоверных источниках и заставляет провести самостоятельный анализ и оценку описанного.

Хорошая поэзия развивает образное мышление, формирует языковую культуру и красноречие. Женщинам обратить внимание стоит на поэзию Анны Ахматовой. Сборник «Я научилась просто, мудро жить», впрочем. Как и другие произведения автора, полны психологической глубины, жизненной основы и эстетического драматизма.

Романтические мотивы Анны Ахматовой

Классическая художественная литература, как правило, основывается на синтезе психологии, философии, истории и других гуманитарных наук. Качественная проза формирует культуру речи, способствует улучшению качества мыслей и письма.

  • В категории подобной литературы особое место и интерес у женщин вызывает роман Льва Толстого «Анна Каренина».

Классика

Сюжет основывается на жизненных перипетиях главной героини – Анны Карениной – честной и умной женщиной, которая познала измену и обман.

Книги по саморазвитию и личностному росту: список для женщин

Одни из самых интересных книг в этом списке:

  • Люси Дензигер, Кэтрин Бирндорф «Девять комнат счастья». Главный лейтмотив книги в том, что любая женщина не может быть абсолютно счастлива во всем.

О счастье женщин

Будет всегда то, что выведет ее из равновесия, разозлит или расстроит. Авторы предлагают сферы нашей жизни представить в виде комнат в доме – карьера, дети, деньги и т.д. И в каждой комнате нужно время от времени наводить порядо. Как именно – ответ в книге.

  • Книга Натальи Грэйс «Работа, деньги и любовь. Путеводитель по самореализации» предлагает действенные рецепты харизматичной и успешной женщины-автора по достижению внутреннего равновесия и душевного комфорта в гармоничном распределении трех важнейших сфер жизни.

Книга Натальи Грейс

Наталья предлагает отбросить навязанные обществом стереотипы поведения и избрать именно свой вектор жизни, который и станет основой к самореализации.

Книги о сильных и богатых женщинах: список для женщин

Книги подобного содержания всегда вызывали здоровый интерес у читательниц. Ведь достижение успеха одной из нас показывает пример остальным. Но не всегда все нюансы цены достижения богатства и славы озвучиваются. Впрочем – читайте сами.

Автобиографическая книга Мери Кей Эш «Мечты сбываются» повествует о авторском пути к успеху во главе огромной косметической корпорации.

Мери Кэй Эш — основатель огромной корпорации и автор автобиографической книги

Неизменно от этапа жизни, Мери Кей ставила во главу Веру, на второе место – Семью, а на третье – Карьеру. Именно эти постулаты, а также убежденность в том, что все во что веришь обязательно случится помогли госпоже Эш стать одной из самых успешных и богатых женщин в мире.

Унесенные ветром

Роман Маргарет Митчелл «Унесенные ветром» уже долгие годы по праву занимает особое место среди женской аудитории, как прекрасная история о том, что даже в сложных жизненных обстоятельствах хрупкая, слабая женщина способна достичь успеха и обрести желанное.

Книги для женщин о деньгах: список

Принято считать, что женщины более уязвимы в материальном плане. Поэтому и знания о деньгах им нужны особенные.

Жена успешного и известного автора мировых бестселлеров о секретах успеха Роберта Кийосаки Ким предложила свою женскую версию достижения богатства. Ее книга «Богатая женщина» раскрывает основные секреты обращения с деньгами с позиции женской энергии, а также правила создания и развития финансовой независимости. Ким раскрывает собственный жизненный пример достижения успеха и предлагает авторские методики и инструменты.

О богатстве

Авторы книги «Деньги идут женщинам на пользу» Бодо Шефер и Карола Ферстл подготовили ее в ответ на просьбы множества женщин-участниц бизнес-тренингов господина Шеффера, которые просили об характеристике денежных потоков именно с их позиции. Бодо и Карола анализируют особенности гендерного различия в размере получаемого дохода и системы потребления, дают советы по оптимизации финансового положения и обретения финансовой независимости.

Полезная литература

Бизнес-книги для женщин

Бизнес-литература помогает повысить собственную эффективность и получить толчок в развитии собственного дела, а также стать более организованным и мотивированным. Все вышеперечисленные качества, несомненно, стоит развивать и женщинам.

Гейл Эванс в книге «Играй как мужчина, выигрывай как женщина: мужские секреты достижения успеха, которые должна знать каждая женщина» анализируя особенности системы управления множества ведущих компаний мира, объясняет, что большинство из них созданы и действуют по мужским законам и правилам. Поэтому женщинам иногда так сложно реализоваться или подняться по карьерной лестницы.

Бизнес-литература

Выход прост: нужно усвоить существующие нормы «мужского мира» и подстроится в формат этой игры с присущими женщинам гибкостью, легкостью и изворотливостью. Основываясь на многолетнем опыте успешной карьеры в корпорации CNN, Гейл дает рекомендации по трансформации женского формата поведения и вдохновляет сотни женщин к действиям.

Главный редактор журнала «Cosmopolitan» в книге «Девять секретов женщин, которые получают все» предлагает девушкам быть напористее, наглее, более дерзкими, идти напролом и даже быть стервой. Кейт Уайт советует забыть о скромности, гранях приличия и такта.

Советы дерзким дамам

Именно этот рецепт – по мнению автора – один из секретов женщин, которые желают преуспеть в жизни. Книга очень легка к прочтению, ведь построена как разговор с близкой подругой.

Книги, которые не рекомендуется читать женщинам: список

Каждый определяет подобный стоп-лист индивидуально, но по мнению специалистов, женщинам, с присущей большинству из них тонкой ранимой структурой, не стоит читать книги с:

  • ярко выраженными сценами насилия над девушками
  • описаниями, унижающими роль женщин
  • тяжелые психологические откровения,
  • жестокие книги о войне, состязаниях, злости и тому подобное

Психологически тяжелые для женщин книги

Впрочем, как уже отмечалось ранее – вопрос очень индивидуален. Примерный список включает такие книги как:

  • Джек Керуак «В дороге»
  • Чарльз Буковски «Почтамт»
  • Сомали Мам «Шепот Ужаса»
  • Кэсси Харти «Я смогла все рассказать. Испорченное детство»
  • Кнут Гамсун «Голод»
  • Дэвид Моррелл «Первая кровь»

Видео: Книги, которые необходимо прочесть каждой женщине

Повышаем самооценку! Вы удивитесь, но у Вас нет причины чувствовать вину, даже если Вы совершили какую-то ошибку. Научиться любить свое тело

Уровень самооценки влияет на все поступки человека. Чаще всего самооценка личности бывает занижена, то есть реальные возможности человека выше, чем представления человека о своих возможностях. Обычно это связано с тем, что формирование самооценки происходит, в основном, в детстве, когда возможности человека развиты слабо. Кроме того, серьезное влияние оказывает негативное окружение. Конечно, встречаются случаи, когда у человека завышенная самооценка, но, на мой взгляд, это характерно только для очень молодых людей.

А для взрослых людей характерна обратная ситуация — заниженная самооценка, что вполне объяснимо. Личность формируется в детстве и ранней молодости, когда возможности человека по понятным причинам серьезно ограничены.

Повысить самооценку вполне реально, хотя это часто довольно медленный процесс. Однако сознательные попытки в формировании самооценки могут быть полезны практически каждому.

Как повысить самооценку и уверенность в себе? Здесь 12 советов, которые помогут в этом:

1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас, и есть люди, у которых этого меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много оппонентов или противников, которых вы не можете превзойти.

2. Прекратите ругать и порицать себя. Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли вы о своем внешнем виде, своей карьере, отношениях, финансовом положении или любых других аспектах вашей жизни, избегайте самоуничижительных комментариев. Коррекция самооценки прямо связана с вашими высказываниями о себе.

3. Принимайте все комплименты и поздравления ответным «спасибо». Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: «да ничего особенного», вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.

В статье вы узнаете:

Книги, повышающие самооценку и уверенность в себе

Привет, друзья! Чтобы стать увереннее в себе нужно действовать! Однако, отточить новые полученные навыки отлично помогут книги, повышающие самооценку . Это как закрепительный материал в процессе обучения. К тому же дополнительный источник знаний, рекомендаций и вдохновения.

Поэтому предлагаю вам список, который я подобрала, исходя из прочитанного мною. Сразу скажу, что не все книги могут вам одинаково хорошо подойти. Для кого-то будет сложен язык или неудобен формат книги, поэтому читайте и выбирайте.

Популярная психология

Итак, вашего внимания заслуживает книга Энотони Роберта «Главные секреты абсолютной уверенности в себе» . Она о самодостаточности, самостоятельности и о той автономности, которую необходимо выработать любому человеку, стремящемуся к адекватной самооценке. А также о способности совершать наилучший для вас выбор, осознавать свое место в мире.

Однако, главное ее преимущество в том, что она нереально воодушевляет и вдохновляет на изменения. Основная мысль – вы то, что вы думаете. Как утверждает сам автор, человека ВСЕГДА делает только то, что сам предпочитает. Если вы хотите изменить свою жизнь – измените свои мысли. Все просто и понятно. Рекомендую тем, кто только встал на путь повышения своей самооценки.

Уникален труд Владимира Леви из серии «Конкретная психология » – «Искусство быть собой». Гениальный советский врач-психотерапевт создал лечебный практикум для тех, кто хочет научиться владеть собой, воспитать в себе уверенность , умение общаться и жить с людьми. На мой вкус, она написана очень легко и с юмором. Дает конкретные психотехники по изучению себя и реализации в обществе, сочетающие в себе древние истины с новейшими психологическими разработками того времени (70-е годы прошлого столетия). Читайте и не пожалеете.

Следующая книга будет безумно полезна подросткам и их родителям. Анна Михайловна Прихожан была выдающимся специалистом в области психологии развития. Она разработала тренинг в книжном формате, который помогает подросткам выработать самоуважение, решить вопрос повышенной тревожности и явлений страха. Практикум содержит в себе психодиагностические приемы, по которым вы сможете понять и осознать себя. А также методы саморазвития, которые способствуют решению любых трудных ситуаций, вызванных низкой самооценкой.

А вот Филипп Зимбардо был далек от темы самооценки. Американский психолог занимался социальными вопросами и был создателем знаменитого тюремного эксперимента, участниками которого были студенты, поделившие роли заключенных и надзирателей. В итоге Зимбардо написал отличную книгу «Застенчивость. Что это такое и как с ней бороться».

Автор считает, что застенчивость является губительной для жизни человека, вызывает проблемы в сексуальной сфере, алкоголизм и другие деструктивные наклонности. И как он пишет, «первый барьер, который нужно преодолеть – это миф о неизменяемости личности». Поэтому дает множество советов и рекомендаций для самостоятельной работы, предлагает разные техники, например, таблицы застенчивости, «актерский прием» и другое.

Кроме того, в списке достойных книг «Тренинг уверенности в себе» американского психотерапевта Мануэля Дж.Смита. Его творение отличается тем, что он разработал собственную систему методов и приемов по повышению самооценки. Она научит добиваться поставленных целей и быть независимым от других людей. Все техники подкреплены конкретными примерами и имеют подробную инструкцию. Поэтому вам будет легко и интересно.

Вдохновляющая литература

Помимо специальных учебников, мотивируют и помогают изменить взгляд на себя шедевры художественной литературы. Например, мне очень нравится «Чайка Джонатан Ливингстон» Ричарда Баха. Это притча о чайки, которая хотела летать быстрее ветра. И, естественно, на пути возникало много препятствий со стороны окружающих. Приходилось разрушать привычные стереотипы, разрушать устаревшие шаблоны и преодолевать сопротивление собственных крыльев. Но чайка, преодолевая преграды, настойчиво стремилась к своей мечте…

Расскажу еще об одном сокровище – «Страх и трепет» Амели Нотомб. Это автобиография, в которой Амели рассказывает о своем опыте работы в Японии. любимой стране, которой грезила с детства. Но по приезде все оказалось не так радужно, как представлялось. Коллеги-японцы встретили ее жестко и постоянно пытались доказать Амели, что она глупая и ни на что не способна.

Вместо того, чтобы разочароваться и вернуться домой, автор на все реагировала спокойно и с улыбкой. Это прекрасный пример того, что неважно, что происходит вокруг, важно – что внутри вас. И эта сила мощнее любой другой. Как говорится, «то, что доктор прописал».

Мудрость веков

Кроме хорошего инструментария и крепкой мотивации, серьезных внутренних изменений необходимо еще одно условие – духовная мудрость. Она поддерживает вас на всем пути роста, как близкий друг как бы похлопывая вас по плечу. Дает ощущение особой осмысленности. И в этом разделе я рекомендую к прочтению все книги Ошо, особенно такие как «Осознанность», «О женщине», «Храбрость», «Радость. Счастье, которое приходит изнутри».

Его удивительные творения станут настоящими духовными наставниками для парней и девушек . Ошо – просветленный индийский мастер – устраивал лекционные туры и записывал свои беседы с учениками более 25 лет, его мудрость безгранична. Одно из его убеждений: не нужно искать, достаточно остановиться и вы все осознаете, поймете и почувствуете. Читайте и развивайтесь.

Книга – это источник ценных знаний. Вы можете пойти на семинар, тренинг, посмотреть фильм, но только книга позволит неоднократно возвращаться к материалу, работать с ним. Обязательно делайте пометки, подчеркивайте особо важные для вас места. Дискуссируйте с людьми, которые читали те же произведения. Это лучшим образом поможет усвоить прочитанный материал, а значит, вы гарантированно заметите изменения в своей жизни.

Оформляйте подписку и приглашайте друзей.

Честная и аргументированная самооценка – это точка жизненной опоры женщины. Никто, кроме нас самих, не может определить нашу цену. И зачастую ни красота, ни богатство, ни ум не имеют к этому никакого отношения.

Все эти критерии – относительны, и зависят лишь от того, под какие шаблоны мы пытаемся себя подогнать.

Почему мы недооцениваем себя

Угадайте, кто самый безошибочный и трезвый оценщик собственному «Я»? Угадали? Это ребёнок. Он полностью уверен в своей неповторимости и уникальности.

Ребенок твёрдо знает, что заслуживает любви и восхищения. Он очень хорошо к себе относится и со спокойной уверенностью ждёт такого же отношения от других. И получает его. У него правильная самооценка. Происходит это по двум причинам:

  1. Ребёнок ещё не научился зависеть от чужих мнений, оценок, сравнений. Он даже не подозревает о существовании таковых. Он сознаёт свою самоценность и уникальность интуитивно, просто потому что он есть.
  2. Он любит себя и твёрдо знает, что заслуживает всеобщей любви просто за сам факт своего прихода в этот мир.

Этот детский взгляд на себя и ощущение своей неповторимости, эксклюзивности и самодостаточности – самый верный инструмент для своей оценки.

Низкая самооценка – это печальное осознание факта, что под определённые критерии мы никак не вписываемся. Неважно, кто эти критерии установил: коллега по работе, сосед с верхнего этажа, опрос общественного мнения, или мы сами. Особенно уязвимы женщины после развода.

Нелюбовь к себе – истоки заниженной самооценки. Для того чтобы тебя любили окружающие, надо сначала полюбить саму себя.

Ведь если мы сами не можем найти в собственной личности ничего достойного любви, то другие тем более ничего искать не будут. Женщины склонны игнорировать этот простой факт и находить тысячи причин для того, чтобы сбавить цену своей персоне.

Нам кажется, что причины неуверенности кроются в чётко очерченных вещах, таких, как:

  • Низкий социальный статус
  • Семейное положение женщины, точнее, распад семьи
  • Возраст, наступающий на пятки
  • Внешность, в которой, увы, не всё идеально.
  • Убеждение, что мир ничего не потеряет без её присутствия
  • Социофобия, или простой страх перед общением с людьми.

И таких параметров «несоответствия» можно найти целую сотню. Какая уж тут любовь к себе, когда цена наших достоинств падает, как курс доллара.

Где прячется адекватная самооценка?

Для комфортного существования в этом мире женщине придётся сделать самое тяжёлое: полюбить себя. Принять и со спокойной уверенностью любить себя такой, какая вы есть.

В чём секрет купающихся в любви и обожании «молодух», которым перевалило за 50? Чем заслуживают восхищение сдобные толстушки и разбитые «разведёнки»? Как им удалось поднять самооценку и наполнить свою жизнь уверенностью?

И, представьте, даже особы, социальный статус которых дальше вершины «уборщик служебных помещений» не поднимался, чувствуют захватывающую гармонию с внешним миром!

Просто у них, как у детей, отсутствует внутренняя оценочная шкала. Это не имеет отношения к самодовольству, самовлюблённости, высокомерию и чувству превосходства (подобные черты способны только напугать и оттолкнуть).

Такие женщины существуют на фоне спокойной, доброжелательной любви к своей персоне, как на фоне постоянной тихой мелодии.

Вы – то, что вы чувствуете и вы – там, о чём вы думаете. Убедитесь, что ваши чувства делают вас счастливой и уверенной в себе женщиной. Подумайте, хотите ли вы быть в том месте, где бродят ваши мысли.

Признаки неуверенности в себе

Как повысить самооценку женщине? Чтобы ответить на этот вопрос, рассмотрим характерные черты неуверенных в себе личностей:

Болезненное желание нравиться и угождать окружающим.

Женщина, которая страдает дефицитом любви к себе, стремится получить её у окружающих. Она очень нетребовательна к людям, у неё немного заискивающий взгляд. Она готова услужить при первой возможности. Но делается это не из альтруистических побуждений, а чтобы заслужить хоть какое-то одобрение.

Нездоровая зависимость от мнения окружающих

Поступками женщин с низкой самооценкой руководит определяющая мысль: что об этом подумают? Ей важно, как расценит тот, или иной её поступок Вселенная: от тёти Маши со 2-го этажа до представителей дружественных цивилизаций. И, пока она мучается над этим вопросом, Вселенная спокойно живёт своей жизнью, не замечая её присутствия.

Повышенное внимание к своей внешности.

Простая деталь сразу выдаёт мучениц плохой самооценки – одежда. Присмотритесь на улице к представительницам слабого пола. Если увидите женщину на слишком высоких каблуках – знайте, что перед вами жертва самооценки.

Ни одна уверенная в себе дама не станет мучить себя таким неудобным способом передвижения. Она испытывает дружелюбный «пофигизм» по отношению к чьим-то мнениям. В одежде предпочитает удобство и комфорт. Носит её для себя.

Сражённые низкой самооценкой одеваются для того, чтобы сверкнуть в глазах окружающих. Они носят одежду для других, плюнув на собственные удобства и предпочтения.

Это не значит, что нужно забыть про красоту в одежде и стиль. Но и злоупотреблять шпильками тоже не стоит. Если вы уверенны в личной самооценке, то сможете подобрать такой гардероб, который будет не только приятным глазу, но и удобным.

Страсть к всевозможным диетам и упорное стремление контролировать вес – один из признаков низкой самооценки.

Штампы красоты и привлекательности давят на женщин. Интернет пестрит чудесными диетами, которые призваны сделать вас стройными и неотразимыми. В аптеках выставлены чудо-средства, обещающие то же самое.

Создается ложное впечатление, что убрав «лишние» 5 килограммов, женщина повысит собственную самооценку.

На самом деле ничего не изменится, кроме одного: весы действительно будут показывать на 5 килограммов меньше. Всё остальное останется по-прежнему. И проблема повышения самооценки у женщины никуда не денется.

Страх завязать разговор.

Из детства, увы, мы не всегда выносим и доносим до зрелости любовь, адекватную самооценку и уверенность в себе. Родителей не выбирают. Поэтому с детского возраста могут тянуться многие комплексы и страхи. Если на ребёнка постоянно орут и одёргивают за каждую мелочь, он вырастет в страхе перед социумом, формируется низкая самооценка. Женщина, одержимая комплексами, никогда не отважится первой начать разговор из страха, что его не поддержат.

Неестественность и напряжённость в манере держать себя.

Уверенная в своей самодостаточности дама распространяет вокруг себя волны позитива и дружелюбия. Она везде чувствует себя так же свободно, уверенно и раскованно, как дома в привычных тапочках. Окружающие, попав под её спокойное обаяние, тоже расслабляются и мысленно «переобуваются в комфортную обувь», у них поднимается настроение.

Привычка не смотреть в глаза, свидетельствует о проблемах с самооценкой.

Трудно побороть боязнь смотреть в глаза собеседнику, трудно даже на улице не блуждать взглядом поверх чужих голов. А вдруг в них нечаянно отразится то, чего мы и видеть не хотим: насмешка, раздражение, оценка… Нет, лучше продолжать смотреть сквозь людей, как сквозь прозрачное стекло.

Боязнь первой кому-то улыбнуться

Низкая самооценка исключает такие непосредственные проявления, как простая улыбка случайному прохожему, кассирше в магазине, начальнику на работе. Липкий страх ещё на подступах блокирует подобное намерение: а вдруг моя улыбка останется без ответа?

