Бизнес-Новости
Разное / Чем вреден телевизор: Почему вредно долго смотреть телевизор: мнение специалистов

Чем вреден телевизор: Почему вредно долго смотреть телевизор: мнение специалистов

Содержание

Почему вредно долго смотреть телевизор: мнение специалистов

Автор Ангелина На чтение 8 мин. Просмотров 4.1k. Опубликовано

Современный мир невозможно представить без «голубого экрана», большинство людей спешат с работы домой для просмотра любимого сериала или передачи, многие пытаются освободить минутку для личных дел, усадив маленьких детей смотреть мультфильмы. Конечно, есть и плюсы у просмотра телевизора:

  • Программы, обозревающие новости, позволяют узнавать нововведения в законодательной базе, изменения мировой экономики и политики.
  • Есть познавательные программы, обозревающие мир животных и растений.
  • Есть программы для школьников, позволяющие получить более глубокие знание в школьной программе.
  • Есть много передач для развития кругозора.

Но вреда от этого блага цивилизации намного больше (при условии ежедневного долгого просмотра телевизора). Почему же вредно долго смотреть телевизор и вредно ли это вообще – попытаемся разобраться.

Ниже приведены доводы различных специалистов о том, вредно ли смотреть телевизор и почему.

Мнение офтальмологов

Окулисты твердят в один голос, что долго смотреть телевизор вредно, и вот их аргументы:

  1. Во время просмотра телепередач на «голубом экране» происходит фокусирование зрения в одной точке. Хрусталик деформируется из-за такой статичной нагрузки и может частично или полностью потерять способность быстро изменяться.
  2. Постоянное мерцание плохо действует на глаз. Такой фактор провоцирует частое изменение размера зрачка, что приводит к повышенной нагрузке на него.
  3. Передача цвета тремя оттенками. Совмещение, анализ и «выдача» полученного цвета является очень сложной задачей для глазного аппарата, постоянная такая работа глазного аппарата приводит к его излишнему напряжению, что негативно скажется на здоровье глаза.

Мнение психологов

Специалисты этой сферы сетуют не на прямое причинение вреда здоровью от телевизора, а на воздействие той информации, которую мы воспринимаем из просмотренных передач и кинофильмов на нашу психику, и особенно на психику наших детей.

Конечно же, воздействие в первую очередь зависит от выбранного объекта просмотра, но даже если телепередача выбрана правильно, то просмотр рекламы в промежутках основного показа может негативно повлиять на сознание человека. Но, обо всем по порядку.

Боевики, фильмы ужасов, криминальные фильмы и триллеры

Если часто выбираются боевики, фильмы ужасов, криминальные фильмы и триллеры в качестве объектов просмотра, то человек начинает воспринимать все происходящее на экране за норму поведения (большее влияние такие фильмы оказывают на незрелую психику молодого поколения).

В результате может появиться необоснованная жестокость, вспыльчивость и агрессивность у подростков. Детей младшего возраста такие кинофильмы могут просто испугать и нанести серьезную психологическую травму – все происходящее на экране они воспринимают как происходящее в реальной жизни.

Мелодрамы и сериалы

Если долго смотреть «мыльные оперы», то происходящее в телевизоре всегда сравнивается с собственной жизнью. Как правило, после терзаний и мучений телевизор предлагает нам развязку «и жили они очень долго и счастливо», в реальной же жизни множество проблем так и не дает нам дойти до желанной «белой полосы». Так и получается в результате, что в нашей жизни не все так, как у людей (в сериалах и мелодрамах):

  1. Муж цветы не дарит.
  2. Жена без макияжа просыпается.
  3. Дети не слушаются.
  4. Повышения по служебной лестнице никак не дождаться.
  5. Кот мочится в обувь.
  6. Доходы не позволяют съездить на дорогой курорт или купить виллу на острове посреди океана.

После такого анализа даже среднестатистическая семья с доходом выше среднего и отличными отношениями между супругами начинает думать, что что-то происходит не так в их жизни. Результатом таких «разборов полетов» может служить глубокая депрессия и даже распад ячейки общества (но, это в самом запущенном случае).

Дети при частом просмотре таких фильмов, в более позднем возрасте, когда приходит очередь создавать свою семью, начинаю искать или «принца на белом коне», или «настоящую принцессу»: чтобы и молодые, и состоятельные, и умные, и красивые были будущие вторые половинки.

Не найдя такого спутника жизни среди простых смертных, часто подростки «уходят в себя» и попадают в лапы депрессии.

Реклама

Этот двигатель прогресса также может сыграть злую шутку с нами: мы начинаем покупать все без разбора: и то, что надо, и то, что не надо. В результате страдает наш бюджет. Постепенно происходит повышение наших потребностей, что в свою очередь снова влечет растраты.

Включение телепередачи как фона

Это частая оплошность, которую позволяют себе родители. Когда ребенок занимается выполнением домашнего задания, к примеру, в другой комнате работает телевизор (а порой и в той же) – это не дает ученику сосредоточиться, и он расходует гораздо больше энергии, чем нужно для выполнения задания. Появляется повышенная утомляемость, раздражительность, нервозность и другие нежелательные явления.

Зависимость

Почему происходит такое изменение в психике точно не определено, однако, известно, что телевизионная зависимость доставляет человеку не меньше проблем, чем наркотическая или никотиновая. Телевизор становится смыслом жизни людей, и они перестают представлять, что будут делать в его отсутствие. Часто предпочитают общение с «голубым экраном» общению с друзьями и даже собственными детьми.

Мнение диетологов

Диетологи вообще бьют тревогу:

  1. Уменьшается подвижность человека.
  2. Принятие пищи происходит только под телевизор, что провоцирует потребность в еде во время просмотра телепередач (даже когда потребность в еде отсутствует).

Эти два фактора влекут появление дисбаланса между потребленными калориями и потраченной энергией, как следствие – появление избыточного веса, а позже и ожирения. Уменьшается и количество занятий спортом: люди предпочитают посидеть на диване и посмотреть любимое ток-шоу, к примеру, чем встретиться с друзьями и поиграть в волейбол, футбол или другую подвижную игру. Это также не способствует расходованию «наеденной» энергии.

Мнение физиков

Те, кто разбираются в тонкостях физики и других наук, утверждают, что смотреть телевизор вредно. Почему они приходят к такому выводу, понять трудно обычному человеку, вследствие использования ими специальных терминов.

В общих чертах вред связан с воздействием электромагнитной энергии, излучаемой прибором. От телевизионных приборов с кинескопом этой энергии исходит гораздо больше, чем от современных их собратьев (хоть это радует).

Что делать

В идеале нужно отказаться от просмотра телепередач или вообще выбросить телевизор. В реальной жизни это просто невозможно. Что же предпринять для того, чтобы минимизировать вред, исходящий от электроприбора?

Первое, что нужно сделать — ограничить время просмотра телепередач.

Установлено, что

  1. Для детей до 2 лет необходимо полностью исключить контакт с включенным телевизором (не смотреть его даже взрослым во время присутствия ребенка в комнате). Даже если кажется, что чадо совсем не интересуется происходящим на экране, реклама привлекает его моментально (воздействие 25 кадра, что ли), а этого воздействия бывает достаточно для нанесения непоправимого вреда здоровью малыша.
  2. Детям от 2 лет до 3-х летнего возраста можно кратковременно разрешить просмотр мультфильмов (тщательно отобранных и просмотренных предварительно родителями) в течение 30 минут. Время это должно быть распределено на несколько коротких 5-минутных эпизодов. Ни в коем случае нельзя сразу предлагать ребенку 30-минутный фильм.
  3. Детям от 3 лет до окончания дошкольного возраста (7 лет) можно в сумме за день провести у экрана 50 минут. Время это также должно быть распределено на несколько подходов.
  4. Детям школьного возраста (до 14 лет) смотреть телевизор можно безопасно в течение 2 часов. Обязательно и это время разделить на несколько коротких сеансов.
  5. Взрослым и детям старшего возраста можно смотреть телевизор несколько часов в день. Продолжительность одного подхода должна быть не более 40 минут, а продолжительность перерыва – не менее четверти часа.

Для уменьшения воздействия телевизора нужно соблюдать еще ряд условий:

  1. Отказаться от устаревших моделей с кинескопом.
  2. Расстояние до смотрящего должно быть не менее 3 метров, а диагональ прибора не должна превышать этого расстояния, уменьшенного в 3 раза.
  3. Желательно включить дополнительное освещение в комнате при просмотре телепередачи и ни в коем случае нельзя выключить основной свет.
  4. Хотя бы во время рекламы отводите глаза от электроприбора, а лучше – выйдите из комнаты и сделайте зарядку для глаз.
  5. Старайтесь блуждать взглядом по экрану, а не смотреть в одну точку.
  6. Не совершайте дополнительных действий во время просмотра телевизора: употребление пищи, чтение, письмо.
  7. Изменяйте периодически местоположение относительно экрана (садитесь то немного дальше, то немного ближе, можно переставить стул вправо или влево от первоначального положения). Нельзя садиться под углом меньше 45 градусов относительно телевизора.
  8. После посещения театра, концерта, музея или кинотеатра откажитесь от просмотра телевизора – это будет лишней нагрузкой для вашей нервной системы.
  9. Тщательно выбирайте программы для просмотра, ответьте мысленно на вопрос: почему стоит посмотреть именно выбранную передачу. Если вы смогли аргументировать свой выбор – тогда приступайте к просмотру. Если аргументов вы не нашли – поищите другой вариант.
  10. Отмечайте в программе телепередач (в газете) программы, которые вы посмотрели – это поможет подсчитать время, потраченное на общение с телевизором, проанализируйте результат и подумайте, чем можно заменить это время (занятие спортом, встреча с друзьями, игра с домашним животным, общение с детьми и т.д.).

Соблюдение меры во времени просмотра телепередач позволит снизить нагрузку на глаза и воздействие электроприбора на здоровье. Соблюдайте перечисленные рекомендации и минимизируйте вред от «голубого экрана».

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Никакого телевизора: почему детям все-таки вредно смотреть ТВ

Итак, дети могут учиться с помощью телевизионных программ. Тем не менее Американская академия педиатрии предупреждает: ребенок двух лет и старше не должен проводить у телевизионного — или любого другого — экрана большее одного, максимум двух часов в день. Почему?

1. Просиживание у телевизора приводит к ожирению. Дети, которые смотрят ТВ, больше едят и меньше двигаются. Это настолько пассивное времяпрепровождение, что интенсивность обмена веществ падает даже сильнее, чем при сидячей работе или учебе. Больше двух часов телепрограмм или видео в день опасны для здоровья.

2. Дети отказываются от чтения. В семьях, где телевизор почти всегда включен (а это 30% семей с маленькими детьми), ребятишки в три-четыре года уделяют чтению на 25%, а в пять-шесть лет — почти на 40% меньше времени, чем в домах, где это не принято.

3. Постоянно работающий телевизор отвлекает детей от игр. Когда телевизор работает «фоном», дети вроде бы не обращают на него внимания, лишь временами кидая взгляды на экран. Но в возрасте от одного года до трех лет дети, растущие в таких условиях, проводят меньше времени за играми, хуже сосредоточиваются на игре, беспорядочно хватаются то за одну игрушку, то за другую, да и сама их игра оказывается примитивной.

4. Страдает устойчивость внимания. Как установили ученые, если дети смотрят телевизор больше двух часов в день, им труднее концентрироваться.