Как повысить самооценку женщине — 6 главных правил

  1. Примите, как данность тот факт, что вы – вы неповторимы и уникальны. Человек – экземпляр штучный. Таких, как вы, в мире ещё не было и не будет.
  2. Чтобы поднять самооценку, не загоняйте себя в чужие узкие рамки, не подгоняйте себя под навязанные кем-то шаблоны. Как говорила героиня фильма «Влюблён по собственному желанию»:

    «У каждого человека свой пьедестал. Не стоит карабкаться на чужой».

  3. Не стремитесь нравиться. В этом всегда чувствуется что-то неестественное и тревожное. Вы и не обязаны никому нравиться, кроме себя. Нравиться себе – этого больше, чем достаточно. Откиньте рабскую зависимость от чужих оценок и станьте свободной и уверенной в себе женщиной!
  4. Хвалите себя за любой пустяк, не ругайте себя даже за промахи. Если самооценка и без того низкая, руганью в свой адрес её не поднимешь. Как же ещё повысить самооценку женщине?
  5. Заведите Дневник, в котором будете описывать все свои достоинства и достижения. В минуты хандры можно перечитать свои записи и вдохновиться.
  6. Загляните в глаза своим страхам.

Поднять самооценку, не избавившись от множества мелких страхов и страшилок, живущих в подсознании, невозможно.

Для этого можно попробовать упражнение «Мощный фонарь».

Представьте, что в вашем подсознании темнота и мрак. Вы ничего не можете в нём разглядеть. Всё, что там есть, прячется в тёмных углах.

Мысленно включите воображаемый фонарь и направьте яркий свет в эти самые углы. Разглядите там притаившиеся страхи, давние обиды, древнюю линейку, которой вы до сих пор меряете свою личность. После этого начинайте смело выгребать из этих тайников весь ненужный хлам и выбрасывать его на историческую свалку.

А в освободившееся помещение можно впускать хороших, проверенных квартирантов: бесстрашие, свободу от чужого мнения, адекватную самооценку, уверенность в своей уникальности и любовь. Любовь и страх не уживаются вместе. Страх блокирует любые наши эмоции и действия. Любовь убивает страх, повышает чувство собственного достоинства.

  • Для повышения женской самооценки психологи рекомендуют тщательнее выбирать фильмы, книги, сайты, музыку и окружение. Берите только то, что несёт в себе мощный заряд позитивной энергии. Учитесь находить информацию, которая вас окрыляет, вдохновляет и мотивирует. Избегайте негатива: выключайте программу с плохими новостями, не смотрите тяжёлых фильмов, не слушайте печальную музыку, не общайтесь с друзьями-нытиками. Повышение своей значимости возможно только в компании солнечных оптимистов.
  • Начните делать добрые дела. Переведите бабушку через дорогу, накормите голодного котёнка, помогите соседскому мальчишке написать сочинение, сбегайте за хлебом для дедушки-ветерана. Пусть дела будут маленькие, но позитивное отношение к жизни начинается с малых добрых дел. Это даёт двойную пользу: вы, наконец, отвлекаетесь от себя и переключаетесь на кого-то другого. Помогая ближнему, вы автоматически начнёте думать о себе в более позитивном ключе и повысите свою самооценку.
  • Не пускайте в голову мысли, которые не несут видимой пользы. Бесполезные и вредные мысли не подавляйте, а просто автоматически заменяйте на полезные и позитивные.

Аффирмации, или Я – самая обаятельная и привлекательная.

Забавный и смешной сняли когда-то фильм. А, тем не менее, много там полезной информации. Помните заклинание:

«Я – самая обаятельная и привлекательная. Все мужчины без ума от меня».

Теперь такие самовнушения модно называть аффирмациями.

Аффирмации на повышение самооценки дадут нужный эффект при соблюдении нескольких простых правил:

  • Повторять их надо осмысленно, чётко представляя себе, всё, что произносишь. Автоматическое произнесение заклинаний, не окрашенное чувствами и эмоциями, не принесёт желаемого результата.
  • Нужно верить в то, что пытаешься себе внушить, чтобы повысить самооценку. Представьте, что ваше желание уже сбылось. Вообразите себя такой женщиной, какой вам хочется себя видеть . Поверьте, что она – это вы. Вживитесь в неё, почувствуйте, как она свободна и гармонична. Подумайте, как вела бы себя эта идеальная, уверенная в себе женщина в той, или другой ситуации.
  • Самовнушение на повышение самооценки не должно носить оттенок негатива. В нём должна отсутствовать частица «не».
    Подсознание, как ни печально, улавливает сначала только эту частицу. И сводит всю аффирмацию к нулю. То, что вы хотите внушить для повышения собственной самооценки, должно начинаться с уверенного утверждения и провозглашения.
    Например, неправильная аффирмация звучит так: «Я не боюсь общаться с людьми, я не толстая, я не глупая, я не застенчивая»
    Пример правильного самовнушения: «Я — бесстрашная, я – любимая, я всё могу, я всё сумею»

Аффирмации для повышения женской самооценки можно придумывать до бесконечности в зависимости от того, какой вы хотите себя видеть.

Несколько полезных упражнений для повышения самооценки

А потом в трудных ситуациях устраняйтесь, а ему предоставляйте возможность действовать. Это вы чего-то боитесь, это у вас низкая самооценка. А с двойняшкой-то всё в порядке. Пусть она и выходит на сцену в нужный момент.

Например, психологи так лечат заикание. Говорят заике: «Придумай, что в тебе живёт Петя Иванов. Ты заикаешься, а Петя – нет. Пусть теперь вместо тебя он поговорит». Такой метод неплохо работает практической психологии

Упражнение « 10 секунд». Психология утверждает, что внешние данные и красивая одежда держат внимание собеседника только несколько секунд. В эти несколько секунд вас ещё не оценивают. Оценка автоматически начинает начисляться лишь после того, как вы заговорите и улыбнётесь.

Попробуйте поэкспериментировать. Главное – уверенно продержаться несколько секунд, а потом поразить оппонента своим обаянием, приятным общением и лучезарной улыбкой. Именно это потом будут оценивать, говоря о вас.

На вопрос «Как повысить самооценку женщине перед мужем» можно ответить в двух словах:

  • Не ходите дома в драных халатах.
  • Не бойтесь потратить на себя немного денег и времени для обретения неземной красоты.

Это окупится вниманием со стороны супруга, а вам придаст уверенности в собственной неотразимости.

Не бойтесь быть собой. Вы – прекрасны и удивительны! Вы – самая обаятельная и привлекательная! Вы – штучный, эксклюзивный экземпляр! Любите себя и ваша самооценка вырастет, как на дрожжах!

Порхающая походка, гордо поднятая голова, точеная осанка, глаза излучающие уверенность и харизму: эти качества присущи женщинам, которые смогли стать уверенными в себе и повысить свою самооценку.

Чтобы стать успешной личностью, иметь много поклонников и друзей, важно работать над собой, постоянно стремиться к лучшему . А для этого необходимо воспитать в себе качества абсолютной уверенности и твёрдых убеждений.

На что в жизни женщины влияет самооценка?

По утверждению психологов, проблемы с самооценкой способны влиять на все сферы жизни женщины:

  • успехи на профессиональном поприще;
  • общение с друзьями, коллегами и родственниками;
  • благополучие семейной жизни;
  • физическое и психологическое здоровье.

Как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку? Помогут советы психолога

Статистика показывает, что представительницы прекрасного пола более подвержены заниженной самооценке, нежели мужчины. Интересно то, что почти каждая женщина знает, есть ли у нее проблемы в этом вопросе или нет.

Тест на определение уровня отношения к себе

Психологические тесты помогают точно определить, есть ли у человека проблемы с самооценкой.

Если окажется, что самооценка занижена, то необходимо провести работу по совершенствованию личности.

Представленный ниже тест, даст точное определение уровня отношения к себе. Нужно честно отвечать на все вопросы и сразу вести подсчет набранных баллов. В конце теста все баллы суммируются. Полученная цифра покажет, к какому уровню относится участник опроса.

Тест: Определение уровня самооценки

Часто ли вы думаете о том, что не стоило что-то делать или говорить?

  1. Да, часто – 1 балл;
  2. Нет, не часто – 3 балла.

Во время общения с остроумным и превосходным собеседником, вы:

  1. Сделаете все, чтоб превзойти его в остроумии – 5 баллов;
  2. Не захотите учавствовать в подобном соревновании, показав тем самым превосходство собеседника -1 балл.

Какое из мнений вам наиболее подходит?

  1. Никакого везения, добиться чего-либо, можно только упорным трудом – 5 баллов;
  2. Успех приходит только по счастливому стечению обстоятельств – 1 балл;
  3. В сложных ситуациях везение и упорство не помогут. Настоящая помощь приходит от человека, способного утешить и ободрить – 3 балла.

Что вы почувствуете, увидев свою смешную карикатуру?

  1. От души посмеетесь, обратив внимание на хорошее сходство – 3 балла;
  2. Будете расстроены, но вида не подадите – 1 балл;
  3. Начнете в ответ шутить над собеседником – 4 балла.

Часто ли вы выполняете в одиночку работу, которую должны делать несколько человек?

  1. Да – 1 балл;
  2. Нет – 5 баллов;
  3. Не знаю 3 балла.

Какие духи вы выберете в подарок подруге?

  1. Те, которые понравятся вам – 5 баллов;
  2. Те, которые не нравятся вам, но, по вашему мнению, понравятся подруге – 3 балла;
  3. Те, которые недавно видели в рекламном ролике – 1 балл.

Часто ли вы представляете себе ситуации, в которых ведете себя так, как никогда не повели бы себя в реальной жизни?

  1. Да – 1 балл;
  2. Нет – 5 баллов;
  3. Не знаю 3 балла.

Ваш молодой коллега по работе, добился лучших результатов на службе, чем вы. Расстроит ли это вас?

  1. Да – 1 балл;
  2. Нет – 5 баллов;
  3. Не очень – 3 балла.

Испытываете ли вы удовольствие, возражая кому-либо?

  1. Да – 5 баллов;
  2. Нет – 1 балл;
  3. Не знаю – балла.

Закройте глаза и постарайтесь представить любой из цветов. Вы представили:

  1. Голубой, синий, белый – 1 балл;
  2. Зеленый, желтый – 3 балла;
  3. Черный, красный – 5 баллов.

Как считать результаты теста

  • Если сумма баллов от 38 до 50 , то ваша самооценка завышена. Вы уверенный и довольный собой человек. Как в кругу общения, так и в повседневной жизни часто подчеркиваете свое «Я», ставите личное мнение выше других и стараетесь доминировать над собеседниками. Критика окружающих ваше обычное дело, но вам безразлично то, что они думают о вас. «Я не люблю других, но люблю себя». Чем ближе ваша цифра к 50, тем больше эта фраза к вам подходит. Завышенная самооценка мешает вам принимать критику в свой адрес.
  • Если сумма баллов от 24 до 37 , то ваша самооценка адекватная. Вы полностью доверяете себе, и ваша жизнь наполнена согласием с собой. Всегда можете найти выход из сложных ситуаций. Вы обычно довольны собой и окружающими вас людьми. Всегда можете быть поддержкой для своих близких и коллег.
  • Если сумма баллов от 10 до 23 , то ваша самооценка занижена. Вы совсем не довольны собой. Ваш интеллект, внешность, достижения, способности, возраст и даже пол провоцируют в вас неудовлетворенность и сомнения. Вам сложно добиться успеха на работе и мнение окружающих серьезно влияет на вашу жизнь.

Любая женщина, поняв, что относится к третьей группе, должна сделать все, чтобы стать уверенной в себе. Для повышения самооценки, необходимо разобраться в причинах, которые к этому привели.

Причины заниженной самооценки и способы их устранения

Существует много причин, которые введут к снижению уровня самооценки. Среди самых распространенных следующие:

  • неправильное воспитание в детстве;
  • частые неудачи в детском возрасте;
  • нет конкретных целей в жизни;
  • нездоровое окружающее общество;
  • различные заболевания и дефекты внешности.

Необходимо разобрать каждую причину более подробно, чтобы найти способ ее устранить. Только избавившись от них, можно прийти к результату.

Неправильное воспитание в семье

Основная масса психологических недостатков зарождается еще в раннем детстве. Плохая самооценка не исключение. К ней приводят излишне завышенные требования родителей, упреки, критика, отсутствие ласки и похвалы. Если ребенок привыкает к такому отношению, то в будущем он уже будет вести себя так, словно заслужил это.

Частые неудачи в детском возрасте

Если родители не поддерживают своего ребенка, в случае его неудач, то отношение к себе у их чада будет только ухудшаться. Завышенные требования отца и матери обычно приводят к тому, что ребенок начинает оценивать себя по взрослым критериям. Это ведет к потере самоудовлетворения и разочарованию в себе.

Значительную роль в этом вопросе играет и отношение сверстников, которым свойственно из неудачников делать изгоев. Это способствует потере веры в свои силы и негативно влияет на самооценку.

Отсутствие целей в жизни

При отсутствии четких и реальных целей, как ребенок, так и взрослый человек может стать личностью с отрицательным отношением к себе. Если человек перестает ставить себе задачи, его жизнь лишается красок. Эти люди обычно не хотят обращать внимание на свою внешность, не хотят что-то менять, прекращают мечтать и как следствие уровень самооценки снижается.

Нездоровое социальное окружение

Круг общения играет значительную роль в формировании самооценки, как у взрослых, так и у детей. Здоровое отношение к себе формируется там, где есть хороший пример для подражания. Но при наличии безынициативных друзей, которые постоянно жалуются на жизнь, критикуют окружающих и не хотят ничего менять в своей жизни, самооценка будет только ухудшаться.

В подобных случаях необходимо кардинально менять круг общения и больше приближаться к людям, которые стремятся к успеху, стараются воплотить свои мечты в жизнь, умеют преодолевать трудности и постоянно самосовершенствуются.

Дефекты внешности и здоровья

В случае с дефектами во внешности и при определенных проблемах со здоровьем, у многих детей формируется плохая самооценка. Такой ребенок обычно ощущает себя не похожим на окружающих. Зачастую положение усугубляется безжалостными насмешками и издевательствами сверстников.

В подобных случаях, улучшить самооценку поможет устранение этих недостатков. Если же это невозможно, необходимо развивать в себе качества, которые помогут стать уверенным в себе, более развитым и притягательным для окружающих человеком.

Методы повышения самооценки и уверенности в своих силах

Далее приведены методы, которые помогут каждой женщине стать более уверенной в себе и повысить уровень своей самооценки. Эта работа может занять всего несколько месяцев – это утверждение психологов. Главное иметь желание и стремление к результату.

Да, женщине необходима уверенность в том, что она достойна самого лучшего – самоуважения, любви и уважения окружающих, личностного роста, жизненного успеха. Важно развивать в себе эту уверенность, и для этого есть проверенные методы. Действуйте!

Перестать себя критиковать

Не бывает идеальных людей, и вы – не исключение. Но нельзя постоянно критиковать себя за имеющиеся недостатки. Самокритика – полезное качество, но в разумных пределах.

Для преодоления негативного отношения к самому себе психологи советуют составить подробный список своих достоинств и периодически перечитывать его. Перестаньте себя критиковать, научитесь хвалить. Уверенный в себе человек отличается не отсутствием недостатков, а умением не обращать на них внимание.

Научиться принимать похвалу

Умение принимать похвалу – обязательное качество уверенной в себе женщины. Излишняя скромность так же вредна, как и ее недостаток. Комплимент, принятый с достоинством и благодарностью, приятен обеим сторонам.

Перестать оправдываться

Обязательно найдется кто-то, кому что-то не нравится в вашей жизни. Здесь возможны два варианта развития событий. Если вы неправы – например, начальник недоволен некачественным проектом, – не стоит искать оправдания. Признайте и исправьте ошибку. Умение признать свою неправоту – признак сильного человека, способного отвечать за свои поступки.

Но вы не обязаны пытаться угодить всем окружающим. Например, если кому-то не нравится ваша манера одеваться, вы не обязаны оправдываться. Это ваша жизнь, и только вам решать, чье мнение имеет для вас значение.

Научиться просить помощи

Умение просить о помощи – признак не слабости, а силы. Слабый человек не просит о помощи из-за боязни отказа, опасения оказаться в долгу, ложного стыда и других страхов. Уверенная в себе женщина не боится просить, спокойно переносит отказ и благодарит за помощь искренней улыбкой.

Начните с малого – попросите придержать дверь, поднести тяжелую сумку, объяснить какой-то нюанс. Даже если услышите «нет», это не катастрофа, а новый опыт, который сделает вас сильнее. Не стесняйтесь просить о помощи. И помогайте сами.

Доводить свои дела до конца

Нельзя добиться успеха, если опускать руки после первых трудностей. Незавершенные дела и нереализованные планы значительно снижают самооценку. Успешное преодоление трудностей – прекрасный способ для ее повышения.

Несколько правил, которые в этом помогут:

  • продумайте мотивацию. Утренняя зарядка – стройная фигура, сданный проект – полученная премия и т.д.;
  • не пытайтесь сделать все сразу. Например, учите новый язык по 20 минут, но – каждый день. Главное – начните действовать;
  • найдите единомышленников. Или пример для подражания;
  • не забывайте себя хвалить – даже за маленькие успехи.

Научиться любить свое тело

В современном обществе внешность играет немалую роль. Но для жизненного успеха необязательно обладать безупречным телом. В интернете достаточно примеров успешных харизматичных людей, чья внешность далека от совершенства.

Примите и полюбите себя – вы уникальны. Состояние гармонии придаст вам уверенности – и это обязательно скажется на отношении окружающих.

Вести здоровый образ жизни, заниматься спортом

Здоровый образ жизни и регулярные физические нагрузки необходимы для женщины, решающей, как стать уверенной в себе и повысить самооценку. Научно доказано, что физические нагрузки стимулируют выработку дофамина – «гормона радости». Здоровый образ жизни и спорт повышают качество жизни, укрепляют здоровье, улучшают внешний вид, положительно влияют на состояние нервной системы.

Следить за своим внешним видом

Уверенную в себе женщину отличает ухоженность. Она любит себя и заботится о себе. Поход в салон красоты – прекрасное средство от депрессии. Сделайте элегантную стрижку, обновите гардероб. Считайте это инвестициями в свое успешное будущее.

Общаться с оптимистами и успешными людьми

Если в вашем окружении есть люди, живущие по инерции, то они будут высмеивать все ваши амбиции. Ограничьте подобные контакты до минимума.

Ищите успешных, активных и воодушевленных людей, единомышленников. Где? В спортзале, на выставках, семинарах, тренингах, в сети. Целеустремленные, уверенные, сильные люди послужат прекрасной мотивацией для личного роста.

Научиться выходить из «зоны комфорта»

«Зона комфорта» — это место не столько удобное, сколько привычное. Например, привычный ежевечерний просмотр сериалов на домашнем диване. В «зоне комфорта» душно и тесно, но зато привычно и безопасно.

Сломайте комфортный стереотип. Начните с малого – вернитесь домой непривычной дорогой. Вместо лежания на диване пойдите в бассейн, сходите в театр, запишитесь на курсы. Новые ощущения, знания, знакомства – мощный стимул для формирования уверенности в себе.

Читать позитивную литературу

Решив сделать свою жизнь более позитивной, по возможности ограждайте ее от негативных впечатлений. Не стоит читать новости, полные негатива. Да и серьезной, но слишком реалистичной литературы стоит избегать.

Сейчас вполне можно побаловать себя «сказками для взрослых» — романами с хорошим концом, юмористическими детективами и т.п. Очень полезно будет чтение специализированной литературы о воспитании самоуважения.

Найти работу своей мечты

Смена работы – это очень серьезный шаг, решаться на который можно только после подготовки. Сначала дайте себе передышку – допустим, неделю отпуска. И только сбросив накопившийся негатив, можно принимать решение. Может, работа нравится, но не слишком сплоченный коллектив? Или с начальством не сложились отношения? Тогда подавайте резюме и ищите такую же вакансию, но в других условиях.

А если пришло понимание, что занимаетесь не тем? Опять-таки – не торопитесь. Определитесь, что вам нравится, и начинайте действовать. Посещайте курсы, изучите литературу, знакомьтесь со специалистами. И жизнь обязательно подарит вам шанс.

Жить желаниями

Хотите полетать на дельтаплане? Ищите информацию, специалистов – и вполне реально следующий отпуск провести в небе.

Не завидовать чужим успехам

Не следует сравнивать свою жизнь с чужой. Глянцевая жизнь, которую так легко наблюдать в социальных сетях, может оказаться красивой упаковкой, скрывающей ворох проблем. Чужой успех должен не пугать или вызывать зависть, а вдохновлять и учить. Не сравнивайте себя с кем-то, сравнивайте себя саму – вчера и сегодня.

Отбросить лень

Под лежачий камень вода не течет – эта поговорка актуальна и сегодня. Уверенная в себе женщина не позволит лени испортить себе жизнь. Хотите чего-то добиться – действуйте. Существует много способов справиться с ленью: разбивать дела на составные части, сопровождать работу музыкой, придумать вознаграждение и т.д. Выберите свой способ и реализуйте его.

Чтобы понять, как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку, стоит воспользоваться помощью профессиональных психологов. Разработаны специальные методики, тренинги, упражнения для решения этих задач.

Использовать свои положительные качества

Составьте список своих положительных качеств и проанализируйте их. Осознайте, каким огромным потенциалом вы обладаете. Продумайте, как вы можете использовать эти качества в повседневной жизни. Работайте над их развитием.

Прослушивать аффирмации

Аффирмации – краткая формулировка ваших желаний как сбывшегося факта. Это эффективная форма самовнушения, программирование подсознания, проводимое путем сосредоточенного многократного повторения вербальных фраз.

Формулировать аффирмации следует очень тщательно, закладывая в них квинтэссенцию своих желаний, чтобы их повторение формировало нужную установку.

Их можно повторять или прослушивать в записи. Примеры формулировок: «Я уверена в себе», «Я люблю и любима», «Я талантлива и успешна».

Дневник успехов и достижений

Эффективным инструментом является дневник. Каждый день необходимо фиксировать все свои достижения, независимо от их масштаба. Ведение подобных записей и их последующий анализ – хороший стимул для женщины, помогающий стать уверенной в себе и повысить самооценку.

Практические упражнения

Медитация

Медитировать следует в спокойной обстановке, без внешних раздражителей. Займите удобное положение, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы сосредоточиться. Теперь с каждым выдохом избавляйтесь от негативных впечатлений.

Визуализируйте негатив и представляйте, как он растворяется, уступая место спокойствию и оптимизму. Настроившись на позитивный лад, представьте себя такой, какой вы хотели бы видеть. Не торопитесь, тщательно прорисовывайте образ.

Движения, интонация, мимика, осанка – проработайте каждую деталь. Постарайтесь передать созданному образу любовь и поддержку.

Это упражнение занимает 10-15 минут. Делать его можно утром или вечером, без спешки. Регулярно проводимая медитация постепенно закрепит этот идеал в сознании, передавая его черты реальному образу.

Аутотренинг

Аутотренинг можно эффективно использовать, чтобы успокоиться в стрессовой ситуации, настроиться на решение трудной задачи, обрести уверенность в себе. Для этого вслух или про себя проговариваются соответствующие аффирмации.

Для максимальной эффективности аутотренинг лучше проводить в спокойной обстановке, полностью расслабившись, проговаривая аффирмации вслух 10-15 мин. Но эта техника способна помочь и в рабочих условиях: даже в людных местах можно успокоиться, просто закрыв глаза и несколько раз повторив аффирмации про себя.

Психологические тренинги

Они направлены на адаптацию к социуму, вернее, на выработку иммунитета на общественное мнение. Безусловно, с мнением окружающих необходимо считаться, но оно не должно полностью подчинять вашу личность.

Для этого необходима внутренняя сила, уверенность в себе, в своей ценности. Вот три несложных тренинга:

  1. Научитесь не бояться публики и даже управлять ею. А для этого не стесняйтесь выступать перед большой аудиторией. Используйте все возможности: песня под гитару у костра, анекдот в компании, доклад на работе, презентация товара перед заказчиками. Постепенно вы избавитесь от комплексов, почувствуете себя уверенно, научитесь владеть аудиторией – прекрасное качество для карьерного роста.
  2. «Двойник». Здесь необходимо воображение. Если вы не комфортно чувствуете себя на людях, и преодолеть этот комплекс не получается, представьте себя в роли любимой «звезды», для которой общение – повседневная реальность. Ведите себя с той же непринужденной свободой. Пусть не сразу, но это получится. А со временем и двойник не понадобится.
  3. Уверенность несмотря ни на что. Для этого тренинга необходим реквизит. Добавьте в свой облик нелепую деталь (старомодные очки, бигуди, вызывающий пиджак) и выходите на улицу. Ходите по магазинам, общайтесь, гуляйте с абсолютно невозмутимым видом. Это сильное средство, поэтому начните с мелких деталей.

10 книг, которые расскажут, как поднять самооценку

Как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку, могут подсказать книги.

  1. Луиза Хей «Исцели свою жизнь»;
  2. Лариса Парфентьева «100 способов изменить свою жизнь»;
  3. Брайан Трейси «Самооценка»;
  4. Дейл Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить»;
  5. Дейл Карнеги «Как вырабатывать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично»;
  6. Владимир Леви «Искусство быть собой»;
  7. Сергей Мамонтов «Поверь в себя. Тренинг уверенности в себе»;
  8. Хелен Анделин «Очарование женственности»;
  9. Рафаэль Сантандреу «Как не превратить свою жизнь в кошмар»;
  10. Шарон Вегшида-Крус «Сколько вы стоите? Как научиться любить и уважать себя».

Фильмы для мотивации и веры в себя

К теме сильной женщины не раз обращался кинематограф.

  1. «Дьявол носит Prada», США 2006;
  2. «Ешь, молись, люби», США 2010;
  3. «Еще одна из рода Болейн», Великобритания 2008;
  4. «Сибирский цирюльник», Россия, Италия 1998;
  5. «Москва слезам не верит», СССР 1979.

Как стать уверенной в себе в общении с мужчиной?

Уверенная в себе женщина привлекает мужчин. Она умеет общаться, не боясь высказывать свою точку зрения, что делает ее интересной собеседницей. Как все сильные люди, она умеет уступать, не считая это признаком слабости. Она умеет подчеркивать свои достоинства, а недостатки оставляет в тени. Она умеет при необходимости настоять на своем, но при этом сумеет не обидеть партнера.

Уверенная в себе женщина всегда знает себе цену. Она не станет терпеть недопустимое поведение мужчины, и сумеет сказать об этом деликатно, но твердо. Она не станет ворчать по любому поводу, а четко сформулирует свое недовольство, оставаясь вежливой. Даже в сложной ситуации она сумеет сохранить спокойствие.

Возможно, пока не все удается, как задумано. Не стоит отчаиваться, Развивайте уверенность в своих силах, и все обязательно получится!

Как приобрести уверенность после расставания или развода?

Это тяжелый период даже для сильных женщин. Пережить его с наименьшими потерями помогут:

  • близкие люди. Желательно, чтобы в этот период они были рядом, способные выслушать и поддержать;
  • хобби. Оно поможет отвлечься;
  • новые впечатления. Гуляйте, ходите на выставки, в кино – новые впечатления понемногу вытеснят горечь прошлого;
  • путешествия. Замечательно, если есть такая возможность. Чем резче смена декораций, тем лучше.

Расставание с мужчиной – не повод для разочарования в самой себе. Ваша жизнь продолжается.

Как стать уверенной в себе мамой?

Появление ребенка меняет жизнь кардинально и навсегда. Что можно посоветовать:

  • не теряйте спокойствия и уверенности, несмотря на отсутствие опыта. Вы очень быстро научитесь уходу за малышом, ваш опыт будет расти вместе с ребенком, и скоро вы сами сможете давать советы;
  • с благодарностью принимайте советы и помощь старшего поколения, но решающее слово в процессе воспитания остается за вами;
  • не забывайте о себе. Привлеките мужа и других близких людей и найдите время для себя – сходите в парикмахерскую, примите ванну, выспитесь;
  • цените общение с ребенком. Радуйтесь его улыбкам, первым зубкам и шажкам, и открывайте вместе с ним этот удивительный мир.

Жизнь современной женщины разнообразна и насыщенна. Чтобы стать уверенной в себе и добиться успеха, достаточно поверить в себя, в свои силы, и начать действовать.

Достигнутые успехи повысят вашу самооценку, укрепят уверенность в собственных силах – и вдохновят на новые свершения. Ведь вы действительно этого достойны!

Видео о том, как изменить жизнь к лучшему, стать увереннее и успешнее

Советы психологов: Как стать уверенней в себе:

Как полюбить себя и повысить самооценку:

Как стать более привлекательной:

Руководитель проекта И. Гусинская

Корректор С. Мозалёва

Компьютерная верстка К. Свищёв

Арт-директор С. Тимонов

© Philip G. Zimbardo, 1977

First published by Jossey-Bass. All rights reserved. Перевод публикуется по соглашению с литературным агентством Doris S. Michaels, Inc., New York, USA

© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «АЛЬПИНА ПАБЛИШЕР», 2013

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

* * *

Прочитав эту книгу, вы:

Определите природу своей застенчивости, которая вовсе не обязательно идет из детства;

Узнаете, чем опасна застенчивость не только для страдающего ею человека, но и для окружающих;

Получите поэтапную методику борьбы с излишней скромностью.

Эта книга посвящается Маргарет – моей матери, Кристине – моей жене, Адаму – моему сыну и Саре Марии – моей дочери, – всем тем, кто одарил меня доверием, любовью и нежностью и научил все это ценить

Предисловие

Психологи редко становятся знаменитостями. Филип Зимбардо – один из немногих, кому это удалось. Однажды прославившись на весь мир, он по сей день пребывает в статусе живой легенды психологии и сполна собирает все полагающиеся звезде овации и упреки. Книгу, которую вы держите в руках, он написал в зените славы. Но написал совсем не о том, что ему эту славу принесло. Чем же знаменит этот психолог, заслуживший зваться «лицом и голосом современной психологии», и какие уроки может извлечь читатель из его сочинений?

Филип Джордж Зимбардо появился на свет в пору Великой депрессии – 23 марта 1933 г. – в Южном Бронксе, захудалом районе Нью-Йорка, населенном преимущественно нищими иммигрантами. Таковыми были и его родители – выходцы с Сицилии, приехавшие в Новый Свет в поисках лучшей доли. Поиски, увы, не увенчались успехом. Семья перебивалась с хлеба на воду. Не раз и не два приходилось менять место жительства из-за непосильной арендной платы. Бывало, семья тайком покидала квартиру среди ночи, дабы скрыться от домовладельца. Первенец в многодетной семье, Филип с малолетства научился успокаивать младших сестер и братьев, напуганных перспективой ночевки на улице. Не в эти ли лихие годы закладывался его талант увещевателя и мотиватора?

Достаток пришел к ученому лишь в зрелые годы. Свой первый дешевенький автомобиль он купил, уже будучи в профессорском звании, путь к которому был долгим и тернистым.

В 1968 г. Зимбардо пригласили в Стэнфордский университет (который он считал лучшим в мире) на престижную должность профессора. Избавленный здесь от борьбы за финансовое выживание, психолог получил наконец возможность полностью погрузиться в науку.

В раю Стэнфорда он стал искать середину между экспериментальным исследованием и игрой. Одним из блестящих результатов этого поиска стал так называемый тюремный эксперимент, который вошел во все учебники по социальной психологии. Тюремный эксперимент Зимбардо – классическая демонстрация силы влияния ситуации на обычных людей, влияния исполняемой роли на то, как возникает зло. Игра быстро вышла из-под контроля, и эксперимент был прерван, потому что становился непредсказуемым и опасным. Именно этот опыт сделал Зимбардо всемирно известным. Его прекратила Кристина Маслач, будущая жена Филипа Зимбардо. Она была потрясена тем, как развивался сценарий «игры», и расплакалась от жалости к испытуемым.

Скептики, правда, не устают указывать на то, что тюремный эксперимент Зимбардо совсем не безупречен как с научной, так и с этической точки зрения.

Вершина академической карьеры Зимбардо – избрание президентом Американской психологической ассоциации в 2002 г. Ложкой дегтя стало присуждение ему в 2003-м Игнобелевской премии, которую вручают за самые бестолковые и бесполезные «научные» работы. Зимбардо удостоился такой «чести» за исследование того, как простые обыватели воспринимают политических деятелей. Неоднозначное впечатление оставляет и его книга «Эффект Люцифера» (2007) – парафраз давней тюремной истории.

Книга Зимбардо «Парадокс времени» (2008) стала весьма заметным событием в мире психологии. Она повествует о нашей склонности жить прошлым, настоящим или будущим. Какой вариант предпочтительней? Со времен Карнеги психологи повторяют на все лады мантру «здесь и теперь». А как же позитивный прошлый опыт? Отвергнуть его вместе со старыми обидами и огорчениями? А мечты, планы на будущее? Зимбардо предлагает свою гармоничную схему, позволяющую обратить временную ретроспективу и перспективу в инструмент полнокровной, счастливой жизни. Представленная им концепция не имеет отношения к столь популярному ныне тайм-менеджменту – системе рационального и максимально эффективного использования личного времени. Научиться извлекать максимум выгоды из каждой секунды эта книга не поможет. Она вообще не об этом. Эта книга о содержании и ритме нашей жизни, хоть и вынуждена притворяться книгой о выгоде.

На девятом десятке классик еще бодр и активен. Он по-прежнему один из лучших в мире популяризаторов психологической науки: в 2010 г. увидело свет уже девятнадцатое издание его бестселлера «Психология и жизнь» .

«Застенчивость» – одна из наиболее известных работ Зимбардо. Она была написана еще в 1970-е, но не утратила актуальности доныне.

Проблемой застенчивости Зимбардо заинтересовался, наблюдая за поведением своих студентов. Всем нам порой приходится общаться с незнакомыми или малознакомыми людьми, проявлять инициативу, отстаивать свое мнение. Одного это воодушевляет, мобилизует, заставляет активизировать все свои способности и обаяние, и понятно, что такому человеку скорее всего удастся достичь поставленных целей и успеха. Другого подобные ситуации, наоборот, повергают в трепет: учащается сердцебиение, затрудняется дыхание, выступает пот, язык буквально отказывается произносить нужные слова. Такой человек скорее предпочтет уклониться от свидания или публичного выступления. Тем самым он отрезает себе путь к успеху. Замечено, что застенчивые люди немногого добиваются в жизни: их карьера складывается не очень удачно, деловые и личные отношения непродуктивны.

От застенчивости страдает гораздо больше людей, чем может показаться на первый взгляд (ведь она нередко прячется за показной агрессивностью или угрюмой нелюдимостью). В чем же причина застенчивости и можно ли с ней бороться?

Можно, отвечает Филип Зимбардо. Главное в его сочинении – не рассуждения, а конкретные рекомендации тем, кто хочет обрести уверенность в себе; доступные упражнения, многократно опробованные в основанной им клинике застенчивости. Вот уже более четверти века эта клиника успешно функционирует в далекой Калифорнии, а применяемая в ней методика становится достоянием психологов и застенчивых людей во всем мире, в том числе в России. А значит, есть надежда на избавление от внутренних оков и обретение внутренней свободы.

психолог, доцент МГППУ

Вступление

За прошедшие четыре года я провел психологическое исследование с целью расширить наше понимание одного из удивительных аспектов человеческой натуры – застенчивости. Как педагог и как отец, я давно почувствовал, какое сковывающее действие застенчивость оказывает на детей и подростков. Но потребовалось несколько любопытных событий, дабы я начал заниматься систематическим анализом застенчивости в качестве ученого-социолога.

Однажды перед большой аудиторией в Стэнфордском университете я читал лекцию о том, как под влиянием определенной социальной ситуации резко меняются наши мысли, чувства и поведение. Чтобы проиллюстрировать свой рассказ, я описал недавно проведенный эксперимент, в котором испытуемые студенты играли роли надзирателей и заключенных в условиях, воспроизводивших тюремную обстановку. Для участия в эксперименте были отобраны психически здоровые, судя по результатам тестов, люди, однако, проведя всего несколько дней «в тюрьме», они начали вести себя странным, ненормальным образом.

«Надзиратели», поначалу просто властные, в конце концов стали относиться к «своим заключенным» жестоко, порой садистски. «Заключенные» реагировали на эту демонстрацию власти эмоциональным расстройством, ощущением беспомощности и в итоге – тупой покорностью всем требованиям. Эксперимент, рассчитанный на две недели, пришлось прервать уже через шесть дней ввиду того, что личности и ценности испытуемых претерпели в «тюремных» условиях серьезные изменения.

Как же стало возможным, что эти люди так легко вжились в роли «надзирателей» и «заключенных» – роли, доставшиеся им по жребию, в результате подбрасывания монетки? Их к этому никто не готовил. Но они уже имели некоторое представление о том, что значит быть надзирателем или заключенным, поскольку сталкивались в семье и школе с разнообразными проявлениями властности и несправедливости и знали о них из средств массовой информации. Надзиратели поддерживают свою власть, требуя соблюдения правил, которые главным образом ограничивают свободу действий. Эти правила устанавливают, что заключенные могут делать из того, что им захочется, и что они должны делать вопреки своему желанию. На такого рода принуждение заключенные могут реагировать либо бунтом, либо покорностью. Бунт влечет за собой наказание, так что большинство сдается и делает все, что от них ожидает стража.

Обсуждая со своими студентами психический склад надзирателей и заключенных, я провел параллели между взаимосвязями обитателей тюрьмы и отношениями мужья – жены, родители – дети, педагоги – учащиеся, доктора – пациенты и т. д. Я спросил: «А можете ли вы представить эти два способа мышления в одной голове, два психологических типа – в одной личности?» Яркий пример тому – очень застенчивый человек.

Я продолжал: «Встречаются люди, которые имеют некоторую потребность и знают, как ее удовлетворить, однако воздерживаются от конкретных шагов. Они отправляются на танцы, умея танцевать, но что-то внутри мешает им пригласить кого-нибудь на танец или принять такое приглашение. Точно так же встречаются учащиеся, которые знают нужный ответ и хотели бы произвести хорошее впечатление на учителя, но что-то мешает им поднять руку и заставляет прикусить язык. Они воздерживаются от действий, потому что слышат голос внутреннего надзирателя: “Здесь не место так себя вести; ты неуклюж; над тобой будут смеяться; я не позволяю тебе быть самим собой, приказываю не поднимать руку, не танцевать, не петь, вообще никак не проявлять себя: ты будешь в безопасности, только если тебя никто не увидит и не услышит”. И внутренний заключенный отказывается от риска, с которым связано спонтанное поведение, и тихо подчиняется».

После занятия ко мне подошли двое студентов, чтобы получить дополнительную информацию в связи со своей «проблемой». Проблема заключалась в застенчивости – столь болезненной, что оба большую часть своей жизни проводили в стараниях избежать неловких ситуаций. Мы вместе задумались, насколько необычно было их поведение и вообще в какой степени застенчивость распространена среди молодежи. Я мог быть заинтересованным слушателем, но, увы, не был искушен по части проявления, последствий и «лечения» застенчивости. Следуя лучшим академическим традициям, я порекомендовал им пойти в библиотеку и выяснить, что же известно о застенчивости.

Тем временем распространился слух, что я веду неформальные обсуждения проблемы застенчивости, и вскоре набралась уже дюжина студентов, посещавших регулярный семинар по психологии застенчивости. Поначалу, правда, это был самый необычный семинар, который мне когда-либо доводилось вести. Двенадцать застенчивых людей не склонны к живой дискуссии, за исключением тех случаев, когда речь заходит о главной для них теме – теме, в которой они специалисты: об их собственной застенчивости.

Покончив с обсуждением личного опыта, мы стали выяснять, что же известно науке о застенчивости, и, к общему удивлению, обнаружили, что исследований такого рода очень мало. Имелось несколько работ, в которых застенчивость рассматривалась как личностная черта, а также изучались различные проявления застенчивости – смущение, прятанье лица, страх публичных выступлений, речевые затруднения и т. д., однако отсутствовали систематические исследования, непосредственно направленные на изучение динамики застенчивости. Нам требовалось исследование того, что застенчивость значит для застенчивого человека, для тех, кто с ним сталкивается, для общества в целом. Поставив перед собой эту цель, наша группа подготовила опросник, в котором людям предлагалось ответить, считают ли они себя застенчивыми или нет. Другие вопросы касались мыслей, чувств, действий и физических симптомов, связанных с застенчивостью. Мы также старались выявить типы людей и ситуаций, повергающих в застенчивость тех, кто отвечал на наши вопросы. Первоначальный вариант опросника был опробован примерно на 400 студентах, а затем тщательно переработан с целью повышения его эффективности.

К настоящему времени так называемый Стэнфордский опросник застенчивости заполнили уже около 5000 человек, и мы таким образом накопили значительный объем информации. Кроме того, изучая поведение застенчивых и незастенчивых людей в различной обстановке, наша исследовательская группа провела сотни наблюдений и углубленных интервью. Дабы проанализировать определенные специфические взаимосвязи застенчивости с другими реакциями, были проведены эксперименты в контролируемых лабораторных условиях. Дискуссии с родителями и учителями позволили восполнить пробелы в нашем понимании всех аспектов застенчивости.

Хотя большую часть информации мы получили в ходе работы со студентами американских колледжей, мы несколько расширили область исследования, включив в нее представителей и различных сфер деятельности, и других культур. Опросы проводились среди новобранцев военно-морского флота, бизнесменов, пациентов клиники питания, участников психотерапевтических групп, а также учащихся разных типов школ. Предоставили нам ценную информацию о природе застенчивости коллеги из Японии, Китайской Народной Республики, Мексики, Индии, Германии, Израиля, а также с Тайваня и Гавайев.