5. Страдает сон. Дети, проводящие у телевизора больше двух часов ежедневно, гораздо чаще сверстников имеют проблемы со сном. Оставлять работающий телевизор ночью — очень плохая привычка. Почти у 30% малышей двух-трехлетнего возраста в детской стоит телевизор, а их родители утверждают, что ТВ помогает детям спать. Но исследования говорят об обратном: просмотр телепрограмм приводит к тому, что ребенок позже ложится спать, дольше засыпает и меньше спит. В долгосрочной перспективе недостаток сна подрывает здоровье ребенка, не говоря уже о том, что на следующий день малыш будет кукситься и капризничать.

С какого возраста и сколько можно смотреть телевизор ребенку?

Телевидение в наших домах сегодня — обыденность и каждодневная реальность. Пару десятилетий назад дети считали дни и часы для просмотра любимого мультфильма. Сегодня же можно просмотреть хоть сто серий подряд и сразу.

Десятки детских телеканалов вещают почти круглосуточно. Можно найти контент абсолютно на любой вкус. Дети склонны проводить перед экраном очень много времени. Вреден или полезен телевизор для детей разных возрастов? В нашей статье мы постараемся подробно ответить на этот вопрос.

С какого возраста можно смотреть телевизор?

Педиатры и психологи однозначно не рекомендуют просмотр телепередач детям до 2 лет. Прежде всего, это связано с физиологией. Часто родители замечают, что даже грудные младенцы реагируют на телевизор. Но их привлекают яркие, мелькающие картинки и звуки. Разрешать таким малышам “смотреть” телевизор точно не стоит.

Дело в том, что их мозг, нервная система, речь, органы зрения, слуха пока незрелы и только формируются. Для правильного их развития ребенок должен смотреть на окружающие предметы, подвижные и неподвижные, слушать звуки вокруг, а не только доносящиеся из экрана, взаимодействовать с живыми людьми. Дети учатся только в контакте со взрослым.

До возраста 3-4 лет детей привлекает только движение на экране телевизора. Они пока не умеют различать реальное и воображаемое. Происходящее в мультфильме они переносят в реальную жизнь.

Допустимо разрешать ребенку смотреть телевизор с 2-3 лет, но не более 20 минут в день и при строгом контроле качества контента. Но, чем дольше малыш проживет без телевизора в своей жизни, тем лучше для его физического и психического здоровья.

Есть ли польза от телевизора?

Исключать телевидение из мира ребенка полностью, конечно же, не стоит. Польза от него также есть:

  1. Расширение кругозора. Через экран можно познакомиться с разными странами, традициями, культурами, получить новые знания в разных областях. Это может стать мощным источником вдохновения и стремления познавать мир.
  2. Развитие интеллекта. С помощью современных технологий детям увлекательно подается информация, написанная в толстых и скучных энциклопедиях. Штудировать такие книги мало кому интересно, а учиться с помощью видеоконтента – легко и приятно.
  3. Обогащение словарного запаса. Ребенок слышит правильно поставленную речь телеведущих и телегероев, узнает много новых слов, о значении которых непременно задаст вопросы родителям. Важно только всегда отвечать на них и вникать в суть.
  4. Общие интересы со сверстниками. Дети, вообще не смотрящие телевизор, рискуют стать “белыми воронами” в детском обществе. Не зная популярных героев мультфильмов, телепередач, они не поддерживают беседу, чувствуют себя исключенными из коллектива. Для совсем маленьких это не критично, дети находят общий язык в совместных играх. Но, чем старше ребенок, тем важнее ему быть “на одной волне” со сверстниками. И игнорировать это нельзя.

Заблуждения родителей о пользе телевизора

Современный мир телевидения большой, разнообразный и увлекательный. На первый взгляд он способен дать многое. Но, на самом деле, для гармоничного развития детям требуется совершенно другое.

Наполнять их только знаниями с экрана, часто отрывочными и не соответствующими возрасту, абсолютно не эффективно и вредно. Ребенок учится, прежде всего, у взрослого, с которым у него установлен контакт, доверительные отношения.

Чтение книг, совместные прогулки, наблюдение за природой, творчество, участие в повседневной жизни семьи – вот то, что по-настоящему развивает и готовит к будущей жизни. А информационные телепередачи должны только дополнять процесс обучения.

Иногда родители стимулируют и поощряют просмотр неговорящими детьми телевизора, «чтобы скорее заговорил». Но ребенок быстрее заговорит, если общаться с ним, рассматривать вместе игрушки и рассказывать обо всем, что видите вокруг.

Веселые картинки в телевизоре, которые двигаются, издают звуки и говорят, не мотивируют их озвучить. А вот когда малыш рассматривает рисунки в книге или держит в руках простую игрушку, то ему приходится «заставлять» этих персонажей звучать — вслух или мысленно. Сначала ребенок произносит примитивные звуки — «ква-ква», «би-би»; попозже — когда в речи появляются глаголы — сюжеты и «речь» игрушек и картинок усложняются.

С телевизором же никаких усилий прилагать не нужно: герои мультфильмов активно общаются, рассказывают истории и двигаются самостоятельно. Малышу остается только пассивно наблюдать. Это совсем не стимулирует говорить самостоятельно.

Негативное влияние телевизора

К сожалению, вреда от телевизора действительно больше, чем пользы. Мы перечислим все негативные факторы ниже:

1. Отрицательное влияние на органы зрения. Для нормального формирования органов зрения важно правильно дозировать зрительные нагрузки. Картинка телевизора световой массой проектируется на сетчатку глаз. Чтобы увидеть четкое изображение, ребенок инстинктивно напрягает глазные мышцы. Картинка движется и имеет много деталей, это приводит еще к большему напряжению глаз.

Таким образом, ежедневно проводя за экраном больше положенного времени, ребенок систематически перенапрягает свою зрительную систему. Результатом становятся усталость глаз, головная боль, и, как следствие, нарушения зрения.

2. Отрицательное влияние на нервную систему. Чем младше дети, тем меньше их мозг может усвоить информации из просматриваемых передач и мультиков. Отсутствие жизненного опыта и незрелая нервная система не позволяют проанализировать увиденное. Все это выливается в перевозбуждение нервной системы, что влияет на настроение и поведение ребенка, его сон, обучаемость.

3. Задержка речевого развития. Ребенок в возрасте около года начинает выговаривать первые слова, затем — предложения, и потом он уже может сформулировать свою мысль. Но длительное нахождение перед экраном отрицательно влияет на формирование связной речи.

Умение говорить и общаться приходит к детям в процессе взаимодействия с людьми, повторения за взрослыми. При замене живого общения экраном телевизора происходит задержка становления правильной и грамотной устной речи.

4. Негативное влияние на развитие мозга. Ребенок, проводящий много времени у телевизора, не развивает воображение, логику, способность размышлять, анализировать и делать выводы. ТВ дает готовые ответы вместо того, чтобы позволить ребенку искать их самостоятельно. Телевизор превращает в «потребителя», который послушно поглощает все, что льется с экрана. Не развиваются такие навыки, как самоконтроль, планирование своих действий.

5. Снижение способности к воображению и творчеству

. Чтобы придумывать что-то новое и творить, ребенку нужно уметь занимать себя, иногда поскучать. А телевизор не дает этого делать, предлагая готовые развлечения на любой вкус. Злоупотребление просмотром ТВ подавляет творческие способности дошкольника, не дает им развиваться.

6. Нарушение социальных навыков. Для их развития человеку необходимо живое общение. Умение чувствовать собеседника, угадывать его настроение, поддерживать беседу, организовывать совместную деятельность — все это вырабатывается только путем непосредственного опыта общения со сверстниками и взрослыми.

7. Провоцирование неврозов. Просмотр телепередач и фильмов, не соответствующих возрасту, со сценами жестокими и пугающими, может привести к появлению у ребенка страхов, кошмаров. Допускать такое ни в коем случае нельзя.

8. Проблемы с физическим состоянием, моторикой. Просмотр телевизора – это пассивное времяпрепровождение. Но, чтобы быть здоровыми, детям необходимо как можно больше двигаться. Долгое сидение приводит к проблемам с осанкой, ребенок плохо развивается физически, что негативно скажется на его здоровье и качестве жизни в дальнейшем.

9. Нарушения пищевого поведения. Некоторые родители, чтобы накормить ребёнка, включают ему телевизор. Засмотревшись на мелькающие веселые картинки, дитя послушно открывает рот. Но этот волшебный способ принесет в дальнейшем много проблем. Дети, которых кормят под мультики, не учатся контролировать чувства голода и сытости, у них формируется неправильное пищевое поведение. Поэтому включать телевизор во время приема пищи категорически не рекомендуется.

Дети и взрослые любят перекусить перед экраном телевизора. Это вредная привычка, которая ведет к перееданию, потреблению большого количества вкусной и вредной пищи. Ведь увлекшись просмотром, мы перестаем контролировать, что и сколько кладем в рот.

Сколько часов в день можно проводить перед экраном?

Приведем рекомендации педиатров, психологов и педагогов:

  1. С 2 до 4 лет можно разрешать ребенку просмотр телепередач или мультфильмов не более 20 минут в день.
  2. С 4 до 7 лет
    дети уже отслеживают сюжет, сопоставляют себя с любимыми героями и хотят быть похожими на них.
  3. Дети старше 7 лет уже хорошо отличают реальность от телевизионных образов. У них сформированы представления о времени и пространстве, они начинают анализировать происходящее и рассуждать. В возрасте 7-10 лет допустимо проводить перед экраном телевизора не больше 30-50 минут в день.
  4. К 10-11 годам содержание просматриваемого контента выходит на первый план. У него уже имеется свое мнение и предпочтения, поэтому он сам выбирает интересные передачи и фильмы. В этом возрасте ребенок может смотреть телевизор 1-3 часа в день.
  5. В возрасте 12-13 лет
    телевидение наскучивает большинству детей. Многие из них переключается на видеоигры.

Как сделать просмотр телевизора безопасным?

Не стоит размещать телевизор в детской комнате. Пусть он не конкурирует с играми, творчеством, чтением. Взрослые часто включают телевизор фоном. А дети быстро перенимают эту привычку. Поэтому в первую очередь воспитывать себя и подавать пример нужно взрослым.

Нужно обязательно контролировать время нахождения ребенка перед экраном. Ведь самоконтроль у детей пока развит слабо, им сложно оторваться от телевизора.

Отличный способ контролировать качество контента, который смотрят дети – это смотреть с ними вместе и затем обсуждать увиденное. Во время разговора важно не только высказывать собственное мнение, но и выслушивать мнение ребенка, проявлять уважение к его вкусам и интересам.

При просмотре ТВ нужно находиться на расстоянии минимум 2-3 метров от экрана. Приемлемое расстояние измеряется 3-5 диагоналями. Чем больше диагональ телевизора, тем дальше он должен быть расположен от глаз. Нельзя смотреть телевизор сбоку, в темноте или при слишком ярком свете. Лучше всего подойдет освещение средней интенсивности, при котором глаза не слишком напрягаются.

Что можно смотреть ребенку?

Правильная передача или мультфильм для детей должны иметь следующие критерии:

  • спокойный и добрый мультфильм с неспешным действием и не слишком быстро меняющимися изображениями дает малышу время подумать и усвоить увиденное;
  • сюжет должен быть понятен ребенку конкретно этого возраста;
  • полезны для детей интерактивные передачи, которые побуждают их отвечать на задаваемые вопросы;
  • также развивают детей музыкальные передачи и мультфильмы, формирующие слух, обучающие танцевальным движениям.