Многие из заполнявших опросник хотели знать, как им преодолеть свою застенчивость. Чтобы создать для этого эффективные методики, мы открыли в Стэнфордском университете клинику застенчивости. Там мы разрабатываем упражнения, способные облегчить жизнь застенчивым людям. Мы надеемся, что клиника поможет застенчивым избавиться от своего недостатка, а нам – больше узнать о природе этого широко распространенного явления.

Сегодня мы знаем немножко больше, нежели тогда, когда задали первые «отчего?» и «почему?» по поводу застенчивости. Однако многие вопросы пока остаются без ответа. Наша исследовательская программа предполагает длительное изучение многих граней этого трудноуловимого и порой загадочного феномена. Обычно исследователи, прежде чем писать книгу вроде этой, стараются накопить побольше информации. Однако такая предусмотрительность уступила место настоятельным просьбам посоветовать, проконсультировать, информировать немедленно. Эти просьбы содержатся в сотнях писем, телефонных звонков и личных обращений людей, которые испытывают каждодневные страдания от непереносимого бремени застенчивости. Надеюсь, эта книга предоставит им полезную информацию и практические советы насчет того, как начать бороться с застенчивостью.

Книга состоит из двух частей. Первая часть преимущественно посвящена тому, что такое застенчивость. Вы узнаете о том, что значит испытывать различные виды застенчивости, о необычных проблемах, встающих перед застенчивыми людьми, происхождении застенчивости и путях ее изучения. Вы осознаете, какую роль семья, школа и общество играют в формировании застенчивости. И вы поймете, как застенчивость затрудняет интимное общение и подчас делает невозможными полноценные сексуальные контакты. Застенчивость – часть личного опыта, но ее влияние ощущает на себе все общество. Первая часть книги заканчивается рассмотрением того, как застенчивость создает социальные проблемы, будучи связана, хотя и не прямо, с насилием, алкоголизмом, формированием общественных движений, обезличенным сексом и вандализмом.

Во второй части рассматриваются практические вопросы борьбы с застенчивостью. Вы найдете конструктивные советы, как изменить свое мнение о застенчивости и о самом себе. Часто застенчивость есть не просто следствие либо недостаточной уверенности в себе, либо скрытых страхов перед некими социальными ситуациями; она может проистекать из отсутствия или недостаточного освоения определенных социальных навыков. Вы найдете простые тактические и стратегические советы по развитию этих навыков, что поможет повысить вашу социальную активность.

Но даже если существует волшебное средство для тех, кто застенчив сегодня, то как можно уберечь грядущие поколения от тех неприятностей, которые несет им застенчивость? Последняя глава посвящена самой интересной теме – терапии общества, порождающего застенчивость. Ретроспективной терапии, созданной, чтобы помочь людям, когда они уже страдают, недостаточно. Мы в первую очередь должны сделать все возможное для перестройки нашего общества, чтобы предотвратить страдания.

Застенчивость – скрытая личная проблема, которая приобретает такие эпидемические масштабы, что справедливо говорить о ней как о социальной болезни. Тенденции к росту в нашем обществе изоляции, конкуренции и одиночества заставляют признать, что в ближайшие годы положение еще более ухудшится. Хотя мы и начнем что-то предпринимать, многие наши дети и внуки окажутся заложниками собственной застенчивости. Чтобы это предотвратить, мы должны понять, что такое застенчивость, и тем самым обеспечить такие благоприятные условия, в которых застенчивые люди смогут разрушить свою внутреннюю тюрьму и вернуть себе свободу речи, действия, человеческих контактов.

Наверное, Готорн имел в виду застенчивого человека, когда писал: «Какая тюрьма темнее, чем сердце? Какой тюремщик строже, чем ты сам?»

Мы можем научиться создавать рай даже из ада застенчивости. Это нелегко, но возможно. Давайте попробуем.

Часть I


Что такое застенчивость?

1. Настоящая проблема

* * *

Хуже? Трудно удержаться, чтобы не захихикать над этим рассказом, напоминающим начало какого-нибудь из анекдотов Вуди Аллена. Но наш смех будет лишь способом защиты от собственных болезненных воспоминаний. Нам хотелось бы думать, что девушка преувеличивает: жизнь не может быть такой плохой. Но многим застенчивым людям жить действительно очень несладко.

У моего брата, вынужденного носить на ногах распорки для коррекции последствий младенческого паралича, развился такой же болезненный страх перед людьми. Стоило раздаться стуку в дверь, Джордж тотчас оглядывался, чтобы сосчитать, все ли члены семьи находятся рядом. Если они все были тут, он скрывался под кроватью или в еще более надежном убежище – за запертой дверью ванной. И лишь после долгих просьб и увещеваний он смягчался и соизволял явиться, чтобы поздороваться с гостем.

Моя мать, которой были свойственны сострадание и глубокое понимание человеческой натуры, решила, что она должна помочь Джорджу, прежде чем его застенчивость станет непреодолимой. Его причуды продолжались и после того, как с ног были сняты распорки. Убежденная, что сын должен общаться со сверстниками, мать настояла на том, чтобы Джорджа приняли в школу, хотя ему исполнилось всего четыре с половиной года и была как раз середина семестра.

Мать вспоминает:

«Он вопил и рыдал беспрерывно почти весь первый день, в ужасе вцепившись в подол моего платья. Стоило учительнице или кому-то из детей посмотреть на него, он утыкался головой мне в подол или закатывал глаза к потолку. Но когда в классе рассказывали интересную историю или начинали играть в музыкальные игрушки, любопытство брало верх, и он не мог удержаться, чтобы не смотреть и не слушать.

Мне пришла в голову мысль, что Джордж не был бы так сосредоточен на себе, будь он невидим, имей он возможность участвовать в совместных действиях и наблюдать, в то время как другие дети не могли бы его видеть. Естественно, раствориться в воздухе он был не в состоянии, но он мог проделать нечто подобное – стать человеком в маске вроде Одинокого Ковбоя из радиопьесы.

После обеда мне удалось убедить Джорджа помочь мне смастерить маску из плотного бумажного пакета для продуктов. Мы вырезали в маске отверстия для глаз, носа и рта и слегка раскрасили ее, чтобы она стала более симпатичной. Он померил маску, и она ему понравилась. Снова и снова он заставлял меня повторять вопрос: “Кто этот мальчик в маске?” На это он с ликованием отвечал: “Одинокий Ковбой”, или “Мистер Никто”, или “Не ваше дело”, или просто по-львиному рычал. Иногда он снимал маску, чтобы убедить меня, что это был все-таки он сам.

Учительница согласилась принять мою игру. По сути, она сделала даже больше – привела игру в действие. Она объявила детям, что новенький будет носить маску и не надо пытаться ее сорвать, лучше просто играть с мальчиком в маске. Неожиданно этот подход сработал. Джордж смог стать частью класса, хотя и несколько отстраненной частью. Если ему не хотелось прятаться, он мог вообразить, что его никто не узнает. Постепенно он сблизился с другими детьми и в конце концов через несколько недель увлекся общей игрой.

Он остался в группе еще на год, и, по мере того как он привыкал к школьным порядкам, росла его уверенность в себе. Однако он продолжал каждое утро надевать маску и снимал ее только после занятий, когда брат приходил забрать его домой.

Великий день настал в конце года, когда должно было состояться детское цирковое представление. Джордж за год набрался опыта в таких делах, и учительница предложила ему: “А не хотел бы ты быть распорядителем цирка?” Он запрыгал от радости. Но учительница продолжала: “Джордж, ты же знаешь – распорядитель носит маскарадный костюм и высокий колпак, но никак не маску. Если ты хочешь играть эту роль, давай заменим маску таким костюмом. Хорошо?”

Так Джордж не просто стал членом труппы, а возглавил ее – отныне он являлся руководителем, которого видят и слышат все! Не нуждаясь больше в маске, мальчик ступил на путь, приведший его к превращению в здорового, счастливого ребенка. И хотя мой сын не стал выдающимся учеником, он крепко подружился с ребятами, а потом его даже избирали в актив класса».

Ношение маски в течение полутора лет может показаться эксцентричным. Но это простое решение позволило Джорджу постепенно войти в успешный контакт с другими детьми и приблизило тот день, когда он смог стать самим собой уже без маски. Бумажная маска оказалась наилучшим выходом для крайне застенчивого ребенка. Другим детям везет меньше. Они вырастают и становятся взрослыми, так и не научившись справляться со своей мучительной проблемой.

Застенчивость может быть душевным недугом, калечащим человека не менее, чем самая тяжелая болезнь тела. Ее последствия могут быть удручающими:

Застенчивость препятствует тому, чтобы встречаться с новыми людьми, заводить друзей и получать удовольствие от потенциально приятного опыта;

Она удерживает человека от того, чтобы выражать свое мнение и отстаивать свои права;

Ваша застенчивость не дает другим людям возможность положительно оценить ваши личные достоинства;

Она усугубляет чрезмерную сосредоточенность на себе и своем поведении;

Застенчивость мешает ясно мыслить и эффективно общаться;

Застенчивость, как правило, сопровождается негативными переживаниями, такими как чувство одиночества, тревоги или тоски.

Быть застенчивым значит бояться людей, особенно тех, от которых по какой-то причине исходит эмоциональная угроза. Незнакомцы пугают застенчивых своей неизвестностью и неопределенностью, начальство – тем, что оно наделено властью, представители другого пола – в силу потенциальной возможности интимного контакта. Джордж и та девушка, с чьего рассказа началась эта глава, – оба ощущали угрозу практически от каждого встречного. И тот и другая – крайне драматичные примеры застенчивой личности. Но в каком-то из своих многообразных проявлений проблема застенчивости может тихо вторгаться в жизнь каждого из нас.

Случалось ли вам однажды прийти в гости в разгар вечеринки и обнаружить, что единственный знакомый вам человек – хозяйка, да и той нет поблизости? «Кто вы?» – интересуются окружающие, но в ответ вы бормочите нечто невразумительное… Или приходилось ли вам оказаться в незнакомой компании тогда, когда кто-то, самый активный, весело предлагает: «Пусть каждый представится и расскажет немного о себе, чтобы мы могли лучше узнать друг друга»? Вы тут же начинаете генеральную репетицию: «Меня зовут … (черт побери, как это сказать?)… Фил Зимбардо. Я… я… человек… (и почему я не пошел сегодня в кино?)». Еще раз, без эмоций: «Меня зовут, уф!..» Такого рода обычные ситуации могут дать людям, не страдающим застенчивостью, представление о том, какие мучения претерпевает застенчивый человек.

Несмотря на то, что застенчивость может быть довольно сильной и иметь негативные последствия, ее можно победить. Но для этого необходимо понять, что лежит в основе данного явления, а затем выбрать соответствующую программу изменения этих основ.

Самые читаемые женщинами книги. Полезные книги для женщин и девушек повышающие самооценку, про отношения с мужчинами


Список книг для женщин, интересные современные книги среди женщин

  • Некоторые любители чтива составляют списки специально для тех, кто читать хочет, но не желает терять времени на поиски подходящей книги. В этих списках находятся самые популярные и востребованные современным обществом произведения современной и классической литературы
  • С уверенностью можно сказать, что та школьная программа, которая присутствует в данный момент и присутствовала всегда конечно же дает полный список важных произведений, но все они построены в хронологическом порядке и лишь не многие из них затрагивают современные и волнующие темы
  • Список «женских» книг ориентирован на современного человека, который интересуется окружающей жизнью. Однако с уверенностью можно сказать, что каждая женщина индивидуальна. Вполне возможна и такая ситуация, когда то, что нравится одной женщине — совершенно не нравится другой
  • Выбирая книгу из списка, вы должны заранее настраивать себя на то, что любое произведение — опыт для вас. С каждой прочитанной книгой вы становитесь мудрее, а значит читать много и читать различную литературу — полезно всегда


список книг дл женщин различных жанров, направлений литературы и объемов
С уверенностью можно сказать, что женщины совсем не похожи на мужчин и нравятся им совершенно иные вещи. Именно поэтому, если вы не слишком разбираетесь в литературе ,вам необходимо пользоваться списком рекомендаций, так как они предоставляют вам возможность прочитать максимально интересную ,чувственную и ориентированную на женское восприятие книгу.

Список из десяти самых необходимых книг для прочтения женщинами:

  • 10 место занимает произведение Э.Асадова «Дорожите счастьем, дорожите!». В принципе, все произведения Асадова — это «музыка женской души». Этот автор умело прочувствовал тонкость отношений, эмоций и чувств между мужчиной и женщиной, силу материнской любви и любви к природе будучи совершенно слепым мужчиной. его стиль письма — это любовная лирика, которая остается самой честной, душевной вот уже более половины века. Его проза и стихи читаются невероятно легко, его простые слова заставляют задуматься и поверить в то, что любовь действительно существует
  • 9 место занимает произведение Френсиса Бернетта «Маленькая принцесса, или История Сары Кру». Некоторые заядлые чтецы могут сразу же возразить и заметить, что данное произведение относится к разряду детской литературы. Однако нет пределов и границ для познания и каждая книга, даже самая примитивная и простая может оставить неизгладимое впечатление на человека Данная история повествует о маленькой девочке ,попавшей в пансион и столкнувшейся с несправедливостью и непризнанностью среди других детей. Девочка собирает в себе все силы и знания, которые ей подарили родители и находит в себе силы наладить отношения. Эта простая история, которая учит жизненным истинам не только детей, но и взрослых
  • 8 место занимает произведение Татьяны Устиновой «От первого до последнего вздоха». Как уже становится понятно из названия, это жизненная история. В данном случае речь идет о талантливом враче-хирурге, попавшем в неудобную ситуацию во время смерти известного поэта. Ему приходится выходить самостоятельно из сложившейся ситуации и вмешиваясь во всякие тайны ,снимать с себя обвинения и подозрения. Данное произведение относится к детективному жанру, написано оно простым понятным языком для женщин
  • 7 место принадлежит произведению Сесилии Ахерн «Люблю твои воспоминания» — это интересная и душевная история о том, как двое совершенно незнакомых людей обрели друг друга и общие интересы после переливания крови. К своему удивлению они начинают любить незнакомых людей и места, где никогда не бывали в своей жизни. Данная книга признана настоящим романтическим шедевром современной литературы
  • 6 место принадлежит произведению Л.Вайсбергер «У каждого своя цена». Данный автор популярен книгой «Дьявол носит Прада» и одноименным фильмом. В данном случае речь идет об одной светской львице, которая среди всех благ современной жизни переживает самые настоящие чувства и эмоции
  • 5 место принадлежит произведению Джоанны Линдсей «Пылающие сердца». Эта книга переносит читателей в те времена ,когда еще существовали лорды и рабы. Одна гордая и мудрая пленница ни за что не хотела стать рабыней и положила все свои силы на то, чтобы влюбить в себя высокопоставленного мужчину
  • 4 место принадлежит произведению Татьяны Поляковой «Строптивая мишень». В этой книге речь идет о молодой женщине ,которой не повезло попасть в неприятную историю. Это детективный жанр, где на протяжении всего произведения героиня пытается понять различные тайны и обретает помощь оттуда, откуда ее не ждала
  • 3 место принадлежит произведению Сифи Кинселлы «Тайный мир шопоголика». Эта книга рассказывает о проблемах современного человечества, в частности — зависимости от шоппинга. Главная героиня постоянно поддается соблазну и регулярно загоняет себя то в депрессию, то в эйфорию от постоянных покупок, кредитных долгов, скидок в магазинах и коллекторов
  • 2 место принадлежит произведению Стефани Майер «Сумерки». Эта история знакома практически каждой. Вампирская сага пользуется особой популярностью у молодых дам нашего времени и потому прочитать ее — особое чувство
  • 1 место принадлежит истинно женскому произведению Джен Остин «Гордость и предубеждение». Это классический роман, повествующий о том, что женщина без денег может обладать высокими духовными качествами, гордостью и достоинством. Это самый настоящий феминистический роман всех времен и народов, который является обязательным в списки книг для каждой женщины.

Неупиваемая Чаша


Автор: Шмелев И.

Удивительно трогательный роман о любви крепостного художника к жене барина. Запретная любовь является для молодого художника пыткой, он должен скрывать свои чувства, ведь он никогда не сможет быть вместе с возлюбленной.

Главный герой талантлив, барин послал его учиться в Италию художественному ремеслу. Ему предлагали остаться там, но он вернулся на Родину, где должен быть в повиновении у барина. По возвращении он расписывает храм, потом пишет портрет барыни…

Неожиданно все узнают об удивительной иконе, которую написал Илья. Так писатель изобразил создание чудотворного образа. Конечно, произведение считается художественным, поэтому точной истории написания иконы Божией Матери в нем нельзя искать.

Одно из самых красивых произведений Шмелева. Слог автора легкий, певучий, читается повесть легко. Здесь и старина, и загадочность, и любовь. Очень понравится любителям русской классики. Это – повесть, которую можно перечитывать много раз, наслаждаясь красотой слога.

Самые популярные книги по психологии для женщин любого возраста

Когда у женщины появляется свободное время, она задумается о том, что бы такого полезного прочесть? Чтобы не потратить время зря и не читать второсортную литературу, следует знать о том, что существует определенный список. Он дает возможность прочитать самые популярные книги, написанные простым языком и главное — с толком.

Хорошая книга по психологии способна натолкнуть на рассуждения, создать атмосферу, помочь найти выход из неприятных конфликтов и наладить отношения с мужчинами.


самые лучшие книги по психологии для женщин
Самые популярные книги по психологии для женщин:

  • К.Эстес «Бегущая с волками» — произведение, повествующее о сильных и независимых женщинах в современном мире. Книга говорит о том, что в каждой женщине рано или поздно может проснуться «дикарка», которая заживет «полнокровной жизнью»
  • Люси Дензигер «9 комнат счастья» — книга учит каждую представительницу прекрасного пола быть счастливой. Цель произведения — показать женщине, что можно жить счастливо прямо сейчас!
  • Е.Михайлова «Я у себя одна…» — настоящее произведение искусства ,которое стоит прочесть каждой женщине. Книга учит быть женщин «настоящими» и любить себя такими ,какими они есть
  • Н.Корбетт «Святая проститутка…» — книга окунает читателей в глубокий духовный мир женщины и учит находить золотую середину между сексуальным влечением и влюбленностью

Гюстав Флобер «Госпожа Бовари»

Самое известное произведение знаменитого писателя Гюстава Флобера и одна из лучших книг о любви – «Госпожа Бовари». Обманчиво простой и удивительно точный стиль романа по сей день считается вершиной французской литературы.

Избрав для своей книги весьма непритязательный сюжет, автор создал произведение неподвластное времени, которое осталось в памяти читателей. Вот уже полтора столетия читателей не перестаёт волновать судьба романтически настроенной женщины, которая, выйдя замуж за человека заурядного, продолжает искать всепоглощающую любовь. Она готова на самые смелые, неожиданные и отчаянные поступки, что приводит её к изменам мужу и собственной гибели… История её жизни уже второй век пользуется самой широкой популярностью. Героиня стала символом одиночества. Эмма Бовари становится жертвой романтических иллюзий, пытаясь изменить собственную судьбу в соответствии с рецептами популярных романов, она потерпела фиаско. Почему? Решать вам! Кстати, вы наверняка слышали знаменитое высказывание Флобера «Госпожа Бовари — это я».

В настоящее время эта книга считается не только одним из ключевых произведений реализма, но и одним из произведений, оказавшим наибольшее влияние на литературу вообще. Вам стоит прочесть этот литературный шедевр!

Самые популярные книги про отношения между мужчиной и женщиной


список самый лучших книг про взаимоотношения для женщин
Список самых популярных книг для женщин про взаимоотношения:

  • Н. Рыбицкая «Мужчиноприобретение» — дает женщине далеко не один совет о том, как заполучить желаемого мужчину и суметь его удержать. В данной книге любая читательница найдет список нужных советов и обратит внимание на различные жизненные ситуации
  • И.Вагин «Основной инстинкт» — книгу написал врач-сексолог, в своем произведении он повествует о разнообразных сексуальных опытах, раскрывая женщине тайны взаимоотношений между мужчиной и женщиной. Книга помогает окунуться вглубь своих желаний и тайных мыслей
  • Стив Харви «Вы ничего не знаете о мужчинах» — любимый многими женщинами автор каждый раз выпускает новую книгу о том, как наладить взаимоотношениях с мужчиной. Он буквально советует: как обращаться к мужчине, как с ним разговаривать, как наладить с ним семейную жизнь и даже подтолкнуть к браку
  • А. Курпатов «Три главных вопроса. Семейное счастье» — из названия понятно, что данная книга учит людей налаживать между собой отношения у супружеских пар и влюбленных, чьи чувства длятся уже длительное время. Автор старается ответить на все вопросы, даже самые пикантные
  • В. Леви «Травматология любви» — автор через свое произведение учит женщин не обращать внимание на различные раны, оставленные от неудачных отношений и показывает как обрести счастье в личной жизни
  • А.Либина «Психология современной женщины» — это своеобразный тренинг для женщин ,который учит каждую любить себя, уважать себя и искать силы для того ,чтобы построить новые взаимоотношения в жизни
  • Джон Грей «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» — пожалуй, самое популярное произведение психологического жанра. Оно повествует о том, насколько разными являются мужчины и женщины, они имеют контрастные взгляды на вещи и мысли в голове. Автор учит избавиться от препятствий в общении и открывает новые пути контакта

Виноваты звезды


Автор: Дж. Грин

Джон Грин считается писателем книг для подростков. Также он снимает развивающие видео и является блогером.