Важно с рождения прививать ребенку вкус к прекрасному искусству мультипликации и кино, вместе искать интересные и познавательные программы и вместе познавать этот мир. Цензура при сегодняшнем доступе к информационному пространству может быть только наша внутренняя. Сами родители обязаны научить малыша отличать плохой мультик от хорошего, глупую программу от познавательной.

Что нельзя смотреть детям?

Детская психика еще не сформирована, у малыша пока не заложено критическое восприятие информации. Поэтому выбор контента для ребенка полностью лежит на взрослых.

Дети любого возраста не должны видеть с экрана сцены насилия и вообще все фильмы и передачи, предназначенные для взрослой аудитории.

Не нужно показывать детям мультфильмы, где главные герои ведут себя агрессивно, наносят вред окружающим, демонстрируют поведение, опасное для жизни. Плохое поведение должно осуждаться, а хорошее — поощряться. Только так у детей формируются понятия добра и зла, справедливости.

Как отучить ребенка от длительного просмотра телевизора?

Привыкшего к бесконтрольному просмотру телевизора ребенка отучить будет непросто. Но родителям нужно проявить настойчивость, терпение и благожелательность. Родители озвучивают новые правила и объясняют, почему теперь будет именно так. Конечно, дети нелегко это принимают. Родителям придется первое время строго следить за соблюдением «экранного времени».

Нужно не просто нажать на кнопку по достижении лимита, а заранее предупредить ребенка, например, за 5-10 минут до конца. Так он будет подготовлен и, возможно, удастся избежать скандала.

Предлагайте на смену телевизору другие активные мероприятия. Ведь основная причина прилипания к экрану – недостаток интересных и увлекательных занятий у ребенка. Дети, хорошо играющие самостоятельно, менее зависимы от телевидения. И научить играть – задача родителей.

Детей с самого маленького возраста можно привлекать к домашним делам. Это полезно и очень увлекательно. Испечь вместе пирог, убрать в шкафу, вымыть пол — малыши с удовольствием все это делают вместе с родителями. Детям постарше можно организовать интересный досуг на кружках по интересам, выбор которых сегодня огромен.

Иногда даже занятые дети, которым родители уделяют достаточно внимания, каждую свободную минуту стремятся проводить у экрана. Это бывает, если у ребенка выработался стереотип использования ТВ как средства для отдыха. После просмотра мультфильма можно мягко переключать малыша на другие виды деятельности — рисование, лепку, конструктор и т. д. Со временем он научится релаксировать по-другому.

Очень полезно устраивать дни без телевизора. В это время можно пообщаться с ребенком, погулять, показать ему, что мир существует не только в экране. Такое времяпрепровождение очень укрепляет семейные отношения.

Отрицать очевидную пользу телевизора для современного ребенка нельзя. Это наша реальность. При умелом использовании телевидение может быть полноценным источником полезных знаний, служить образованию и воспитанию.

Важно найти золотую середину между полным запретом ТВ и вседозволенностью, когда телевизор работает фоном большую часть дня. Заботливый родитель обязательно учтет советы психологов, педиатров, педагогов и выстроит грамотную систему контроля за контентом, который просматривает ребенок, и временем, которое он на это выделяет.

Тренажер для развития мышления

Тренажер — это база из 4000 задач, разработанных специально для развития навыков мышления учеников 1-4 классов

узнать подробнее

Плюсы и минусы телевизора

Многие вещи, которые были сделаны для развития и пользы человека, впоследствии стали приносить вред. Одним из таких предметов является телевизор. Неоспорим тот факт, что телевидение приносит пользу, но и вред от него тоже ощутим. Рассмотрим минусы и плюсы просмотра телевизора. Для того чтобы негативное влияние было меньше, необходимо регулировать время просмотра телепередач.

Вред телевизора

Постоянный просмотр телепрограмм несет с собой множество сложностей. Разберемся, в чем же состоит вред телевизора.

  1. Бесцельная потеря времени. Многие люди смотрят телеприемник не для того, чтобы узнать что-то новое и интересное, а просто «от нечего делать». Просмотр рекламы, бесполезных передач и сериалов приводит к тому, что в реальной жизни сделать что-то полезное времени уже не остается.
  2. Низкий уровень телепередач. Современный телевизионный бизнес не направлен на то, чтобы люди повышали свой образовательный уровень, стремились к лучшему. Главные темы голубого экрана сегодня — это секс, власть, деньги, насилие. Таким образом, существенным минусом телевизора является негативная направленность программ.
  3. Снижение умственной деятельности. Было замечено, что люди, которые постоянно сидят у экрана, отвыкают мыслить самостоятельно, принимать решения. Человек просто принимает готовую информацию. Кроме этого, большинство привыкает быть как все, принимая образ жизни, который ему навязывается.
  4. Поведение потребителя. Еще одно качество личности, с которого начинается деградация. Постоянная реклама, ролики, клипы навязывают свои товары и услуги. Люди покупают ненужные предметы быта, больше всего ценят деньги и вещи.
  5. Ущерб для здоровья. Кроме моральной стороны, телевидение еще и вредно для здоровья. Человек, проводящий много времени перед экраном, часто страдает от ожирения, заболеваний сердечно-сосудистой системы, раковых болезней, снижения зрения, повышения давления.

Если говорить о вреде телевидения для здоровья, то длительный просмотр особенно вреден для зрения. Многие люди, а чаще всего дети, любят смотреть телевизор близко. Это увеличивает возможность снижения зрения на 75%.

Нельзя не сказать и о вредном воздействии голубого экрана на психику человека. Просмотр негативной информации (вооруженные конфликты, войны, трагедии, аварии) может пробуждать у людей агрессию, раздражение, неврозы и страхи.

Важно! Особенно вредно такое восприятие мира для психики детей и подростков.

Польза просмотра ТВ

Плюсами телевизора можно считать такие факторы, как:

  • обзор новостей;
  • предоставление информации;
  • развлечение и досуг;
  • возможность повышать образование и расширять кругозор;
  • знакомство с местами или явлениями, которые другим образом человек увидеть не сможет.

Некоторые из перечисленных пунктов можно считать как преимуществами, так и недостатками, смотря с какой стороны на них взглянуть. После работы человеку нужен отдых, и возможность посмотреть передачи, лежа на диване, представляется очень привлекательной. Но, с другой стороны, это же является и минусом телевизора. Для многих людей эта форма досуга становится не только самой привлекательной, но и единственной.

Польза от просмотра телепрограмм есть, если тщательно подбирать передачи по содержанию и не смотреть их слишком много. Гораздо полезнее будет общение с близкими, а также такие забытые занятия, как рукоделие, творчество, игры, совместные прогулки.

Важно! Частое времяпровождение у экрана неизбежно приводит к малой подвижности, а значит, к проблемам с весом, атрофии мышц, ожирению, снижению иммунитета. Многие люди к тому же любят смотреть телевизор во время еды. Это является недостатком, так как количество и качество пищи не контролируется как должно.

Сколько можно смотреть телевизор в день

Взрослые люди, так же как и дети, и подростки, должны контролировать себя и не проводить слишком много времени у экрана. Для детей постоянно сидеть у монитора особенно вредно. Взрослому человеку сложно установить временные рамки или какие-то ограничения. Но все же не стоит смотреть программы более 2 часов подряд без перерыва.

Сделав 4-5 часовой перерыв, можно снова посмотреть интересную программу. Таким образом, в день можно смотреть передачи около 4 часов. Пренебрежение этими рекомендациями может вызвать усталость, раздражительность, депрессию, головные и глазные боли.

Важно! Было замечено, что имеющиеся заболевания усиливаются и становятся хроническими при длительном постоянном сидении у монитора.

Как смотреть телевизор без вреда

Сберечь свое здоровье вам помогут некоторые полезные рекомендации.

  1. Не нужно смотреть телевизор близко. Наилучшая дистанция – 2-3 метра.
  2. Аппаратура не должна находиться слишком низко или высоко. Для удобства просмотра и комфорта для зрения оптимальное положение – на уровне глаз.
  3. Не нужно смотреть передачи в полной темноте или при слишком ярком освещении. Это утомительно для глаз. В темноте нужно включить слабый свет, а при ярком солнце закрыть шторы.
  4. Во время просмотра не рекомендуется принимать пищу. Это вредно для желудка и для всего организма. Эмоциональное восприятие увиденного, волнение, способствует большему количеству принятия пищи и худшему ее усваиванию.
  5. В перерывах между программами сделайте несколько физических упражнений, проветрите комнату.
  6. Меньше вредного излучения исходит от новых моделей телевизоров. Поэтому будет разумно избавиться от устаревшей техники и приобрести новый телеприемник.
  7. Глядя на экран, не нужно все время смотреть в одну точку. Для глаз полезнее переводить взгляд по монитору.
  8. Регулируйте время просмотра телепрограмм. Не забывайте о других видах досуга, полезных занятиях, прогулках на воздухе.

Сам по себе телевизор является просто передатчиком информации и средством развлечения. Его польза и вред определяются тем, что и как смотреть. Человек может сделать его вредным постоянными просмотрами и бесцельным времяпровождением у экрана.

Почему, если долго смотреть телевизор, портится зрение?

Ужас! Морочение головы детям!

Во-первых, совершенно некорректно поставлен вопрос.
Что значит «портится зрение»?
Очевидно, здесь имеется в виду близорукость (а не дальнозоркость и не астигматизм, и не катаракта, и не глаукома, и не отслоение сетчатки, и не косоглазие…), но это нужно разъяснить.

Далее: что такое близорукость?
Это когда изображение фокусируется не на сетчатке, а за ней.
Основная причина близорукости — паталогическое и необратимое увеличение длины глазного яблока.
(Есть и другая причина близорукости: спазм аккомодации, когда долго напрягавшаяся мышца хрусталика и не может полностью расслабиться, и от этого человек не видит сфокусированно вдаль. Но этот вид близорукости проходит, если не читать несколько дней).

Кстати, близорукость измеряется в диоптриях. Одна диоптрия — у лизны, у которой фокусное расстояние 1 метр. У глаза фокусное растояние примерно 2 см (расстояние от роговицы до сетчатки), значит, преломляющая сила здорового глаза (роговицы+хрусталика) равна 1/0.02 = 50 диоптрий.

Близорукость в 2 диоптрии не означает, что сила линз глаза уже не 50 диоптрий, а 52 диоптрии. Близорукость в 2 диоптрии озрачает, что глаз длиннее на 0.4 миллиметра (0.2 миллиметра на диоптрию).

Слабая близорукость — до 2 диоптрий, средняя — до 6, высокая — более 6 диоптрий. При 10 диоптриях глаз длиннее на 1 см — то есть в полтора раза. Это очень опасно — не тем, что требуются более сильные очки, а тем, что от удлинненного глаза может отслоиться сетчатка, у такого глаза ухудшается кровоснабжение сетчатки, может развиться глаукома (повышенное давление в глазу) и т.д.