Одна из его самых популярных книг – «Виноваты звезды». Недавно был снят фильм – экранизация этого произведения.

Двое молодые людей влюблены друг в друга. Но у них обоих есть большая проблема, им грозит смертельная опасность. Каждый день они ожидают конца своей жизни, потому что у обоих – онкологические заболевания.

Но, несмотря на это, они живут полноценной жизнью, радуются и огорчаются, любят и ревнуют, надеются и отчаиваются. Словом, они чувствуют себя обычными людьми, готовятся к свадьбе. Но смерть уже близка к ним…

Самые лучшие книги, повышающие самооценку женщины

Существует в литературе несколько по истине «золотых» произведений, способных поднять женскую самооценку (да и человеческую самооценку вообще) и попробовать взглянуть на мир по-новому. Эти книги являются бестселлерами и пользуются спросом у многих. Прочитать такую книгу — сплошное удовольствие, она дарит опыт и бурю приятных эмоций.


книги, способные поднять женскую самооценку и заставить взглянуть на мир по-новому

Список книг, повышающих самооценку:

  • У.Грум «Форест Гамп» — книга, которая послужила идеей для снятия культового фильма. Книга рассказывает о том, что даже самый глупый человек способен иметь добрую душу и любить окружающий его мир. Книга вселяет надежду на то, что в этом мире существуют настоящие искрение люди и любовь
  • Р.Бах «Чайка по имени Джонатан Ливингстон» — эта книга заставляет читателя полюбить себя и начать верить в свои возможности. Рассказывает она о простой птице, которая решила быть не такой, как все
  • С.Кинг «Побег из Шоушенка» — это самое лучшее произведение для тех, кто смог утерять надежду. Она учит не терять веру и показывает ,что если не отступать от своих убеждений ,то можно добиться желаемого
  • А.Нотомб «Страх и трепет» — это интересная автобиографическая история ,повествующая о том, как автор попала в страну своей мечты — Японию. Книга рассказывает о том ,как трудно стать личность в стране восходящего солнца
  • П.Коэльо «Алхимик» — это популярное произведение повествует о странствующем мужчине, который на своем пути встречает множество интересных людей, открывает для себя тайны бытия, любит, любим и верит в свою мечту

№14. «О чем мечтать» – Барбара Шер

Общий смысл: Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться

Поднимаясь утром с кровати, многие из нас мечтают о том моменте, когда они опять лягут в постель и нормально выспятся. По мнению автора это является ключевой проблемой общества. У большинства населения нет настоящей мечты, и поэтому они несчастны.

Прочитав книгу «О чем мечтать» вы сможете докопаться до корней своих истинных желаний, ради которых вам будет в радость вставать по утрам. Мало того, что вы определитесь с тем, чего по-настоящему хотите, так и еще узнаете, как этого достичь.

Это издание заменит вам личного психолога и вернет в детство. Тогда вы заново поверите в свою давно забытую мечту.

Цитата:

«Уговаривать себя, что вы любите дело, которое в реальности вам не нравится, – прямая дорога к тому, чтобы быть несчастным».

за 449р

Приобрести в Лабиринте за 1085р

Книги по саморазвитию для женщин, самые популярные произведения

Саморазвитие — важная составляющая становления личности для любого человека, особенно женщины. Мудрая женщина, владеющая познаниями и интересующаяся окружающим всегда привлекает мужчин и является в центре внимания.


книги для женщин по саморазвитию
Самые популярные книги по саморазвитию для женщин:

  • Л. Лаундес «Как влюбить в себя любого». Книга написана кратко и в своеобразной веселой форме ,позволяя читательницам легко воспринимать советы по достижению счастья в жизни
  • Э.Такана «Школа гейши в десяти простых уроках». Рассказывает читательницам о простых ,но действенных секретах соблазнения мужчин, которые практиковались веками искусными японками
  • С. Кронна «Настольная книга стервы» повествует теорию того ,что все в мире мужчины предпочитают женщин эффектных и с «перчинкой». Автор сравнивает взаимоотношения женщины и мужчины, как игру удава с кроликом
  • Н. Толстая «Поединок с изменой» книга представляет собой своеобразный «крик души» и настраивает читательниц на то ,что любые жизненные ситуации следует воспринимать с достоинством
  • С.Кови «Семь навыков высокоэффективных людей» рассказывает о том, как много в мире существует успешных людей. Эта книга — подробная инструкция ,позволяющая обрести все навыки для достижения поставленных целей
  • Н.Грейс «Работа, деньги, любовь» является своеобразным наставлением женщин на пути к самореализации. Она учит жить просто и обретать счастье в простых вещах

«Великий Гэтсби», Скотт Фицджеральд

«Великий Гэтсби», Скотт Фицджеральд Изящный, наполненный блеском и шармом джаза роман «Великий Гэтсби» рассказывает о дружбе двух абсолютно непохожих друга на друга людей.
Молодой писатель знакомится с богатейшим человеком в стране по фамилии Гэтсби и окунается в мир вечеринок, богатства и роскоши. Однако вскоре герой начинает видеть изнанку этого мира и на поверхность выходят душевные раны его друга, его любовь и её трагический финал, его стремления повернуть время вспять и попытки Гэтсби унять душевные муки.

Удивительно человечный роман, вызывающий слёзы и помогающий осознать – прошлое не видит разницы между великими и обычными людьми. Оно умирает для всех одинаково и возродить ему не под силу никому.

Непрочитанные книги умеют мстить. Рэй Брэдбери

Самые популярные книги о сильных женщинах со всего мира

Самая лучшая литература для женщин — это книги ,описывающие истории самих женщин, особенно если они отличаются силой духа,стремлением и огромными духовными качествами. Такие произведения позволяют обрести вдохновение на то, чтобы каждый день совершать что-то новое и что-то полезное для себя. Читая такие книги, женщина старается выделяться, не быть серой массой и стремится к лучшему.


книги для женщин про сильных женщин со всего мира

Самые лучшие книги про сильных женщин:

  • М.Митчелл «Унесенные ветром» — лучшая история о том, что даже самая маленькая и хрупкая женщина воплощает в себе сильную личность, готовую свернуть горы ради своей любви. Роман считается золотой классикой и уже много лет возглавляет топ лучших романов
  • Ш.Бронте «Джейн Остин» — рассказывает историю маленькой женщины, прошедшей сквозь бедность, боль и унижения и ставшей счастливой после того, как повстречала свою настоящую любовь
  • С. Ларсон «Девушка с татуировкой дракона» — рассказывает о том, что маленькая женщина способна воплощать в себе огромную силу и владеет огромной возможностью отомстить своим врагам
  • А.Голден «Мемуары гейши» — представляет собой правдивую историю одной из самых лучших в Японии гейш со всеми подробностями и пикантными историями
  • Х.Филдинг «Дневник Бриджит» — рассказывает о том, какпростая женщина без выдающихся внешних качеств способна добиться любви и заставить мужчин бороться за место рядом с ней

«Похороните меня за плинтусом», П. В. Санаев

«Похороните меня за плинтусом», П. В. Санаев В противовес выше перечисленной повести, произведение «Похороните меня за плинтусом» является психологически тяжёлым, гнетущим, однако исчерпывающим по многим вопросам человеческой любви и ненависти.
Повесть рассказывает о жизни Саши Савельева, с детства находящегося между «двух огней» – между родной матерью и властной бабкой, воспитывающей внука и не желающей уступать матери его воспитание.

Книга затрагивает глубоко психологические проблемы, несмотря на тяжёлую атмосферу в ней нет открытой ненависти или насилия – более того, книга пропитана любовью, пусть и не такой, какой её принято видеть.

«Похороните меня за плинтусом» является глубоко драматичным и психологическим произведением, поэтому приступать к его чтению лучше девушкам от 16-17 лет.

Самые популярные книги о богатых женщинах и успешных дамах

Реальные истории успешных женщин способны вдохновить представительниц прекрасного пола на то, чтобы самореализоваться и «искать свое место под солнцем». Такие произведения зажигают искры в сердцах и открывают пути к саморазвитию для самого простого человека.


книги про самых богатых и успешных женщин
Самые лучшие книги про богатых женщин:

  • Биография Кристи Уолтон — повествует о том, как обычная женщина получив крупное наследство становится одной из самых богатых в мире. Кроме того, она повествует о том, что иметь много денег — не сложно, сложно оставаться личностью и интересоваться окружающим миром
  • Биография Лилиан Беттанкур — повествует об одной из самых успешных и богатых в мире женщин. История повествует о том, как маленькая женщина возглавила известный бренд и приумножила его бюджет
  • Биография Миуччи Прада — рассказывает о том, как внучка обладателя бренда не только стала наследницей, но вознесла бренд на вершину качества и востребованности

«Городок», Шарлотта Бронте

«Городок», Шарлотта Бронте Произведения Шарлотты Бронте всегда проникнуты глубоким лиризмом и драматизмом. В них переплетаются любовь и страх, ненависть и отчаяние, долг и бунт.
Книга «Городок» стала очередным триумфом писательницы. В ней рассказывается о нелёгкой доле невзрачной, худощавой и маленькой учительницы, вынужденной отстаивать право на любовь, собственное мировоззрение и принципы.

Удивительный роман, оставляющий яркий след, проникнут нежной грустью, томлением сердца и надеждой.

Самые лучшие православные книги для женщин в любом возрасте

Некоторая литература религиозного характера индивидуальна и предназначена не для широких кругов, однако она также пользуется популярностью среди определенных женщин. Православная литература помогает обрести себя в мыслях и суждения, а так же приближает человека к Богу.


лучшие православные книги для женщин
Лучшая православная литература для женщин:

  • В. Губанов «Старец Захария» — рукопись, рассказывающая о старце Захарии и его дочерях
  • Н. Толстиков «Пожинатели плодов» — рассказывает о духовном становлении личности
  • М. Дохторова «Годы странничества» — женская история матушки Марии и ее воспоминания

«Дневник молодой девушки»

Едва ли найдется человек, не слышавший об Анне Франк и ее записках, впоследствии ставших книгой. Юная Анна вела свой дневник в то время, когда вместе со всей семьей была вынуждена покинуть нацистскую Германию и скрываться в Голландии, как и тысячи евреев. В пронзительных и искренних записках обычные девичьи размышления взрослеющей Анны о любви, дружбе и одиночестве соединились со свидетельствами зверств фашистов.

Бизнес-книги для женщин, какие книги стоит прочитать

Бизнес-книги созданы для того, чтобы вдохновлять современных женщин на то, чтобы заниматься своим собственным делом «по душе» и получать от этого прибыль.


бизнес-книги для женщин
Лучшие бизнес-книги для женщин:

  • К.Джордж «Самый богатый человек в Вавилоне» — книга рассказывает о том, что в каждом человеке таиться куча способностей и возможностей реализовать себя в деле
  • К.Роберт «Квадрат денежного потока» — приводит примеры жизненного успеха и показывает ,что даже самый простой человек способен обрести финансовую стабильность
  • Х.Наполеон «Думай и богатей» — учит не только думать об успешности, но и реализовать свои идеи для достижения жизни, о которой вы мечтали
  • Ф.Марк «Секрет миллионера» — рассказывает об истории человека, прошедшего не легкий путь и ставшего успешным миллионером

«Земля обетованная», Эрих Мария Ремарк

«Земля обетованная», Эрих Мария Ремарк «Земля обетованная» – последний роман Ремарки, который не был дописан до конца.
Повествование ведётся от лица немецкого иммигранта, обречённого на вечный бег и скитания. Людвиг находит свой островок спасения в Нью-Йорке, пытаясь забыть то, с чем он столкнулся в прошлом – с дымом концлагерей, многочисленными убийствами и расстрелами, смертью родных и близких после зверских пыток.

Данное произведение рассказывает о человеке военного времени, сломленного и утратившего веру в спокойную жизнь, навсегда впустившего в себя ужас смерти и осознавшего, что его Родина, как и весь мир, от него отвернулись.

Произведение «Земля обетованная» рекомендуется читать девушкам старше 15 лет.

Книги, которые не надо читать женщинам

Существуют книги, которые по оценкам многих не заслуживают прочтения. Список такой литературы нужно иметь каждой женщине, чтобы не тратить время зря и интересоваться только полезными книгами.


список книг, на которые не стоит тратить время
Список книг, не желательных для чтения:

  • П. Крусанов «Укус ангела»
  • С.Кинселла «Брачная ночь»
  • С. Майер «100 лет спустя»
  • А.Тургеньев «Спать и верить»
  • С. Минаев «Духless»
  • Ю.Пелихова «Республика индиго»
  • Л.Бокова «Мое тело — босфор»

По той или иной причине данные книги не обрели популярность и получили наибольшее количество негативных отзывов у женщин».

Тупейный художник


Автор: Лесков Н.С.

Произведения русского писателя Лескова нравятся обычно дамам, потому что в них описаны чувства, любовные приключения, трагедии героев. Как и другие повести и рассказы Лескова, «Тупейный художник» завлекает простотой слова, сложной завязкой и легкостью слога.

Главная героиня – няня барина, которая вдруг поведала ему историю своей несчастной любви. Она в молодости была влюблена в крепостного парикмахера, сама будучи актрисой. Крепостные крестьяне не могли выбирать себе спутника жизни, их женил барин по своему произволу.

В этом случае хозяин никогда бы не одобрил брак молодых влюбленных. Тогда они решились на побег. В соседнем селе священник согласился тайно обвенчать их. Но случилось неожиданное…

25 лучших книг по самопомощи для чтения женщинами в 2022 году

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Там Есть люди, которых не застали бы мертвыми за чтением книги по самопомощи в общественный.

Но почему эти работы по эмоциональному воспитанию так часто презираются членами общество? Почему люди стесняются своего стремления к личное развитие?

Поскольку психическое здоровье становится все более открытой темой для обсуждения в нашей стране, люди все чаще обращаются к книгам по самопомощи, чтобы справиться со своими эмоциональными проблемами.

Хорошо написанные книги по саморазвитию предлагают отличные знания, используя различные стили письма, чтобы научить людей, как изменить свое мышление, чтобы улучшить свою жизнь. Часто книги по самопомощи могут быть полезны тем, кто меньше всего склонен к самоанализу, потому что это люди, которые не осознают, что какая-то область их жизни требует внимания, пока она не окажется глубоко нарушенной.

Книги по самопомощи для женщин могут способствовать принятию себя, помочь женщинам обрести счастье в жизни и освободить женщин от беспокойства — среди прочего.Независимо от того, получали ли вы пользу от чтения книг по самопомощи в прошлом, или вы тот, кто не осмелился бы взять ее в библиотеке, есть книга по самопомощи, которая может помочь вам в некотором улучшении вашей жизни. . Я думаю, вы были бы удивлены тем, насколько вы можете напрямую относиться к тому, что говорят другие женщины о проблемах, с которыми мы сталкиваемся повсюду, но часто не говорим о них.

Я призываю тех из вас, кто не читал книги по самопомощи, рискнуть и взять ее.В этой статье я собираюсь дать краткое описание 25 лучших книг по саморазвитию, которые женщины должны прочитать в 2022 году.

Выберите одну из этих книг для начала — даже если вы выберете ее из-за того юмора, который она обещает, — и я думаю, что вы обнаружите, что потянулись к другой, когда закончите ее.

Давайте посмотрим.

(Примечание: один из лучших способов получить то, что вы хотите от жизни, — это создать и установить SMART-цели. Чтобы начать, ознакомьтесь с БЕСПЛАТНЫМ печатным листом и пошаговым процессом, который поможет вам ставить эффективные SMART-цели. )

Чему вы научитесь

  • 25 лучших книг по саморазвитию для женщин, которые стоит прочитать в 2022 году
    • 1. Tiny Beautiful Things: Советы о любви и жизни от Dear Sugar Шерил Стрэйд
    • 2. I Am That Girl: How to Speak Твоя правда, узнай свое предназначение и #bethatgirl Алексис Джонс
    • 3. Кодекс уверенности: наука и искусство уверенности в себе – что женщины должны знать Кэтти Кей и Клэр Шипман
    • 4. Как перестать чувствовать себя ш *t: 14 привычек, которые мешают вам быть счастливыми, Андреа Оуэн
    • 5.Рецепт самопомощи: эффективные решения для управления стрессом, уменьшения тревожности и улучшения самочувствия, доктор Робин Гобин,
    • Рабочая тетрадь о любви: судьбоносное руководство по повышению самооценки, признанию своей ценности и обретению подлинного счастья Шайнна Али
    • 8. Глубоко чувствовать – это нормально Карисса Поттер
    • 9. WorkParty: Как создать и развить карьеру вашей мечты Жаклин Джонсон
    • 10.Lean In: Women, Work, and the Will to Lead, Шерил Сандберг
    • 11. Так не должно быть: Обретение неожиданной силы, когда разочарования оставляют вас разбитыми, Лиза ТерКерст
    • 12. Сердце-мечтатель: шаг в жизнь, «Любовь, творчество и мечты — неважно, что», Шерил Мелоди Баскин,
    • ,
    • Уильям Дж.Pieper
    • 14. «Ты задира: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить прекрасной жизнью», Джен Синсеро
    • 16. Большая магия: творческая жизнь вне страха, Элизабет Гилберт,
    • 17. Когда все разваливается: сердечный совет в трудные времена, Пема Чодрон,
    • 18. Год «да». Собственное лицо Шонды Раймс
    • 19.Жизнь, полная блеска: руководство по позитивному мышлению, самопринятию и поиску своего блеска в (иногда) негативном мире Анна О’Брайен
    • 20. Эксперимент с любовью к себе: пятнадцать принципов, как стать более добрым и сострадательным , и «Принятие себя», Шеннон Кайзер
    • 21. Настоящее превыше совершенства: отказ от безумия ради более простого и душевного образа жизни, Шона Ниэквист,
    • Любовь, родитель и руководство, Брене Браун
    • 23.Аффирмации крутости: остроумие и мудрость диких женщин, Бекка Андерсон
    • 24. Искусство спрашивать: как я научилась перестать беспокоиться и позволить людям помочь, Аманда Палмер
    • 25. Девушка, перестаньте извиняться: план без стыда «Обретение и достижение ваших целей», Рэйчел Холлис
  • Заключительные мысли о книгах по самопомощи для женщин

25 лучших книг по самопомощи для женщин, которые стоит прочитать в 2022 году

1. Крошечные красивые вещи: советы о любви и жизни от Дорогой Сахар Шерил Стрэйд

Шерил Стрэйд когда-то была анонимно известна как Шугар, обозреватель советов на литературном веб-сайте The Rumpus .Шерил приходит к нам с богатым жизненным опытом — о чем свидетельствует ее бестселлер «Дикая» — чтобы дать совет в самых разных сферах жизни. Стрэйд собрала для этой книги лучшие из своих колонок с советами «Дорогой сахар», , в дополнение к частям, которые так и не попали на сайт.

Читатели наслаждаются проницательностью Стрэйд, ее чувством юмора и абсолютной честностью, поскольку она дает советы о том, как преодолеть жизненные препятствия.

Она покрывает все, от неверности до потери любимого человека, а также признает положительные аспекты жизни, такие как влюбленность и поиск работы своей мечты.

Письмо Стрэйд увлекательно и непредвзято, и многие читатели обнаружили, что у нее есть чувство сопереживания, которого, кажется, не хватает в других книгах по самопомощи. Если вы чувствуете себя потерянным в жизни, чтение этой книги поможет вам лучше ориентироваться, когда вы научитесь смотреть на вещи с новой точки зрения и предпринимать действия, которые изменят вашу жизнь.

2. Я та девушка: как говорить правду, узнавать свое предназначение и #bethatgirl Алексис Джонс

Алексис Джонс, хорошо известная своим участием в весеннем сезоне 2008 года в сериале Survivor , теперь является активисткой и мотивационным спикером для девушек по всему миру, которые хотят найти свое предназначение, думать самостоятельно и полностью раскрыть свой потенциал.

Эта книга названа в честь некоммерческой организации, основанной Джонсом, которая в настоящее время имеет 175 отделений по всему миру, и все они борются с перфекционистским изображением женщин в СМИ, с которым сталкивается мир.

В этой книге Джонс призывает читателей перестать верить любым сообщениям о том, что они недостаточно хороши или не могут достичь того уровня совершенства, который кажется ожидаемым. Она предлагает истории 30 женщин, чтобы научить вас, как начать жить той жизнью, которой вы хотите, и перестать позволять людям сдерживать вас.

Прочитав эту книгу, вы обретете смелость признать, что все возможно в вашей жизни, и вы можете вдохновить окружающих вас людей мечтать о большем.

3. Кодекс уверенности: наука и искусство уверенности в себе — что женщины должны знать Кэтти Кей и Клэр Шипман

Вы боретесь с неуверенностью в себе? Если вы обнаружите, что уверенность часто недосягаема, Код уверенности может помочь вам обрести чувство смелости, которое вы так часто видите в других людях.

Написанные журналистами Кэтти Кей и Клэр Шипман уроки, предлагаемые в этой книге, исследуют нейронауки, лежащие в основе уверенности, и то, как женщины на самом деле могут повысить свою уверенность, проявляя инициативу и рискуя. Авторы показывают читателям, как их действия могут помочь перепрограммировать их мозг, чтобы повысить уверенность в себе, что затем может увеличить успех, удовлетворенность жизнью и лидерские способности.

Прочитав это книгу, вы поймете, как уверенность возникает из сочетания природы и воспитание и то, что вы можете сделать, чтобы развить уверенность в себе.Через их проницательностью и вдохновляющим стилем письма, авторы покажут вам, как, следуя ваши инстинкты и искренность могут стать решающими шагами на вашем пути к жизнь уверенности.

4. Как перестать чувствовать себя дерьмом: 14 привычек, которые мешают вам быть счастливым, Андреа Оуэн

В этой книге Андреа Оуэн предлагает женщинам практический подход к личному развитию, говоря откровенную правду о некоторых из наиболее частых случаев саморазрушительного поведения, которым занимаются женщины.Оуэн рассматривает все, от синдрома самозванца до катастрофизма и склонности угождать людям, и исследует причины такого негативного поведения. Как лайф-коуч Оуэн смогла помочь многим женщинам на протяжении всей своей карьеры изменить свое мышление и жить более счастливой жизнью.

Проницательность

Оуэна поможет вам жить более полноценной жизнью, поскольку она выбьет вас из автопилота и даст вам возможность создать жизнь, которую вы хотите.

Читатели сочли эту книгу легкой для чтения, так как главы короткие, а изложение доступно.Автор пишет лаконично и по делу, создавая мощный месседж, исключающий глубокий анализ в пользу непосредственного самосознания.

5. Рецепт самопомощи: мощные решения для управления стрессом, уменьшения беспокойства и улучшения самочувствия, доктор Робин Гобин

Если вы изо всех сил пытаетесь найти баланс или цель в своей жизни, Рецепт по уходу за собой от доктора Гобина может помочь вам достичь этого.

Прочитав эту книгу, вы получите стратегии, основанные на решениях, чтобы лучше заботиться о себе и изменить свою жизнь.Используя проверенные методы ухода за собой, вы можете улучшить личную, профессиональную, физическую, духовную и эмоциональную сферы своей жизни.

Доктор Гобин помогает читателям разработать индивидуальный план заботы о себе, позволяющий проводить больше времени с близкими, найти успешную карьеру и бороться с жизненными препятствиями, такими как тревога и прокрастинация. Она учит действенным методам, которые помогут вам заботиться о себе, включая медитацию осознанности и планирование здорового питания, чтобы вы могли достичь своих целей и жить лучшей жизнью.

6. Тишина: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить Сьюзен Кейн

Учитывая, что 30-50% населения составляют интроверты, эта книга может относиться и к вам.

В Quiet Каин предлагает хорошо проработанный взгляд на то, как общество недооценивает интровертов, и приводит веские аргументы в пользу того, как много общество теряет при этом.

Она исследует реальные ситуации в бизнесе, школах и американской культуре, где экстраверты имеют непосредственное преимущество перед теми, кто предпочитает слушать и работать самостоятельно.Каин также ссылается на недавние исследования в области нейробиологии и психологии, чтобы объяснить неожиданных различий между интровертами и экстравертами .

Читатели этой книги вдохновлены историями успеха интровертов, а также чрезвычайно полезными советами, которые Каин дает интровертам о том, как ориентироваться в мире, в котором, казалось бы, доминируют экстраверты.

Чтение этой книги может помочь интровертам увидеть себя в ином свете, а экстравертам — понять важность и преимущество того, чтобы видеть ценность в интровертах.

7. Рабочая тетрадь по любви к себе: жизненно важное руководство по повышению самооценки, осознанию своей ценности и обретению подлинного счастья Шайнна Али

Если вы боретесь с низкой самооценкой, возможно, эта книга вам подойдет. Автор Шейнна Али рассказывает читателям о важности любить себя так же сильно, как вы любите других людей, а другие люди любят вас. Если вы живете без уверенности в себе, вы не сможете прожить свою жизнь на полную катушку и раскрыть свой потенциал.Прочитав эту книгу, вы узнаете, как изменить свое отношение, взрастить любовь к себе и улучшить свой взгляд на жизнь.

Упражнения в этом учебном пособии помогут вам осознать свои уникальные потребности и научиться полностью принимать себя.

Али предлагает конструктивные советы, практические советы и приемы, которые помогут вам развивать любовь к себе, включая интерактивные занятия, подсказки для самоанализа и практические шаги, которые необходимо предпринять. Чтение этой книги поможет вам принять свое истинное «я» и жить лучшей жизнью.

8. Глубоко чувствовать — это нормально, Карисса Поттер

Эта книга была написана Кариссой Поттер, чтобы помочь женщинам пережить трудные времена в жизни. Его поддерживающий посыл помогает женщинам развить навыки преодоления трудностей, когда они сталкиваются с горем, депрессией, стрессом и беспокойством.

Читатели ценят чувство нормальности своих эмоций при чтении этой книги, поскольку Поттер напоминает женщинам, что эти чувства нормальны, и ими можно управлять, если у вас есть правильная поддержка.

Поттер способен зарядить позитивом женщин, сталкивающихся с трудностями, с помощью практических советов, юмора, искренних слов сочувствия, искусства и честности. Чтение этой книги поможет вам получить поддержку, в которой вы нуждаетесь в то время, когда вы в ней больше всего нуждаетесь.

9. WorkParty: Как создать и развивать карьеру своей мечты Жаклин Джонсон

После двух сильных ударов по ней карьеру до того, как ей исполнилось 25 лет, у Жаклин Джонсон не было другого выбора, кроме как прийти в норму и перестроить свою профессиональную жизнь.После инвестиций в миллионы долларов проекты и запустив платформу Create & Cultivate, Джонсон получил опыт, чтобы иметь возможность учить других, как подпитываться их разочарованиями и превратить недоверие в чувство решимости.

Читая эту книгу, вы узнаете о приемах некоторых ведущих деловых женщин нашей эпохи, а также разовьете в себе страсть и решимость, необходимые для достижения успеха. Если вы хотите поднять свою карьеру на новый уровень на собственных условиях, эта книга для вас.

10. Lean In: Women, Work, and the Will to Lead Шерил Сандберг

Если вы думаете, что держите себя в руках назад в вашей карьере, это может быть правильная книга для вас. Вслед за ней 2010 г. TED Talk, Шерил Сандберг составила эту книгу личных анекдотов, научных данные и передовые исследования, чтобы помочь женщинам уделять больше внимания тому, что они могут делать, чем тому, что они не могут делать.

В этой книге Сандберг предлагает конструктивные советы о том, как получить больше от вашей карьеры с помощью методов переговоров и наставничество.Она использует юмор и проницательность, чтобы дать женщинам советы по внедрению их профессиональные достижения с личным чувством удовлетворения. После чтения этой книги, вы почувствуете себя в силах соответствовать своему профессиональному потенциал.

11. Так не должно быть: обретение неожиданной силы, когда разочарования оставляют вас разбитыми, Лиза ТерКёрст

Это одна из лучших книг по саморазвитию для женщин, предпочитающих читать религиозные книги . В Так не должно быть ТерКёрст учит женщин, как продолжать жить с чувством уверенности во времена неожиданных потрясений.Читатели ценят мужество, уязвимость и честное чувство юмора ТерКёрст, поскольку она объясняет, как справляться с неудовлетворенными ожиданиями и трудными ситуациями.

Прочитав эту замечательную книгу по самосовершенствованию, вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы справляться с неопределенностью и упорствовать в те моменты, когда вам кажется, что у вас на тарелке больше, чем вы можете вынести.

Читатели, которые разочарованы каким-то аспектом своей жизни из-за того, что у них были завышенные ожидания, почувствовали себя очень важными благодаря урокам и советам ТерКёрста, изложенным в этой книге.

12. Сердце-мечтатель: шаг в жизнь, любовь, творчество и мечты — независимо от того, что Шерил Мелоди Баскин

Баскин, лайф-коуч, мотивационный спикер и специалист по целительскому искусству, делится в этой книге своей собственной борьбой и неуверенностью, чтобы показать женщинам, что они не одиноки в своей уязвимости и сомнениях.

В каждой главе читателям предлагается множество действий по самоисцелению, которые вращаются вокруг решимости, мужества, трансформации и силы, чтобы помочь им жить той жизнью, которой они действительно хотят.Читатели считают Баскин источником вдохновения на пути к поиску положительного пути в своей жизни.

Баскин пишет сострадательным и ободряющим тоном для любой женщины, которая нуждается в помощи, чтобы исцелиться, вырасти и жить жизнью надежды, независимо от обстоятельств.

Чтение этой книги поможет вам следовать за своей мечтой или, если вы еще не уверены, о чем мечтаете, вдохновит вас найти цель своей жизни.

13. Пристрастие к несчастью (второе издание): как скрытые мотивы несчастья мешают вам создать жизнь, которую вы действительно хотите, и что вы можете сделать, Марта Хайнеман Пипер и Уильям Дж.Пипер

Это может быть правильным книга для вас, если вы часто обнаруживаете, что у вас недостаточно мотивации и мало надежды. В Авторы этой книги утверждают, что у каждого есть потенциал жить полноценной жизни, но многим людям трудно реализовать этот потенциал. К читая эту книгу, вы лучше поймете, как вы создали научную склонность к несчастью.

Читатели почувствовали, что могут относиться к примерам из реальной жизни, представленным в этой книге, и ценить практические стратегии, которые предлагаются, чтобы помочь выбрать счастье и сохранить что позитив во всех сферах их жизни.

14. Ты крутой: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить потрясающей жизнью Джен Синсеро

Вы обязательно получите удовольствие, читая You Are a Badass , а также поглощая полезные, реальные советы. С помощью своей книги Синсеро дает читателям возможность обучаться способы остановить мысли о неуверенности в себе и начать добиваться цели. Многие женщины смогли понять это книга, поскольку Синсеро определяет ключевые проблемы, с которыми сталкиваются женщины, и дает советы по преодолевая эти препятствия.

У Синсеро приземленное чувство юмора это заставит вас почувствовать, что вы разговариваете с другом при чтении этой книги. Она пишет на основе личного опыта и включает рассказы, практические упражнения, и советы, которые помогут читателям создать жизнь, которой они хотят жить. Большинство читателей любят Однако грубый и серьезный стиль письма Синсеро, по мнению некоторых, немного снисходительно. В целом, это увлекательное чтение, которое может вдохновить вам изменить свою жизнь.

15. Рабочая тетрадь по самооценке для женщин: 5 шагов к обретению уверенности и внутренней силы, Меган МакКатчеон, LPC

Женщины сталкиваются с уникальными проблемами, когда дело доходит до поддержание уверенности, такой как образ тела и воспитание детей.В этой книге Меган MacCutcheon предлагает женщинам пятиэтапный план действий, который поможет им почувствовать себя поддерживающая самооценка. После прочтения этой книги у вас будет инструменты для повышения уверенности в себе как в личной, так и в профессиональной жизни через практические упражнения, отвечая на интерактивные вопросы, отвечая на подсказки и чтение реальных историй от женщин, которые смогли преодолеть критика.

Читатели ценят сочувствие автора тон и ее подача четкой и практичной рабочей тетради, которая действует как дорожная карта к пониманию и обретению уверенности в себе.Системный подход, который Взгляды МакКатчеона доступны и просты для понимания, что позволяет читателям большую пользу от этой книги.

16. Большая магия: творческая жизнь вне страха Элизабет Гилберт

Элизабет Гилберт хорошо известна своей способностью вдохновлять других, и в этой книге она фокусируется на преимуществах чувства творчество в жизни. Уникальная перспектива Гилберта предлагает понимание важно принять свое любопытство, чтобы отпустить страдание.Она обсуждает методы, чтобы жить в соответствии со своими ценностями и как преодолеть вещи, которых вы боитесь больше всего.

Прочитав эту книгу, вы узнаете отношения и привычки, которые вам нужны, чтобы жить творческой жизнью и открывать для себя уникальные черты, которые скрыты внутри вас. Неважно, какая у тебя цель или мечта, Гилберт может помочь изменить ваше мышление, чтобы открыть новое чувство творчества. которые помогут вам жить более полноценной жизнью.

17. Когда все разваливается: сердечный совет в трудные времена Пема Чодрон

Этот бестселлер фокусируется на преодолении некоторых самые трудные моменты жизни.Если вы изо всех сил пытаетесь продолжать свою жизнь когда кажется, что что-то разваливается, эта книга может быть очень полезной для чтения. Много женщины обнаруживают, что их преследуют тревога и страх, но в этой книге Чодрон призывает женщин двигаться к болезненным ситуациям и принимать трудные времена по-своему. они никогда не думали, что могут.

Чодрон ссылается на традиционную буддийскую мудрость для обучения методы, изменяющие жизнь, чтобы превратить страдание в жизнь легкости и радости. Читатели нашли сообщения Чодрон в этой книге универсальными, несмотря на свою веру и убеждения.Читается очень легко, так как главы короткие. и усваивается. Доступный стиль письма Чодрон помог многим которые страдают от беспокойства.

18. Year of Yes: How to Dance It Out, Stand In the Sun and Be Yourself by Shonda Rhimes

Шонда Раймс, создательница Анатомия страсти и Скандал , учит читателей, как решение сказать «да» смогло изменить ее жизнь и как это может изменить вашу жизнь.

Читатели считают эту книгу интересной и увлекательной, но при этом очень близкой.Как человек, переживший приступы тревоги и паники, Раймс объясняет, как изменилась ее жизнь, когда она перестала избегать проблем и начала принимать их.

То, что написано в этой книге, честное, душераздирающее и сырой, но веселый время от времени и всегда относительный. Если вы обнаружите, что вы домосед, и это удерживает вас от попыток попробовать что-то новое или исследовать мир так, как вам хотелось бы, чтение этой книги может помочь мотивировать вы, чтобы выйти и испытать жизнь, которая ждет вас.

19. Жизнь, полная блеска: руководство по позитивному мышлению, самопринятию и поиску своего блеска в (иногда) негативном мире Анны О’Брайен

Это руководство по позитивному мышлению может помочь улучшить различные аспекты своей жизни. Благодаря исследованиям, анекдотам и юмора, автор учит методам переключения вашего мышления с негативного на позитивным, и как научиться преодолевать чувства, которые сдерживают вас жизнь. Читая эту книгу, вы узнаете, насколько много творчества, упражнений, и повседневные социальные взаимодействия могут повлиять на вашу повседневную жизнь.

Читатели ценят способность О’Брайена смотреть на проблемы как на возможности и поддерживать позитивный настрой, чтобы помочь бороться с негативом. Ее письмо мотивирует и поможет вам изменить свое отношение к временным проблемы, чтобы сосредоточиться на долгосрочном счастье, используя практические советы по улучшить ваше чувство позитива. Через личные анекдоты веселых обучающие моменты, О’Брайен может помочь вам повысить вашу самооценку и позитив.

20. Эксперимент с любовью к себе: пятнадцать принципов, как стать более добрым, сострадательным и принять себя, Шеннон Кайзер

Это полезная книга для тех, кто склонен не ставить себя на первое место и не следовать своим мечтам, опасаясь показаться эгоистичный.Kaiser помогает решить эту проблему, независимо от того, какова ваша конечная цель. Она утверждает, что достижение любой цели начинается с любви и принятия себя. После борьбы с наркоманией, расстройствами пищевого поведения, профессиональным выгоранием и депрессия, Кайзер делится своим личным опытом воспитания любви к себе и шаги, которые она предприняла, чтобы полюбить свою жизнь.

Читатели наслаждаются Kaiser’s прямой и сострадательный подход к избавлению от основанного на страхе мысли, чтобы изменить свои повседневные привычки, точку зрения и результат своей жизни.В читая эту книгу, вы отправитесь на путь любви к себе и обретете подлинное чувство принятия себя.

21. Настоящее важнее идеального: отказ от безумия ради более простого и душевного образа жизни, Шона Никвист

Как сложится твоя жизнь измениться, если бы вы могли отказаться от любого давления на то, чтобы быть совершенным, и вместо этого сосредоточиться на присутствовать? Часто мы соглашаемся быть занятыми и утомленными в нашем хаотическом жизни, и Никвист стремится научить читателей тому, что им не нужно довольствоваться жизнь без отдыха, любви и игры.С помощью сборника эссе, посвященных ее собственный опыт остановки безумного графика, чтобы заново открыть для себя человека она должна была быть, Никвист обращается к своим читателям, чтобы освободить их от давление, чтобы всегда работать быстрее, лучше и усерднее, сохраняя при этом идеальный образ.

Автор использует это книга как приглашение отправиться в путешествие от постоянного давления и доказывая себя другим и к жизни, которой вы должны были жить до того, как вам пришлось зарабатывать себе на жизнь другими.Чтение этой книги будет дать вам видение нового подхода к жизни с покоем, благодатью, тишиной и связь с близкими людьми.

22. «Большая смелость: как мужество быть уязвимым меняет образ жизни, любовь, воспитание и лидерство», Брене Браун

Если вы ищете книгу, которая вдохновит вам быть более смелым, эта книга может быть правильной для вас. Брене Браун, первопроходец, приводит в этой книге убедительный аргумент в пользу того, что готовность быть уязвимым напрямую связана с их смелостью.Более того, она утверждает, что если мы не позволяем себе быть уязвимыми, мы ограничиваем наше воздействие опыта, который придает нашей жизни смысл.

Читатели считают, что эту книгу интересно читать и многие читали его несколько раз из-за того, что Браун сообщение резонирует с ними. Подход Брауна практичен и легко понял, и ее забавные анекдоты в сочетании с обширными исследовательскими предложениями читателям познавательное чтение, которое поможет вам мужественно противостоять своим страхам.

23. Аффирмации крутости: остроумие и мудрость диких женщин Бекки Андерсон

Некоторые женщины предпочитают книгу самопомощи , которую легко взять и положить по мере необходимости.

Эта книга позитивных аффирмаций предлагает сборник мудрости и советов от таких женщин, как Мишель Обама и Мадонна, чтобы дать вам воодушевляющее напоминание о вашей ценности.

Со всеми жизненными трудностями, требованиями и обязанностями важно практиковать позитивные аффирмации, чтобы убедиться, что вы заботитесь о себе и считаете свое счастье приоритетом.

Если вам нужна корректировка ориентации, потому что жизнь стала слишком занятой или ваши обязанности стали казаться бесконечными, вы можете получить лучшее чувство контроля, обратившись к этой подборке вдохновляющие заметки и средства повышения самооценки. Прочитав эту книгу, вы также уйти с новыми методами для ведения журнала и говорить о вашем мысли и чувства более целенаправленно.

24. Искусство спрашивать: как я научилась перестать беспокоиться и позволить людям помочь Аманда Палмер

Аманде Палмер, опытной музыкальной исполнительнице и пионерке краудфандинга, на протяжении всей своей карьеры приходилось просить много помощи, и она никогда не боялась заручиться поддержкой людей.Однако, несмотря на свой опыт, она обнаружила, что есть несколько вещей, о которых она до сих пор не может просить других людей.

Узнав, что она не единственная, кто удерживает себя от просьб о помощи в определенных вещах, она осознала, что этот страх парализует отношения и жизнь людей.

В этой книге Палмер раскрывает эти барьеры и исследует эмоциональные, теоретические и осуществимые компоненты обращения за помощью.

Некоторые читатели обнаружили, что первая половина эта книга содержит массу полезных советов, которые может дать Палмер, но тем, кто является поклонником музыки и карьеры Палмера, книга понравится целиком, поскольку Палмер предлагает личные анекдоты из своего опыта художника и жизни прежде чем сделать его большим.Прочитав эту книгу, вы почувствуете вдохновение переосмыслите свой подход к тому, чтобы просить и предлагать помощь.