Так вот. Многочисленные исследования до сих пор не выявили прямой корреляции между длительностью просмотра ТВ или работы на компьютере и степенью близорукости. Есть некая корреляция между временем проведенным вне помещения и близорукостью (кто больше сидит дома, у того близорукость больше), и некоторые ученые утверждают, что это из-за того, что в помещении не хватает солнечного света, который способствует выработке каких-то веществ…
Есть корреляция между временем, проведенным за чтением, и близорукостью.
Есть исследования, что близорукость хорошо коррелирует с числом лет образования.
Кстати, патологический рост глазного яблока происходит в основном в детстве, когда растет весь организм.

В ХХ-ом веке господствовала (не подтвержденная никакими экспериментами) теория, что при чтении глаз напрягается, а для того чтобы ему не напрягаться, он вырастает в длину. Это интересная теория, но к сожалению, доказательств до сих пор не найдено.

В ХХI-ом веке несколько исследований подтвердили сильную обратную корреляцию между длиной глазного яблока и толщиной хороидеи — сосудистой оболочки глаза. У людей с сильной близорукостью хороидея истонщена. В хороидее есть мышечные клетки и лимфатические клетки, и ее толщина может очень варьировать. Многие ученые утверждают, что если хороидея достаточно толстая, она не позволяет глазу вырастать, потому что сдавливает его.

Наконец, проведено исследование, давшее неожиданный результат: хороидея утонщается при чтении черных букв на белом фоне (то есть обычных печатных книг) и утолщается при чтении белых букв на черном фоне.
(вот ссылка на статью: https://www.nature.com/articles/s41598-018-28904-x)

Есть два типа ганглиозных клеток сетчатки: тех, что посылают сигнал, когда светлый предмет на темном фоне: ON, и тех, что посылают сигнал, когда темный предмет на светлом фоне: OFF. Показано и на мышах, и на людях, что ON-сигналы способствуют росту толщины хороидеи, а OFF-сигналы уменьшают толщину.

Таким образом, близорукость вызывается длительным чтением черного текста на белом фоне. Чтение белого текста на черном фоне затормаживает и/или предотвращает близорукость.

В том же самом исследовании установленно, что в природе процент светлых пятен на темном фоне и темных пятен на светлом фоне — примерно одинаков.
И у людей, до изобретения книгопечатания и до повсеместного распространения грамотности и чтения книг, процент близоруких был весьма низок. Например, в армии Наполеона, куда призывали крестьян, проверяли зрение и процент близоруких был 0.01%

Сейчас в Китае и Южной Корее близоруких студентов более 80%.

Упомянутое исследование требует дальнейших проверок, так что будущее покажет.

Но ответ на поставленный здесь вопрос «Почему если долго смотреть ТВ портится зрение» таков: не портится. Оно портится от долгого чтения темного текста на светлом фоне. То есть оно портится от чтения книг и чтения текстов на компьютере, потому что (спасибо Микрософту!) все тексты в компьютерах и в Интернете сейчас сделаны темным шрифтом по белому фону. В начале 90-ых годов всё было наоборот: черный экран, белый или зеленый текст.

Почему вредно долго смотреть телевизор: грудному ребенку, взрослому?

Просмотр телевизора – новостей, сериалов, развлекательных программ, занимает огромное количество времени, однако изобретение, которое могло бы служить на пользу человеку, чаще всего приводит к деградации и проблемам здоровья. Почему вредно долго смотреть телевизор, объясняют уже не только офтальмологи, на данный момент с ними солидарны и другие специалисты.

Вред продолжительного просмотра телевизора

Ухудшение зрения

В первую очередь длительный просмотр телевизора вреден для глаз, окулисты уже давно приводят аргументы, подтверждающие негативное воздействие включенного экрана на зрение человека:

  • В течение всего времени просмотра передач на телевизионном экране зрение фокусируется в одной точке. Длительная статичная нагрузка может привести к деформированию хрусталика и потере его способности к быстрому изменению.
  • Постоянное мерцание экрана провоцирует постоянное расширение/сужение зрачка, бесконтрольное изменение его размера приводит к повышенной нагрузке, которая негативно сказывается на зрении.
  • Орган зрения человека способен различать даже очень мелкие детали, но экран телевизора предлагает ему нерезкое изображение этих деталей. Неиспользование всех возможностей глаза приводит к деградации сетчатки.

Психологический фактор и формат информации

Почему вредно долго смотреть телепередачи и другие программы «голубого экрана», рассказывают и психологи. Аргументы, приводимые ими, относятся к самой информации, которую телезритель получает из передач, кинофильмов, новостей, развлекательных программ и даже рекламы. Примечателен тот факт, что сознание и подсознание телезрителя воспринимают одну и ту же информацию совершенно по-разному.

Разберем как воздействует на человека просмотр фильмов различных жанров.

Боевики, криминальные новости, триллеры

Воздействие на психику зависит от выбранного формата информации, к примеру, жестокие фильмы или слишком негативные моменты в них способствуют тому, что подсознание начинает воспринимать все происходящее в качестве нормы – нереальная картинка начинает приобретать реальные черты, в большей степени такой формат оказывает влияние на незрелую психику подростков.

В результате поведение телезрителя может измениться в негативную сторону: появление агрессии, необоснованная жестокость, вспыльчивость – такие признаки встречаются все чаще. Детей ясельного возраста ленты такого жанра пугают, вызывают бурные слезы и могут сказаться травмой психологического характера.

Мелодрамы и сериалы

Длительный просмотр так называемых «мыльных опер» заставляет телезрителя проводить сравнения с собственной жизнью, которая после ряда аргументов «за» и «против» кажется жалким существованием, в результате терзаний и мучений развиваются комплексы, развитие получает апатия и депрессия.

Мелодрамы и мыльные оперы могут стать главной причиной несбывшихся мечтаний и нелепых ожиданий – после просмотра таких фильмов девочки ищут себе принцев на белом коне, мальчики – красавиц, которые даже просыпаются с макияжем. Что телевизор забывает рассказать в этом случае – бытовые проблемы и реальную сторону жизни, к которой молодые люди могут быть не готовы.

Развлекательные программы и реклама

Большинство развлекательных программ не только не способствуют развитию, скорее даже, затормаживают его. Плоский юмор и шутки «ниже пояса» ведут к массовому отупению нации, а длительный просмотр таких шоу-передач не расслабляет мозг, как принято считать, а отводит от реальных проблем, в результате телезритель может приобрести такие черты, как равнодушие, отсутствие сострадания, неспособность здраво мыслить и принимать серьезные решения.

Вредно долго смотреть телевизор и из-за высокой концентрации рекламы. Двигатель прогресса может стать существенной причиной отсутствия денег – телезритель начинает покупить все больше не таких  уж нужных ему вещей.

Физическое здоровье

Длительный просмотр телевизионных передач портит фигуру и физическое здоровье. Сидячий образ жизни, неправильная поза при просмотре телевизора, прием вредной пищи в течение этого времени рано или поздно скажутся на состоянии здоровья. Кроме того, телевизор замещает более полезные занятия и отнимает огромное количество времени. Вместо просмотра передач и фильмов телезритель мог бы заниматься бегом, плаванием или йогой, повысить свои профессиональные навыки, научиться чему-то новому, прочитать интересную книгу, устроить прогулку – это в несколько раз полезнее.

Почему вредно смотреть телевизор в темноте

Вредно ли смотреть телевизор в темноте и почему? Резкое изменение световой нагрузки на нерв зрительного органа провоцирует не только глазную усталость, но и может привести к такому серьезному заболеванию, как глаукома. Характеризуется оно повышенным глазным давлением и развитием различных дефектов зрения.

Кстати, для доказательства вреда просмотра телепередач в темноте был проведен занятный эксперимент: желающих участвовать разделили на две группы, первая группа смотрела фильм при включенном свете, вторая – при выключенном. По окончании фильма участникам было предложено пройти несколько опросов, также было проведено сканирование мозга головы.

Что выявил эксперимент: смотреть телевизор в темноте вредно в первую очередь для зрения – мужчины и женщины из второй группы отмечали возникшее глазное утомление и напряжение, кроме того, скорость их реакции была значительно ниже.

Можно ли смотреть телевизор грудничку, маленькому ребенку

Развитие ребенка и его становление как личности происходит с самого рождения, а не с 5-7 лет, как это было принято считать ранее. К сожалению, не все родители это понимают и принимают к сведению. Взрослым почему-то удобнее считать, что маленькие дети, а тем более грудные, ничего не понимают.

Но можно ли грудничку смотреть телевизор? Нет, грудному ребенку нельзя смотреть даже мультики – громкий звук, яркие краски экрана и постоянно сменяющаяся картинка может негативно сказаться на нервной системе малыша, которая воспринимает весь этот спектр в качестве раздражителей.

Все дело в том, что в первый год жизни дети испытывают слишком сильные эмоции, но не умеют их контролировать, поэтому даже радостные впечатления должны быть «дозированными», иначе нервная система грудничка будет истощена. Детям вредно смотреть телевизор в столь юном возрасте, его негативное влияние сказывается на развитии внимания у ребенка. Звуки, относящиеся к нему самому, и статичные картинки заменяют шумовой фон и меняющиеся сюжеты телепередач, результат – синдром дефицита внимания и гиперактивности, замедленное развитие (психическое и физическое).

Можно ли ребенку смотреть мультики в старшем возрасте? В 2-3 года малышу уже можно показать добрый мультфильм, не забывая про норму – 15-20 минут в день.

Просмотр телевизора лежа

Почему вредно смотреть телевизор, находясь в положении лежа? Тело принимает неудобную позу, при которой в первую очередь страдает шея и голова. В результате длительного застоя возрастает нагрузка на позвоночник в шейном отделе, это может способствовать развитию головных болей, появлению неприятных ощущений в шее, скованности движений.

Как минимизировать вред

Смотреть телевизор бывает крайне вредно для здоровья, но не всегда стоит отказываться от просмотра интересных фильмов и передач вовсе, но вот снизить негативное влияние необходимо:

  • Зрительное расстояние до экрана телевизора должно составлять не менее трех метров.
  • В комнате должен находиться источник света.
  • Не нужно употреблять пищу за просмотром телевизора, ее объем перестает контролироваться.
  • Во время просмотра телевизора необходимо сидеть в удобной и правильной позе: спину и голову держать прямо, не закидывать одну ногу на другую, не принимать положение лежа.
  • Время, проведенное за просмотром телевизора, должно составлять не более 2-х часов в сутки.
  • Не рекомендуется смотреть телевизор позже, чем за два часа до сна.

Также рекомендуется смотреть не все передачи, показываемые по телевизору, а отличающиеся положительным или нейтральным воздействием на психику. Современный кинематограф с обилием самых разнообразных фильмов позволяет выбрать ленты на любой вкус.

Про излучения от мониторов и телевизоров (видео)

Детское зрение и планшет, телевизор, мобильный телефон — вредно ли?

Дорогие родители, только Вы, как никто другой можете позаботиться о здоровом формировании зрения у Ваших деток!

Тельнова Ирина Юрьевна — врач-офтальмолог нашего центра расскажет Вам о вредном влиянии современных электроустройств на детское зрение!

«В нашу жизнь постоянно входят все новые и новые электронные устройства, помогающие нам в быту, развивающие, служащие для отдыха и развлечений. Для того, чтобы они приносили только пользу и не наносили вреда зрению наших деток, надо знать, как ими правильно пользоваться.

Самым вредным для детского зрения считается экран мобильного телефона, на втором месте планшет, затем компьютер и только потом экран телевизора.