25. Девушка, перестаньте извиняться: бесстыдный план принятия и достижения ваших целей Рэйчел Холлис

Если вы хотите научиться владеть собой и добивайтесь того, что вы хотите, эта книга может подойти вам. В Девушка, хватит извиняться Рэйчел Холлис предлагает действенные идеи, которые помогут женщинам перестать определять себя ролями они играют в жизни других людей (мамы, жены, дочери…) Холлис бросает вызов женщинам прекратите откладывать свои мечты в сторону и применяйте предложенные ею методы, чтобы способствовать уверенности и росту.

Многие читатели почувствовали подлинную связь с Холлисом, читая эту приземленную и прямолинейную книгу. Она написана с большой энергией и мотивацией, чтобы вдохновить вас сесть за руль собственной жизни и перестать жить в соответствии с чужими потребностями. Некоторые читатели сочли, что эта книга немного повторяет первый бестселлер Холлис «Девочка, умойся», но большинство читателей принимают эти дополнительные слова ободрения.

Заключительные мысли о книгах по самопомощи для женщин

Один из аргументов, который обычно приводится людьми, выступающими против книг по самопомощи, заключается в том, что никакая информация не будет полезной, если читатели на самом деле не выйдут и не применят на практике то, чему научились.И это правда — вы должны превратить свои «ага»-моменты в действия и на самом деле реализовать стратегию, которую вы узнали из своей любимой книги по самопомощи.

В книгах, перечисленных в этой статье, хорошо то, что что авторы не оставляют вас в покое после того, как дали вам эту лампочку момент. Далее они сообщают вам о следующих шагах, которые необходимо предпринять, чтобы улучшить свою жизнь. Вы закончите каждую из этих книг некоторыми практическими идеи и потенциальные стратегии для использования.

Я призываю вас выбрать несколько из этих книг по самопомощи для женщин в 2022 году, которые помогут вам на пути к личному развитию.Как и многие другие женщины, вы найдете отличную информацию от авторов в дополнение к большому количеству смеха.

Если вы также любите слушать подкасты, вот лучшие подкасты самопомощи, дополняющие то, что вы узнали из книг.

Нужны слова вдохновения? Прочтите наши любимые цитаты о сильных женщинах, чтобы расширить свои возможности.

Наконец, если вы хотите поднять свои усилия по постановке целей на новый уровень, ознакомьтесь с БЕСПЛАТНЫМ рабочим листом для печати и пошаговым процессом, который поможет вам ставить эффективные SMART-цели .

Конни Мазерс — профессиональный редактор и писатель-фрилансер. Она имеет степень бакалавра в области маркетинга и степень магистра в области социальной работы. Когда она не пишет, Конни либо проводит время со своей дочерью и двумя собаками, бегает, либо работает на полную ставку социальным работником в Ричмонде, штат Вирджиния.

10 лучших книг по самопомощи для женщин 2022 года по мнению консультанта по психическому здоровью

Мы самостоятельно исследуем, тестируем, проверяем и рекомендуем лучшие продукты.Медицинские работники просматривают статьи на предмет медицинской точности. Узнать больше о наш процесс. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, мы можем получить комиссию.

Хорошая книга самопомощи написана с целью и намерением предложить решения личных проблем или проблем и повысить здоровую самооценку. Для женщин содержание книги должно говорить об уникальных проблемах и опыте, с которыми женщины сталкиваются в жизни. Несмотря на то, что цель книги по самопомощи состоит в том, чтобы сосредоточиться на улучшениях и вариантах решения проблем, написание должно быть хорошо сделано и занимательно.

Хорошая книга самопомощи должна предлагать приятное и увлекательное чтение, даже если тема тяжелая или сложная. Автор также должен иметь опыт работы с темой книги, будь то образование, жизненный опыт или и то, и другое. Решения, обсуждаемые в книге, должны быть подкреплены научными исследованиями, такими как когнитивно-поведенческие методы, а не просто предлагать мнения автора.

Книги по самопомощи становятся все более популярными и могут быть очень полезными, независимо от того, находитесь ли вы на пути к самосовершенствованию, исцелению или хотите использовать книги вместе с вашим путешествием по терапевтической беседе.Книги по самопомощи, написанные специально для женщин, могут дать дополнительную информацию и рекомендации в процессе эмоционального исцеления или самопознания.

Вот лучшие книги по самопомощи для женщин, по мнению лицензированного консультанта по психическому здоровью.

Окончательный вердикт

Наш лучший выбор — «Разум важнее настроения, 2-е издание» Денниса Гринбергера и Кристин А. Падески (см. на Amazon), потому что он предлагает наиболее полную коллекцию современных исследований, рабочих листов, инструкций по написанию и информативного письма.

Еще одним отличным выбором является «Рабочая тетрадь по любви к себе для женщин» Меган Логан, MSW, LCSW (см. на Amazon), поскольку она нацелена на женщин и их потребности в эффективном пути самоанализа, совершенствования и исцеления; и «План благодарности» Валеуски Лазо (см. на Amazon), потому что он фокусируется на создании нового привычного образа мыслей, сосредотачиваясь на очень простой практике.

На что обратить внимание в книгах по самопомощи для женщин

Подходит для вашего стиля обучения

Разные люди учатся и растут по-разному.Важно выбрать книгу, которая соответствует вашему конкретному стилю обучения. Некоторым нравится исследовательский и статистический стиль письма, в то время как другие предпочитают рассказы, анекдоты и визуальный стиль письма.

Если читатель эмоционально не связан с форматом и написанием книги, то он, скорее всего, бросит ее и почувствует себя побежденным в своем путешествии по самосовершенствованию.

Подходит для вашего расписания

Люди заняты. Убедитесь, что книга, которую вы выбираете, соответствует реалистичному времени и пространству, которые вы можете выделить, и инвестируйте в путешествие.Выберите более короткую книгу или книгу с более короткими главами размером с укус, если у вас есть всего несколько минут каждый день. Что-то маленькое лучше, чем ничего или полный отказ от процесса из-за чувства подавленности.

Если у вас больше места и времени или вы выбираете книгу, совпадающую с терапией, то выберите что-то более глубокое и информативное.

Методы, поддерживаемые наукой

Многие авторы имеют твердое мнение о методах, которые, по их мнению, работают, но предлагаемые методы и рекомендации должны быть подкреплены наукой и предыдущими исследованиями.Само по себе следование мнениям может не привести к желаемым результатам и вызвать чувство поражения или разочарования. Выбирайте авторов, которые либо являются экспертами в своей области, либо используют свои личные истории устойчивости в качестве вдохновения для других.

Часто задаваемые вопросы

  • Почему люди читают книги по самопомощи?

    Жизнь ставит на нашем пути всевозможные препятствия и вызовы, а книги по самопомощи могут предложить целый ряд преимуществ — от комфорта и уверенности до практических советов о том, как добиться позитивных изменений.«Книги по самопомощи могут быть отличным источником для самосовершенствования и самопознания», — говорит лицензированный консультант по психическому здоровью Джина Мари Гуарино, LMHC . Гуарино считает, что они могут помочь человеку расширить свои взгляды, создать более здоровое чувство собственного достоинства, научиться методам преодоления стресса и справиться с жизненными стрессами.

  • Работают ли книги по самопомощи?

    Один обзор научной литературы показал, что книги по саморазвитию могут быть эффективными, помогая людям освоить новые жизненные навыки, такие как уверенность в себе и решение проблем.Книги по самопомощи также могут быть полезны, если вы ищете способы стать счастливее и ценить то, что у вас есть в жизни. «Люди должны использовать всю возможную помощь», — говорит Мэтт Лундквист, основатель и клинический директор Tribeca Therapy. Хотя он отмечает, что многие книги по самопомощи могут быть не особенно полезными, это прекрасно, когда вы найдете подходящую книгу по самопомощи для себя.

Зачем доверять Verywell Mind?

Как лицензированный консультант по психическому здоровью с более чем 15-летним опытом работы с клиентами по улучшению психического и эмоционального здоровья, Мэри К.Татум понимает важность поиска качественных ресурсов и методов, которые работают для каждого человека.

Не у всех будет один и тот же путь исцеления, поэтому наличие множества вариантов на выбор жизненно важно для создания образа жизни, который борется с психическими заболеваниями и способствует здоровью и благополучию.

14 лучших книг о любви к себе для большей уверенности и счастья в 2022 году

Чнит Сири Кан Ти Н Чейнгхим / EyeEmGetty Images

Хотите присоединиться к движению #SelfCareSunday, но не вполне знаете, с чего начать?

Я знаю, поиск ответов в отделе самопомощи в книжном магазине может показаться немного неудобным (винить вас, образ фильма о персонаже, постыдно зашедшем в этот отдел в их местном Barnes & Noble).Но это не повод их пропускать.

Правда в том, что на дворе 2019 год, и любовь к себе — это круто, а это значит, что существует МНОЖЕСТВО замечательных книг о любви к себе, которые предлагают законные полезные и практические советы о том, как построить позитивные отношения с собой и своим телом.

А также, поскольку на дворе 2019 год, вам даже не нужно больше заходить в обычный магазин — не то чтобы вам было стыдно за свою игру в самопомощь, но на случай, если у вас мало времени или просто не хочется таскаться. В конце концов, Amazon начинался как книжный интернет-магазин.(Неужели все об этом забыли??)

Эти 14 лучших книг о любви к себе, одобренных экспертами по психическому здоровью (они знают свое дело), ​​затронут каждую ноту спектра любви к себе, которая может вам понадобиться. Покупайте их, читайте, а затем обнимите себя столь необходимыми объятиями.

Реклама — продолжить чтение ниже

1

Лучший способ научиться говорить за себя

Руководство по уверенности в себе для женщин Джули де Азеведо Хэнкс, доктор философии

Часто легче сказать, чем сделать, постоять за себя, пока вы не прочтете это чтение.Эта книга, написанная терапевтом (который, кстати, опирается на опыт взаимодействия с анонимными клиентами, чтобы предоставить реальные примеры и доказательства), поможет вам понять свой стиль привязанности.

Кроме того, в нем объясняется, как этот стиль привязанности может играть роль в вашей способности общаться и самоутверждаться в повседневной жизни, — говорит Лиз Моррисон, LCSW, психотерапевт и владелец групповой практики в Нью-Йорке.

Добавлен бонус? Руководство Хэнкса поставляется с рабочей тетрадью, чтобы вы могли провести «некоторую ощутимую самооценку», — говорит Моррисон.Любовь к себе, самосовершенствование… все это один большой круг.

2

Лучшее средство для творчества

Большая магия

Если вам не хватило «Ешь, молись, люби, «, то этот бестселлер, также написанный Элизабет Гилберт, вам понравится. Хотя эти страницы не заполнены теми же континентальными завоеваниями, они предлагают столько же, если не больше, вдохновения, поскольку Гилберт рассказывает о своих собственных процессах, которые зажигают ее творчество и устраняют ненужную боль и стресс из ее жизни.

Результат? «Полезная книга для людей, которые хотят использовать творческие стратегии выживания, чтобы помочь им чувствовать себя лучше, когда они чувствуют себя подавленными», — говорит Моррисон. Итак… недавний разрыв? **Добавляет в корзину.**

3

Лучше всего быть добрее к себе

5 языков любви: секрет вечной любви

Один из многих уроков в книге #iconic Гэри Чепмена заключается в том, что, прежде чем вы сможете построить позитивные отношения, вы должны сначала понять и полюбить себя.

Но как? Очень просто, опираясь на концепции пяти языков любви, которые помогут вам определить, как вы отдаете и получаете любовь другим. Допустим, ваш язык любви – это слова одобрения — пришло время начать вести позитивный разговор с самим собой и практиковать ежедневные мантры.

Делая эти две вещи, вы начинаете работать над тем, чтобы быть добрее к себе, что не всегда является самой легкой задачей, объясняет Моррисон.

4

Лучший выбор для принятия решения

Смелость

А, слово C.Мужество, конечно! (Девочка, выкинь свой разум из этой канавы.) И нет никого, кто знает это лучше, чем Брене Браун, доктор философии, LMSW. В частности, в этой книге (она опубликовала довольно много) Браун затрагивает целый ряд тем, от стыда до сочувствия и сострадания. Все это начинается с себя.

Но ее основное внимание сосредоточено на такой страшной вещи, как уязвимость. А именно, как — несмотря на то, что это так пугающе — на самом деле это способ получить новый опыт и другие положительные моменты, такие как любовь, радость и счастье.«Эта вдохновляющая книга поможет вам увидеть, как риск действительно может изменить вашу жизнь», — говорит Моррисон.

5

Лучший способ найти то, что приносит вам радость

Преимущество счастья

Общество — это довольно властные штаны, указывающие нам, что делать, как действовать и как быть счастливым. Но подождите, какое на самом деле есть счастье? Подсказка: решать вам.

Оспаривая принятое обществом определение счастья, эта книга побуждает вас осознать, что вы , а не должны жить определенным образом, работать определенным образом или действовать определенным образом только потому, что это кажется нормой, – говорит Моррисон.

Готов стать более независимым мыслителем и любить себя таким, какой ты есть (а не тем, кем, по твоему мнению, ты должен быть)? Взломайте это чтение, стат.

6

Лучшее средство для повышения самооценки

Beautiful You: ежедневное руководство по радикальному самопринятию

Вы знаете все смехотворные культурные ожидания, возлагаемые на вас определенным образом. Что ж, вы можете сказать это с помощью этого руководства — годового плана , разработанного для повышения уверенности в себе и избавления от самокритики.

Ежедневные крупицы истины делают эту книгу легко усваиваемой, хотя вы, вероятно, встретите несколько, которые действительно найдут отклик и сильно поразят ваше сердце. Вот почему люди покупают книги, верно… чтобы загнуть уголки важных страниц?

7

Лучшее для любителей социальных сетей

Без фильтров: как быть таким же счастливым, как вы выглядите в социальных сетях

Как бы вы ни любили Instagram, он не всегда отвечает вам взаимностью.«Социальные сети могут заставить людей чувствовать себя неуверенно и конкурировать друг с другом», — говорит Моррисон, и вы, вероятно (определенно) знаете.

Войдите в дебютную книгу Джессики Або. Это чтение научит вас, как избежать ловушки «сравнения и отчаяния», определить, что на самом деле может делать вас несчастным, избавиться от токсичных связей, которые подрывают вашу самооценку, и построить более позитивную жизнь. Звучит неплохо? Так и думал.

8

Лучше всего подходит для борьбы с образом тела

Доброта тела Ребекка Скритчфилд, RDN

Предпосылка этой книги зарегистрированного диетолога: Ваше тело — это не цифра на весах или определенный размер — это средство, которое позволяет вам проводить время с близкими, пускаться в приключения и идти к своим целям.

Ребекка Скритчфилд, RDN, намеревается научить читателей, как использовать еду и движение, чтобы заботиться о себе, вместо того, чтобы прибегать к модным или диетическим диетам.

9

Лучший для вдохновения из реальной жизни

Год «да»: как танцевать, стоять под солнцем и быть самим собой

Книги — это хорошо, но приятно видеть, что кто-то действительно ходит пешком. Показательный пример: Шонда Раймс, которая рассказывает в своих мемуарах о том, что случилось с ее жизнью, когда она решила сказать «да» всем вещам, которых она боялась в течение года, и как это изменило ее отношение к себе.Плюс… это Шонда Раймс.

10

Лучшее для самопознания

Начни там, где ты есть

Трудно любить себя, если вы не связаны с тем, кто вы есть и чего вы действительно хотите. По словам Моррисон, в дополнение к цветам и каллиграфии, повышающим настроение, Start Where You Are включает в себя практические подсказки и упражнения, которые используют конкретные навыки и стратегии мышления, чтобы помочь вам добиться прогресса в достижении ваших личных целей.«Кроме того, книга, в которой есть компонент для практического участия человека, может обеспечить большее чувство поддержки».

Этот интерактивный журнал поможет вам глубоко погрузиться в себя и определить, что именно важно для вас . (По крайней мере, он красиво смотрится на тумбочке.)

11

Лучший способ найти своего внутреннего болельщика

Духовный наркоман

Лайф-коуч Габриэль Бернстайн проповедовала любовь к себе еще до того, как это стало модным словечком.Вы оцените ее заразительное беззаботное отношение и найдете практические решения, чтобы избавиться от неуверенности в себе и других разрушительных мыслей.

12

Лучший для полного принятия себя

Эксперимент с любовью к себе

Если вы знаете, что ваши нынешние модели мышления и поведения больше не работают на вас, эта книга о любви к себе — практическое руководство, которое покажет вам, как начать ценить себя — и жизнь — больше.Хотя 15 принципов могут показаться сложными для работы, подумайте о том, что говорит Моррисон: «Всему, что имеет какой-то список, может быть легче следовать и, в свою очередь, практиковать предлагаемые навыки».

13

Лучше всего научиться доверять себе

Я та девушка: как говорить правду, узнавать свое предназначение и #bethatgirl

Перед тем, как Лиззо дала вам гимн «этой с*ки», о котором вы и не догадывались, Алексис Джонс призывала читателей быть той девчонкой.

На все те времена, когда вы сомневаетесь в себе, эта книга о любви к себе для вас. Цель: больше доверять себе, отпустить банальные правила совершенства и быть лучшей версией себя. Да, пожалуйста!

14

Лучше всего подходит для дозы жесткой любви

Прекратите делать это $#!% Merch Ed: прекратите самосаботаж и потребуйте свою жизнь обратно

Возможно, вы знаете Гэри Джона Бишопа по его первому бестселлеру Unf*ck Yourself , который помогает вам заставить замолчать мерзавца (извините, сейчас явно на проклятом заклинании) критика в вашей голове, который мешает вам достичь великих целей.

Его последняя книга — « Stop Doing That $#!% » (еще одно название, не так ли?) — делает еще один шаг вперед, помогая вам выявить пагубные привычки, которые удерживают вас в колее. Эта книга учит вас развивать уверенность в себе, которая исходит из любви к себе, и наоборот.

И если название не проясняет: слова Бишопа настолько близки, насколько это возможно для книги о любви к себе/самопомощи. Это домашняя книжная полка, которую обязательно нужно иметь в 2019 году.

Элизабет Бахарах Элизабет Бахарах — помощник редактора журнала Women’s Health, где она пишет и редактирует контент о психическом и физическом здоровье, еде и питании, сексуальном здоровье и тенденциях образа жизни в WomensHealthMag.com и печатный журнал. Джессика Мигала Джессика Мигала — автор статей о здоровье, специализирующийся на общем оздоровлении, фитнесе, питании и уходе за кожей. Ее работы опубликованы в журналах «Женское здоровье», «Гламур», «Здоровье», «Мужское здоровье» и других изданиях.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном содержании на фортепиано.ио

Реклама — продолжить чтение ниже

Лучшие книги по самопомощи для женщин, от которых вы не захотите оторваться

Внутри: Найдите лучшие книги по самопомощи для женщин, которые вам действительно понравятся и которые вы захотите прочитать. Этот пост содержит партнерские ссылки.


 

«Настоящая принадлежность не имеет бункеров. Мы должны выйти из-за баррикад самосохранения и бросить вызов дикой природе.” — Брене Браун, Braving the Wilderness 

Я закрываю книгу и выдыхаю. Вау, это была отличная цитата, я действительно люблю эту книгу.

Мне нравится это, потому что это такое хорошее чтение, плюс оно помогает мне преодолеть некоторые из тех ментальных барьеров, которые мешают мне быть счастливым и осознавать свою полную самооценку.

Редкое вдохновляющее чтение.

Найти хорошую книгу для чтения на пляже несложно, но, черт возьми, мне трудно найти хорошие книги по самопомощи для женщин, которые я обязательно дочитаю.

Они могут быть такими сухими и скучными. У меня почти целая полка с наполовину прочитанными книгами по самосовершенствованию, которые просто издеваются надо мной.

Но я продолжаю искать и искать отличные книги по самопомощи для женщин, потому что есть так много хороших книг, вам просто нужно отсеять плохие. Я имею в виду, что все, что напишет Брене Браун, будет потрясающим, но должно быть что-то еще.

Итак, за последние несколько лет я поставила перед собой задачу найти отличные книги по самосовершенствованию для женщин, которые я действительно хочу закончить.

Во время моих поисков я нашел несколько действительно ужасных книг, но я также нашел некоторые, которые потрясли мой мир.

Проект «Счастье» (пересмотренное издание) Выдержка: сила страсти и настойчивости Тишина: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить

Проект «Счастье». Эта книга начинается с одного простого вопроса: «Чего я вообще хочу от жизни?» Это все, что потребовалось Гретхен Рубин, чтобы провести год, изучая, как построить более счастливую и полноценную жизнь.Эта книга читается как роман, но вдохновляет читателей на создание собственного счастья. «Проект счастья» обязателен к прочтению всем, кто хочет наполнить свою жизнь капелькой радости.

Мужество: Почему одни люди добиваются успеха, а другие терпят неудачу? Вот что эта книга раскрывает и учит. Если вы родитель, это поможет вам не только вооружиться чувством успеха, но и поможет вам воспитывать детей твердо.