Это связано с тем, что на не сформировавшееся детское зрение оказывает пагубное влияние просмотр мелких изображений, близкое расстояние от экрана, неправильное положение головы, часто просмотр в темноте. Это все приводит к снижению зрения, появлению спазмов аккомодации, близорукости.

К сожалению все чаще у детей в более раннем возрасте выявляются нарушения зрения. В немалой степени это связано с длительным просмотром изображений на экране мобильного телефона, планшета и т.д. Поэтому используя эти устройства необходимо соблюдать простые, но важные правила:

— детям до 2 лет не желательно смотреть телевизор. Максимум просмотр телевизора для ребенка 1-2 лет – мультфильм длительностью 7-10 минут.;
— детям 2-3 лет просмотр телевизора не более 30 минут в день. С 3 до 7 лет максимум час с перерывами;
— дети 7-10 лет могут проводить время у голубого экрана до полутора-двух часов в день с перерывами;
— просмотр телевизора должен быть не ближе чем 3 – 3,5 метра.
— вечером необходимо создать дополнительное освещение в комнате, а днем избавить экран от бликов. Нельзя смотреть телевизор лежа! Сидеть надо по центру экрана, а не сбоку.

При работе за компьютером необходимое расстояние от глаз до монитора должно быть 50-70 см, верхний экран должен находиться на уровне глаз или чуть ниже. Освещение – естественный свет, падающий слева. Вечером приглушенный рассеянный свет. Ступни ног должны твердо стоять на полу. Бедра располагаться в горизонтальной плоскости, а позвоночник в вертикальной. Угол между бедрами и позвоночником должен составлять 90 градусов.

Локти под углом 70 – 90 градусов к вертикали, запястья согнуты под углом 20 град. к вертикали. Наклон головы 15-20 град. к вертикали. Кресло должно иметь удобные подлокотники. Следует выбирать кресло которое может вращаться, передвигаться , имеет возможность изменения высоты и угла наклона спинки. Время работы(игры) за монитором для первоклассников 10 минут, 2-4 класс 15 минут, 6-7 класс 20-25 минут, 8-9 класс один час в день. Старшеклассникам не более полтора часа с перерывами (но не более 30 минут непрерывной работы за монитором).

После просмотра телевизора или компьютера важно, чтобы ваш ребенок не «пошел отдыхать» за планшет или телефон, а занялся другими занятиями, не связанными с напряжением глаз. Очень хорошо после зрительной нагрузки делать гимнастику для глаз:

Варианты упражнений для глаз.

Вы можете выбрать наиболее понравившейся вариант, вот некоторые из них:

Зажмуриваемся!

Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз. Сядьте на стул, крепко зажмурьте глаза на 3–5 секунд, а затем откройте их на это же время. Повторите 6–8 раз.

Моргаем!

Это упражнение тоже улучает кровообращение. Быстро поморгайте глазами в течение 1–2 минуты.

Следим за пальцем!

Встаньте со стула, посмотрите прямо перед собой 2–3 секунды, затем вытяните вперед правую руку на расстояние 25–30 см на уровне глаз и посмотрите на указательный палец 3–5 секунд, опустите руку.

Повторите упражнение 10–12 раз. Это упражнение позволит снизить утомление глаз.

Другой вариант этого упражнения тоже делается стоя. Вытяните руку вперед, посмотрите на указательный палец, после чего медленно приближайте его к глазам до тех пор, пока изображение не начнет двоиться.

Повторите 6–8 раз.

Массаж!

Снова сядьте на стул, закройте глаза и помассируйте веки, несильно нажимая пальцем. Это расслабит мышцы и улучшит кровообращение.

В стороны!

Упражнение для укрепления мышц глаза горизонтального действия и улучшения их координации. Стоя отведите правую руку в сторону, а затем медленно двигайте ее налево и обратно — направо. За указательным пальцем руки проследите глазами, не поворачивая голову. Так же проследите и за левой рукой.
Повторить упражнение 10–12 раз.

Легкий нажим!

Упражнение улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости. Сядьте на стул, тремя пальцами руки слегка нажмите на верхнее веко закрытого глаза на 1–2 секунды.
Снимите пальцы с век, повторите нажатие 3–4 раза.

Упражнение с меткой на стекле!

Это простое, но эффективное упражнение поможет снять напряжение в течение рабочего дня. Переведите взгляд на отдаленный предмет за окном. Рассмотрите его внимательно, во всех деталях, в течение 10-15 секунд. Затем переведите взгляд на какой-нибудь предмет, находящийся перед вами, задержите взгляд на такое же время.

Можно нарисовать маркером точку на оконном стекле диаметром 1 см, желательно зеленого цвета, и переводить взгляд с этой точки на предметы за окном. Но стоять надо в 1 метре от окна.»

С заботой о здоровье Ваших малышей, центр семейной медицины «ДЕМ-АРК»

Слишком много телевидения вредно для вас

Твоя мама была права. Чрезмерное просмотр телевизора тяжело сказывается на вашем теле и может даже сократить вашу жизнь. Согласно медицинским исследованиям, вот почему.

Сидячий образ жизни может вас убить. Исследование, опубликованное в Журнале Американской кардиологической ассоциации, показало, что американцы, которые смотрят телевизор не менее трех часов в день, удваивают риск преждевременной смерти по сравнению с людьми, которые смотрят телевизор час или меньше в день.Исследователи наблюдали за 13 284 взрослыми в течение восьми лет, чтобы отследить их привычки перед маленькими экранами, и отметили, что домоседы на телевидении более активны в бездумном перекусывании и еде. Часы сидения и дополнительное потребление калорий негативно влияют на массу тела, кровяное давление, уровень сахара в крови и многое другое. 18-летнее японское исследование 86 024 телезрителей показало, что люди в возрасте от 40 до 59 лет, которые смотрят телевизор более пяти часов в день, в шесть раз чаще умирают от смертельного тромба, чем люди той же возрастной группы. кто смотрит телевизор 2.5 часов или меньше в день.

Дополнительный телевизор вредит сну. Люди, которые смотрят телевизор допоздна, влияют на свой сон. Во-первых, просмотр телевизора, особенно в спальне, сокращает фактическое время сна. Распространенное насилие и драма на телевидении также стимулируют нервную систему организма и нарушают спокойный сон. В опросе «Сон в Америке», проведенном в 2013 году, были изучены привычки сна 1000 взрослых в возрасте от 23 до 60 лет, и было отмечено, что сидение во время просмотра телевизора способствует ухудшению качества сна и слишком раннему пробуждению по утрам, а также увеличивает риск обструктивного апноэ во сне.

Неактивный образ жизни перед телевизором притупляет мозг. Нездоровая привычка мало заниматься спортом и слишком много смотреть телевизор также может повлиять на ваше когнитивное мышление в среднем возрасте. Одно 25-летнее исследование участников, которые смотрели телевизор более трех часов в день, показало в среднем более низкие когнитивные функции обработки информации, планирования и концентрации внимания.

Как, по вашему мнению, просмотр телевизора влияет на ваше повседневное здоровье?

Удостоенная наград журналистка, задокументировавшая истории почти в 20 странах, Бет Людерс — автор, писатель и оратор, которая часто освещает различные темы, включая вопросы старения и здоровья, как для U.С. и международные корпорации.

Много телевизора вредно для вашего мозга: Надежда Психическое здоровье: психиатрические специалисты по психическому здоровью

Совершенно очевидно, что сидеть и смотреть телевизор часами в день вредно для физического здоровья, но новые исследования показывают, что это также вредно для психического здоровья.

В этом исследовании 2016 года исследователи отслеживали тысячи взрослых в течение 25 лет. Они опросили участников об их привычках просмотра телевизора и уровне их физической активности.

После устранения паттернов, основанных на различных медицинских и демографических факторах, они обнаружили, что люди, которые много смотрят телевизор, имеют более низкую скорость обработки информации (для понимания вещей требуется больше времени) и худшие исполнительные функции (труднее сосредоточиться и добиться цели) из-за время, когда они достигают среднего возраста. Вероятность плохой успеваемости в когнитивных тестах была в два раза выше у взрослых, которые много смотрят телевизор и мало занимаются спортом, по сравнению со взрослыми, которые делают наоборот.

Эта информация особенно актуальна в мире, где телевидение по запросу позволяет легко стать зависимым от шоу и смотреть его часами.

Другое исследование, проведенное в 2015 году, показало тесную связь между депрессией и запойным просмотром телепередач. Это можно понять, поскольку экраны – это заманчивый способ заглушить негативные мысли и чувства.

Отвлечение может завести вас только до того момента, когда вам нужно будет столкнуться со своими чувствами. Хорошо выключать телевизор каждый день и выходить на улицу, заниматься спортом, медитировать и т. д. Просто знайте, что стремление к более здоровому балансу между просмотром телевизора и упражнениями может помочь уменьшить не только депрессию, но и ухудшение когнитивных функций.

Автор Сату Х. Вудленд, PMHCNS-BC, APRN Сату Вудленд — владелец и клиницист Hope Mental Health, интегративной психиатрической практики, расположенной в Боун-Кроссинг в Бойсе, штат Айдахо. Она принимает детей, подростков и взрослых. Г-жа Вудленд с ее опытом работы в области ухода за больными предпочитает целостный и комплексный подход к охране психического здоровья, который одновременно воздействует на разум и тело. В то время как г-жа Вудленд предоставляет услуги по медикаментозному лечению для всех своих пациентов, она верит в долгосрочные решения, которые включают ряд психотерапевтических методов, а именно когнитивно-поведенческую терапию, терапию воздействия и предотвращения реакции, внимание к образу жизни, основанную на доказательствах альтернативную психиатрическую помощь и духовность.Если вы хотите взять под контроль свои проблемы с психическим здоровьем, позвоните в Hope Mental Health по телефону 208-918-0958 или воспользуйтесь онлайн-инструментом для записи на первичную консультацию.

Смотреть (слишком много) телевизор вредно и для взрослых

Источник: Гленн Карстенс-Питерс/Unsplash

Родители беспокоятся о том, не повредит ли разрешение детям смотреть телевизор (или играть в видеоигры, или сидеть в социальных сетях) их успеваемости и умственному развитию.

Самая очевидная опасность заключается в том, что время у телевизора может заменить физические упражнения, личное общение или чтение или другие увлечения, которые помогают детям развиваться.

Новые исследования показывают, что взрослые могут утратить когнитивные функции, если сохранят привычку смотреть телевизор.

Одно новое исследование было основано на опросах 10 700 взрослых в Соединенных Штатах в возрасте от 45 до 64 лет. В конце 1980-х и снова в начале 1990-х они сообщали о том, смотрели ли они телевизор редко, иногда или часто. Почти 6500 человек дали одинаковые ответы в обеих точках опроса, что говорит о том, что их привычки смотреть телевизор были стабильными.

В конце 1990-х, а затем между 2011 и 2013 годами эта группа прошла тесты на свою рабочую память и скорость выполнения языковых задач.

Исследователи пришли к выводу, что у тех, кто сказал, что они иногда или часто смотрели телевизор на протяжении многих лет, на 7 процентов снизилась успеваемость в тестах по сравнению с людьми, которые редко смотрели телевизор. Тем не менее, у телезрителей, похоже, не было более высокого риска слабоумия. Кроме того, количество упражнений, которые они выполняли, не повлияло на результаты.

Чтобы увидеть, как просмотр телевизора влияет на мозг, во втором исследовании было проведено сканирование мозга чуть более 1600 участников. Люди обычно обладают лучшими когнитивными способностями, если у них больше серого вещества, тёмная ткань.В этом исследовании был сделан пугающий вывод: если вы сообщали, что смотрите телевизор даже умеренно, через десять лет у вас было меньше серого вещества, чем у людей, которые редко смотрели телевизор.

В третьем исследовании исследователи изучили данные примерно 600 человек, средний возраст которых составлял 30 лет на момент начала исследования и 50 лет на момент последующего наблюдения. В течение двух десятилетий они каждые пять лет сообщали о том, сколько часов телевизора они смотрели каждый день в предыдущем году. Для большинства участников их привычки просмотра не сильно изменились.

Когда они прошли сканирование мозга в среднем возрасте, у тех, кто сообщил, что смотрит больше телевизора в течение 20 лет, было меньше серого вещества.За каждый лишний час просмотра они теряли примерно столько же серого вещества, сколько люди обычно теряют в среднем возрасте.

Другой взгляд на эту информацию: телевидение удвоило их ожидаемое ухудшение когнитивных функций. Опять же, физическая активность не имела значения.

Как вы можете использовать это? Есть хорошие новости. Если вы беспокоитесь о слабоумии, из этого исследования следует, что просмотр телевизора не увеличит ваш риск, по крайней мере, не настолько, чтобы это было выявлено в этих крупных исследованиях.Это также говорит о том, что физическая активность — не единственный способ сохранить серое вещество. Хотя это исследование не определило, какая сидячая деятельность связана с большим количеством серого вещества, другие исследования показывают, что у вас есть много вариантов.

Все телевизоры плохие? Некоторые телешоу сложны и будут держать вас умственно стимулированными. Если вы развлекаетесь или откровенно беседуете с друзьями и семьей о телешоу, это большой плюс: социальные связи так же полезны для вас, как и физические упражнения. Расслабление тоже важно.

Но если вы сможете сократить время на телевидении в пользу интересных или социальных увлечений, вы, возможно, останетесь немного острее в свои более поздние годы. Чтение, письмо, разгадывание кроссвордов, настольные или карточные игры, участие в групповых дискуссиях и прослушивание музыки — все это имеет значение. В одном исследовании у психически здоровых людей в возрасте от 70 до 80 лет, которые сказали, что они занимались этими видами деятельности, вероятность инвалидности снизилась вдвое. Я обращаюсь к кулинарии и рукоделию, чтобы развлечься.

Источник: Лили Ром/Unsplash

Как защитить себя от умственного старения

Упражнения по-прежнему являются хорошим способом избежать болезней в более позднем возрасте, включая снижение когнитивных функций и слабоумие.Это может быть полезно даже для людей, у которых уже есть проблемы с памятью.

Поможет диета с большим количеством рыбы, цельнозерновых продуктов и овощей.

Пьянство повышает риск слабоумия.

Очень важно правильно высыпаться.

Оставайтесь на связи с другими.

Стимулируйте свой разум. Хитрая игра в карты будет держать вас в тонусе! Кстати, согласно исследованиям шотландских старейшин, еще не поздно. То, что вы делаете в 70, может помочь вам в 80.

Версия этой истории появляется на Your Care Everywhere.

Как запойный просмотр телепередач вредит вашему здоровью

Стриминговые сервисы на пике моды, предлагая развлечения миллионам зрителей, когда и где они хотят, в любое время дня и ночи. Доступ по запросу к телевидению, фильмам и мини-сериалам дает зрителям ощущение контроля, побега, расслабления и избавления от скуки. Но, похоже, существует черта, пересечение которой может превратить концепцию «еще одного эпизода» во что-то, пагубное для общего состояния здоровья и благополучия.

Кто смотрит и сколько?

Исследование Limelight State of Online Video 2019 показывает, что Соединенные Штаты являются мировым лидером по потреблению развлекательных программ (определяемых как просмотр более трех шоу или эпизодов подряд) с почти одной третью взрослых в возрасте от 18 до 35 лет. проводить до трех часов за один присест. Netflix, одна из ведущих в мире платформ для просмотра запоев, обнаружила, что пользователи в среднем заканчивают весь сезон сериала за одну неделю.

Хотя исследователи все еще изучают это растущее глобальное явление и его последствия, согласно исследованию более 4000 телезрителей, опубликованному в сентябре 2019 года в The Journal of Behavior Addictions, просмотр запоев не является универсальным поведением . Результаты исследования показали, что люди, выпивающие, попадают в континуум, варьирующийся от случайного просмотра в развлекательных целях, с одной стороны, до нерегулируемого просмотра с другой стороны. Нерегулируемые наблюдатели за выпивкой тяготеют к привычным, частым и продолжительным сеансам подряд.

5 причин, по которым чрезмерное потребление телевизора может нанести вред вашему здоровью

Со временем те, кто придерживается крайних взглядов на эти привычки, могут обнаружить, что это наносит вред их здоровью так, как они не ожидали, и, возможно, приведет к еще еще хроническому перееданию и связанному с ним здоровью риски, говорит Рэндалл Райт, доктор медицинских наук, невролог и медицинский директор отдела здоровья мозга в Хьюстонской методистской больнице в Техасе.

Экспертов беспокоят следующие риски для здоровья:

1. Отсутствие физической активности

Сидячий образ жизни (замена активного образа жизни в основном сидячим) напрямую связан с целым рядом неблагоприятных исходов, включая ожирение, болезни сердца , диабет и депрессия, по данным Национального института здоровья.Доктор Райт говорит, что проблемы, связанные с COVID-19, также могут нанести двойной удар; Мало того, что люди, которые укрываются на месте, потребляют больше развлечений, они делают это как днем, так и в предрассветные поздние вечерние и ранние утренние часы.

Исследование, опубликованное в апреле 2020 года в Международном журнале экологических исследований и общественного здравоохранения , показало, что существует различие между активным сидением (работой за компьютером за столом) и неактивным сидением (просмотром телевизора).Согласно новому исследованию, опубликованному в мае 2020 года в Journal of Behavioral Medicine, неактивное сидение связано с повышением индекса массы тела (ИМТ) и процентного содержания жира в организме у молодых людей на 25 процентов, а также с метаболическим синдромом в целом. .

СВЯЗАННЫЕ: T Лучшие упражнения для сжигания жира дома и в спортзале

На самом деле, данные, опубликованные в июле 2014 года в PLoS One , показали сильную связь между просмотром телевизора и привычным приемом пищи, независимо от уровня голода. Отчасти это связано с «отвлекающим приемом пищи», который связан с большим потреблением пищи и избыточным весом, согласно исследованию, опубликованному в марте 2020 года в Американском журнале клинического питания . Райт добавляет, что в большинстве случаев выбор продуктов во время переедания не всегда самый здоровый; «Сладкие напитки, попкорн, один-два коктейля или бокал вина каждый день или каждый вечер добавляют», — говорит он.

СВЯЗАННЫЕ: Почему важны привычки здорового питания?

3. Социальная изоляция

Будь то телесериал или мини-сериал, ежедневные (или ночные) занятия часто заменяют общение, согласно исследованию, опубликованному в декабре 2017 года в журнале Journal of Behavioral Addictions . Хотя некоторые исследования указывают на связь между социальной изоляцией, просмотром запоев и плохими последствиями для психического здоровья, вердикт все еще не вынесен, особенно в нынешних условиях.Даже если переедание — это занятие в одиночку, оно может быть хорошей стратегией снятия стресса, если оно осуществляется в умеренных количествах (один или два раза в неделю).

Более того, связанные с COVID-19 приказы «оставаться дома» привели к тому, что семья стала больше заниматься любимыми делами, такими как телевидение и кино, говорит Соня Любомирски, доктор философии, профессор психологии Калифорнийского университета в Риверсайде. Переедание с семьей может способствовать счастью и общему ощущению благополучия; «Когда это общение, это может быть уникальным видом удовольствия, которое укрепляет отношения», — говорит она.

СВЯЗАННЫЕ: Лучшие советы по уходу за собой во время пандемии коронавируса

4. Нарушения сна и плохое качество сна

Сон «играет жизненно важную роль» для психического и физического здоровья, качества жизни и безопасности, сообщает Национальный институт сердца, легких и крови (NHLBI). По данным NHLBI, сон помогает мозгу правильно функционировать и поддерживает эмоциональное благополучие, лечит и восстанавливает кровеносные сосуды, способствует здоровому росту и поддерживает здоровый гормональный баланс.

Исследование, опубликованное в августе 2017 года в журнале Journal of Clinical Sleep Medicine , показало, что частота (а не продолжительность) переедания отрицательно влияет на общее качество сна, главным образом потому, что оно мешает способности «остывать» или отключать мозг. В свою очередь, чтобы заснуть, требуется больше времени, особенно если переедание длится до раннего утра. «Вероятно, это самый дорогостоящий фактор, — говорит Райт, — потому что он также значительно влияет на третью и четвертую стадии сна, когда ваше тело выполняет большую часть восстановительной и репаративной работы.”

СВЯЗАННЫЕ: Что происходит, когда вы не спите несколько дней?

5. Поведенческая зависимость

Райт говорит, что исследователи считают, что запойный просмотр (особенно среди нерегулируемых запоев) может «щекотать» центры удовольствия в мозгу у некоторых зрителей, подобно азартным играм или другим привычным привычкам. Поскольку они ищут все более высокие уровни удовлетворения с помощью сюжетных арок и захватывающих концовок, эти выпивохи злоупотребляют до такой степени, что просмотр сериалов выливается в повседневную деятельность, мешая работе, учебе или другим обязательствам.Исследования показывают, что сходные с зависимостью черты, из-за которых трудно перестать смотреть телевизор, неврологически аналогичны тем, которые возникают при зависимости.

Разорвать порочный круг переедания: выбрать умеренность

Доктор Любомирски сразу же отмечает, что ключ к перееданию состоит в том, чтобы сделать его случайным удовольствием, а не повседневным событием. Тем не менее, разорвать цикл переедания может быть сложнее для некоторых, чем для других, особенно для людей, которые граничат с нерегулируемой зоной переедания.

Ниже приведены несколько простых советов, как избавиться от привычки:

  • Райт предлагает людям осознанно отказаться от своих привычек лежать на диване и попытаться быть более активными: нажмите на паузу, встаньте и потянитесь или посмотрите программы, сидя на диване. беговая дорожка или другое спортивное оборудование.
  • Для тех, кто хочет перекусить и выпить, выбирайте ягоды, виноград и другие фрукты и избегайте сладких напитков или бездумного употребления алкоголя. Помните о часах переедания и заранее выбирайте и придерживайтесь временного окна (например, 7 часов вечера).м. до 22:00), что позволяет «эмоционально охладиться» перед сном.
  • Старайтесь распределять потребление по неделе, а не по частям; Это не только продлевает удовольствие, получаемое от просмотра любимых шоу, но также может помочь выпивающим переключиться на больше физических нагрузок.

Самое главное, в следующий раз, когда вы потянетесь за пультом, помните: всего в меру.

Насколько вреден телевизор для здоровья?

(День здоровья) — Предостережения относительно просмотра телевизора так же стары, как и само телевидение, но насколько оно вредно на самом деле?

В ряде исследований упоминаются риски для здоровья из-за связи между малоподвижным образом жизни и количеством часов, проведенных за просмотром телевизора.