Тихий: Интроверты не застенчивы, и с ними все в порядке.Полное раскрытие здесь, я не интроверт, я огромный экстраверт. Но я замужем за интровертом, и эта книга помогла мне понять его на другом уровне. Эта книга изменила мой брак и помогла мне понять тихую силу интровертов и понять, насколько трудно им ориентироваться в мире экстравертов. Если вы интроверт или влюбленный человек, это обязательно к прочтению!

Большое волшебство: творческая жизнь без страхаВеликая отвага: как мужество быть уязвимым меняет образ жизни, любви, воспитания и лидерстваYear of Yes: как танцевать, стоять под солнцем и быть самим собой

 

Большое волшебство: узнайте, как реализовать свой творческий дух и рассказать миру, что вы больше, чем просто мама, жена, учитель и т. д.Найдите свой творческий дух и почувствуйте себя сильнее с этой прекрасной книгой, написанной автором книги «Ешь, молись, люби» Элизабет Гилберт.

Daring Greatly:  Я большой поклонник Брены Браун, и это, безусловно, моя любимая ее книга. Daring Greatly идеально подходит для любой женщины, которая когда-либо чувствовала стыд или уязвимость. Эта книга вооружит вас как маму инструментами, необходимыми не только для обретения собственной ценности и силы, но и для воспитания смелых и уверенных в себе детей.

Год «Да»: Шонда Раймс, автор двух моих любимых сериалов, «Анатомия страсти» и «Скандл», пишет удивительные воспоминания о том году, когда она сказала «да»… всему.Это наводящая на размышления забавная книга, которую я обожаю. Если вы ищете поощрения, чтобы делать трудные вещи, эта книга на 100% для вас. Я слушал это на Audible, потому что книгу читала сама миссис Раймс, и это сделало ее еще более близкой.

 

Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и в бизнесеНачало: бить страхом по лицу, избегать среднего и делать работу, которая имеет значениеКонец: сделать себе подарок выполненным

Сила привычки. Эта вдумчивая книга глубоко погружается в человеческую природу и объясняет, почему мы делаем то, что делаем.Наши привычки могут изменить то, как мы ориентируемся в мире, достигаем целей и изменяем нашу жизнь. Автор говорит, что «ключ к регулярным занятиям спортом, похудению, воспитанию выдающихся детей, повышению продуктивности, созданию революционных компаний и социальных движений и достижению успеха — это понимание того, как работают привычки». <— эй.

Начало: Джон Акафф — мой любимый писатель. Без шуток. Его книги так хорошо продуманы и написаны, что мне трудно оторваться от них. Его книга «Старт» идеально подходит для всех, у кого есть мечта, идея, то, что они всегда хотели сделать.Это поможет вам преодолеть ментальные барьеры, которые мешают вам предпринять шаги, чтобы начать осуществление своей мечты. Идеально подходит для тех, у кого

Завершить: Вам трудно довести дело до конца? Вы когда-нибудь терпели неудачу в достижении целей, которых хотели бы достичь, например, потеряли последние 10 фунтов веса? Ага, я тоже. Эта книга точно покажет вам, почему люди с трудом доводят дело до конца, и даст вам инструменты, необходимые для достижения ваших целей. Благодаря характерному стилю письма Джона Акаффа эта книга читается быстро и легко.

: Ты крутой: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить прекрасной жизньюТонкое искусство пофигизма: контринтуитивный подход к хорошей жизни

You Are A Badass: Эта книга веселая и вдохновляющая. Это напомнит вам, что вы действительно круты и заслуживаете достижения своих целей. Эта книга поможет вам избавиться от всех этих сомнений и неуверенности и осознать, что вы удивительны.

Тонкое искусство пофигизма:  Хорошо, если вы не возражаете немного поругаться и ищете откровенную и веселую книгу по саморазвитию, то это для вас.Книга поможет вам понять, что вы не всегда можете сделать лимонад из лимонов, и вместо этого вы должны научиться немного лучше переваривать эти лимоны. Это грубо, но отлично.

 

Так что же ты выберешь?

 

Еще для вас:

4 книги, которые улучшат жизнь матери
Вы застряли в заботе о маме?
5 подкастов, которые изменят взгляд ваших детей на мир

Книги формата B4, которые улучшат жизнь материso WhiNo

12 лучших книг о любви к себе 2022 года

Эксперимент с любовью к себе

Если вы новичок в идее любви к себе и вам нужна дорожная карта, которой нужно следовать, 15 принципов любви к себе Шеннон Кайзер помогут вам начать встать на правильный путь.Кайзер — международный лайф-коуч и спикер, которая была названа Mind Body Green одной из «100 лучших женщин, за которыми стоит наблюдать в области хорошего самочувствия».

Начни там, где ты есть

Этот интерактивный журнал познакомит вас с упражнениями, которые помогут вам определить, где вы находитесь в своем путешествии. Найдите воодушевляющие подсказки, например: «Перечислите пять вещей, которые всегда и сразу же вызывают у вас улыбку».

Как любить себя (а иногда и других людей)

Так часто наше самоуважение заворачивается в наши романтические отношения; в этой книге авторы, которые изучали христианский мистицизм и буддизм соответственно, предлагают духовный способ распутать их.

Я сердце меня

Если вы больше любите факты и цифры, ознакомьтесь с этой книгой Дэвида Р. Гамильтона, ученого, который четыре года проработал в фармацевтической промышленности, прежде чем заинтересовался биологией любви к себе. Он углубился в биохимические и нейрофизиологические исследования и разработал 27 упражнений, предназначенных для перепрограммирования мозга.

Радикальная любовь к себе

Гала Дарлинг преподает любовь к себе более десяти лет, и она поместила свои выводы в книгу с домашними заданиями, чтобы вы были ответственны за свои собственные цели любви к себе.До написания книги она была одним из соучредителей The Blogcademy, поэтому она также рассказывает о своем пути к успеху.

Убей себя

Если вам нужен совет в более жесткой и откровенной манере, автор Гэри Джон Бишоп не станет терпеть оскорблений, рассказывая вам, как не мешать. Бишоп, выросший в Глазго, Шотландия, описывает свой подход к самопомощи как нечто вроде «городской философии».

Ты прекрасна

Эта книга дает вам одну маленькую задачу каждый день — вести основной список радостей! Перестаньте сравнивать себя с другими! — все это вместе составляет 365-дневный план любви к себе. Каждая задача выполняется быстро, поэтому вы делаете маленькие шаги, чтобы чувствовать себя лучше.

Стать целым

Брюс Алан Кер, М.Д., отмеченный наградами психиатр, практикующий 40 лет, видел все это на протяжении всей своей карьеры. Его книга больше посвящена преодолению прошлой боли как способу повысить самооценку.

СВЯЗАННО:  Как любить свое тело — и серьезно!

Овладение своей дрянной девочкой

Этот голос в твоей голове, породивший все твои сомнения в себе? Это ваша внутренняя злая девушка, и автор/спикер Мелисса Амброзини расскажет вам, как заставить ее успокоиться.И если совет Амрбозини находит отклик у вас, вы также можете проверить ее подкаст, который охватывает такие темы, как «Будьте благодарны за мелочи» и «Выберите любовь и радость».

Тело — не извинение

Активистка и поэтесса Соня Рене Тейлор предлагает способы понять истоки и освободиться от телесного стыда. Модель Тесс Холлидей сказала, что книга «необходима для чтения тем из нас, кто жаждет понимания, и тем, кто уже находится на пути к познанию красоты и сложности нашего тела.»

СВЯЗАННЫЙ:  Что такое забота о себе?

Стоит посмотреть: расширение прав и возможностей женщин

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

7 книг о любви к себе и уверенности в себе для женщин

Я читатель.Я всегда был и, вероятно, всегда буду. Для меня книги — это не только бегство от реальности, но и огромная часть моей любви к себе и исцеления.

Я люблю книги о любви к себе, в которых кто-то просто рассказывает о своем пути. Это помогает мне чувствовать себя намного менее одиноким в моем.

И я также ценю книги, которые дают реальные инструменты, практические советы и сердечные советы. Я имею в виду, что вдохновение — это здорово, но знание того, что делать с этим вдохновением, помогает гораздо больше.

Следующие книги изменили мою жизнь к лучшему.От мемуаров до руководств, эти 7 книг о любви к себе научат вас чувствовать себя комфортно в собственной шкуре, как повысить уверенность в себе и полюбить себя безоговорочно.

Если вам нужны все мои рекомендации, у меня есть бесплатная загрузка с 30 моими любимыми книгами о любви к себе! >>> Нажмите здесь, чтобы получить его!

Примечание. Ссылки ниже являются моими партнерскими ссылками на Amazon. Я получу небольшую комиссию, если вы решите использовать ссылки для покупки книги (книг).Это без дополнительных затрат для вас.

Эту книгу я читал, нежась в ванне с пеной, зажженными свечами и бокалом вина в руке. Романтично, правда?! Эта книга пришла ко мне после того, как мне разбил сердце мужчина, за которого, как я думала, я выйду замуж. Я уверен, что многие люди думали об этом раньше, но слова Шерил Стрэйд спасли мне жизнь.

Эта книга представляет собой сборник анонимных советов Шерил под названием «Дорогой сахар». В нем люди задают свои самые глубокие и мрачные вопросы, а Шерил отвечает на них всем сердцем и душой.Несмотря на то, что эта книга не посвящена любви к себе напрямую, мудрые слова Шерил помогут даже самым разбитым горем обрести любовь к себе.

Это романтично. Это артистично. Это сыро и реально. Это одна из лучших книг о любви к себе.

2. Неукротимый Гленнон Дойл

Это первая книга, которую я прочитал Гленнон Дойл, и я не могу поверить, что прожил без нее всю свою жизнь. В этих проникновенных мемуарах Гленнон делится личными историями, которые иллюстрируют, каково это быть женщиной, которой не все равно, женщиной, которая отчаянно пытается освободиться от цепей ожиданий общества и изменить жизнь других.

Гленнон говорит на самые разные темы, от развода и повторного брака до расизма и активизма, психического здоровья и любви к себе. Она заставляет вас чувствовать себя увиденным, услышанным и понятым, а также дает вам новый взгляд на саму жизнь.

3. Красота больна: как культурная одержимость внешностью вредит девушкам и женщинам, Рене Энгельн

Хорошо, когда я говорю, что каждая женщина должна прочитать эту книгу, я серьезно говорю об этом. Это перевернет ваш мир с ног на голову и заставит вас подвергнуть сомнению все, что вы когда-либо думали о красоте.

Для большинства женщин красота стоит на первом месте в нашем списке приоритетов… к сожалению. И я не виню тебя. Я имею в виду, что я буду первой, кто признает, что я чувствую себя намного увереннее, когда мои волосы сделаны, мои брови заполнены, и мой наряд на высоте.

Для некоторых уход за собой — это уход за собой. Но для многих это то, что мы ДОЛЖНЫ сделать, чтобы быть принятыми, оцененными и даже любимыми.

Это ловушка болезни красоты. Когда мы чувствуем себя красивыми, нам кажется, что мы можем захватить мир.Но что происходит, когда мы не чувствуем себя красивыми? Когда мы просыпаемся со вздутием живота или не хотим тратить 2 часа на прическу и макияж? Что тогда?

Прочтите эту книгу, чтобы узнать, почему мы все так боимся красоты и как стать лучше для себя и для девушек и женщин во всем мире.

4. Я в порядке… и другая ложь Уитни Каммингс

Я большой поклонник комедии Уитни, поэтому, когда я взял в руки эту книгу, я ожидал, что она будет забавной. И это было! Но это было так. много. более.

В этой книге рассказывается обо всех неприятных сторонах жизни женщины в Америке 21-го века: проблемах с телом, мучительных мигренях, отношениях, которые заставляют вас оглянуться назад и задаться вопросом: «О чем, черт возьми, я думала?!», о желании быть успешными и совершенными, но позволяя этому превращать вас в трудоголиков, неуклюжих сеансов терапии, вы называете это!

Мы все так или иначе проходили через некоторые версии этих вещей, и Уитни это понимает. Она так открыто рассказывает обо всех взлетах и ​​падениях своего пути.Это огромный вздох облегчения для всех нас, кто чувствует, что мы единственные «сумасшедшие».

В этой книге о любви к себе Уитни разрешает нам быть беспорядочными и сложными, а также дает нам советы, как не позволить этому помешать вам жить лучшей жизнью.

5. Pussy: A Reclamation Регены Томасхауэр

Я предполагаю, что когда вы впервые прочитаете название этой книги, вам может быть неудобно. Но это только потому, что общество заставило женские тела чувствовать себя не так! Я имею в виду, подумайте об этом: мужчины используют слово «киска» как оскорбление других мужчин! Пришло время вернуть то, что принадлежит нам, и использовать силу наших кисок.

В этом феноменальном чтении Регена рассказывает о том, что женская сила заключается в наших кисках. Быть наделенным силой нашей женственности — это то, что ведет к непоколебимой уверенности, меньшему стрессу и горячему сексу! Не говоря уже об обществе, которое ценит женщин и их женственность так же, как мужчин и мужественность. АКА феминизм.

Regena стремится помочь женщинам раскрыть свою врожденную женскую силу и создать жизнь, которую они любят. Эта книга о любви к себе обязательна к прочтению всем, кто идентифицирует себя как женщина.

6. Пять языков любви: секрет вечной любви, Гэри Д. Чепмен

Хотя в этой книге особое внимание уделяется романтическим отношениям, принципы применимы к любым долгосрочным личным или профессиональным отношениям. Я обнаружил, что когда я чувствую себя удовлетворенным в своих отношениях, любовь к себе становится намного легче. Может быть, это потому, что то, как мы любим других, является отражением того, как мы любим себя.

У всех нас есть желание любить и чувствовать себя любимыми, но мы часто упускаем из виду, что люди просто говорят на разных языках любви.Каждый человек дарит и получает любовь по-разному. Например, мне нужно, чтобы мой партнер прикасался ко мне физически, чтобы чувствовать себя любимым. Мой парень, с другой стороны, очень любит дарить подарки. Конечно, я ценю его заботливые подарки, но ничто не сравнится со страстным сексом для меня!

Знание своего языка любви также поможет вам лучше понимать свои потребности, желания и желания. Помните: вы достойны нежной привязанности, искренней признательности и безусловной любви. Вы заслуживаете любви, которую свободно дарите другим.

7. Ты крутой: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить потрясающе, Джен Синсеро

Если вы любите личностный рост и хотите получить упрощенный и действенный план игры для полного раскрытия своего потенциала, эта книга о любви к себе для вас. У Джен Синсеро нестандартный подход и красочный жаргон, который делает любовь к себе веселой, а не пугающей.

В первых нескольких главах Джен объясняет, что на самом деле мешает нам полностью раскрыть свой потенциал. Затем она предлагает конкретные действия, чтобы загнать страх в тыл и начать становиться вашим собственным супергероем.

Ее юмористические и беззаботные рассказы делают эту книгу интересной, а ее ободряющие речи разожгут вашу внутреннюю крутизну. Читать этот серьезный манифест — все равно, что получить любящий пинок под зад от лучшего друга, который по совместительству является тренером по жизни.

Я надеюсь, что эти 7 книг о любви к себе дадут вам вдохновение, понимание и разрешение БЫТЬ тем, кем вы должны быть: уверенной в себе женщиной, которая любит себя безоговорочно.

Родственные

9 лучших книг о любви к себе для женщин

Этот пост содержит партнерские ссылки, с которых я получаю небольшую комиссию и не беру с вас никаких дополнительных затрат.Подробности смотрите в моей политике раскрытия информации.

Любовь к себе — это тема, которая в последнее время набирает обороты, и на то есть веские причины. Без любви к себе трудно найти свою страсть, свое предназначение, жить полной жизнью и стать по-настоящему счастливым.

Именно благодаря этим лучшим книгам о любви к себе, следуя за другими в социальных сетях, которые поделились своим путешествием любви к себе и подкастами, я понял истинное значение безусловной любви к себе.

Теперь я хочу передать это невероятное чувство вам, поделившись некоторыми книгами, которые помогли мне полюбить себя и свою жизнь без необходимости что-либо менять.Потому что любовь к себе начинается с любви к себе именно таким, какой ты есть.

Лучшие книги о любви к себе, которые вы обожаете

Без сомнения, я знаю, что вы полюбите эти книги за любовь к себе, и я готов поспорить, что многие из них изменят вашу жизнь. Я уверен, что с этими книгами о любви к себе вы научитесь любить себя безоговорочно, если будете выполнять предложенную работу.

Эксперимент любви к себе

Шеннон Кайзер подробно рассказывает о своей борьбе за то, чтобы научиться принимать себя и стать более сострадательной и доброй к себе.От наркозависимости до корпоративного выгорания, она не только страстно делится своими глубоко личными историями, но и дает советы о том, как научиться принимать себя таким, какой вы есть, в путешествии по 15 основным принципам, которые, по мнению Шеннон, являются ключом к безусловной самореализации. -любовь. «Эксперимент любви к себе» — одна из лучших книг о любви к себе.

Ты крутой

Джен Синсеро представляет собой книгу без излишеств, вот как это делается, которая точна и в то же время вдохновляет вас.В то время как многие книги о любви к себе сосредоточены на принятии, Джен погружается в то, как вы можете преодолеть одну из самых низких эмоций — вину. Ее серьезное отношение выражается в ее словах в виде веселых историй, простых советов без оправданий и советов, которые вы захотите принять немедленно.

Богиня революции

Для всех дам, которые борются с образом тела, расстройствами пищевого поведения или нездоровой одержимостью едой, это одна из лучших книг о любви к себе.Мел Уэллс погружается в то, как примирение с едой приводит к любви к своему телу и, в конечном счете, к жизни, которой вы довольны и которой любите. Ее полезные советы, вдохновляющие цитаты и личные истории заставят вас почувствовать себя настоящей богиней.

Жажда большего

Лично я считаю, что это одна из лучших книг о любви к себе, написанная самой королевой любви к себе Мелом Уэллсом. Это ее вторая книга, посвященная психологии питания и помогающая женщинам преодолеть свою тягу, создавая жизнь, которой они довольны.Мел Уэллс углубляется в то, что еда не является причиной того, что женщины не могут любить себя, а наоборот, это жизнь, которую они создали для себя, которая просто не то, чего они жаждут, плюс то, как это исправить.

Тонкое искусство пофигизма

Возможно, одна из самых свежих книг по самопомощи на планете, Марк Мэнсон предельно честен и реален в том, как справляться с вещами в своей жизни и в мире. Он делится личными историями, которые вдохновят вас полностью принять себя и быть настолько реальными с собой, что вы перестанете сомневаться в том, насколько вы чертовски круты.

Вселенная прикрывает твою спину

Габби Бернстайн использует самый духовный взгляд на любовь к себе из всех этих книг, заверяя вас, что Вселенная действительно поддерживает вас. Она подробно описывает, как настроиться на себя и при этом принять себя, чтобы вы могли полностью сдаться и позволить своему страху превратиться в сильную веру в себя, свой путь и свою жизнь.

Дары несовершенства

Нужно ли говорить больше, чем Брене Браун? Ее слова оживают в одной из лучших книг по принятию себя, чтобы побудить вас принять подлинную жизнь, которая ведет нас к большей любви к себе и принятию себя.Ее мощное повествование и тщательно проработанные темы представлены вам в качестве десяти ориентиров, которые, по утверждению Брене Браун, необходимы для совершенно несовершенной жизни.

Четыре соглашения

«Четыре соглашения» — это мощное чтение, основанное на древней мудрости Толтеков и четырех соглашениях, которые действуют как кодекс поведения, определяющий, как люди могут прожить свою жизнь, чтобы испытать свободу, счастье и любовь к себе и другим. Эта книга является короткой книгой и классикой, к которой можно возвращаться снова и снова.И если вы ищете книги о духовной любви к себе, то это лучший вариант для вас.

Отказ от привычки быть собой

Хотя эта книга не считается одной из лучших книг, которые помогут вам полюбить себя, я думаю, что это отличное дополнение к этому списку, потому что она предоставляет научное доказательство того, что мы не запрограммированы на то, чтобы вести себя определенным образом. Это дает мотивацию и вдохновение для создания лучшего себя, понимания того, почему вы действуете так, как вы сейчас, и позволяет глубоко погрузиться в науку для всех скептиков, которые думают, что мышление не значит верить.

Решив прочитать одну из этих книг, вы решите поставить любовь к себе на первое место, и это сильный и мощный шаг, который вы должны сделать в своей жизни.

Я аплодирую вам и знаю, что вам понравится больше, чем просто одна из этих книг о любви к себе для женщин. Приятного чтения, дорогие читатели!

Хотите больше любви к себе в своей жизни?

Раскрытие информации : Этот пост содержит партнерские ссылки, за которые я получаю небольшую комиссию и не беру с вас никаких дополнительных затрат.Taylor’s Tracks является участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления нам средств для получения вознаграждения за размещение ссылок на Amazon.com и аффилированные сайты.