Согласно 25-летнему исследованию, опубликованному в JAMA Psychiatry , молодые люди, которые смотрят телевизор три или более часа в день и мало занимаются спортом, имеют больше шансов на когнитивные проблемы в среднем возрасте.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Американской кардиологической ассоциации , такое же количество времени у телевизора также может удвоить риск ранней смерти по сравнению с ежедневным просмотром в течение часа или меньше.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Circulation, у людей, которые смотрят телевизор по пять и более часов в день, риск умереть от тромба в легких более чем в два раза выше, чем у тех, кто смотрит телевизор по 2-1/2 часа в день. .

Опять же, это, скорее всего, связано со всеми сидячими делами.

Какой ответ? Это двусторонний подход. Сократите просмотр телевизора до одного-двух часов. и увеличьте количество упражнений средней интенсивности до 60–75 минут каждый день. Согласно исследованию, опубликованному в журнале The Lancet , это не устранит полностью повышенный риск, связанный с просмотром телевизора, но, безусловно, может его уменьшить. Это также помогает найти более ориентированные на движение развлечения, которые заменят другие часы просмотра телевизора.

Помните, что риск для здоровья связан с длительным просмотром телевизора изо дня в день. Если вы пропускаете его большую часть дней в течение недели, время от времени запойный просмотр сериала не должен быть слишком вредным. Просто делайте 15-минутные перерывы на движение или растяжку между эпизодами и не поддавайтесь желанию жевать высококалорийные угощения во время просмотра.


Чрезмерный просмотр телевизора может увеличить риск ранней смерти у взрослых
Больше информации: Ваши дети тоже слишком много смотрят телевизор? Некоммерческая организация GreatSchools.org содержит советы, которые помогут детям сократить время просмотра телевизора и принесут пользу всей семье.

Copyright © 2019 HealthDay. Все права защищены.

Цитата : Насколько вредно телевидение для вашего здоровья? (2019, 24 июня) получено 24 апреля 2022 г. с https://medicalxpress.com.com/news/2019-06-tv-health.html

Этот документ защищен авторским правом. Помимо любой добросовестной сделки с целью частного изучения или исследования, никакие часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Контент предоставляется только в ознакомительных целях.

Вот почему вы не можете перестать смотреть «плохой» телевизор

Просмотр телепередач стал более важным во время пандемии, но вокруг него все еще сохраняется чувство стыда.Даже ученые-телевизионщики до сих пор используют термин «виновные удовольствия», чтобы описать свое удовольствие от реалити-шоу или сериалов, которые привлекают самую большую зрительскую аудиторию, таких как «Я знаменитость, вытащи меня отсюда», «Голос» или «Танцы со звездами».

Некоторые даже называют утешительные, эскапистские драмы, такие как «Смерть в раю» или «Бриджертон», своими «порочными удовольствиями». Такое телевидение до сих пор привлекает к себе те же негативные ярлыки («беспрекословное», «низколобое»), которые были даны его предшественникам в 1950-х годах.

Строго говоря, к концу 2020 года I’m A Celebrity и Bake Off привлекли лучшую аудиторию за последние годы.Фотографии Би-би-си

Я помню удовольствие, которое мой отец получал от игровых шоу 1950-х годов, таких как «Удвой свои деньги», в которых обычные люди, такие как он, добродушно выполняли второстепенные задачи. Его жизнь была нелегкой, отмеченной детством, проведенным в основном в изоляторе для больных туберкулезом, что оставило его с постоянной инвалидностью. Так что, будучи ребенком, я понял, какое утешение и включение принесли ему такие программы. Они были источником утешения именно потому, что были «не вызывающими» у человека, чья повседневная жизнь приносила достаточно проблем.

Очарование бесцельности

«Утешительное развлечение» — лучший термин для такого программирования. Есть утешение в простых радостях обычной беседы, совместного удовольствия и совместного смеха, которые лежат в основе успеха панельных игр, викторин и даже ток-шоу со знаменитостями.

Важность этой формы телевидения заключается в самой ее бесцельности, которая отличает его от развлечения, которое стремится бросить вызов. Саид Марроун / Shutterstock

Это то, что теоретик Пэдди Сканнелл определил как бесцельное развлечение, которое является «расслабленным и общительным, общим и доступным, неисключительным, одинаково доступным для обсуждения в принципе и практическим для всех».

Важность утешительного развлечения заключается в самой его бесцельности, что отличает его от развлечения, которое стремится бросить вызов. Он существует, чтобы подтверждать нашу общую человечность, нашу способность шутить, болтать о пустяках, ладить друг с другом. В период изоляции от пандемии неудивительно, что такие шоу, как «Танцы со звездами», «Я знаменитость, вытащи меня отсюда» и «Великое британское выпечка», привлекли «лучшую аудиторию за последние годы» в Великобритании.Утешительные развлечения подтверждают общие черты, которые объединяют нас в противовес зачастую шумным и вызывающим разногласия форумам социальных сетей.

Пришло время избавиться от чувства вины по поводу такого программирования и начать понимать, что это такое и как оно работает.

Рецепт реалити-шоу

Помимо панельных игр и ток-шоу, утешительные развлекательные форматы часто включают в себя людей, сталкивающихся с проблемами, которые позволяют им открыть в себе повседневные таланты, о которых они не подозревали, в танцах, выпечке или торговле антиквариатом.Часто оформляемое как соревнование, кто побеждает, менее важно, чем единение и взаимная поддержка, проявляемые в процессе, и маловероятная дружба, которая возникает в результате.

У утешительных развлекательных программ есть сильный ритуальный аспект. Формат почти одинаков каждую неделю, с той же неизбежностью повествования (например, участник будет исключен) и одними и теми же завитушками (повторяющиеся музыкальные вставки и крылатые фразы). Существует процветающий международный рынок таких форматов, которые переделываются по одной и той же базовой схеме, но с участием граждан каждой страны.Ощущение связи и локальности обеспечивают тесную связь между зрителями и людьми на экране.

Каждый формат — это тема, а каждый эпизод — вариация на эту тему. В классической музыке тема и вариация являются важными чертами, но для утешительного телевидения повторяющиеся формы — это именно то, что приводит к его низкой оценке.

Возможно, это количество времени, которое требуется, чтобы «вникнуть» в формат и оценить каждую вариацию. Это не привлекает тех, кто ведет активную жизнь, ориентированную на достижение целей, но для многих других это средство, с помощью которого можно делиться и обсуждать.Подобные программы в этом отношении мало чем отличаются от футбола: форма та же, но важны детали, которые непосвященному кажутся мелочами. Ритуалы и повторения футбола более приемлемы в нашей культуре, чем утешительное телевидение. Футбол служит той же цели: утвердить социальность, избегая конфликтов, обеспечивая волнение и в значительной степени добродушный трайбализм вокруг практически бесцельной деятельности. Однако, в отличие от футбола, пристрастие (не говоря уже о потребности) к утешительному телевидению еще не избавилось от своего морального позора.

Возможно, это связано с тем, что не все утешительные телевизоры успокаивают и успокаивают. Эквивалент футбольных хулиганов существует и на утешительном телевидении. Некоторые реалити-шоу граничат с трансляцией морально сомнительных шоу уродов. Некоторые люди находят утешение в несчастьях других. В высокомерии самоуверенных людей может быть законное утешение, но некоторые реалити-шоу выходят далеко за рамки этого. Публичный позор, связанный с такими шоу, как Джерри Спрингер или Джереми Кайл, или унижения, которые могут быть нанесены участникам на Острове Любви, представляют собой простое зрелище страданий других.Есть те, кто, особенно во времена стресса, находит утешение в стыде и страданиях других.

Но в целом важность утешительного телевидения заключается в его утверждении социальной связи и единения, а также в подтверждении знакомого и повседневного. Во время пандемии это стало еще более важным ресурсом для многих людей. Подтверждение социальных связей является истинной целью этого жанра кажущейся бесцельности телевидения.

Время у экрана полезно или вредно для младенцев и детей?

Младенцы и малыши любят играть со смартфонами и планшетами и быстро осваивают их (Chiong 2010).

Если вы занятый родитель, это простой способ развлечь вашего ребенка или маленького ребенка, пока вы готовите ужин или заканчиваете поездку на машине. Вы также можете почувствовать, как важно, чтобы ваш ребенок начал осваивать цифровые навыки.

Но многие эксперты опасаются, что слишком много времени у экрана может быть вредным для младенцев и детей, даже в очень раннем возрасте (Кампания за бесплатное детство, 2012 г.).

Профессиональная организация педиатров, Королевский колледж педиатрии и детского здоровья, сообщает, что дети подвергаются воздействию экранов дольше, чем когда-либо прежде.Такой широкий доступ к смартфонам, планшетам, игровым приставкам, телевизорам и ноутбукам вызывает беспокойство у врачей в Великобритании и во всем мире.

Благодаря технологии сенсорного экрана даже младенцы могут легко пользоваться планшетами. Врачи обеспокоены тем, как использование экрана влияет на быстро развивающийся мозг детей. Врачи говорят, что чрезмерное воздействие влияет на продолжительность концентрации внимания и концентрацию, а также на контроль аппетита. Экранное время поощряет сидячий образ жизни. Младенцев следует поощрять к физическому изучению мира, а малыши должны быть активными в течение трех часов в день, чтобы расти здоровыми.

Исследователям нужно время, чтобы догнать технологии мобильных устройств, поэтому доказательства не всегда ясны или непротиворечивы. Но мы собрали имеющуюся информацию, чтобы помочь вам как родителю принять наилучшее решение.

В каком возрасте должно начинаться экранное время?

Некоторые эксперты говорят, что дети младше двух лет не должны проводить время за телевизором, компьютерами или электронными играми (AAP 2011, Tomopoulos 2011, NIH 2013, Tremblay 2012, Australian Government 2010).

Другие эксперты говорят, что может быть место для интерактивных медиа, которые побуждают вас и вашего ребенка общаться, пока вы играете вместе друг с другом (NAEYC 2012).Но они также согласны с тем, что пассивное наблюдение не рекомендуется детям до двух лет.

Одной из причин избегать экранного времени является то, что младенцы и дети младшего возраста нуждаются в большой физической активности (DOH 2011, Tremblay 2012, Australian Government 2010).

Время, проведенное за игрой с планшетом или смартфоном, означает, что ваш ребенок не ползает, не ходит, не карабкается и не исследует окружающую среду. Даже в этом очень раннем возрасте активный образ жизни означает, что у вашего ребенка меньше шансов набрать лишний вес или проблемы со здоровьем в более позднем возрасте.По мере того, как ваш ребенок растет, слишком много времени у экрана также может вызывать у него проблемы со сном (Barlett et al 2012).

Физическая игра способствует умственному и эмоциональному развитию вашего ребенка (Tremblay 2012). Играть с грязью и брызгами воды может быть грязно, но это часть изучения того, как устроен мир (CMCH nd).

Ваш ребенок также нуждается в возможности общаться с вами и другими детьми, что имеет решающее значение для обучения разговору и общению с людьми (Tremblay 2012).

По мере того, как ваш ребенок становится старше и получает больше преимуществ от технологий, по-прежнему важно следить за тем, чтобы время, проводимое за экраном, не ограничивало возможности вашего ребенка для активных, творческих игр и общения.

Сколько экранного времени должен проводить мой ребенок?

Общий совет для детей младше двух лет — вообще не проводить время у экрана (AAP 2011, Tomopoulos 2011, NIH 2013, правительство Австралии 2010).

Если вы решите позволить ребенку или малышу постарше поиграть с вашим устройством, постарайтесь уложиться в 15 или 20 минут, когда их внимание в любом случае угаснет. Будьте готовы к чему-то новому и интересному в будущем.

Для детей более старшего возраста врачи рекомендуют ограничиться одним или двумя часами общего времени перед экраном в день.Это означает телевизор, DVD и компьютеры, а также мобильные устройства. Это также распространенная рекомендация в таких странах, как США, Канада и Австралия (NIH 2013, правительство Австралии 2010, Tremblay 2012).

Помимо продолжительности, подумайте о том, как использование экрана вписывается в жизнь вашего ребенка. Вы можете использовать его в качестве случайного угощения или, например, во время автомобильных поездок.

Помогите своему ребенку относиться к цифровым медиа как к одному из многих возможных занятий — иногда старое одеяло на обеденном столе будет радовать его так же долго.

Следите за тем, сколько времени вы проводите за экраном дома. Существует связь между тем, сколько телевизора смотрите вы как родитель, и тем, сколько смотрит ваш ребенок (Рассел и др., 2012), поэтому старайтесь подавать пример. И многие эксперты согласны с тем, что телевизор, компьютеры и игры не следует включать во время еды. Время приема пищи — это важная возможность для семей выработать хорошие привычки в еде и насладиться общением.

Просмотр телевизора во время кормления младенца или ребенка может означать, что вы упускаете сигналы о том, что он сыт.Ваш ребенок тоже может отвлекаться и не замечать, когда чувствует себя сытым. Важно реагировать на своего ребенка, когда кормите его, и время, проведенное за экраном, может мешать всем вам.

Полезны ли образовательные приложения?

Большая часть исследований в области электронных средств массовой информации и образования проводится по телевидению, с некоторыми дополнительными исследованиями, посвященными компьютерам и видеоиграм. Возможно, разная природа приложений может дать разные результаты, если у исследователей будет больше времени для их изучения.

Исходя из того, что мы уже знаем, ответ во многом зависит от возраста ребенка.У детей младше двух лет есть ограниченные доказательства преимуществ, таких как увеличение словарного запаса (Vandewater 2012).

Но другие исследования показывают, что дети младше двух лет мало чему учатся из электронных средств массовой информации. Использование экранов может сдерживать развитие языковых и мыслительных навыков (AAP 2011, Tomopoulos 2011, DeLoache 2010). Вам также легко переоценить то, как много ваш ребенок учится (DeLoache 2010).

По мере взросления вашего ребенка у него будет все больше возможностей учиться с помощью электронных средств.Некоторые исследования показали, что некоторые приложения могут расширять словарный запас и повышать грамотность (Chiong 2010). При этом важно качество. Ищите приложения, которые:

  • Подходят для возраста вашего ребенка.
  • Рассмеши ее.
  • Ставьте перед ребенком достижимые цели.
  • Поощряйте участие родителей (Chiong 2010).

В любом возрасте ваше участие очень важно. Ваш ребенок, вероятно, научится гораздо большему, если вы будете проводить время, играя с ним в приложения, а не оставлять его делать это одному (Чионг, 2010).

Чем электронные книги отличаются от традиционных книг?

Для неохотных читателей электронные книги могут быть одним из способов заинтересовать их (Chiong 2012). А маленькие дети с удовольствием делятся ими в школе или детском саду (Shamir 2009).

Но когда вы читаете ребенку электронную книгу, вы можете и отвлечься от сюжета, и забыть некоторые детали.

Это может произойти из-за того, что вы тратите больше времени на объяснение того, как работает устройство, и уделяете меньше внимания фактическому содержанию (Temple University 2006; Chiong 2012).Тот же эффект может иметь множество стимулирующих интерактивных функций (Chiong 2012).

Некоторые электронные книги читают историю вашему ребенку. Это ограничивает ваше взаимодействие с ней и, возможно, лишает вас опыта.

Интересно, что в одном исследовании родители с планшетами в доме по-прежнему предпочитали традиционные книги электронным книгам для своих маленьких детей (Valla 2012).

Как максимально эффективно использовать технологии?

Цифровые медиа являются частью повседневной жизни, и ваш ребенок, вероятно, будет очень хорошо использовать их с раннего возраста.Как родитель, вы можете направлять своего ребенка, заранее устанавливая правила и ожидания.

Смартфоны и планшеты — это лишь часть медиа-микса, с которым дети сталкиваются каждый день, поэтому имеет смысл сделать обзор.

Врачи советуют несколько простых шагов, чтобы контролировать время, проводимое за экраном:

  • Максимально ограничьте контакт с малышом. Имейте в виду, что занятому родителю легко переоценить активность своего ребенка.
  • Держите телевизоры и компьютеры подальше от спальни вашего ребенка.
  • Не позволяйте ребенку проводить за экраном в общей сложности более двух часов в день. Помогите ребенку следить за тем, как он использует экран, чтобы он мог осознавать потраченное время. Таким образом, она научится управлять экранным временем по мере своего роста.
  • Выбирайте программы с образовательным элементом.

Когда вы выбираете приложение для своего ребенка, постарайтесь убедиться, что оно имеет отношение к тем вещам, которые он изучает дома или в дошкольном учреждении. Таким образом, приложение может помочь закрепить ее обучение.

Чтобы найти альтернативные способы отвлечь вашего малыша, ознакомьтесь с нашими фантастическими играми для малышей и играми для малышей.

Ссылки

ААП. 2011. Использование медиа детьми младше 2 лет. Американская академия педиатрии. Pediatrics 128:1040-1045

Правительство Австралии. 2010. Двигайся и играй каждый день. Национальные рекомендации по физической активности для детей 0–5 лет. Содружество Австралии, Департамент здравоохранения и старения. www.health.gov.au [По состоянию на апрель 2013 г.]

Barlett NM, Gentile DA, Barlett CP et al.2012. Сон как медиатор влияния экранного времени на здоровье детей в США: проспективное исследование. Journal of Children and Media vol 6(1), pp 37-50

Кампания за бесплатное коммерческое детство и Альянс за детство. 2012. Перед дилеммой экрана: маленькие дети, технологии и раннее образование. www.commercialfreechildhood.org [файл в формате pdf, по состоянию на апрель 2013 г.]

Carson V, Janssen I. 2012. Связь между факторами домашней обстановки и временем, проводимым перед экраном, среди детей в возрасте 0–5 лет: перекрестное исследование. BMC Public Health 12(539):1-8 www.ncbi.nlm.nih.gov [файл в формате pdf, по состоянию на апрель 2013 г.]

Center for Media and Child Health. й. Младенцы и дети младшего возраста: 0-2. www.cmch.tv [По состоянию на апрель 2013 г.]

Chiong C, Shuler C. 2010. Обучение: есть ли для этого приложение? Исследования использования и обучения детей младшего возраста с помощью мобильных устройств и приложений. Центр Джоан Ганц Куни в Сезамовой мастерской. www.joanganzcooneycenter.org [По состоянию на апрель 2013 г.]

Chiong C, Ree J, Takeuchi L, et al.Печатные книги против электронных книг. 2012. Центр Джоан Ганц Куни в Sesame Workshop. www.joanganzcooneycenter.org [По состоянию на апрель 2013 г.]

DeLoache J, Chiong C, Sherman K, et al. 2010. Учатся ли младенцы на детских медиа? Психологические науки 21(11):1570-1574.

ДОН. 2011. Пуск активен, остается активным. Полный отчет о политике. Департамент здравоохранения. www.gov.uk [файл в формате pdf, по состоянию на апрель 2013 г.]

Hesketh KD, Hinkley T, Campbell KJ. 2012. Детская физическая активность и экранное время: качественное сравнение мнений родителей младенцев и детей дошкольного возраста. Int J Behav Nutr Phys Act 28(9):152 www.ncbi.nlm.nih.gov [По состоянию на апрель 2013 г.]

NAEYC. 2012. Основные положения заявления NAEYC/Центра Фреда Роджерса о технологиях и интерактивных медиа в детских программах. Национальная ассоциация образования детей младшего возраста и Центр раннего обучения и детских СМИ Фреда Роджерса www.naeyc.org [Дата доступа: апрель 2013 г.]

NAEYC. 2012. Технологии и интерактивные медиа как инструменты в программах для детей младшего возраста, предназначенных для детей от рождения до 8 лет. Национальная ассоциация образования детей младшего возраста и Центр раннего обучения и детских СМИ Фреда Роджерса. www.naeyc.org [файл в формате pdf, по состоянию на апрель 2013 г.]

NAEYC. 2012. Система обеспечения качества цифровых медиа для детей младшего возраста: Рекомендации для родителей, педагогов и создателей медиа. Национальная ассоциация образования детей младшего возраста и Центр раннего обучения и детских СМИ Фреда Роджерса. www.fredrogerscenter.org [По состоянию на апрель 2013 г.]

NIH.2013. Экранное время и дети. Национальных институтов здравоохранения. www.nlm.nih.gov [По состоянию на апрель 2013 г.]

Страница А.С., Купер А.Р., Гриу П., Джаго Р. 2010. Просмотр детьми экранов связан с психологическими трудностями независимо от физической активности. Педиатрия 126(5):1011-7. pedias.aappublications.org [По состоянию на апрель 2013 г.]

Parkes A, Sweeting H, Wight D, Henderson M. 2013. Предсказывают ли телевидение и электронные игры психосоциальную адаптацию детей? Продольное исследование с использованием UK Millennium Cohort Study. Арч Ди Чайлд. Впервые в сети: март 2013 г.

Russell J, Stamatakis E, Gama A, et al. (2012). Время просмотра экрана родителями и детьми и домашняя мультимедийная среда. American Journal of Preventive Medicine vol 43(2), pp 150-158

Shamir A. 2009. Процессы и результаты совместной деятельности с электронными книгами для повышения грамотности детей дошкольного возраста. Educational Media International 46(1):81-96

Swing EL, Gentile DA, Anderson CA, Walsh DA.2010. Воздействие телевидения и видеоигр и развитие проблем с вниманием. Pediatrics 126(2):214-21 www.pediatricsdigest.mobi [файл в формате pdf, по состоянию на апрель 2013 г.]

Temple University. 2006. По словам Темпл, традиционные книги способствуют более позитивному взаимодействию между родителями и детьми. www.temple.edu [По состоянию на апрель 2013 г.]

Tomopoulos S, Dreyer BP, Berkule S, et al. 2010. Воздействие средств массовой информации на младенцев и развитие малышей. Arch Pediatr Adolesc Med 164(12):1105-11 archpedi.jamanetwork.com [По состоянию на апрель 2013 г.]

Tremblay MS, Leblanc AG, Carson V, et al. 2012. Канадские рекомендации по малоподвижному поведению в раннем возрасте (0–4 года). Appl Physiol Nutr Metab 37(2):370-91

Vandewater E. 2011. Изучение слов для младенцев с помощью коммерчески доступного видео в США. Journal of Children and Media 5(3):248-266

Vaala S, Takeuchi L. 2012. Опрос родителей о совместном чтении www.joanganzcooneycenter.org [По состоянию на апрель 2013 г.]

.

Check Also

Стимулирование определение: Стимулирование — это… Что такое Стимулирование?

Содержание Стимулирование — это… Что такое Стимулирование?Смотреть что такое «Стимулирование» в других словарях:КнигиСтимулирование — это… …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.